規范保健行為

1、促進學生健康行為的標准有哪些

1、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。
心理健康的中學生，不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。
2、樂於學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態。
心理健康的中學生應樂於學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。
3、善於與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂於交往，尊重友誼。
心理健康的中學生往往表現出樂群性，有人際關系交往的慾望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善於與各種類型的人相處。
4、情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態。
心理健康的中學生主導心境始終處於輕松、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處於消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善於適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒
，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。
5、保持健全的人格。
人格健全的中學生心理活動和行為方式處於協調統一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂於生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦盪，辦事機智果斷，表裡如一，行為上表現出一貫性與統一性。
6、面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防禦機制。
心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防禦機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保
持良好的平衡狀態。
7、熱愛生活、熱愛集體。
有現實的人生目標和社會責任感心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇於承擔社會義務，善於發揮自己的聰明才智為社會服務。
8、心理特點、行為方式符合年齡特徵。
心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特徵等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。
9、能與現實的環境保持良好的接觸與適應。
心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，並能精力充沛的投入到學習和生活中。
10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態。
心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式，不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態。善於合理的提出和表達自己的意願及要求，不盲目沖動，不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與
行為，使之健康地成長。
中學生心理健康六大標准
根據世界心理衛生協會所提出的心理健康標准，結合中學生心理健康發展的特點，中學生的心理健康標准可以確定為6個方面，即智力發展水平、情緒穩定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。
（1）智力發展水平雖然智力發展優秀者並不一定擁有健康的心理，但如果智力發展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個心理健康的中學生，其智力發展應屬於正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
（2）情緒的穩定性一個心理健康的中學生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態佔主導，但同時又能隨事物對象的變化而產生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指當有了喜事會感到非常愉快，遇到不幸的事時會產生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當地控制自己的情緒。
(3）學習的適應性一個心理健康的中學生通常喜歡上學，覺得學習是一件令人愉快的事，感到輕松；對於學習內容往往抱有濃厚的興趣，樂於克服學習上遇到的困難；學習效率高。
（4）自我認知程度心理健康的中學生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀現實聯系起來，能從周圍環境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現出客觀性。
（5）社會的適應性心理健康的中學生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務能由自己來料理，能適應不同環境下的社會生活，樂於與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。
（6）良好的行為習慣心理健康的中學生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發脾氣，也很少出現讓人覺得莫名其妙的舉動，其行為表現同他們的年齡特徵相吻合。
中學生心理健康標准
從中學生心理健康發展的特點可以看出，中學生的自我同一性的穩定程度、自我價值體系的建立水平、人際關系是決定其心理健康的主要因素。對學習的適應性也同樣是左右中學生心理健康的一個主要因素。所以，中學生心理健康的標准綜合國內外專家學者的觀點，依據中學生的心理特徵，可將中學生心理健康的標准歸納為：
1、認知能力發展正常，智力水平在正常值以上。
智力是人的觀察力，注意力，記憶力，想像力和思維能力等認知能力的綜合。中學生的年齡正處於人生智力發展的關鍵時期，智力與認知能力發展正常，是中學生就學階段的重要心理條件，是中學生心理健康的重要標准。衡量中學生的智力和認知能力，關鍵在於看其能否正常發揮出效能。主要標准為：有強烈的求知慾，樂於學習；對新問題，新事物有興趣和探索精神，表現出能動性；智力各因素在活動中能夠有機結合，積極協調，正常地發揮作用。
2、情緒穩定，樂觀，心情愉快。
情緒是人們對客觀事物是否符合其需要所產生的態度體驗。中學生情緒健康的內容主要有：積極情緒多於消極情緒，使自身保持樂觀，積極，向上的心態；情緒反應適度，有適當的引發原因，反應強度與引發情境相符合；能有效調節和控制情緒的質，量，度，使其能在適當時間、場合恰如其分地表達，既能剋制約束，又能適度宣洩，不過分壓抑。
3、意志健全，有較強的行 動的自覺性，果斷性，頑強性和自製力。
意志是人們自覺確定目的，並根據目的去克服各種困難，實現預定目的的心理過程。意志健全主要表現為行動的知覺性，果斷性，頑強性和自製力，即：在活動中有自覺目的，而不是缺乏主見或盲目決定，一意孤行；執行決定中能及時決斷，並根據變化的外界環境隨時調整決定；能以堅韌不拔的毅力克服一切困難和挫折，實現既定的目標；同時能有效地控制，調節自身的心理活動，使之符合實現目標的要求。
4、自我觀念正確，具有健全統一的個性。
個性是指穩定的心理傾向和心理特徵的總和，是一個統一的整體結構。其中個性傾向性包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等，個性心理特徵包括能力、氣質和性格等。心理健康的中學生，在個性發展上，應表現出良好的態勢，即作為心理動力系統的個性傾向性個成分之間關系和諧，個性心理特徵上的一些成分則表現出良好的社會適應性，如情緒控制能力強、善良、自律等。自我觀念是人對自身環境以及與周圍事物關系的認識，個人總是在與現實環境，與他人的相相關系中，在自己的實踐活動認識自己的。只有樹立正確的自我觀點，才能形成健全統一的個性。其一致的標准為：對自己的認識比較接近現實，不產生自我同一性混亂；能愉快地接受自己，對自己的生活，學習，現狀和未來有一定程度的滿足感和發展感；以積極進取的人生觀作為個性的核心，把自己的需要、願望、目標和行為統一起來。
5、和諧的人際關系。
人際關系指的是人與人之間心理上的直接關系或心理上的距離。人總是處在一定的社會關系之中，人際關系離不開群體背景，受認識傾向調節，並且有相應的情感體驗。和諧的人際關系主要表現為：樂於與人交往，既有穩定廣泛的一般朋友，又有無話不說的知心朋友；在與人交往中不卑不亢，保持自己的個性；寬以待人，樂於助人，客觀評價自己和別人。取人之長，補已之短；積極的交往態度多於消極態度；有必要的心理准備，在復雜的人際關系中保護和發展自己。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理的比較融洽，較少發生沖突，或者有較好的解決沖突的能力。他們樂於與人交往、具有同情心，待人熱情、寬容、真誠，而不是膽小、怕羞、不合群、表情冷淡或忸怩作態。
6、較強的適應能力
這里的適應能力包括社會適應、學習適應、生活適應等。人生活在世界中，要具有一種積極的適應機制，積極適應自身、環境及社會的各種變化。當環境發生變化，個人就要作出行為上的變化，以調整與社會、環境的協調關系。這種適應能力的標準是：能和集體保持良好的接觸和同步關系，自己的需要和願望與社會的要求、集體的利益發生矛盾時，能迅速自我調節，謀求與社會協調一致，對社會現狀有較清晰的認識，明確自己所處的位置；學會調控解決生活中遇到的各種問題，掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法；學會學習，掌握學習的方法與策略，能夠優化和調節自己的學習過程，能夠調控自己的學習心理狀態，開發潛能，達到良好的學習適應。一個心理健康的中學生，通常有較好的學習態度和方法；學習目的明確，目標具體並且切合實際。在執行學習計劃的過程中，表現出意志力強、學習信心足的特點。在對待考試問題上，能夠沉重冷靜、應付自如。

