保健球學名

1、老年人手裡拿了2個鐵球在手裡轉。。那個東西學名叫什麼有什麼好處

保定鐵球，又名健身球來，歷史悠久。是河北保定傳統的漢族民間工藝品。最初只作為一種玩賞或護身器械在民間流傳。明朝出現了專門製作鐵球的烘爐。鐵球的流行，引起宮廷的注意，開始向民間索取貢品，身懷絕技的鐵匠藝人被召進宮內，專門製作鐵球，源以供皇室貴族、達官顯貴們賞玩。也是保定人十分喜愛的體育活動器材。

所謂「保定府三宗寶，鐵球、面醬、春不老」，鐵球是「保定三寶」之首。保定的中老年人，特別喜玩鐵球，一般用一隻手托著兩個鐵球玩耍，以舒筋活絡，強身健體。

2、骨質的健身球、手球有個學名，叫什麼？

老年人經常拿兩個在手上玩的那種叫保健球。
與保健球大小類似的硬質球，還有筋膜球。
有一個把手，重量有不同，作用類似於啞鈴的，是葯球。
而平時說的手球，是一種起源於歐洲的球類運動，大致介於足球和橄欖球之間。

3、把玩健身球保健球有什麼作用好處

龍木閣的陳老師認為長期把玩健身球的長久作用，就是還可以健身健體、增強記憶，提神解憂。另外把玩健身球還可以消除疲勞，另外還有更誇張內的功效，還是醫學專家說的，長時間玩健身球甚至還可以延年益壽的功能，保健球簡直是消除疾病的寶容貝了。

4、在手中轉悠的兩個球 叫什麼名字

通俗的名稱為鐵膽、健身球等。
在我國，很早就有人利用木球、石球和核桃球進行指力的鍛煉，後來，一些豪門貴族把其發展為玻璃球和玉球，並逐漸演化為實心的鐵球，這些材質不同的、在指間賞玩的球逐漸形成了我國早期的健身球。由於鐵球在我國源遠流長的鐵球文化發展過程中，起著擔綱的重要作用，因而人們習慣把"健身球運動"稱之為"鐵球運動"。

具體來說鐵球始於宋朝，起初是實心球，又稱鐵蛋子，既健身又防身，是武器的一種。據資料查證，在明朝嘉慶年間，由實心球改成空心球，到清朝乾隆年間開始盛行。其通過對手部穴位的刺激作用來疏通經絡、調活氣血的功能逐漸為人們所認識。
我國保定地區目前是中國鐵球的主要生產基地。現在的鐵球在沿襲了明清古老製作技術上的基礎上，經過改進與革新研製而成，工藝更加精細，結構更加科學。球的材質愈加多樣，表面圖案也更加豐富。內部結構也日益復雜，球內有球，並裝音板，兩個為一副，俗稱"一公一母"。拿在手中運轉起來，音響各異，有高有低，清脆悅耳，既能收到調理身心之功效，還能在鐵球的清脆悅耳的音響中陶冶性情。

5、保健球作用是什麼，玩保健球有什麼好處？

保健球是我國民間的一種傳統健身器具，有石的、鋼的、銅的，還有的只用兩個核桃當球,其中王鐵匠保健球較為有名。不愛出門，在家看電視時玩玩保健球，有益於強身健體，在玩球時指掌做適度運動，調節了肌體經絡。常玩保健球還有以下四大作用： 1、增強手部的力量、柔韌性和靈活性 通過指掌運動，可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。 2、調節中樞神經 保健球可刺激手掌第二、第三根掌骨，有調節中樞神經的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效，從而增進自身臟腑的生理功能。 3、有活血通絡的效果 通過指掌的運動，使保健球滾行於手掌之中，不斷而又有規律地沖擊手上的諸多穴位，它們都是人體中幾條重要經絡的起始點，與五臟六腑有密切的聯系，對全身的許多器官都有相應的調節保健作用。 4、健腦 手部運動對大腦有益，在玩保健球的時候，可以使人的思想集中於手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放鬆。因此，常玩保健球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年痴呆症的發生。 此外，玩健身球要有耐心，並盡可能地與散步、練氣功、打太極拳等傳統健身項目交替進行，以增強健身效果。

