水公主保健

1、麗江東方公主和水世界那個好玩點

裡面一樓主要是沖浪池，游泳池，兒童戲水區，沖浪池旁邊還有兩座充氣的那種滑梯，另外還有葯知浴池，干蒸，地熱，游泳池旁是一些休閑的，例如圍棋五子棋，乒乓球，還有休閑小築提供免費飲料。這些項目都是免道費的，二樓的話。就是一些二次消費項目。的。休息。回大廳和包廂是48一次。還有足浴，推拿，spa，自助養生火鍋。大概就是這些了。總體來說還是不錯的。門票是大人100，小孩50，聚劃算有團購一大一小80挺劃答算的。樓主可以考慮去玩玩。不過周六周日比較忙，服務可能會比平日里差些

2、重慶山公主保健食品有限公司怎麼樣？

重慶山公主保健食品有限公司是2005-12-22在重慶市涪陵區注冊成立的有限責任公司，注冊地址位於重慶市涪陵龍橋鎮石塔村四社。

重慶山公主保健食品有限公司的統來一社會信用代碼/注冊號是91500102709488867R，企業法人江美洪，目前企業處於開業狀態。

重慶山公主保健食品有限公司的經營范圍是源：銷售：保健食品；生產、銷售：啤酒（熟啤酒、鮮啤酒、特種啤酒）、生啤酒；飲料[碳酸飲料（汽水）類、茶飲料類]（以上經營范圍須經審批的經營項目，取得審批後方可從事經營）。[依法須經批準的項目，經相關部門批准後方可開展經營活動]。在重百慶市，相近經營范圍的公司總注冊資本為549093萬元，主要資本集中在5000萬以上規模的企業中，共17家。本省范圍內，度當前企業的注冊資本屬於優秀。

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3、古代嬪妃如何養生

古代宮廷美女是如何養生的？
盛唐時期，女子已經開始知道用花粉來保養肌膚了。
武則天獨門養顏秘方益母草

作為中國歷史上唯一的女皇帝，武則天除了在政治上謀略過人，在個人容顏修飾上更是不惜餘力。她在花甲之年以後，皮膚依然白晰紅潤，很有彈性。根據唐代名醫王燾所著《外台秘要》記載，武則天用來美容的秘方名曰《天後煉益毋草澤面方》。
關於此方的製作過程則是相當地復雜，必須取農歷五月初五采益母草全草，勿令著土。曝干，研細過篩，加入適量的麵粉和水，調和成團，捏成雞蛋大小，再曬干。然後用黃泥爐子，底層鋪炭，中層置葯，上層再蓋1層炭，點火緞制。使用本葯擦洗後，皮膚就會逐漸滑潤柔嫩，如長期使用，50歲的婦女皮膚會像18歲的姑娘一樣顯得年輕。
太平公主美容妙方桃花

她常用的妙方乃是將桃花調和烏雞血共用，不僅可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚得到充分營養，變得潔白潤澤，還具有滋養防皺的作用。
楊貴妃用荔枝保持青春不老
一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。」在中國可謂是家喻戶曉，也從此使人們知道楊貴妃特別愛吃維他命含量很高的美容水果「荔枝」。
相傳古代美人楊玉環將去皮的杏仁、滑石與輕粉研成細末，蒸過後加入少許龍腦、麝香，然後用雞蛋清調勻，每天早飯後將此膏薄薄地塗在臉上，用以保持肌膚白里透紅。

永和公主的美容方天然豆粉
唐德宗的女兒永和公主用來保養皮膚的秘方，以豆粉為主，配合各葯而成，可達到滋養皮膚，使皮膚白嫩細膩、柔滑而富有彈性的作用，同時還可以預防皮膚疾患。
經常用此方擦洗臉面和雙手，可使皮膚光滑潤澤，青春常在。