2、健康的標準是什麼

3、簡述最基本的健康行為習慣

從行為醫學角度，分析健康行為應考慮：
①健康行為應概括人的身、心、社會方面均健康時的外在表現。比如，軀體健康的人，行為反應靈敏，活動精力充沛；心理健康的人情緒活動有較強的自我控制力，思維言語符合理性，精神面貌正常；社會健康的人其行為符合社會規范；
②健康行為要求不影響自己、他人乃至整個社會的健康；比如一個基本符合身、心、社會健康的人，其諸方面的行為都在常態水平及正向方向上；
③能及時准確感受外界條件的改變，正確調整自己的行為。人處於不斷變化的自然、社會環境，不同的情況下要以相應的行為對外界條件發生反應。
根據以上的概念和含義，健康行為至少有以下幾個基本特徵：
①有利性：即行為表現對自身、他人、環境有益；
②規律性：如起居有常，飲食有節；
③符合理性：即行為表現可被自己、他人和社會所理解和接受；
④行為強度在常態水平及有利的方向上，如語言表達行為、情緒行為、工作行為等；
⑤行為同一性，表現在外在行為與內在思維動機協調一致，與所處的環境條件無沖突；
⑥行為整體和諧性，即個人行為具有的固有特徵，與他人或環境發生沖突時，表現出容忍和適應。