6、年輕人玩健身球又好處還是壞處啊？

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀里最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。

二、提升孩子的領導力

試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。

天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。

他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。

而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。

在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。

三、從失敗中學習

是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個B，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。

在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

7、高血壓的健身球療法是指什麼？

健身球，俗稱鐵球，是中國的傳統健身術。

有關專家曾對理療科的高血壓住院患者進行了系統的觀察發現，每天用手掌旋轉健身球30分鍾，逐漸增至1小時，3個月後，收縮壓平均下降2．7千帕(20．3毫米汞柱)，舒張壓平均下降1．31千帕(9．8毫米汞柱)，自覺症狀也有明顯改善。其中，有2／3患者自鍛煉健身球後完全停服降壓葯物，1／3患者服葯量減少。說明健身球運動對高血壓確有治療效果，是一種無創傷、無痛苦、簡便易行的自然療法。

健身球運動為什麼能降低血壓呢?其機理是經常用手旋轉健身球，通過健身球對手部少陰心經的少府穴和手厥陰心包經的勞宮穴的刺激，可疏通經絡，調節神經功能，解除精神緊張，促使身心疲勞恢復；空心健身球在旋轉時可發出高低音相間的悅耳的丁東聲，對大腦是一種良好的刺激，也有利於解除大腦緊張；經常旋轉健身球，不僅可以使經絡保持疏通，氣血保持通暢，還可以使血管擴張，微循環改善，從而調節心血管功能，促使血壓下降。

健身球主要用於手掌旋轉，所以又稱「掌旋球」。目前，鍛煉健身球的花樣不斷翻新，玩球的技藝不斷提高。現將幾種常見的鍛煉方法介紹於此：

(1)摩擦旋轉法球體與球體緊貼，相互旋轉的方法。可分為正旋轉和反旋轉兩種，右手順時針方向，左手逆時針方向的旋轉稱為正旋轉；右手逆時針方向，左手順時針方向的旋轉稱為反旋轉。摩擦旋轉主要依靠五個指頭的發力、屈伸和收展來完成。熟練後，手掌平伸，僅運用五指的抖動，便能使球摩擦旋轉。要求互繞盤旋時球體之間不能有空隙，不能發出碰撞的雜音，只允許出現輕微的摩擦聲，球不能從手中滑落。初練摩擦旋轉者可先掌握單手雙球摩擦順旋轉和反旋轉，左右手交換練習，打好基礎後可逐步練習單手三球平行摩擦旋轉、雙手四球摩擦旋轉、單手四球摩擦旋轉等技藝。

(2)離心旋轉法即兩個球體於旋轉時分離疵手掌邊旋轉的方法，也分為順旋轉和反旋轉兩種。此法比摩擦旋轉難度大，需在熟練掌握好摩擦旋轉後再學習此法。掌握好單手雙球離心旋轉後再學習雙手四球離心旋轉。

(3)里外跳轉法即雙球在手掌的「槽形」中上下翻動、互相跳躍的方法，分為外向里跳轉和里向外跳轉兩種。外向里跳轉時用中指、無名指發力由外向里撥球，經中指尖從另一球上方跳躍而過，里側的球順勢便擠向外側，這樣便完成一次跳轉動作；用大拇指和手掌發力，使掌心裡側的球從另一球上方向外跳越落人掌心。如此循環往復。稱為里向外跳轉。

(4)橫向跳轉法即雙球在手指根部橫向的互相跳躍、上下轉動的方法。拇指用力把一球擠向另一球，使另一球上升到該球上面，垂直後再用中指、食指把它向食指根部拔下，使二球橫向互換位置，也可向相反方向跳轉。如此循環往復，不停跳越。

