保健衛生安全

1、基本衛生保健與公共衛生區別？

基本衛生保健的概念：是指最基本的、人人都能得到的、體現社會平等權利的、人民群眾和政府都能負擔得起和全社會積極參與的衛生保健服務。

基本衛生保健的內容：

四個方面：促進健康、預防保健、合理治療、社區康復

八個方面：

1.對當前主要衛生問題及其預防和控制方法的健康教育;

2.改善食品供應和合理營養;

3.供應足夠的安全衛生水和基本環境衛生設施;

4.婦幼保健和計劃生育;

5.主要傳染病的預防接種;

6.預防和控制地方病;

7.常見病和外傷的合理治療;

8.提供基本葯物。

公共衛生是通過組織社區資源，為公眾提供疾病預防和健康促進的一門管理學，它使用預防醫學、健康促進、環境衛生、社會科學等技術和手段。 公共衛生體系由國際公共衛生組織、國家公共衛生組織、地方公共衛生組織和社區公共衛生組織組成。

公共衛生是通過組織社區資源，為公眾提供疾病預防和健康促進的一門管理學，它使用預防醫學、健康促進、環境衛生、社會科學等技術和手段。 公共衛生體系由國際公共衛生組織、國家公共衛生組織、地方公共衛生組織和社區公共衛生組織組成。

2、基本衛生保健的內容有？

根據《阿拉木圖宣言》基本衛生保健工作可分四個方面、八項內容。

四個方面：促進健康、預防保健、合理治療、社區康復。

八項內容：①對當前主要衛生問題及其預防和控制方法的健康教育；

② 改善食品供應和合理營養；

③供應足夠的安全衛生水和基本環境衛生設施；

④婦幼保健和計劃生育；

⑤主要傳染病的預防接種；

⑥預防和控制地方病；

⑦常見病和外傷的合理治療；

⑧提供基本葯物

3、怎樣辨別一個保健品是否是可靠安全的，需要哪些認證才可以？

辨別一個保健品可靠安全的認證方法：

1、看批准文號

目前市場上保健食品批准文號有兩種，一種是衛生部批準的「衛食健字」，另一種是國家食品葯品監督管理局批準的「國食健字」。

2、看「小藍帽」

正規保健食品在外包裝的左上角標志有「小藍帽」，假冒保健食品的標志多是「小紅帽」或「小黑帽」。

3、看保健功能

法律規定保健食品不得用「治療、治癒、療效、痊癒、醫治」等詞彙描述和介紹產品版的保健作用，也不得以圖形、符號或其他形式暗示前述權意思。凡是以治療疾病為賣點的保健食品大多非法添加了化學葯物。