健康行為指人們為了增強體質和維持身心健康而進行的各種活動。如充足的睡眠、平衡的營養、運動等。健康行為不僅在於能不斷增強體質，維持良好的心身健康和預防各種行為、心理因素引起的疾病，而且也在於它能幫助人們養成健康習慣。因為多發病、常見病的發生多與行為因素和心理因素有關，而且各種疾病的發生、發展最終都可找到行為、心理因素的相關性，通過改變人的不良行為、不良生活習慣、養成健康習慣來預防疾病的發生。可見，健康行為是保證身心健康、預防疾病的關鍵所在。

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4、行為保健的概念是什麼

所謂行為保健，指利用行為醫學的原理和技術，來提高人們對各種社會、心理、行為致病因素的抵抗力，提高生活質量和艱苦水平的一系列活動。比如通過恰當的行為經驗培養和人格訓練，提高對緊張刺激的應對能力和社會生活適應力。應該注意的是，行為保健與行為保健服務在概念上是有差異的。行為保健是指行為保健服務的理論和技術部分，即在知識和技術上應如何進行行為保健，而行為保健服務則指行為保健活動在現實社會中組織實施的方式，即相當於管理學的概念。當然，作為行為保健的知識和技術，必須貫徹到實際工作中去。
行為保健的起源可追溯到20世紀初。在這一點上，人類是克利福的名稱。 Beers的美國人因患病住進了精神病院。病癒出院後寫了一本書《找到了自身的心靈》。該書揭露了他在住院醫治期間遭到的種種痛苦和不幸，以及多種非人的待遇。該書的公開發表引起社會巨大震動，公眾紛紛起來要求改變這種不合理的現象。自此以後，心理、行為保健問題引起學術界和行政界的廣泛重視。
行為保健涉及面較廣。一個人從生後的整個生命過程中，每時每刻都有大量的行為保健問題需要處理。例如，在胎兒期如果母親不注意自己的行為心理，就會影響胎兒發育和正常分娩。兒童期行為保健更為重要，這是在活動中發展的過渡時期，在這一時期形成的重要時期。 此期的行為體驗將決定人一生行為特徵的基調。兒童應接觸什麼，不接觸什麼，接觸多少，什麼年齡時接觸，這其中存在著無限多的學問。在此期間，父母子女間的關系、師生關系、社會交往等也十分重要。青年期，在學習、勞動、就業、娛樂、戀愛等方面更是充滿著行為保健問題。求知慾不能滿足的苦惱，文娛生活單調的無聊，對個人前途擔心的焦慮，學習負擔過重的壓力和焦躁，失戀的痛苦和矛盾等，對青年人都是重大的挑戰。中年期雖身體、心理強健，行為定型，但也不乏行為保健問題。工作與生活沖突的矛盾，關切兒童的成長和發展， 對沉重的上下負擔的憂慮都需要他們來承擔。家庭糾紛的威脅、社會政治的沖擊等也都落到中年人頭上。老年期則面臨退休的苦惱、空虛，趨於死亡的無望無援等等。人生不同階段的行為問題的原因，可看做是一種「污染」。因此，行為保健的任務就是設法對待、控制、減輕這些污染，發展個人和社會的抵抗能力，保護人類健康。
病前保健在行為醫學中佔有重要地位，是行為保健的主導內容。
首先，在病前進行保健，使許多保健措施不會受到很大的限制。一般只要措施具有科學價值，便可進行。如各種行為訓練，在未生病前往往都可進行，不要考慮心理、身體條件和道德規范的限制。但如果一個人已患上了嚴重的冠心病或中風偏癱，許多行為保健措施就無法進行了，這與生物醫學的保健有差異。從生物醫學的角度講，卧床的病人同樣可以注射免疫球蛋白或疫苗，只要其醫療活動，病人很簡單， 甚至是完全被動的、不加思考的配合，但行為預防保健要求被保對象直接進行活動。
第二，病前保健能帶來巨大的價值。一項重要的行為保健措施成功後，其作用遠遠超出一種疫苗成功帶來的效益，因社會、心理、行為因素致病有一條泛化律，即一種因素與多種疾病發生聯系。那麼，消除了這一因素一下子就可解決一片問題。比如，培養出良好的應對技能，就可對付緊張刺激，這勢必十分有利於人的整體健康，包括生活質量的提高和個人精神面貌的改善。但是，社會花了很大力氣消滅天花病原後，也只控制了天花一種病。當然，這並不意味著醫療預防，是不好的 只是兩者相比較而言，是從預防疾病的范圍而不是具體從某一種病來看問題。如果環境中充滿了天花病毒，再採取行為措施也無法完全倖免。兵來將擋，水來土掩，各具特長，各管一方。因此，在醫學實踐中應把行為保健與一般的生物技術保健結合起來。
第三，許多疾病除了從社會行為角度預防外，尚無更好的其他方式。比如自殺、心身疾病和異常行為，這些疾病和問題求助於傳統的生物預防技術幾乎是毫無意義的。
從技術內容上講，行為保健分自動和被動兩方面。具體內容還包括有行為塑造、行為能力培養、行為修飾（矯正）、行為學習、行為教育等。醫療自動運行，創造工作環境和促進人類發展的氛圍 同時讓被保健對象對該環境條件充分了解和認識，然後，讓被保健者置身於該環境，主動地去適應環境，來提高自己的行為健康水平。比如工廠、學校設置一些有益於身心健康的娛樂場所，並提供一系列有關娛樂活動設備，讓人們自覺地進行有益的活動，從而培養有益於健康的行為即屬此類。自動行為保健還包括個人主動地去接觸各種社會、心理、行為刺激，包括一定量的有害刺激，來發展自覺的健康行為。
行為被動保健是指通過外界造成一個強大的社會、心理、倫理或團體內行為壓力，請進行預防和行為健康行為。 如通過立法、社會參與、傳播媒介等造成強大的社會壓力，來保持和鞏固不吸煙的行為和不損害他人的行為。
行為塑造既可是主動的，也可是被動的，它是說按照一定的健康要求培養造就出既合乎現實，又有益於健康的行為模型來。目前，一些行為塑造多在自然狀態下進行。將來社會文明和社會技術發展到一定程度後，應設專門機構或在學校開設專門的課程進行健康行為塑造。行為塑造注意針對迅速生長期階段的人，至於成年後，行為塑造就很困難了。
行為保健就其活動的范圍層次而言，可有個人保健、家庭保健、社區保健，而世界上的健康。近年來， WHO十分關心人口心理健康問題，且做了許多關於全球性開展心理保健的調查分析，並制定了心理衛生的全球規劃。WHO關於心理衛生的主要中期目標是：①預防和減少精神、神經功能性疾病，包括酒精中毒、葯物依賴及有關的精神問題；②充分利用心理衛生知識和技巧來提高衛生服務質量；③鑒於社會發展對心理衛生的重視程度提高，必須發展相應的戰略措施。
行為保健是健康教育的重要內容。許多健康教育的目的就是行為保健要達到的目的，有些實際上也是行為保健原理在健康教育中的應用。

