1、如何做好鼻腔保健？
1、經常堅持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應多到戶外百呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環 2、勤洗鼻。每天用鼻子呼吸.吸入空氣中大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。作為人體度與空氣打交道的第一道關口，鼻子時刻遭受著污濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有過濾、清潔作用，但是如果經常洗鼻，會更好地讓鼻腔發揮功能 3、糾正不知良習慣。用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等都對你的小鼻子十分不利，因為損害鼻4、保健按摩。對鼻子作適當的道保健按摩，對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻樑兩側數十次;或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等，都是強健鼻腔功能的好方法。
5、鼻子出血怎麼辦。如果遇到鼻子出血，千萬不要躺下或仰頭，口中有血一定要吐出，版不要咽下，以免刺激胃部，引權起惡心嘔吐;同時立即用食指和拇指從鼻翼上外方的凹陷處捏住兩側鼻翼，利用鼻翼壓迫鼻中隔易出血區，一般3分鍾後能止血。
2、鼻子日常保健有哪些方法？
鼻子是人體中非常重要的一個器官，它作為人體與空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接，既是人體新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種臟物侵入的第一道防線。由此可見，鼻子的保健不容忽視。
1.給鼻子"洗澡"。
人們在外界環境中，不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道，這些污染物會在鼻腔內留下大量污垢，逐漸侵害鼻腔黏膜的健康，因此，我們要經常給鼻子"洗澡"。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。
2.鼻外按摩。
用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利於正常分泌鼻黏液。
3.印堂空按摩。
用拇指、食指和中指的指腹點按印堂穴(在兩眉中間)，也可用兩手中指、一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。
4.鼻內按摩。
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜正常。在冬春季，還能有效減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨，亦有利於防治萎縮性鼻炎。
5.迎香空按摩。
以左右手的中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次，因為在迎香穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴既有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹。
3、關於鼻子的保健
鼻子是呼吸道通向外面的大門，有吸入氧氣，呼出二氧化碳廢氣的作用，但亦往往是細菌病毒進入體內而致病的通道。鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除細菌、灰塵等異物，鼻腔、鼻竇、頜竇有較大的面積和豐富的血管可溫化和濕化空氣，避免寒冷或干爆氣體刺激下呼吸道，所以也是呼吸系統防禦機構。鼻腔還有嗅覺神經，可鑒別臭氣，防止有害氣體吸入體內。若鼻子發炎，防禦能力就會降低。
1. 冷水浴鼻 一年四季用冷水洗臉浴鼻，應從夏季開始鍛煉，以提高其防寒能力。
2. 按摩鼻子 雙手微握拳，用拇指和大魚際處在鼻樑兩側上、下摩擦24次。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。在早晨起身前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時間也可進行。
3. 忌指挖鼻 鼻孔癢或不幹凈，可用棉簽蘸溫水洗鼻腔，不用手指挖，以免損傷鼻粘膜引起炎症。此外，也不該剪鼻毛。
4. 防寒保暖 有慢性鼻炎、慢性支氣管炎病人，在寒冷冬天應少外出，必要時戴口罩防寒。
5. 防止乾燥 冬天有暖氣居室易發生鼻腔乾燥，可於室內灑水，鼻腔滴復方薄荷油，必要時可服維生素A+D魚肝油丸。
http://www.yndaily.com/html/20040526/news_82_295435.html
http://0378.blogchina.com/0378/360741.html