(5)帶音節旋轉法即在雙球旋轉中有節奏地發出帶上音節的相互碰撞聲。在掌握離心旋轉的基礎上可以學習此法。先練習轉圈，找出一個碰撞響聲，繼而再找二聲、三聲的碰撞點，反復練習，便能得心應手地掌握帶音節旋轉，增添鍛煉的樂趣。

(6)多球帶轉法有「四球轉三帶一」、「五球轉四帶一」等方法。即三個或四個大球托在掌心，上面再放一個小一號的健身球，該球依靠下面三個球或四個球平行旋轉力量的帶動而出現自轉，如同「大輪帶小輪」一般。此法難度較大，且要一定的基本功和較大的指力、腕力和臂力。

(7)自由多變法即指各種技藝嫻熟後，鍛煉健身球的方法自由多變，隨心所欲，不拘一格。不少健身球高手左右兩手玩球的個數可以不同，雙手鍛煉的方法常常各異，雙手的鍛煉方法往往變幻莫測，出神入化。

初練健身球的高血壓患者，應注意以下事項：

(1)在選擇健身球品種時，應以保定空心健身球為佳，不宜選用自製實心鐵球及石球，這兩種過重過涼，不利於肢體遠端小動脈痙攣的緩解、血管的擴張和血壓下降。初練健身球的高血壓病患者，擇球應根據自己手掌大小、手力強弱來選擇適合的球，一般先從小號健身球(球體直徑45毫米、每副重量400克)或袖珍健身球(球體直徑40毫米、每副重量250克)開始鍛煉，等指力、臂力提高後再改用大一號的健身球。

(2)運動量應循序漸進，可根據自己的體力狀況和原來是否經常參加運動來決定，運動時間逐漸增加，運動量逐漸增大，旋轉速度可隨著熟練程度而自行增快，但不宜過快，一般可保持在每分鍾60~80次左右。

(3)鍛煉健身球時應全身放鬆，精神要愉快。手指旋轉健身球時的握球松緊要與手指的伸展、屈曲動作相配合。即當兩只健身球在手中旋轉到橫向平行時，手指屈曲用力握球；旋轉到縱向排列時，手指逐漸伸展放鬆，這樣一緊一松的旋轉有利於血管擴張、血壓下降。

(4)左右手並用，雙手應頻繁地交替旋轉，使左右手的活動能力協調發展，使整個鍛煉過程輕松自然，松緊相兼。

(5)運用健身球防治高血壓病，必須有恆心和耐心，堅持不懈，持之以恆，日久才能收效。採用健身球療法，一般需要半年以上方可見效。

8、請問保健手球有什麼功效

1、增強手部的力量、柔韌性和靈活性

通過指掌運動，可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。

2、調節中樞神經

保健球可刺激手掌第二、第三根掌骨，有調節中樞神經的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效，從而增進自身臟腑的生理功能。

3、有活血通絡的效果

通過指掌的運動，使保健球滾行於手掌之中，不斷而又有規律地沖擊手上的諸多穴位，它們都是人體中幾條重要經絡的起始點，與五臟六腑有密切的聯系，對全身的許多器官都有相應的調節保健作用。

4、健腦

手部運動對大腦有益，在玩保健球的時候，可以使人的思想集中於手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放鬆。因此，常玩保健球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年痴呆症的發生。

(8)保健球學名擴展資料：

中外醫學家認為：手指的活動能刺激腦髓中的手指運動中樞，使腦發達，心靈手巧。中醫經絡理論認為：十指連心，就是說經絡把手指與腦神經、五臟六肺聯系起來而互為一體。健身球靠手指在掌心不停旋轉，是手部最好的運動之一。

健身球尤其對腦力勞動者有著調節大腦中樞神經，健腦益智，增強記憶力，提高思維能力的功效。同時，還有消除疲勞，改善睡眠，預防或延緩腦溢血等作用。

9、大學體育的健身球是什麼樣子？

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