5、保健食品國家規范標准

1、GMP：即工廠質量環境認證。要求工廠方圓300公里以內沒有任何的污染源才能接受認證。加拿大素有「地球北肺」之稱（「南肺」是巴西），蓋爾瑪產品全都出廠於加拿大，從根本上保證了蓋爾瑪產品的生產工廠環境的優越。

2、FDA：是美國國家食品葯品管理局的英文縮寫，FDA的認證是世界上所有的保健品、葯品還有營養食品通往歐洲和北美市場銷售的一個通行證（最低門檻），FDA的認證需要2-3萬歐洲人次，3-7年的臨床檢驗，花費約3.5億美元的成本，通過143項關鍵檢測點程序才能獲得認證，蓋爾瑪的所有產品全部都超越了FDA的認證標准。同時也全部超過加拿大聯邦健康和福利部185項關鍵檢控點的標准。

3、DIN是世界醫葯組織認證的葯物識別代碼，它相當於葯品身份證，有了它，就表明企業所生產的產品具有葯品的功效卻沒有葯品的毒副作用。蓋爾瑪每一款產品包裝上都標有DIN的代碼。

4、OTC是非處方用葯的認證，就是無需醫生開處方的葯品。這就確認了蓋爾瑪的產品是非處方的，但又安全、功效好的保健品。

5、GLP是無需臨床檢驗認證。一般健康生活用品從宣傳到上市要通過很多包括FDA在內的各項認證，而且要花費很長時間，有可能上市就已經落後了，而蓋爾瑪的產品是無須臨床檢驗的，直接可以上市，大大超越了同類企業。