金國宮女美白必備八白散
傳說在金國民間，一少女為圓被皇宮選為貴妃的夢想，日夜祈拜。她的真誠感動了織女，瞬間天空一道霞光閃過，飄下絲帶上書：取人參、紅花、白芨、當歸、防風等八草研之成粉，加以夜露調和，敷於面部，汝願可成。
數日，容貌果真膚如凝脂、肌如滑。不久，皇宮傳來佳訊，實現了她成為貴妃的美麗願望。後來，此方在金國宮廷做為女人養生養顏的良方廣為流傳，成為當時著名的「金國宮女八白散」。
明代宮延面膏麝香面膏

據《遂初軒隨筆》記載，明代末年有一個富商，夫婦年過半百，僅有一個女兒，聰明穎秀。當時由於朝廷腐敗，民不聊生，富商打算把女兒送到安全的地方去躲避，不料半路上被一夥強盜劫持上山。女兒日夜思念父母，面腮逐漸變得晦黑粗糙，後來她得救了回到了父母身邊，想盡辦法回復容光均不見效。有一天，一個和尚來化緣，奉送一盒「靈丹」，女孩用「靈丹」塗面，不幾天果然容貎如初。據考證，此方就是明代的宮中秘方麝香面膏。
慈禧外用養顏方珍珠粉
在歷史上備受爭議的慈禧太後，早已長期使用珍珠粉養生保健。據清朝容齡公主在《御香縹緲錄》所載，慈禧太後在步入老年後，肌膚仍宛如少女般嫩白光滑。經研究發現，原來慈禧太後充沛的精力和晚於常人衰老的容顏，便是靠長期服用珍珠粉來維持的。
慈禧持之以恆地保持著服用珍珠粉的習慣，據說每天晚上睡前一定會服用一匙珍珠粉，可以算得上是珍珠粉的忠實使用者。

古代宮廷的9大保養美食
古代帝王居住的皇宮無疑是天下雲集最多美女的地方了，在華貴的皇宮中，有專門為這些美貌嬪妃負責養生美食的人。漸漸地形成了宮廷專有的秘制養生美食。現在這些秘制的美食已經流傳出來了，一起來看一下吧！
清宮茯苓糕
原料：茯苓，蓮子，芡實，山葯，粳米，糯米。
製法：茯苓等葯各等分共為細粉，粳米、糯米另磨粉。取葯粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1^2個。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
說明：此為清宮食療秘方。茯苓，《神農本草經》列為上品，說它「久服，安魂養神，不飢延年「，是古代醫家常用的益壽葯。現代研究證明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、組胺酸、麥角甾醇等，具有鎮靜和降血糖作用。茯苓聚糖能增強人體的免疫功能，提高機體的抗病能力，並有較強的抗癌作用。蓮子，《神農本草經》列為上品，說它「補中養神，益氣力，除百疾，久服，輕身耐老，不飢延年「。芡實，《神農本草經》列為上品，說它主治「濕痹，腰背膝痛，補中，除暴疾，益精氣，強志，令人耳目聰明，久服輕身不飢，耐老」。

集靈膏
原料：人參60g，天冬、麥冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。
製法：人參研為細粉，余葯煎煮後過濾去渣，加人蜂蜜適量，人人參粉，煉成膏。或將諸葯共為粉，煉蜜為丸如梧桐子大。葯膏每日2次，每次半匙，白開水沖服。葯丸每日2次，每次10g，空腹白開水送下。
功效：滋腎益肺，健脾養心，填精補髓，強身壯體，延齡益壽。
說明：集靈膏是清康熙年間宮廷御醫顧松園改進之方。由於方中葯物偏於滋陰補血，所以脾虛腹瀉者最好不用。

二冬膏
原料：天門冬500g，麥門冬500g，川貝面120g。
製法：加水熬成膏，加川貝面、蜜收成膏。每日早晨用4「5茶匙、白開水沖服。
功效：此膏清心潤肺，止咳化痰，滋陰降火，解渴除煩，除五臟之火，失血勞傷，元陰虧損，不可一日無此葯。久服水升火降，陰與陽齊，則無病矣。
說明：方出《清太醫院配方》。方中二冬均為甘寒養陰佳品。天門冬是滋補強壯、抗衰老葯，《神農本草經》列為上品，長期服用「輕身益氣，延年不飢「，《日華子本草》稱其「潤五臟，益皮膚，悅顏色，補五勞七傷「。這可能與其富含天門冬素、粘液質、甾體皂苷等成分有關。《神農本草經》將麥門冬列為上品，稱它「久服輕身不老，不飢」，《名醫別錄》日「強陰益精，消谷調中，保心神定肺氣，安五臟，令人肥健，美顏色，有子「。本品含有多種甾體皂苷、粘液質，B-谷甾醇等，有較強的抗菌作用。方中川貝是一味很好的潤肺化痰葯物，與天門冬、麥門冬配伍，可增強滋陰潤肺功效。

