下午去保健

1、圍產保健下午做可不可以

你說的是懷孕時候的婦幼保健卡吧，那個帶著2人的結婚證，身份證就可以了。戶口本，不帶戶口本也可以，不過我當時帶著方便填寫地址的。一般工作時間是早上8點半左右到中午12點，下午2點到5點。

2、下午健身好嗎？

有說下午健身好的，因為身體內部個系統到這個時候達到最活躍的狀態。百
個人認為結合自己作息時間，找一個固定的時間段，逐漸培養起生物鍾。

適合自己的最好，不要強調早上或者晚上；主度要看你的時間安排內，在合理運動，補充營養的前提下，早中晚鍛煉都不會損傷身體，因為我早中晚都試過，早上有空就早上，有時午飯吃完，休息大概1個小容時，再鍛煉1個小時，還是三伏天，不過是在室內。

3、如何作息更保健？

現在的生活條件真的是越來越好了，如果是在平時不注意自己的作息時間的話，肯定會出現身體的一些疾病，有的人經常熬夜到半夜才會睡覺，這樣長時間下來身體的抵抗能力會慢慢的下降，那怎麼樣可以很好的去調整作息更保健，讓我們大家一定要去了解一下。

吃雞蛋：早上7點。

吃一個雞蛋可攝入約6克蛋白質。希瑟萊迪博士主持的研究發現，早餐吃富含蛋白質的食物可有效抑制飢餓，增強飽腹感，防止暴飲暴食。

雞蛋被評為「最營養早餐」是有道理的。因為人體在經過一夜的新陳代謝後，急需補充營養，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。在早餐中，除了雞蛋，還應含有主食、牛奶、豆漿、蔬菜、肉類等食物，共同搭配成為營養均衡的早餐。

雞蛋中的膽固醇一直人們有所顧慮的，實際上，正常的成年人、老年人，每天吃1個雞蛋即可。血脂異常患者或肥胖的人，建議每周吃2—4個雞蛋比較合適，避免攝入過多的膽固醇。

喝咖啡：中午12點。

一項近期研究發現，午餐時間喝咖啡，有助於調節餐後血糖變化，降低糖尿病危險，而且不會干擾晚間睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危險降低34%。

咖啡也能瘦身，但是也要注意，1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於減肥。

整理房間：下午2點。

下午2點易倦怠，可安排一些不需太用腦的活動，如整理房間或清理電子郵箱。

吃零食：下午3點半。

下午吃零食和上午吃零食的人，一年後體重可分別減輕11%和7%。下午3點半吃點零食，如一個蘋果、一把杏仁等，晚餐就不會吃多。

散步：下午5點。

下午至傍晚肌肉溫度高，代謝率更高，鍛煉消耗的熱量和脂肪都更多。建議快走或者慢跑10分鍾。

如果你的工作時間是朝九晚六，那麼可以在辦公室辦公的空閑時間可多做舒展和拉伸活動，緩解頸部背部疲勞。每次10分鍾，結束記得補充一杯白開水.如條件允許可上下午各做一次廣播操.無條件也可以走樓梯，一樣可以達到運動量.

喝紅酒：下午6點。

下午2點至晚10點，肝臟分解酒精速度更快。因此晚餐喝紅酒，不但有益健康，還不容易醉酒。

補充維生素D：下午6點半。

晚餐時補充維生素D可使血液中維生素D水平提高50%。

根據新的研究，維生素D可降低女性患老年痴呆症的風險。研究者從兩項新研究發現，與攝入足夠維生素D的婦女相比，沒有攝入足夠維生素D的婦女在患認知障礙和智力下降方面的風險更大。而夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。

