1、什麼是聲音保健法？
聲音是物體因振動發生的聲波，經空氣傳播至耳，來再經聽神經傳至大腦所產生的印象。聲音分兩種，即樂音(音樂)和噪音，樂音是指發音體的有規自律的振動，聽之輕柔悅耳百的聲音。噪音是指發音體的振動不規則，音強較大，聽之不和諧甚至刺耳的聲音。聲音的強度叫音強，一般以「分貝」來表示。度對人最適宜的音強為15~35分貝，樂音則屬於這個范圍。一般比問較安靜的住宅為50分貝。答分貝高到70則令人煩躁不安，公共汽車或火車內分貝多在80~90之間，屬於噪音范圍。
2、人們腰部的保健法是怎樣的？
(1)腰部宜常搖動｡通過松胯､轉腰､俯仰等活動
3、什麼是啼哭保健法？
哭決不是壞事，它和笑一樣有益於健康。哭泣後悲傷壓抑的情緒獲得有效的緩解。「輕易不彈淚」的人，消化性潰瘍、結腸炎和肝病的發病率較高。可見，人應該學會調節自己的感情，該悲的時候就毫不掩飾地痛哭，哭了之後感到痛快些，證明流淚是情緒健康的積極因素。人悲傷時流出的眼淚中，含有精神壓抑時產生的大量蛋白質，體內積聚久了會影響健康。
4、背部保健法的方法有哪些？
背部的運動、按摩保健可提高人體的免疫力，調節血壓，增強心肌活動的能力，促進消化機能等，有助於防病治病。
背部宜常暖
背部保暖方法有三：衣服護背
平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
曬背取暖
避風曬背，能暖背通陽，增進健康。
慎避風寒
因為背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。夏日汗出後不可背向電扇，以免風寒之邪傷人。
背宜常捶摩
保護背部對身體健康很重要，而且還提出了捶背、搓背、捏脊等活動背部的保健方法。
捶背
捶背又分自我錘打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
搓背
搓背也分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。他人搓法：取俯卧位，裸背。請他人以手掌沿脊柱上下按搓，至發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
捏脊
取俯卧位，裸背。請他人用雙手（拇指與食指合作）將脊柱中間的皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可連續捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜，可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛，速度不宜太快，動作要協調。
5、關於醫學上有一種保健方法叫拉罐。
拉罐就是將拔火罐置於經絡的某一點上，然後循經上下滑動，利用罐子的負壓將整條經絡里的各種濁氣起出來，從而達到治療的效果，但這種療法對醫生的要求比較高，首先要了解經絡的位置，不同症狀所需針對的不同經脈，而且在拉罐之前還要進行按摩（揉開了）、推拿（推散了）這兩個准備工作，決不能在肌肉很僵硬的情況下拉罐，那樣患者很疼的，同時還要了解肌肉的紋路和走向，不能逆向拉罐。 拉罐還要掌握患者的具體情況，心臟病、高血壓、糖尿病及年齡過大的患者均不可以用這種療法治療。 至於拔罐就不贅述了，那隻是對點的，可我們很難看到濁氣到底在哪個具體位置。
與拔罐不同：就是拔罐是定點的。作用地方局限。滑罐作用面積大。
拔火罐簡介：
拔火罐與針灸一樣,也是一種物理療法,而且拔火罐是物理療法中最優秀的療法之一.
拔火罐療法，又稱「角法」, 拔火罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血,調動人體幹細胞修復功能,及壞死血細胞吸收功能,能促進血液循環,激發精氣,調理氣血,達到提高和調節人體免疫力的作用.
當然拔火罐不像針灸那樣對穴位定位要求十分准確,主要是點,線,面結合的問題,通過中醫的寒,熱,虛,實辨證,選擇一些經絡所過或經氣聚集的部位.