4、關於鼻子的保健知識
注意鼻子保健可防病
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。
大氣中的灰塵，在鼻腔內留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此，要經常給鼻子「洗洗澡」。
在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。
鼻外按摩
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。
這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
鼻內按摩
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。
此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
「迎香」穴位按摩
以左右手的中指或食指點按「迎香」穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在「迎香」穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。
按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹症。
「印堂」穴按摩
用拇指和食指、中指的指腹點按「印堂」穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩「印堂」穴。
此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
5、怎樣洗鼻子啊？
洗鼻的方法：
我們每天用鼻子呼吸，鼻子時刻遭受著污濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有一定過濾、清潔作用，但如果經常洗鼻，可及時清除鼻腔內干痂，會使鼻腔更好地發揮過濾、清潔功能。洗鼻的方法是：用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經鼻擤出，反復數次。也可將溫生理鹽水瓶吊高，連接輸液器管，管口伸進鼻腔2—3厘米，邊沖洗邊擤出。一年四季都應提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環。
此外，還應糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習慣。因為損害鼻毛和鼻黏膜不但會影響鼻的過濾功能，引起鼻腔內細菌感染，還可能引起顱內和耳的疾病。
另外摩鼻也很有益：
為了預防傷風感冒的打噴嚏、鼻癢等症狀，可經常摩擦鼻部。摩鼻的方法是：用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15—20次（迎香穴在鼻翼外側緣旁0.5厘米）。手法由輕到重，注意不要損傷皮膚。可 在早晨起床前、晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時間也可進行。此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，大大加強鼻的耐寒能力，可有效預防感冒和鼻病，亦能治療傷風、鼻塞不通。
6、鼻子有哪些日常保健方法？
鼻的養生保健方法日常保健注意保暖由於鼻對天氣變化比較敏感，所以要根據氣候變化隨時增減衣服，注意保暖。室內溫度來要適宜，以20℃～25℃較為合源適，避免溫度過高過低。室內的濕度也應注意，保持適當的濕度對防止鼻腔乾燥有利。對冷空氣過敏的人，每日早晚用冷水沖洗鼻部，可增強鼻對冷刺激的過敏反應。天氣變寒時，頭部戴帽子或頭巾也對保護鼻子有利。
7、鼻子保養
你好朋友,詳細介紹給你了:還有網址了
鼻子的保養方式
浴鼻鍛煉
一年四季提倡冷水洗鼻尤其是早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜和血液循環，增強鼻對天氣的適應能力，預防感冒及呼吸道其它疾患。
鼻外按摩
用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力拉，上下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促使鼻黏膜的循環，有利於分泌正常的鼻黏膜液。此法還可以促進黏膜上皮細胞的纖毛擺，將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌由喉部排出體外。
鼻內按摩
將拇指和食指分別放在左右鼻腔內，夾住鼻中軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜濕度正常。拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
中葯塞鼻
