1、【胃口不好】食慾下降吃什麼食物好
現代社會的人們的工作都很忙碌，人很容易會出現全身乏力、食慾不振、厭食等症狀。這些對於人們正常的生活造成的一定的影響。如果長時間的食慾下降的症狀得不到緩解，容易使身體的體質下降引起各種疾病。為了讓大家更好的避免疾病的傷害，下面回頭魚小編來給大家介紹食慾不振吃什麼食物好, 包括芹菜、馬鈴薯、木耳、玉米、海帶等。一、芹菜 芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。二、馬鈴薯 馬鈴薯中含有大量的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等能夠很好的增強食慾三、木耳 食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。四、玉米 玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中葯里則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。五、海帶 海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。生活中有許多的原因都會引起食慾不同程度的下降，有些是有不振的現象能夠在一段時間後消失，而一些嚴重的食慾不振，胃口不好的現象會長時間的存在，給患者的生活造成一定的影響。回頭魚小編建議大家，在平時還可以適當的搭配服用一些增強食慾的營養保健品，能夠有更好效果。
2、食慾不振怎麼辦？
1、洋蔥番茄湯開胃。
首先准備好洋蔥一個、番茄2個、蔥1根、適量的鹽、姜、蒜等;其次將食材清洗干凈之後，把番茄用熱水滾一下，去皮、切塊，洋蔥切片;最後放入高湯、番茄、洋蔥，用大火煮開後轉小火煮熟即可食用。洋蔥番茄湯具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食慾不振的相關症狀。
2、水蘿卜蘑菇湯。
水蘿卜蘑菇湯可以治消化不良、積食所導致的食慾不振、大便不暢、便秘等症狀。做法:准備好200克水蘿卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、裡脊肉150克、洋蔥半個。開火之後倒入所有食材，大火煮開後放入雞精等調味即可。
3、喝發酵型乳酸菌奶粉，可促進腸胃蠕動，促消化功能。1-3天效果明顯。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
3、鍛煉後食慾下降,怎麼辦
我的辦法是提前運動時間,運動後休息.休息好了,在吃
4、食慾明顯下降怎麼辦？
食慾下降有很多的方面，氣溫變化、生病、心情這樣的，人都會這樣的，持續時間長的話，可能要去醫院看一下，癌也會導致食慾下降的。
5、食慾不振吃什麼保健品好？
八種食物助你開胃
1、山楂
山楂味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。
2、木瓜
木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
3、葡萄
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
4、蓮藕
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
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食慾不振吃什麼開胃 開胃食物有哪些 開胃食譜的做法
5、山葯
山葯中含有澱粉酶等多種營養物質，山葯可以健脾養胃，有助於人體消化。
6、蓮子
蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉；兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安卧寧神助睡眠。
7、橙子
橙子味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
8、土豆
土豆富含蛋白質，甚至優於大豆，最接近動物蛋白。總體看，它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有解痛及減少胃酸分泌的作用。
6、怎樣使食慾下降
方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鍾之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2：當想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3：當忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。
方法4：遇到緊張或壓力的時候，可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
7、怎樣才能讓自己的食慾變差
控制食慾和食量，慢慢減少，不能一下子就不吃了，那樣對身體不好。減少食量的時候就想想吃多了對身體的負擔和傷害，為了自己好就有決心和意識了。如果是怎樣吃都不胖，而且也不影響消化系統，那麼就吃吧，沒事的。食物是適量即可，營養均衡最重要。
8、請問有哪種沒有抑制食慾沒有副作用的保健葯呢？我想常吃。。。。謝謝
如何抑制食慾
關鍵1：飢餓與食慾是兩碼事兒
身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。胃裡沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反，食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。
當食慾突襲你的時候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。
方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鍾之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。
方法4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
關鍵2：能吃是天生的嗎？
研究人員發現了一種叫Leptin的蛋白質，這種蛋白質在決定食慾的大小上扮演了重要角色。當Leptin在脂肪細胞內合成後，分泌到血液中，這時它會傳達訊號給大腦，告訴你已經飽了。
有些體重過重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰島素一樣。生理正常的人如果食慾超大，很可能是童年時家庭的喂養習慣所造成的。那些用奶瓶餵奶的嬰兒，常常被喂過多的牛奶，養成吃的比需要多的習慣，而這種習慣也會一生相伴。
下面我們給你傳授20個吃不胖的小秘訣，對於想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記住：一定要持之以恆哦！
1、三餐定時定量。
2、用小的碗盤裝食物。
3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西。
4、喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)。
關鍵3：鍛煉後食慾更旺
很多人覺得運動會讓肚子更餓。事實上，運動後，身體會釋放出一種能夠抑制飢餓感的化學物質。從長期來看，運動能幫助穩定胃口。常運動的人更能控制自己的食慾。瑞茲大學的研究進一步顯示，有規律地進行運動的人會吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。
身體的兩種慾望——食慾和性慾，隨著女人年齡逐漸增大，到了三十左右會逐漸形成高峰。單身女人因為不方便解決性慾問題，容易性壓抑，這種時候食慾就會突現出來。在心理案例中顯示，很多女人都能用食慾壓抑性慾，這兩者有一個此消彼長的關系。
關鍵4：怎麼才能少吃點？
怎麼才能少吃點？專家介紹了一個小竅門：就是吃一點糖。糖分通常被視為節食者的大敵，但糖分實際上也是一種天然的食慾抑制劑。有一組人在餐前吃了些葡萄糖，結果他們用餐時比沒吃葡萄糖的人吃得少。兩星期後，他們的體重也減輕了，而且這樣做並不難。
這是因為糖分很快就被血液吸收，會讓人一下子就覺得飽。另外，糖分也被認為能刺激大腦腦內啡的釋放，讓情緒高昂，這樣就不必用吃東西來讓自己HAPPY。但糖分的效果很短暫，它消化得太快，所以血糖很快又會降低，又餓了。因此血糖要保持穩定，飲食必須包含澱粉、蛋白質和蔬果中的可溶性纖維質。
關鍵5：女性經前的胃口怎麼那麼好？
女性在月經前食慾會增加。這主要是因為荷爾蒙的波動，影響了腸胃的蠕動，例如經前大便比較硬，經後剛好相反。婦女體內卡路里的攝取量，在經期前增加了35%。過去都認為是血糖降低，才讓女性在經前嗜吃甜品，但目前的研究發現，體內脂肪的降低可能是主要原因。
相對於甜品，對女性更有益的食物是吃含澱粉的食物或零食，例如，麵包、面條、米、馬鈴薯等食品。嘴饞的話，吃一片麵包塗奶油，要比吃蛋糕或其他甜點更健康。
關鍵6：減肥葯能有效抑制食慾嗎？
減肥葯能有效抑制食慾，減肥葯品廣告中都這么說。減肥葯主要是針對胃腸的荷爾蒙受體或大腦內的神經導體產生作用，阻礙它們傳送「我餓了」的訊息給大腦。研究顯示，經過一年的長期服用，減肥葯平均只能減輕5%-10%的體重。
英國國內的兩個著名品牌的減肥葯因副作用太大，已被禁用。減肥葯里的成分有的會降低心臟瓣膜的效率，有的可能導致肺因性高血壓，有的會逐漸升高血壓，但如果驟然停服減肥葯，也可能會引起長期的沮喪。
9、不知道為何上大學後胃口變小了，常常沒有食慾，有沒有好的保健品讓我食慾好點？
同上。也推薦你一款可以讓你有食慾的保健品，例如太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，它能夠促進小腸蠕動和增進平滑肌收縮力，改善長期胃口不佳、食慾不振的症狀。