胃寒的保健操

1、請問有什麼養胃的操嗎？

如何養胃
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鍾雖然可以前後移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鍾的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲罰ㄆ

2、暖宮操的詳細做法是什麼？

如今的天氣一天比一天涼，我們一定要及時增添衣物，做好腰腹部的保暖工作。各位愛美的女性千萬不要為了外在的形象，只要風度而不要溫度。

要想告別宮寒，我們就要堅持運動。這里建議大家可以做做暖宮操，暖宮操做法很簡單。

做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鍾。接著平躺於床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3~5分鍾，感覺子宮隨身體一起收縮。

每晚入睡前可躺在床上做十分鍾或50個。

適用於：宮寒、痛經、腳涼、月經錯後、經量過少、失眠、便秘、腹脹、胃寒、長痘痘的女性。

以下情況不適宜做暖宮操：月經提前、經量過多、月經淋漓不凈，以及月經期、孕期、流產術後。

3、胃寒吃什麼好？

4、健身，但是瘦，腸胃不好，配合吃什麼蛋白粉或者增肌粉之類的，求高人指點。

腸胃不好吃什麼都百搭，先把腸胃補好：多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養素充足。
注意食物酸鹼平衡，以調節胃酸分泌平衡。同時要避免引起腹脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆製品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
如果你服用的是抗菌素，可同時飲用酸奶，這樣可補充營養，避免抗菌素對人體產生的副作用，保護胃粘膜。
以少吃多餐，增進營養，減輕胃部負擔為原則，忌煙酒。一定要忌食花生，特別是新花生，因為會引起嚴重的消化不良。
胃寒可多吃暖胃的食物，我的一個朋友每天喝羊肉湯養好的胃寒。姜也是暖胃的。

5、胃寒,手腳冰涼平時該怎樣調理?

（一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷

手腳冰涼四大原因

一、循環障礙

1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。

二、陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

三、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

四、疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

手腳冰涼的危害

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。

防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、飲食
多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

4、服用中葯
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開葯比較好。

5、按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

6、泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

最近阿森大木桶推出的太極藏葯火龍浴通過加了藏葯的木桶浴、藏葯浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。

7、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。

刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

----轉自39網

6、胃炎胃寒怎麼辦？

1、精神調護：
要保持精神愉快，心情舒暢，避免一些能引起情緒波動的刺激，使肝發揮正常的疏泄功能。另外，還要適當地參加體育活動，既可流通氣血，增強體質，又能陶冶情操，使人怡情放懷，氣機流暢。但鍛煉不可過量，應量力而行，持之以恆，方可獲益。廣大醫護工作者也應注意對病人進行這方面的調護，用高度的責任心及愛心幫助患者，放下包袱，消除顧慮，使其慢慢達到遇事不急、不怒，用穩定的心態面對事物，從而更能配合葯物治療，達到治癒疾病，縮短療程的目的。
「三分醫葯，七分調理」，保養腸胃的真的很重要。腸胃不好的人可以試試中葯調理，祖方茶療瑺媦寶茶改善腸胃蠕動，使之恢復到正常狀態。
2、膽汁返流性胃炎的保養最主要是飲食調養：
飲食與健康的關系十分密切，因此要注意飲食衛生，不食生冷不潔食物，不過食肥甘厚味之品，以免腹脹、惡心、嘔吐。調節飲食方法主要有.
①飲食選擇：應以素食為主，少食葷腥之品，避免惡心、嘔吐。因五穀，蔬菜多無明顯的寒熱之偏，又易消化吸收，不易釀濕生痰。另外，飲食應順四時，合地宜，季節有四季之分，地域有四方之別，食物有寒熱溫涼之性。故選擇食療應順四時之受，合地區之異。冬季宜多食溫熱性食物如羊肉、雞肉;夏季宜用消淡偏涼之品，如黃瓜、西紅柿;在暑季濕熱交蒸之時宜用西瓜等消暑除濕之品;秋季宜用生津潤燥之品;如蘋果、香蕉，而少用辛辣之物，以免灼傷胃陰、胃出血。
②食量適當，勿飢飽無常。貪食過度或暴飲暴食，超過了脾胃的消化功能，就會導致積滯難消，惡心、嘔吐，
脾胃失運。三餐的分配也應合理，早餐精些，午餐量多些，晚餐宜少進，若需要夜餐，則應以軟飯為宜，勿飽食入睡。
3、慎起居，嚴防外邪入侵：
①生活要有規律，按時作息，勞逸結合，保證充足的睡眠;
②適寒溫，隨氣候之變，增減衣被，防迎風沐浴，涉水淋雨，久處濕地，夜深露卧，納涼取暖，也宜適度。

7、陰虛內熱，胃寒濕氣重怎樣調理

1，飲食調養
可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。
,2，起居睡眠
起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

3，體育鍛煉

只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。,
4，情志調攝
平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
祝願您身體健康！
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8、糜爛性漫性淺表性胃竇炎，脾胃虛寒。能打太極拳，壓腿彎腰之類的體操運動嗎？

太極拳對很多慢性病都有緩解的作用，記清啊是緩解不是治療。
太極拳分很多類，個人認為從養生效果和方便入手來講，你應該學習楊式太極拳。
楊式太極拳動作舒展大方、舒緩，且難度相對較低，宜於體質不好的人習練。
太極拳有人也稱為動氣功，在旋轉、纏絲中增加了對內臟、腸胃的擠壓按摩，所以應該能達到你說的擠壓胃部的要求。
但是學習要找真正懂拳的人學，不能大街上隨便找人就學。拳只有學對了，才有養生健身的效果，反之則對身體有害。
你目前大便發黑，有可能是吃中葯的問題。雖然久練拳也會導致大便發黑，但那是排宿便，與你的情況又有不同。