「拔火罐」是我國民間流傳很久的一種獨特的治病方法,俗稱「拔罐子」,「吸筒」,在《本草綱目拾遺》中叫作「火罐氣」,《外科正宗》中又叫「拔筒法」.古代多用於外科癰腫,起初並不是使罐,而是用磨有小孔的牛角筒,罩在患部排吸膿血,所以一些古籍中又取名為「角法」.關於拔火罐治療疾病最早的文字記載,是公元281～361年間,晉代葛洪著的《肘後方》.
後來,牛角筒逐漸被竹罐,陶罐,玻璃罐所代替,治病范圍也從早期的外科癰腫擴大到風濕痛,腰背肌肉勞損,頭痛,哮喘,腹痛,外傷淤血,一般風濕感冒及一切酸痛諸證.
拔火罐是一種充血療法,利用熱力排出罐內空氣,形成負壓,使罐緊吸在施治部位,造成充血現象,從而產生治療作用,中國人稱它為鬱血療法.由於這種方法簡便易行,效果明顯,所以在民間歷代沿襲,至今不衰,連一些外國人也頗感興趣.
拔火罐是我國傳統的中醫療法相信許多人尤其是中老年人都不會對它陌生,因為其操作簡單,方便易行,也曾經一度被老百姓當作是重要的家庭日常救治手法.怎樣在家安全有效地使用火罐,我們采訪了省名中醫刁本恕等專家.
6、什麼是推拿保健法，方法是什麼？
推拿又叫按摩，是我國古代的一種物理療法。它是運用手和手指的技巧，在自身或他人座膚、肌肉及軟組織上連續動作，用來治病的一種方法。對老年保健及老年人的某些慢性疾患，或久病而不慣服葯者，尤為適宜。推拿可調節經絡、促進氣血流動，使組織的營養改善，肌肉、關節功能恢復正常，以達到扶正祛邪、消除疼痛、強筋壯骨、增強體質的目的，人體臟腑陰陽氣血得到調整，陰平陽秘，則可益壽延年。
推拿的方法，有主動推拿和被動推拿之分。自我操作，即自己對自身進行推拿的保健方法，稱為主動推拿，亦叫自我按摩，主要用於保健方面。他人操作，即醫師、按摩師對病人進行推拿的治療方法，稱為被動推拿，主要用於醫治疾病。
推拿的手法是復雜多樣的，大致有按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打、運、搓、搖、捻、刮、拓、疊、點、壓、A、彈、分、合等多種。
適用於老年人的幾種常用方法1按法：用手指或手掌按肌膚。
①拇指按：用大拇指按。適用於手或足等狹小的部位。
②四指按：用拇指外的其餘四個指頭按。適用於頸或肋部等部位。
③二指按：用拇指與另一指夾肌肉。適用於指或細軟肌肉處。
④手掌按：用整個手掌緊密按觸胸、腹、大腿等大面積部位。
2推法：即用手向外、向上或向前推擠肌肉的方法。
①平推：用一手或兩手緊貼皮膚向前推。適用於胸、腹腰部和四肢。
②刨推：用掌根向下或向前一進一退的推。適用於胸部和腿部。
③側推：用大拇指或其他四指向側面推。適用於頭、頸部。
3拍法：即用二、三、四指並起平面地拍打肌膚的方法。可分為單手和雙手同時拍兩種方式。適用於肩、背、胸、腹和手臂彎、腿彎處。
4點法：根據不同施治部位，用一指或兩指向應點部位的上、下、左、右或周圍點壓的方法。適用於周身各部。
5壓法：即用手壓患處的方法。
①指壓：用手指正面壓之。適用於頭面各個部位。
②掌壓：用單掌或雙掌壓患處。適用於軀乾的各個部位。
7、背部有哪些保健方法？
背宜常捶摩：保護背部對身體健康很重要，而且還提出了捶背、搓背、捏脊等活動背部的保健方法。
（1）捶背捶背又抄分自我錘打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
（2）搓背搓背也襲分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴時進行。以濕毛巾百搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。他人搓法：取俯卧位，裸背。請他人以手掌沿脊柱上下按搓，至發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之度功效。
（3）捏脊取俯卧位，裸背。請他人用雙手（拇指與食指問合作）將脊柱中間的皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可連續捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜，可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛，答速度不宜太快，動作要協調。
8、日本的 老人保健法 福利人才確保法 是什麼時候頒布的 急急急急急！！！！
日本政府早在20世紀50年代末就開始通過立法解決百養老問題，1959年的《國民年金法》解決了老年生活的經濟來源問題；1963年的《老人福利法》和1982年的《老人保健法》解決了老年醫療保健的後顧之憂，確立了居家養老的老年福利方向；2000年4月的《護理保險制度》在解決老年人護理照料度負擔的同時，構築了社會參與的家庭養老體系，由此形成了多方位的老年福利體系。在這方面中國應該向他們學習.
