做眼保健操的

1、經常做眼保健操有何好處

眼保健操可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除知睫狀肌緊張或痙攣的目的。

正確操作的眼保健操同道用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。如果做眼保健操馬馬虎虎或者是姿勢穴位不正確，起不到應有的作用。

(1)做眼保健操的擴展資料：

眼保健操的由來

北京這座城市，是眼保健操推行的第一個城市，眼保健操的誕生與由來，是因為一次健康普查。一九六一年，這年北京市教育局在全市范圍的中小學生中進行了一次視力普查，得到的結果是小學生和初中生以及高中生近視率，依次為10%、20%、30%。

這些學生的患近視眼的幾率隨版著其年齡的增加而增加，當時正值國權家建設的重要時期，很多崗位都對視力有要求，因此保護學生們的視力就成了當務之急，所以才有了後來的眼保健操。

2、眼保健操的正確做法

1、第一節，用大拇指的螺紋面，按住抄眉頭上面的上框角處。

2、其它四指自然散開，彎曲如百弓形。

3、支在前額上畫圈。

4、第二節，左手或右手大拇指按住根部向下按。

5、然度後再向上按。

6、第三節，左右食指與中指並攏，按住靠近鼻樑兩側的四白穴。問

7、在下顎骨突出處，放下中指，在面部中央按揉（面積不要太大）。

8、第四節，左右手拇指按太陽穴

9、用食指彎曲成答弓形，刮上下的眼眶。

3、做眼保健操需要多少分鍾？

眼保健操是通過對不同穴位的不同按摩手法,以達到通經絡,養氣血,消除勞,增進視力和預防近視的功效。全操共分六節,均為四百八拍,用4分鍾左右的度時間做完。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐知表明,眼保健操同用眼衛生相結合,可以控制近視眼的新發病例,起到保護道視力、防治近視的作用。

做眼保健操的注意事項

1、要找准穴位,不要瞎按。曾經有人專門針對此問題做過問卷調查,調查對象是1662名小學生和1458名初中生。結果發現,做眼保健操時不知如何查找穴位者小學生為95。85%,初中生為90。 40%;不知操作力度版者小學生為97。11%,初中生為94。24%;不知揉、按、擠、刮等基本手法者小學生為91。94%,初中生為82。 85%。

2、是不要用力過猛。權

3、則要注意手部衛生,以防感染眼部。

4、做眼保健操有害嗎

做眼保健操前要先洗洗手
把手上的細菌洗掉這樣比較衛生
不會讓細菌進入眼部
但是有多少人在做操前先洗了手呢？
眼保健操要按對穴位對吧
可是又有多少人知道具體位置到底在哪
去多人只是看著別人做
依樣畫葫蘆罷了
如果按錯地方雖知道有效無效
說不定還有害。
做眼保健操已經是傳統了
很難改變罷了

5、做眼保健操真的有用嗎？

6、做眼保健操，對眼睛有好處嗎？

眼保健操每一節都有它自己的作用，每一節都恰到好處的按揉到了我們的眼部穴位。當我們長期使用眼百睛，且感到疲勞時，花幾分鍾做一做眼保健操，其實對我們的度眼部是很有好處的。現在我們的生活中，戴眼鏡的人越來越多，為什麼連花幾分鍾做眼保健操的時間都沒有呢

有些人認為眼保健操的作用其實不大。甚至覺得比起做眼保健操，眯一眯眼睛的作用更大，而且花費時間少。其實不然，如果你使問用正確的姿勢，做眼保健操，那效果是顯而易見的。

不過你必須堅答持經常做，一天做的數量至少可以做三次，而且動作必須准確，你需要仔細找到自己眼部的穴位回，才能進行正確的操作。做眼保健操時，能夠加速我們眼部的血液循環。從而使我們的眼睛得到緩解疲勞的作用。但是答有專家表明，眼保健操能不能預防近視，還需要進一步考證，但是如果你進行正確的操作，其實還是可以緩解眼睛疲勞的。

7、做眼保健操有什麼好處?

眼保健操是一群眾性的運動項目，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

對於近視來說，很難做到僅用一種方式就能有效防控，一般都是多種方法結合的結果，眼保健操就是其中預防近視的一種。但並不是說做了眼保健操就能百分百預防近視。

(7)做眼保健操的擴展資料

提倡每天戶外活動1小時

據國家衛生健康委員會介紹，截止2018年我國近視人數超過4.5億人。有不完全統計，小學生近視眼發病率約30%，初中生約60%，高中生約80%，大學生約90%，總體發病率呈發病早、進展快、程度高的趨勢。為此，國家衛生健康委員會發布了近視、弱視和斜視的防治或診治指南。

《近視防治指南》提出，戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關。因此，應提倡孩子從學齡前如幼兒園時期就開始增加戶外活動時間，有條件的鼓勵每天增加戶外活動1小時。此外，應培養良好的讀寫習慣，握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6至7厘米）、書本離眼一尺（33厘米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺卧時閱讀。

參考資料來源：人民網-轉眼版眼保健操 經常做眼保健操的好處

參考資料來源：人民網-眼保健操不「保眼」？專家：正確做眼保健操確可防近視

8、做眼保健操要做多少分鍾？

眼保健操一般是需要做5分鍾左右。
眼睛疲累的時候抄做眼保健操是最好的百，或者是早上10點鍾，中午都是可以的，晚上也可以的，感覺眼睛疲勞的時候做，效果很好度。而且，最好是用眼問2個小時以上，有時間的話，都要做一下眼保健答操，對恢復視力保護視力很有幫助。