(5)規范保健行為擴展資料：

保健食品標準是監督與控制保健食品質量的技術依據，是保健食品檢驗必須遵循的法定技術寶典，是檢驗單位進行保健食品檢驗工作的基石。它執行得正確與否，直接關繫到檢驗結果的嚴肅性、權威性、公正性和可靠性。

准規定了保健食品的定義、產品分類、基本原則、技術要求、試驗方法和標簽要求。沒有一份准確的保健食品標准，檢驗單位就不可能出具具有法律效力的檢驗報告書。

6、健康的10條標准什麼是健康教育

健康是人類生存發展的要素，它屬於個人和社會。以往人們普遍認為"健康就是沒有病的，有病就不是健康"。隨著科學的發展和時代的變遷，現代健康觀告訴我們，健康已不再僅僅是指四肢健全，無病或虛弱，除身體本身健康外，還需要精神上有一個完好的狀態。 人的精神、心理狀態和行為對自己和他人甚至對社會都有影響，更深層次的健康觀還應包括人的心理、行為的正常和社會道德規范，以及環境因素的完美。可以說，健康的含義是 多元的、相當廣泛的。健康是人類永恆的主題。 一、 健康的定義 (一)世界衛生組織關於健康的定義 世界衛生組織關於健康的定義："健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。"這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。有人對這幾方面的健康作了如下解釋。 軀體健康：一般指人體生理的健康。 心理健康：一般有三個方面的標志： 第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。 第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關系，能受到別的歡迎和信息。 第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。 社會適應良好：指一個人的心理活動和行為，能適應當時復雜的環境變化，為他人所理解，為大家所接受。 道德健康：最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辯別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規范的准則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。 (二)我國學者穆俊武提出的健康定義 我國學者穆俊武提出的健康定義："在時間、空間、身體、精神、行為方面都盡可能達到良好狀態。"他對此的解釋如下： 時間概念：是指個人或社會發展的不同時期對健康不能用同一標准來衡量。不能把健康看作是靜止不變的東西，應理解為不斷變化著的概念。他認為"世界衛生組織的健康定義對個人或社會來說，過去是否有過或將來是否有'身體、精神、社會都處於完好的'短暫狀態是值得懷疑的。那恰恰不是也不可能是生活方式。"新的健康概念強調時間的重要性，即健康概念的相對性。 空間概念：不同地區、不同國家的人，有著各不相同的健康概念和健康標准。這並不意味著沒有一個可供人們遵循的健康概念。應分為區、國家的不同，盡可能達到各自的良好狀態。人們對保健的需要在發達國家和不發達國家不同。作為健康教育者，應根據空間來制定保健行為。 健康不是由主觀或客觀的東西來決定。有些結核病人，沒有自覺症狀，而胸部X線片發現有結核病變；一些精神病患者，本人沒有意識到患病，而是周圍人發現他有病；有許多就診患者認為自己不健康，而多方面檢查並未發現異常。對這些目前沒有一個標准來區分。我們不妨從身體、精神、行為等角度，把主觀表現，客觀徵象結合起來去探求健康概念。 身體、精神概念較易理解。 行為，是一個人在社會生活中對賦予的責任和義務所採取的動態和動機。行為表現為社會性，每個人的行為必然受到他人的影響。 健康是個體概念。 我們在考慮健康時必須區分是群體的健康還是個人的健康。群體的健康是採用統計學上的平均值，即在一定范圍內某一個時期的健康應為正常值，偏離了就不正常；但是，偏離了正常值對於個人來說就不一定不健康，作為個人，健康的標準是一個人特有的。個體健康是現實的，群體的健康是理想的。 此外，我們必須結合世界衛生組織憲章和2000年人人享有衛生保健的要求，從國際社會的高度來認識，享受最高標準的健康被認為是一種基本人權；健康是社會發展的組成部分：健康是對人類的義務，人人都享有健康平等的權利。 (三)世界衛生組織提出的健康的十條標准 (1)精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。 (2)處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔。 (3)善於休息，睡眠良好。 (4)應變能力強，能適應環境的各種變化。 (5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。 (6)體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調。 (7)眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。 (8)牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。 (9)頭發有光澤，無頭屑。 (10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。 然而，健康標准對不同年齡、不同性別的人則有不同的要求。根據世界衛生組織的年齡分期是：44歲以前的人被列為青年；45～59歲的人被列為中年；60～74歲的人為較老年(漸近老年)；75～89歲的人為老年；90歲以上為長壽者。 