取野菊花放在蜂蜜內水蒸，蒸好後將它研成細末放入蜂蜜重調勻。用時蘸少許塗鼻腔，每日三次。野菊花性味苦寒，有清熱解毒的功效。現代葯理研究證實，它對流感病毒溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌均有抑製作用。
鼻子保養小竅門
綠豆蜂蜜鼻膜
1 綠豆粉適量，蜂蜜半勺，鹽適量，維生素E膠丸一個，鮮檸檬汁適量。
2將以上所說的原料攪拌均勻，塗抹於鼻部取一張吸油紙，對折貼在抹鼻膜處，靜待10分鍾左右，將吸油紙慢慢撕下，可以有效減少黑頭粉刺等的出現（但要記住塗時要簿而均勻，否則不好乾）
3首先綠豆粉可以修復受損細胞，蜂蜜可以滋潤乾燥皮膚，與維生素一起還可以保持肌膚的油水平衡，使細胞飽和有彈性，也可以促進肌膚細胞更好的吸收水分和營養，而檸檬汁和鹽都有很好的鎮靜肌膚，收斂毛孔的效果 ，經常使用，可以使毛孔減小。
之後洗掉，會看到不錯的效果
燕麥牛奶鼻膜
1 燕麥1-2勺，牛奶少許，蜂蜜1勺，熱水
2將這些原料 充分攪拌 泡3-5分鍾，將多餘水分擠出
3將鼻膜塗於鼻子周圍，T字區也可以塗，待10-15分鍾後洗凈，再拍上控油爽膚水，可達到滋潤控油的效果
綠茶控油爽膚水
開水（70-80攝氏度左右），綠茶適量，甘油2-3滴。
先將綠茶泡10分鍾左右，將水留下，滴入甘油2-3滴
這種爽膚水可以一次做多一點，一直使用，但要儲存於冰箱內，以防變質，與上述鼻膜配
合使用效果更好
鼻子表面保養
最好別用撕拉型的鼻貼，雖然那上面密密麻麻的黑頭會讓你很有成就感，但時日一長，只會使毛孔愈來愈大黑頭愈來愈多哦！
DIT去黑頭：
* 用嬰兒油或橄欖油按摩鼻頭，大約按摩三十分鍾左右，就會看到小小黑頭被擠出來啦！
* 洗臉的時候用細海鹽輕輕按摩鼻頭，鼻子也會變光滑哦！
冬季保養鼻子還需有方
鼻是具有多功能的調節器，對吸入的空氣起凈化、調溫、濕潤的作用。一旦人體抵抗力下降，聚集在鼻腔的致病菌便興風作浪，引起鼻黏膜病變。病菌若通過鼻腔侵入喉、氣管、肺，則可致喉炎、氣管炎、肺炎的發生。因此要懂得鼻子的保健知識和方法，尤其是在呼吸道疾病易發的冬季。
清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側及周圍的皮膚，致稍紅潤、發熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環，加強營養，保持正常溫度，使之盡快地適應外界的氣溫，提高鼻子的禦寒能力。
杜絕用手挖鼻的習慣。平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，用力不要太猛，以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管，發生鼻竇、中耳腔感染；氣流壓力過大，也會損傷鼻黏膜，使毛細血管斷裂，導致鼻出血。
冬天，外界空氣異常乾燥時要多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔、鼻腔的相對濕度，有條件的可吃點梨、橘子等。也可用杯盛熱水，將蒸汽吸入以改善鼻腔濕度和血運，加強鼻功能。
http://www.kelawang.com/Service/ShowArticle.asp?ArticleID=27583
http://www.baidu.com/s?wd=%B1%C7%D7%D3%B1%A3%D1%F8&lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=0
http://www.xhby.net/xhby/content/2006-11/14/content_1462430.htm
很全了,朋友!
8、洗鼻也會危害健康？
鼻子是整個呼吸道的「入口」，看似跟鼻子扯不上關系的哮喘、氣管炎、肺炎、肺氣腫也跟鼻子密切相關。
北京中醫醫院耳鼻喉科主任醫師劉樹椿表示，鼻腔特別容易受到寒冷刺激，陰霾天要避免室外活動。如果鼻子總出現打噴嚏、鼻塞等情況，要考慮可能是炎症發作，應及時就醫。
不少人為了預防呼吸道疾病經常自己洗鼻子。劉樹椿表示，正常人鼻腔自身就具有免疫防禦能力和自凈作用，能夠應對各種環境而保持順暢呼吸，且維護呼吸道潔凈。常洗鼻反而會破壞鼻黏膜，破壞鼻腔內的生理環境，可能有害健康。
臭氧美容洗臉龍頭有十大功能，其中一個眼睛護理，鼻腔消毒：臭氧有一大特點，就是極易溶解於水，它的溶解度是氧氣的13倍。更為讓人嘆為觀止的是，溶解於水的臭氧殺菌能力更為強大，撩臭氧水洗眼睛1分鍾左右，起到排毒、消炎、殺菌、激活眼神經細胞的作用，能有效預防沙眼和紅眼病等眼疾。
手捧臭氧水吸入少量到鼻腔內再呼氣排水（輕輕吸入避免水進入氣管），反復3-5次，能有效殺死粘附在鼻腔內的細菌並清除灰塵污垢，從而做到保護您的呼吸系統大門免受污染。
樂智家為您解答
9、用鹽水洗鼻子 會太過刺激鼻子嗎?
其實在我們鼻科至少分為6種:單純性鼻炎,肥厚性鼻炎,過敏性鼻炎,乾燥萎縮性鼻炎,鼻竇炎,鼻息肉.
1 單純性鼻炎.常見於青少年.表現為雙鼻輪番交替鼻阻,特別是入睡前.這與青少年體內內分泌代謝旺盛有關,常在熱身運動後鼻阻消失,不需特殊治療,成人後多能自愈.
