眼保健操啥用

1、眼保健操真的毫無作用么？

眼保健操這個對眼百睛比較好，眼保健操是有用的。眼保健操可以對眼睛進行按摩和度鍛煉，可以刺激穴位，知可以促進眼部的血液循環。
還可以緩解眼疲勞，起到很好的保健作用，也可道以防止眼睛度數加深。
平時沒事可以每隔兩個內小時做做眼保健操，多遠眺一下。容
望採納，謝謝

2、眼保健操有那些好處？

眼保健操主要是緩解視疲勞，因為長時間近距離用眼，需要眼睛肌肉的調節，所以時間過長以後，眼睛的睫狀肌以及周圍肌肉會產生痙攣，影響供血，眼睛出現干澀、模糊等症狀，如果超過數個月就會導致真性近視發生。眼保健操通過對局部穴位的按摩、揉搓可以改善眼睛供血，也是基於中醫的基礎理論。眼保健操時主要按壓的穴位有睛明穴、魚腰穴、四白穴、攢竹穴，太陽穴等，可以緩解視疲勞，延緩近視度數的發展有一定效果。但是根本要養成良好的用眼習慣，建議近距離用眼時要控制時間，每近距離用眼四十分鍾至少要休息十分鍾，可以配合使用抗疲勞的滴眼液。

3、眼保健操到底有用嗎？

4、我們從小做的眼保健操究竟有什麼用？

研究認為，眼保健操可以調節眼肌，緩解視疲勞，使用正確的方法做眼保健操確實有作用。因此，眼保健操還是要做，但不能把希望都寄託在眼保健操上。

國家衛生健康委員會介紹，我國近視患病人數超過4.5億人，已居世界首位。近年來，兒童青少年的近視問題日益嚴重且低齡趨勢明顯，高度近視視網膜病變已成為我國不可逆性致盲眼病的主要原因之一。為此，國家衛生健康委員會發布了近視、弱視和斜視的防治或診治指南。

在此次官方公布的近視防治指南中，依舊將眼保健操作為重要的預防方法。對此，北京同仁醫院眼科中心主任王寧利表示，對於近視來說，很難做到僅用一種方式就能有效防控，一般都是多種方法結合的結果。在目前的競爭壓力下，就要做到科學用眼獲取信息，盡量不要超過適度范圍。眼保健操就是其中預防近視的一種方法，但並不是說做了眼保健操就能百分百預防近視。如果一邊做眼保健操，一邊繼續過度用眼，用不健康的姿勢和方法閱

據新華每日電訊報道，近視眼的成因之一是長期看近處，導致睫狀肌調節痙攣，而眼保健操的設計初衷是想通過刺激眼周的穴位，調節睫狀肌的麻痹狀態，使其處於放鬆狀態；增加眼部供血，因為眼部的血流速度加快，有利於睫狀肌放鬆

轉眼法。在較為安靜的場所，全身放鬆，眼睛保持睜開狀態，先緩慢地沿順時針方向轉動9圈，再逆時針方向轉動6圈，重復此動作4次，每次轉動眼球應盡可能地達到轉動極限。

5、其實,眼保健操有什麼用/

醫學到現在還不能證明眼保健操對近視的直接預防治療作用，但是眼保健操對緩解眼部疲勞有很大的益處，間接對近視有預防作用，緩解眼部不適

6、眼保健操有什麼用嗎？

鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.
當然有好處嘍！能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能防止近視眼的發生！一天最好做三次！早上、中午、晚上各一次。或者有空就做做。
一天三次是有科學依據的！

怎樣預防近視
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛煉，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深

保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。

飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
一、平時注意營養，多吃新 蔬菜，不要偏食。

二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。

三、避免在 車、光絨不足或光絨強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。

四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。

五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。

六、每天做3—4次眼保健美操。

七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。

八、定期作視力檢查，發現問題及時治療。
（1）學習時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。

（2）吃飯、走路、乘車時，不要看書報。

（3）看書寫字時，光線要充足。

（4）閱讀或書寫半小時到1小時，應休息幾分鍾，看遠景，閉眼休息或做體操運動。

所謂近視，就是看近處清楚，而看遠處的物體模糊不清。近視發生的原因有先天和後天2種。

先天的，和遺傳有關。就是父母有近視，女子也容易得近視，但並不是說小孩生下來就有近視，面是因有無天的因素，加上不良的生活和學習環境影響，才會發生近視。

後天的，與長期不適當的使用眼睛有關。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時，書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會使眼睛疲勞而發生近視。