值得一提的是，住在城市或濃煙污染地方的人由於該地空氣中煙霧較濃，紫外線在照射的過程中造成大量損失變弱，合成人體維生素D的作用變弱，所以非常需要補充維生素D。

與親朋溝通感情：晚上7點。

晚上與親友聊天有助放鬆身心，幫助睡眠。幸福感等正面情緒在晚上7點達到峰值，並可持續一整晚。

美容：晚上10點。

睡眠可修復皮膚。因此，大多數抗衰老美容都宜在睡前進行。專家建議，將10個藍莓搗碎加入一勺酸奶調勻，塗在臉和脖子上15分鍾，清水洗凈即可。藍莓可修復皮膚，酸奶有助於清潔皮膚。

上面的這些內容就是關於九大黃金時間點如何作息更保健，所以在平時我們盡量都不要熬夜，有一個作息規律的時間，每天我們必須要做到早睡早起，而且早餐必須吃的有營養價值一點。

4、日常生活保健的最佳點分別是什麼時候？

最佳時間。洗澡時間：以晚上臨睡前洗一次溫水浴為最佳，能促使全身肌肉、關節鬆弛，血液循環加速，有利於消除疲勞，助你進入甜美的夢鄉。

美容時間：皮膚的新陳代謝在晚上12點至凌晨6點最為旺盛，因此睡前使用護膚保養品效果最佳，能促進皮膚的新陳代謝和保護皮膚。

散步減肥時間：飯後45分鍾，以每小時4.8公里的速度散步20分鍾，熱量消耗最快，最有利於減肥。

睡眠時間：午睡從午後1點開始最好，這時人體感覺自然下降，很容易入睡，晚上以10點左右上床為佳，因為從夜裡10點至凌晨2點為睡眠的「黃金時間」，此時，人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都處於最低潮，人在上床後一個半小時即進入深睡狀態，對人體有良好的保護作用。

刷牙時間：每次進食後3分鍾內刷牙最佳，有保護牙齒作用。因為飯後3分鍾口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，溶解牙釉質，可導致齲齒或牙釉質過敏症的發生。

開窗通氣時間：每天上午9—11點，下午2—4點開窗透氣效果最好。此時氣溫升高，逆流層現象也已消失，大氣底層的有害氣體逐漸散去。

最佳溫度。

洗腳水溫：洗澡水的最佳溫度是35℃—38℃之間，因為這個溫度與正常體溫近似，感覺十分舒服。

洗澡水溫：睡前洗腳水的最理想溫度是40℃—℃50(水要浸沒於雙足的踝部)，因為這個水溫最能使足部的血管擴張，促進血液循環，使大腦得以休息，有利於入睡。

泡茶水溫：泡茶時開水的最佳溫度為70℃—80℃，這樣泡出來的茶色、香、味俱佳。

5、下午可以體檢嗎？一定要早上嗎？

下午可以體檢，但早上是最合適的體檢時間，因為體檢忌太晚抽血，一天之中，人的代謝總是波動的，其代謝率並非是一個水平。因此體檢化驗要求早上7∶30～8∶30進行采空腹血，最遲不宜超過12∶00。太晚會因為體內生理性內分泌激素的影響，使檢測值失真。

(5)下午去保健擴展資料：

早晨采血最晚別超過12時，各醫院體檢中心多採取預約制。

人的代謝在一天之中是波動的。一般來講，正常人血清物質水平的參考范圍都是以早上8時左右為基線來進行定義。體檢化驗要求早上7 30～8 30采空腹血，最遲不宜超過12 00。太早或太晚都會因為體內生理性內分泌激素的影響，使檢測值失真，或偏離既有的參考范圍而呈現異常狀態。

參考資料：人民網-體檢前有7大禁忌：過度空腹 抽血太晚和情緒波動

6、下午可以去辦健康證嗎？

你好，辦理健康證一般來說都是上午去的 因為都要抽血化驗，要空腹的，所以不介意下午去辦理健康證哦。

7、去足療店， 是先洗腳再按嗎？ 還是直接按？ 如果先洗腳再按，洗腳和足療都分別算錢嗎？

洗腳屋就是足療店呀，沒啥差別，先泡腳，再按摩腳。