1、兒童眼保健工作包括那些內容
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2、用眼保健方法
食物與眼保健
我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養都有很大的益處。
菠菜
根據美國一項調查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素－－綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
哈佛大學醫學院一個研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。
視網膜黃斑點退化是與老年人有關的眼病，患者視網膜中心退化，中央視力逐漸喪失。
該研究小組由眼科與流行病學系的約翰·塞醫生領導，比較了八百七十六名五十五歲到八十歲人士的飲食習慣，其中三百五十六人是黃斑點退化患者，其餘五百二十人則否。他們發現，吸收類胡蘿卜素越多，患上黃斑點退化的風險越小。效力最大的是綠色蔬菜中的兩種類胡蘿卜素、黃體素和玉米黃質。
蕃茄
蕃茄的營養非常豐富，每斤含蛋白質二至八克，脂肪一點四克，碳水化合物九克，鈣三百毫克，磷一百七十四毫克，鐵二毫克，還有維生素A、B1、B2，C，P，PP等。此外，還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素。維生素PP的含量是蔬果中第一名，維生素A的含量是荀的十五倍，維生素C則相當於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的維生素C煮上三分鍾便損失5％，煮十五分鍾損失30$。而蕃茄中的維生素C，雖經烹調煮熟，比其他蔬菜損失少更多。這是因為蕃茄有酸性，維生素C在酸性環境中受到保護。經計算，每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。
蕃茄的葯用∶色、香、味俱佳的蕃茄不但可供食用，亦可供葯用。醫學界認為，蕃茄味酸甘、性平、無毒、有清熱解毒、涼悅平肝、解暑止渴的作用，適用於高血壓、牙根出血、胃熱口苦、發熱煩渴、中暑等症。
蕃茄的醫療作用，就在於它所含的成份。例如維生素P，可保護血管，能防治高血壓；維生素PP，可保護皮膚健康，治療癩皮病，維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成。由於維生素C的含量高，醫生夏天常讓牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃蕃茄。維生素A可保持皮膚的彈性，促進骨骼鈣化，對牙齒組織的形成起重要作用，可用以防止小兒佝僂病、夜盲症、眼乾燥症。蘋果酸和檸檬酸可幫助胃液對脂肪物質進行消化，吃了油膩食物，吃點蕃茄不但助消化，且可防消化不良。蕃茄亦有利尿作用，吃蕃茄對腎病有益，據說其果汁中還有一種叫氯化銅的物質，對肝病有輔助治療作用。蕃茄素可以抑制一些細菌，可用於口腔發炎，熱天還可以將蕃茄片熬湯當茶喝，有清熱防暑作用。
紅蘿卜
紅蘿卜有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，
3、比較下各種眼保健中心？
現在可以加盟眼保健中心來種類繁多參差不齊，有許多渾水摸魚靠按摩什麼的做所謂治療，只有一小部分是靠診斷治療就像眼博士視力優化中心較好，因為：
1、核心增視儀器：調節-集合儀（即直線訓練儀）理先進，已達第4 代（全自動）。而基其它中心源僅有2 代（電動，非自動）。
2、 除了擁有其它視力保健中心具有的所有設備儀器及運營方案外，另增加了眼科視光專家診斷、分類模式。
3、擁有國內最著名的近視、弱視專家，40多項國家專利獲得了者，中山大學研究生劉東光教授品牌授權和技術支持。
4、加盟它的總投資價格經也比加盟其他視力保健中心低一半以上。
5、它採用的是中國近視儀、弱視儀第一品牌「眼博士」視力優化系統，故加盟眼博士視力優化中心的效果比其它眼保健中心更好。
你可以自己做一個對比選擇。祝你成功！
4、眼保健操能去眼袋嗎？
眼保健操不能去除眼袋，可以減輕黑眼圈和浮腫。
眼袋形成的原因分先天性和獲得性兩大百類。
先天性：多是由眼眶周圍的纖維結締組織強度和彈性不足造成的，年齡的增加面部度肌膚鬆弛；
獲得性：不恰當的按摩、愛知流眼淚、睡眠不足、脾胃虛弱。
想要避免出現眼袋，要注意以下幾點：
一、保證充足的睡眠，臨睡之前少喝水，並將枕頭適當墊道高，讓容易堆積在眼瞼部的水分通過血液循內環而分散；
適當多容吃富含維生素A和維生素B2的食物，均衡體內的營養結構；
經常輕柔地按摩眼瞼，通過肌肉的運動來促進血液循環。按摩前洗凈臉，並塗上適量的按摩霜。
5、眼貼可以緩解眼疲勞嗎？
700度已經屬於高度近知視，而眼貼如果是用械字型大小的話，是可以很好的緩解眼睛的疲勞的，但是畢竟眼睛的度數太高了，單純的依靠眼貼肯定是不行的。道
建議：
1、佩戴適合的眼鏡，最好是在醫院精準驗光配適合的眼鏡。
2、平時要回注意糾正不好的用眼習慣。
3、平時還應堅持口服樂睛葉黃素，補充眼睛的營答養，從根本上緩解眼睛的疲勞，也是可以預防眼底病變的。
6、關於眼保健的
有一本叫《改善你的視力》的書,
這是一本所有人都適用的書，
它讓戴眼鏡者恢復視力，不戴眼鏡者保持雙眼清晰明亮。
一種戴眼鏡和動手術之外的第三種方法；
一種不依賴任何醫療器械，不需要昂貴的費用，也不需要高深的理論，只需要付出足夠信心和恆心的方法；
一種自然視力改善方法，讓你的近視眼、老花眼、散光、斜視……統統在此終結。
7、眼睛眼保健最好的方法是什麼?
簡單的眼睛保健方法
我試過，效果不錯
兩隻眼睛順時針轉22圈，再逆時針轉20圈，然後再緊閉雙眼，再睜開
初次做會覺的眼部肌肉很酸漲的感覺，時間長了就好了，我覺的會提高視力