4、看生產廠家

保健食品製造、分裝、包裝的企業應分別標明，進口保健食品要標示原產國、地區名稱及國內進口商或代理商的名稱。

5、採用兩查的方法

一查國家食品葯品監督管理局網站相關產品信息；二查產品包裝上標示生產企業資質等相關資料。

參考資料來源：人民網-怎麼才能買到放心的保健品？

4、求衛生保健知識

青春期的衛生保健
（一）適當注意營養
青春期是長身體的關鍵時期，是身體健康的定型階段。正在生長發育中的青少年，應多吃些含蛋白質、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。
（二）女性要注意經期衛生
女性進入青春期以後，每月一次的子宮出血現象，叫做月經。經血是由脫落的子宮內膜和流出來的血液形成的（圖8－45），子宮內膜開始脫落至脫落完畢，約需經歷3—5天時間。以後子宮內膜的創面又慢慢地長好了，子宮內膜又重新增厚，發生變化。這樣周而復始，形成月經周期。因此，月經初潮是女性青春期來臨的訊號，也是生殖器官成熟的標志。
行經期間，由於大腦皮層的興奮性降低，抗病能力減弱，再加上子宮頸口微張，子宮內膜剝落，陰道酸性分泌物被經血沖淡，所以比平時容易感染病菌而引起疾病，因此必須注意經期衛生。具體要求如下：
注意外陰部的清潔衛生，預防感染 月經用品必須清潔；行經期間，每天要用溫水洗滌外陰部，但不要坐浴。
注意保暖，避免受涼 因為冷刺激能引起子宮和盆腔內血管收縮，造成月經過少或突然停止。
保持心情舒暢，情緒穩定 情緒波動或精神緊張都能影響大腦皮層的調節功能，引起月經失常。
避免參加過重的體力勞動和劇烈的體育運動 因為過重的體力勞動和劇烈運動，會使盆腔血流量過多，可能造成經血過多或行經時間過長等異常現象。
此外，還要注意飲食衛生和適當的休息。
（三）男性要防止或消除頻繁遺精
男性進入青春期，有時睡夢中會出現排精的現象，叫做遺精。遺精通常是一種正常的生理現象，不要恐懼、擔心。男孩子初次遺精以後，每隔一定時間（一個星期或幾個星期）又會發生一次，這是正常的現象。當然，如果遺精次數過多，例如一兩天一次或幾次，這就會對健康不利。青少年的頻繁遺精，多半是由於染上手淫的壞習慣造成的。所以為了防止或消除頻繁遺精，要做到：
把精力集中於學習青 少年時期是長身體、長知識的時期，應該把主要精力放在學習上。
避免染上手淫的壞習慣 手淫可使大腦皮層處於高度興奮狀態，經常手淫的人由於頻繁遺精，容易造成神經衰弱，記憶力下降，頭暈，失眠等，既影響健康，也影響學習。
養成良好的生活習慣 良好的生活習慣包括：內褲不要穿得太窄，被子不要蓋得太厚；睡覺最好採用右側卧，不要仰卧，更不要俯卧；早上醒來，睜眼即起，不睡懶覺。
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青春期的心理衛生保健
青少年時期隨著生理上產生的急劇變化，在心理上也開始經歷一種新的體驗，同樣需要加強青春期的心理保健。例如正確認識自我，學會處理人與人之間的關系，培養良好的個性心理品質等。
青春期由於性發育和趨向成熟，青少年逐漸意識到兩性差異和兩性關系，並隨之產生一種特殊的心理體驗，如渴望了解性知識，很想知道自身生理上和心理上的變化究竟是怎麼回事？有的由於缺乏性知識，會對自身性徵的變化（如女孩的乳房漸大，男孩的陰莖增長等）感到害羞，女孩對月經初潮和男孩對初次遺精感到緊張和恐懼，又不敢對人講，造成很重的心理壓力，所有這些都促使青少年對性知識的渴求和興趣。這種要求是正常和合理的。有健康的性知識指導，可以破除神秘感，消除邪惡感，改變對性的愚昧無知狀況，使青少年對性成勤生理、心理變化有充分的思想准備，有利於心理健康。
隨著生理發育和對性知識的逐步了解，男女孩子便漸漸地從對異性的疏遠到表現出一種喜歡接近異性的心理。這時，陌生感與畏懼感漸漸消失，男女孩子常常一起活動，一起做作業等。對異性產生好感也是健康的心理表現，它不等於初戀。這個時期要自覺地學會怎樣與人相處和正確認識自己，建立良好的人際關系，使自己保持一種持續的良好心理狀態，把主要精力用在學習上，不要過早談情說愛。注意培養自己有良好的個性心理品質，如對學習充滿信心，遇到困難勇於克服，關心別人，充分發揮自己的能力，保持和增進心理健康等。
青春期是人生最美好的時期，也是學習的黃金時代，精力最充沛，理解力最強，對新鮮事物最容易接受，應該自強不息，做一個品格高尚的人。我們應當健康而愉快地度過青春期。

人體保健的要點，基本可歸納為兩個方面，一方面是注意身體的三道防線的安全，另一方面是保證身體四大排出系統的暢通。

人體的三道防線是指體表、肝臟和免疫系統，它們對人體起著重要的保護作用。第一道防線體表，它包括全身皮膚，頭部的耳、眼、鼻等感覺器官以及肺、呼吸道細胞、消化道表面細胞等，都是人體與外界接觸的表面，一定要注意保持全身皮膚等體表的清潔和完整。體表有傷口時，要及時治療，早日癒合，以避免細菌和病毒等微生物侵入而引起疾病。如人體消化道包括口腔、食道、胃和腸道，是運輸消化食物和吸收營養物質的地方。為了保護好消化道的健康，應做到不暴飲暴食，吃清潔新鮮的食物，飯後一定要漱口，清除留在牙齒上的食物殘渣，以免由它們培養出大量口腔菌群，腐蝕牙齒。頭部感覺器官的表面也是體表，也要注意保護。舌頭在嘴裡是感覺食物味道的器官，對舌頭的保護，主要是注意飲食不要過熱、過辣以及高濃度酒的刺激，以免傷害舌頭上的味覺細胞，否則易引起口腔、食道和胃部細胞的潰瘍或癌變。

人體的第二道防線是肝臟，它是人體內的解毒器官。從腸道消化吸收的物質，首先經肝門靜脈的血液匯集，被送入肝臟。肝臟中富含的各種酶類，通過酶解作用可將有毒物質分解代謝掉，以免有毒物質對人體的侵害。清除血液中的有毒物質之後，富含營養成分的血液經肝門動脈進入全身的血液循環，供給全身細胞營養的需要。

如果有細菌病毒等微生物侵入血液，就會由人體的第三道防線來防禦。人體具有保護和維持自身健康的免疫系統，其作用是識別與排除外來的和內在的非己抗原，以維持生命活動的相對穩定。通過免疫活性細胞分泌免疫球蛋白、淋巴因子等的免疫作用和吞噬作用，來消滅侵入人體的細菌和病毒等。充足均衡的營養、愉快的精神狀態、適宜的體育運動，都有助於人體免疫系統發揮正常生理功能。