2 肥厚性鼻炎.成人多見,表現為長期不間斷的鼻阻,鼻涕少,這種人多半是長期大量使用含有麻黃素的滴鼻葯所致（如鼻炎凈,呋麻液等葯）,治療有3種:一是葯物治療,適合輕度肥厚者,療程3個月,療效不錯.二是物理治療,即微波等,適合輕中度肥厚者,需3~5次,每次約60元,療效也還不錯.需要說明的是報上廣告吹噓的進口激光,做一次3~4百元,其實就是微波.三是手術治療,重度肥厚者只有鼻內鏡手術,療效很好.
3 過敏性鼻炎.大人小孩都多,冬季為重.表現有鼻癢,清涕,噴嚏,鼻阻,嗅覺不好.治療:不能手術,而且葯物不能除根,只能消除症狀.
4 乾燥萎縮性鼻炎.這病不多見.不好治.
5 鼻竇炎和鼻息肉.成人多於兒童,它是鼻竇的炎症,CT是非做不可的,35樓CT錢花的不冤枉.症狀:鼻阻,濃涕,頭沉悶,嗅覺不好,眼脹等很多症狀.治療:葯物治療是很差的,過去老的手術方法療效確實很差,但近年鼻內鏡微創外科技術的開展,大大的提高了這種病的治癒率,而且痛苦小,恢復快.
樓主是過敏性鼻炎,麻黃5 杏仁10 甘草6 藿香10 膽星10 桂枝10 赤芍10 生薑6 大棗6 取三劑，日服一劑
這個方法可以試試.
另:淡鹽水洗鼻子,有一定效果,
我有一方法
慶大黴素,氯黴素各兩毫升,混合均勻,每日用棉球蘸擦三五次,
這樣內外兼治,可能更好點.
這病和腎虛有關系,肺為腎之母,子病傳母.
以後有時間可配些,玉屏風散,並六味地黃丸
回答問題，如果不是自己的感受，最好告訴提問者，從網上胡亂下載，提問者你採用時要慎重。我鼻炎已經近十年了，各種方法都試過，用鹽水洗鼻更是我玩剩下的。可以肯定的說，用鹽水洗鼻並不是適用於每一個人，具體的原因我沒有搞清楚，我曾經用鹽水洗鼻連續1年多，開始時還管用，後還不但沒有效果，而且越洗越嚴重，所以說，採用此法是一定要慎重。
得了鼻炎十分痛苦，一般的人通常體會不到，我的鼻炎時間較長，由於自己比較注意，現在身體狀況還可以，現將我的一些治療方式告訴你，僅供參考。
過敏性鼻炎分為季節性和全年性。如果是季節性鼻炎，可以在開始發作前10幾天開始吃撲爾敏，一天三次，每次一片，一直吃到結束止，如果是常年性鼻炎，最好的治療方法是提高自己的身體抵抗能力。
得了鼻炎，並不是單純鼻子的問題，最起碼說明你的身體素質有問題。平時，不要摳鼻子，不要使勁擤鼻子，預防感冒，感冒後及時治療。如果平時鼻中的分泌物很多，可以每天早上和晚上做洗臉狀，用雙手捧起水（溫度越低越好）盡可能靠近鼻孔，但不要將水吸入，每次50次以上，根據自己的情況，可以連續幾個月和長期使用。同時，保持心情舒暢，不要吃辛辣食物，盡量不要在空調房間和灰塵較多的場所去，溫度低時注意保暖，可以吃一些增強身體抵抗力的葯物或補品。
1.簡單的方法
每天晚上吃一片維C和復合維B,它們是水溶性的,在人體內僅能存留幾個小時,然後排放掉.每天晚上吃一粒維E,吃上十天左右後,停上2-3天,然後再吃.要堅持.不要買貴的,幾元一瓶的就可以.
2.復雜點的,吃蜂王漿,注意幾點
(1)買,一定親自到養蜂人處買.
(2)存,買來馬上分塊放入冰箱冷凍室.
(3)吃,從冰箱取出後不要熔化,直接放入口中,在口中熔化後咽下.
(4)量,如果保健,每次每天5克左右,早晨空腹吃.並且常年吃,效果不錯.
這都是我自己的親身經歷,吃維生素近十年了,吃蜂王漿2年了,尤其是吃蜂王漿,效果很好.但是記住,蜂王漿買、存、吃一定方法得當。