1.青年人健康要點 (1)吃得正確：在青春期保持飲食平衡和有規律，有助於使你現在健美將來健康。 (2)喝得正確：干凈的水和果汁是有利於健康的，不要飲酒，喝醉是不明智的。 (3)吸煙嗎?如果你想健美有吸引力，請別吸煙。 (4)適當放鬆：運動、音樂、藝術、閱讀與其他人交談，可幫助你成為興趣廣泛的人。 (5)積極自信：要積極自信和富有創造性，要珍惜青春。 (6)知道節制；遇事能三思而後行，大多數的事故是可以避免的。 (7)負責的性行為：了解自己的性行為並對此負責。 (8)運動有好處：運動可以使你健美和感覺良好；參加運動的每一個人都可贏得健康。 (9)散步：散步是一種輕緩的運動，而且散步能使你感到舒適。 (10)吸毒：吸毒是一條死胡同，要堅決自信地說"不"。 2.老年人健康要點 (1)吃得合理：少吃多餐。吃營養均衡的低脂肪食物。 (2)喝得適當：多喝水，少喝啤酒、果酒和白酒。 (3)吸煙：戒煙不分遲早。吸煙可增加你患心臟病或癌症的機會，並縮短你的壽命。 (4)散步：散步中保持機敏靈活和健康最好的辦法。新鮮空氣比補葯更好。 (5)多尋求樂趣：與家庭、朋友的鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。 (6)積極自信：爽朗樂觀使人容易接近你。 (7)時時當心：你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。 (8)性生活：性生活沒有年齡限制。 (9)運動對你有好處：不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人，游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。 3.男性健康的要點 (1)吃得正確：知道吃什麼和什麼時候不吃。 (2)喝得正確：每天至少喝兩升液體--大部分為水。酒精和駕駛不能相容。 (3)吸煙：吸煙和嚼煙草是不衛生的和令人討厭的。這對你本人和周圍的人都能造成嚴重的危害。 (4)散步：盡可能多散步和經常散步。 (5)找時間娛樂：找時間享受家庭生活的樂趣，培養興趣，學習新技能。 (6)自信：頭腦開放和舉止大方比相反行為更有作用。微笑可以溝通感情。 (7)事事小心：無論你是在開車、工作還是在家裡都要做到安全第一，避免疲勞和保持警覺。 (8)性生活：每人只能有一個性伴侶。 (9)運動：運動對生理和心理健康都有好處。 (10)葯物：不要非法使用或濫用葯物，記住你對青年人可能有榜樣作用。 4.女性健康的要點 (1)吃得正確：懷孕和哺乳期間，營養特別重要。要保證補充足夠的維生素和礦物質。 (2)喝得正確：一天至少喝兩升液體--主要是水。如果你已懷孕，酒對你和胎兒特別有害。 (3)吸煙：為了你自己(特別是如果你正在服用口服避孕葯)、你的家庭和未出世的孩子的健康--不要吸煙。 (4)散步：要盡可能經常散步，尤其在絕經期以後，散步可以增強你的骨骼。 (5)安排閑暇時間：在每天的經常性活動以外，培養多種興趣。 (6)富有建設性：在為親友等分擔憂患意外時，富有建設性，意味著愛和關懷照顧，微笑易溝通感情。 總之，健康是人類寶貴的社會財富，是人類生存發展的基本要素。健康水平反映生命運動水平，生命運動的協調、旺盛和長壽就表現健康的良好狀態。據世界衛生組織提供的資料表明，人們的壽命在延長，而全球死亡率降低到15‰以下時，與生活方式有關的疾病都出現了。不良生活方式導致的疾病已成為影響世界人民健康的大敵。還強調指出，飲食和運動是促進人們健康的主要因素。 "生活方式疾病"的發生與人類文明進步密切相關，故也稱"文明病"，其中關鍵是社會因素，特別是不科學、不健康的生活方式和生態環境。這些因素主要包括不平衡的膳食、不懂營養衛生，酗酒、吸煙、好逸惡勞、缺乏運動等。 二、健康程度 (一)健康程度的分類 從不同的目的和不同的角度出發，有各種健康程度的分類。如表： 表 幾種健康程度的分類 1度2度3度4度 特別健康者普遍健康者需注意者(限制運動)需保護者(禁止運動)病者(治療) 健康者虛弱者 從理論上講，盡管分類中有第一度特別健康者和第二度普通健康者，但實際上在體育運動中二者不易明確區分。在日常生活中健康者、病者及虛弱者彼此之間是有區別的，通過體育鍛煉和運動療法健康程度可以提高和恢復。 (二)健康水平的評價標准 1.群體健康的評價標准。對於一個國家或某一地區的群體健康水平的評價標准，主要是看四項指標：即平均壽命、患病率、就診率及死亡率等綜合情況。 2.個體健康的評價標准。主要是看個人各主要系統、器官功能是否正常、有無疾病、體質狀況和體力水平等。 (三)健康生活方式 美國加洲大學公共健康系萊斯特·布萊斯諾博士對約7000名11～75歲的不同階層、不同生活方式的男女居民進行了9年的研究，結果證實，人們的日常生活方式對身體健康的影響遠遠超過所有葯物的影響。 據此，萊斯特博士和他的合作者研究出一套簡明的、有助於健康的生活方式，如下： (1)每日保持7～8小時睡眠。 (2)有規律的早餐。 (3)少吃多餐(每日可吃4～6餐)。 (4)不吸煙。 (5)不飲或飲少量低度酒。 (6)控制體重(不低於標准體重10%，不高於20%)。 (7)規律的鍛煉(運動量適合本人的身體情況)。 此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用於各種年齡的人，特別適用於身體功能處於下降階段的人。若能遵循上述7種習慣去生活，那麼將會使你終身受益。一般來說，年齡超過55歲的人如果能按上述的6種至7種習慣去生活，將比僅僅遵循三種或更少的習慣生活的人長壽7～10年。