人體四個排出廢物的途徑是：食物殘渣形成糞便排出，新陳代謝廢物經腎小球過濾隨尿液排出，新陳代謝廢物經皮肽汗腺分泌排出，呼吸代謝產生的二氧化碳從肺部排出。

首先需要養成每日晨排便的規律性習慣，這樣就使食物殘渣及時排出體外。因為食物殘渣在腸道中停留時間超過一天以上，就會被發酵分解出有毒物質，刺激腸壁細胞，就會誘發直腸細胞形成癌變。所以，在日常飲食中，多吃些含纖維素的蔬菜和水果，以增加腸道蠕動，利於排便。

其二是保護腎臟，全身細胞新陳代謝過程中產生尿酸，是經過腎小球將其從血液中過濾出來，由尿液排出體外。如果尿酸在血液中聚積，就會產生酸中毒。每天早晨起床後喝一杯溫開水，是清洗血液的最好方法。

皮膚中的汗腺是排泄代謝廢物的又一途徑。定期清潔皮膚，使汗腺和皮脂腺暢通，便於腺體分泌。而且清潔的皮膚，不利於細菌和真菌的滋生繁殖，減少皮膚病的發生。

最後是呵護好呼吸通道，以利二氧化碳的排出。由於吸煙後揮發出的焦油附著並凝結在肺泡表面，日積月累，會不斷降低肺泡氣體交換功能。因此，戒煙是延年益壽的最佳選擇之一。

5、人體各個系統的衛生和保健？

人體保健的要點，基本可歸納為兩個方面，一方面是注意身體的三道防線的安全，另一方面是保證身體四大排出系統的暢通。

人體的三道防線是指體表、肝臟和免疫系統，它們對人體起著重要的保護作用。第一道防線體表，它包括全身皮膚，頭部的耳、眼、鼻等感覺器官以及肺、呼吸道細胞、消化道表面細胞等，都是人體與外界接觸的表面，一定要注意保持全身皮膚等體表的清潔和完整。體表有傷口時，要及時治療，早日癒合，以避免細菌和病毒等微生物侵入而引起疾病。如人體消化道包括口腔、食道、胃和腸道，是運輸消化食物和吸收營養物質的地方。為了保護好消化道的健康，應做到不暴飲暴食，吃清潔新鮮的食物，飯後一定要漱口，清除留在牙齒上的食物殘渣，以免由它們培養出大量口腔菌群，腐蝕牙齒。頭部感覺器官的表面也是體表，也要注意保護。舌頭在嘴裡是感覺食物味道的器官，對舌頭的保護，主要是注意飲食不要過熱、過辣以及高濃度酒的刺激，以免傷害舌頭上的味覺細胞，否則易引起口腔、食道和胃部細胞的潰瘍或癌變。

人體的第二道防線是肝臟，它是人體內的解毒器官。從腸道消化吸收的物質，首先經肝門靜脈的血液匯集，被送入肝臟。肝臟中富含的各種酶類，通過酶解作用可將有毒物質分解代謝掉，以免有毒物質對人體的侵害。清除血液中的有毒物質之後，富含營養成分的血液經肝門動脈進入全身的血液循環，供給全身細胞營養的需要。

如果有細菌病毒等微生物侵入血液，就會由人體的第三道防線來防禦。人體具有保護和維持自身健康的免疫系統，其作用是識別與排除外來的和內在的非己抗原，以維持生命活動的相對穩定。通過免疫活性細胞分泌免疫球蛋白、淋巴因子等的免疫作用和吞噬作用，來消滅侵入人體的細菌和病毒等。充足均衡的營養、愉快的精神狀態、適宜的體育運動，都有助於人體免疫系統發揮正常生理功能。

人體四個排出廢物的途徑是：食物殘渣形成糞便排出，新陳代謝廢物經腎小球過濾隨尿液排出，新陳代謝廢物經皮肽汗腺分泌排出，呼吸代謝產生的二氧化碳從肺部排出。

首先需要養成每日晨排便的規律性習慣，這樣就使食物殘渣及時排出體外。因為食物殘渣在腸道中停留時間超過一天以上，就會被發酵分解出有毒物質，刺激腸壁細胞，就會誘發直腸細胞形成癌變。所以，在日常飲食中，多吃些含纖維素的蔬菜和水果，以增加腸道蠕動，利於排便。

其二是保護腎臟，全身細胞新陳代謝過程中產生尿酸，是經過腎小球將其從血液中過濾出來，由尿液排出體外。如果尿酸在血液中聚積，就會產生酸中毒。每天早晨起床後喝一杯溫開水，是清洗血液的最好方法。

皮膚中的汗腺是排泄代謝廢物的又一途徑。定期清潔皮膚，使汗腺和皮脂腺暢通，便於腺體分泌。而且清潔的皮膚，不利於細菌和真菌的滋生繁殖，減少皮膚病的發生。

最後是呵護好呼吸通道，以利二氧化碳的排出。由於吸煙後揮發出的焦油附著並凝結在肺泡表面，日積月累，會不斷降低肺泡氣體交換功能。因此，戒煙是延年益壽的最佳選擇之一。