1987年日本政府頒發了《社會福利士及看護福利士法》，規定看護福利士應具備的工作能力和專業技術知識能力，並推出資格證書制度。1992年制訂《福利人才確保法》，從法律上對福利人才的培養及其應有的經濟、社會地位回予以保障。這樣，日本的社區老年服務在置身於一整套的法律制度保障下，具備技術知識及能力的專業答人員的大力推動下，順利地開展和不斷優化。而我國要想向高水平老年服務方向發展，必須也要建立相應的資格證書制度，從而推進社會工作的專業化發展.
希望我的回答對你有幫助~
9、背部保健法的好處有哪些？
背部的運動、按摩保健可提高人體的免疫力，調節血壓，增強心肌活動的能力，促進消化機能等，有助於防病治病。
（1）背部宜常暖。背部保暖方法有三：①衣服護背。平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。②曬背取暖。避風曬背，能暖背通陽，增進健康。③慎避風寒，因為背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。夏日汗出後不可背向電扇，以免風寒之邪傷人。
（2）背宜常捶摩。保護背部對身體健康很重要，而且還提出了捶背、搓背、捏脊等活動背部的保健方法。捶背。捶背又分自我錘打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
搓背。搓背也分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。他人搓法：取俯卧位，裸背。請他人以手掌沿脊柱上下按搓，至發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
捏脊。取俯卧位，裸背。請他人用雙手（拇指與食指合作）將脊柱中間的皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可連續捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜，可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛，速度不宜太快，動作要協調。
10、負離子保健法是怎樣的？
負離子是存在於空氣中的一種帶負電荷的氣體離子，是來自陽光中紫外線、宇宙線以及土壤和水中微量放射性物質等的輻射作用和空中的雷電作用，使空氣不斷產生電離而形成的負電荷離子。
當漫步在波濤洶涌的濱海區；置身於從天而降、水花飛瀉的瀑布前；卧於枝葉翠綠、奼紫嫣紅的花圃間或跋涉於茂密蔥郁的森林中時，會使人感覺到心胸開闊、精神振奮，如與大自然融為一體樣的忘我歡快，這就是負離子對人類的無私奉獻。反之，若居住在人口稠密、煙囪林立、高樓疊起的城市或廠區，以及處於通風不良、環境窄小的環境里，負離子雖然存在，但含量極微。城市室內每立方厘米空氣中含有負離子40~50個；戶外每立方厘米約有180~200個；公園里可達400~600個：郊區田野可增至600~1500個；海濱可達1.5萬~2萬個；瀑布區和山谷中為20000多個，而森林中的負離子每立方厘米含量可達1萬~10萬個。當每立方厘米空氣中負離子含量少於25個時，人們會感到疲倦無力，生理活動受限。若負離子濃度陡然下降，人們會出現頭痛、頭昏、胸骨痛及關節疼等症狀。而負離子濃度增加到每立方厘米1萬~10萬時，則人體各種生理功能皆將非常活躍，因為負離子經鼻腔吸入肺泡後，可隨血液循環到達身體組織細胞，加快其新陳代謝功能和提高免疫力，尤其是負離子還有增加紅血球和血紅蛋白作用，使血壓穩定，血運良好。