7、醫療行業行為規范有哪些？

總 則編輯
第一條 為規范醫療機構從業人員行為，根據醫療衛生有關法律法規、規章制度，結合醫療機構實際，制定本規范。
第二條 本規范適用於各級各類醫療機構內所有從業人員，包括:
（一）管理人員。指在醫療機構及其內設各部門、科室從事計劃、組織、協調、控制、決策等管理工作的人員。
（二）醫師。指依法取得執業醫師、執業助理醫師資格，經注冊在醫療機構從事醫療、預防、保健等工作的人員。
（三）護士。指經執業注冊取得護士執業證書，依法在醫療機構從事護理工作的人員。
（四）葯學技術人員。指依法經過資格認定，在醫療機構從事葯學工作的葯師及技術人員。
（五）醫技人員。指醫療機構內除醫師、護士、葯學技術人員之外從事其他技術服務的衛生專業技術人員。
（六）其他人員。指除以上五類人員外，在醫療機構從業的其他人員，主要包括物資、總務、設備、科研、教學、信息、統計、財務、基本建設、後勤等部門工作人員。
第三條 醫療機構從業人員，既要遵守本文件所列基本行為規范，又要遵守與職業相對應的分類行為規范。[1]

從業規范
第四條 以人為本，踐行宗旨。堅持救死扶傷、防病治病的宗旨，發揚大醫精誠理念和人道主義精神，以病人為中心，全心全意為人民健康服務。
第五條 遵紀守法，依法執業。自覺遵守國家法律法規，遵守醫療衛生行業規章和紀律，嚴格執行所在醫療機構各項制度規定。
第六條 尊重患者，關愛生命。遵守醫學倫理道德，尊重患者的知情同意權和隱私權，為患者保守醫療秘密和健康隱私，維護患者合法權益；尊重患者被救治的權利，不因種族、宗教、地域、貧富、地位、殘疾、疾病等歧視患者。
第七條 優質服務，醫患和諧。言語文明，舉止端莊，認真踐行醫療服務承諾，加強與患者的交流與溝通，積極帶頭控煙，自覺維護行業形象。
第八條 廉潔自律，恪守醫德。弘揚高尚醫德，嚴格自律，不索取和非法收受患者財物，不利用執業之便謀取不正當利益；不收受醫療器械、葯品、試劑等生產、經營企業或人員以各種名義、形式給予的回扣、提成，不參加其安排、組織或支付費用的營業性娛樂活動；不騙取、套取基本醫療保障資金或為他人騙取、套取提供便利；不違規參與醫療廣告宣傳和葯品醫療器械促銷，不倒賣號源。
第九條 嚴謹求實，精益求精。熱愛學習，鑽研業務，努力提高專業素養，誠實守信，抵制學術不端行為。
第十條 愛崗敬業，團結協作。忠誠職業，盡職盡責，正確處理同行同事間關系，互相尊重，互相配合，和諧共事。
第十一條 樂於奉獻，熱心公益。積極參加上級安排的指令性醫療任務和社會公益性的扶貧、義診、助殘、支農、援外等活動，主動開展公眾健康教育。

管理規范
第十二條 牢固樹立科學的發展觀和正確的業績觀，加強制度建設和文化建設，與時俱進，創新進取，努力提升醫療質量、保障醫療安全、提高服務水平。
第十三條 認真履行管理職責，努力提高管理能力，依法承擔管理責任，不斷改進工作作風，切實服務臨床一線。
第十四條 堅持依法、科學、民主決策，正確行使權力，遵守決策程序，充分發揮職工代表大會作用，推進院務公開，自覺接受監督，尊重員工民主權利。
第十五條 遵循公平、公正、公開原則，嚴格人事招錄、評審、聘任制度，不在人事工作中謀取不正當利益。
第十六條 嚴格落實醫療機構各項內控制度，加強財物管理，合理調配資源，遵守國家采購政策，不違反規定干預和插手葯品、醫療器械采購和基本建設等工作。
第十七條 加強醫療、護理質量管理，建立健全醫療風險管理機制。
第十八條 尊重人才，鼓勵公平競爭和學術創新，建立完善科學的人員考核、激勵、懲戒制度，不從事或包庇學術造假等違規違紀行為。
第十九條 恪盡職守，勤勉高效，嚴格自律，發揮表率作用。

醫師規范
第二十條 遵循醫學科學規律，不斷更新醫學理念和知識，保證醫療技術應用的科學性、合理性。
第二十一條 規范行醫，嚴格遵循臨床診療和技術規范，使用適宜診療技術和葯物，因病施治，合理醫療，不隱瞞、誤導或誇大病情，不過度醫療。
第二十二條 學習掌握人文醫學知識，提高人文素質，對患者實行人文關懷，真誠、耐心與患者溝通。
第二十三條 認真執行醫療文書書寫與管理制度，規范書寫、妥善保存病歷材料，不隱匿、偽造或違規塗改、銷毀醫學文書及有關資料，不違規簽署醫學證明文件。
第二十四條 依法履行醫療質量安全事件、傳染病疫情、葯品不良反應、食源性疾病和涉嫌傷害事件或非正常死亡等法定報告職責。
第二十五條 認真履行醫師職責，積極救治，盡職盡責為患者服務，增強責任安全意識，努力防範和控制醫療責任差錯事件。
第二十六條 嚴格遵守醫療技術臨床應用管理規范和單位內部規定的醫師執業等級許可權，不違規臨床應用新的醫療技術。
第二十七條 嚴格遵守葯物和醫療技術臨床試驗有關規定，進行實驗性臨床醫療，應充分保障患者本人或其家屬的知情同意權。

8、居民健康行為規范或准則主要內容是什麼？

國家衛生城市居民健康行為規范

① 保持樂觀情緒，創造良好的人際關系，適應社會變化，保持家庭和睦，享受健康的生活方式，提高生活質量，堅持適度鍛煉，增強體質，有病及早治療。

② 合理飲食，粗細搭配，低脂、低鹽，不暴飲暴食。

③ 不吸煙，少飲酒，來可不經驗，並積極勸阻他人吸煙。

④ 生活規律，起居有常，睡眠充足，勞逸結合。

⑤ 注意個人衛生，堅持飯前便後洗手，勤洗澡，勤理發，早晚刷牙，勤剪指甲，勤曬被褥。

⑥ 注意飲食衛生，不吃腐爛變質，過期食物，冰箱定期清理，儲存食物時間不宜過長。

⑦ 自覺維護公共衛生，不隨地吐痰，不亂扔雜物，不亂倒垃圾，不隨地便溺，不亂到污水，配合做好垃圾袋裝化工作。

⑧ 愛護城市綠地、花木、圍欄、果皮箱等公共衛生設施。不在建築物和公共設施牆面上亂塗亂畫和張貼廣告，保護環境衛生清潔美觀。

⑨ 不在社區亂堆，亂放雜物，不在居住區內亂搭亂建

⑩ 城市社區內禁止飼養家禽家畜，積極開展、「愛國衛生」工作。認真學習和遵守各項衛生法規，規章和公約，自覺遵守交通規則。』

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