太和餅
原料：山葯120g，蓮子、白術、芡實、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。
製法：上葯共為細末，用老米飯干500g，蜜糖為小餅。日服1餅。
功效：健脾和胃，男女小兒脾胃虛弱最宜。
說明：方出《清太醫院秘錄醫方》，是一首食療保健，健脾益氣方劑。方中山葯、蓮子、白術、芡實、茯苓均為健脾益氣佳品，其中芡實兼有固澀之功，茯苓兼有利濕之效，一固一利，固正氣利濕邪，頗有配伍之妙。現代研究表明茯苓（見前面）、白術、山葯、蓮子可提高人體的免疫功能，其中山葯可降血糖、降血脂，而蓮子、芡實尚有抗癌作用，可見本方養生益壽抗衰作用並非一般。

八珍膏
原料：黨參60g，茯苓60g，白術30g，薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、山葯各90g，白糖240g。
製法：共研細末，同白米粉蒸糕。每服不拘多少，日進二三次，白開水送下。
功效：此方不寒不熱，平和溫補，扶養脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，無不神效。
說明：此為食療補虛佳方，乾隆皇帝自40歲起，便經常服用此糕。此後清代歷朝皇帝妃子，包括慈禧太後，亦競相服食。方中黨參大補元氣，薏米、扁豆健脾而利濕，諸葯配伍葯性平和，對於脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。

五味子膏
原料：五味子240g。
製法：將五味子洗凈，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，少兌蜂蜜收膏。每日口服1^2次，每次1匙，開水沖服。
功效：補腎健腦，滋陰益氣，養心。
說明：此方收錄在《慈禧光緒醫方選議》中，用來給慈禧補身體和養心神的。本品性溫，味甘酸，入肝、腎、心、肺諸經。歷代醫葯學家認為有「養五臟，壯筋骨」等滋補強壯作用。現代研究表明它含有五味子素、枸椽酸、揮發油等多種物質，對大腦皮層功能有調節作用，可改善人的智力和體力，增強機體非特異性抵抗力和腎上腺皮質功能;具有保肝、解毒、降低谷丙轉氨酶作用等。可稱此膏為健腦益壽佳品。

明目延齡丸（膏）
原料：霜桑葉60g，菊花60g，蜂蜜適量。
製法：上葯為粗粉，煉蜜為丸如綠豆大。或以水熬透，去渣，再熬成濃汁，兌蜂蜜服膏。每日2^3次，每次6g。
功效：平肝明目，清熱散風，降血壓。
說明：現代研究表明菊花含有揮發性精油、膽鹼、菊苷等成分，能抗菌消炎，還可增強毛細血管的抵抗力，擴張冠脈、有強心降壓作用。《神農本草經》把菊花列為上品，稱其「久服利氣血，輕身耐老延年」。此方為御醫張仲元給慈禧開出的處方，此時她已71歲，說明此方對老年人非常適宜。

玉肌散
原料：白芷、滑石、白附子各6g，綠豆粉120g。
製法：共研極細末，每次少量洗面，或兌人人乳用之，其效甚速。
功效：此散專治面部粗澀不潤，黑暗無光，雀斑污子。常洗能潤肌膚，悅顏色，光潔如玉，面如凝脂。
說明：方出《太醫院秘藏膏丸散方劑》。白芷氣味芳香，能滋潤肌膚，使它變得白嫩，面色紅潤，可用來做化妝品，所以宮中常作為美容葯使用。現代科學證實白芷含有芳香性揮發油，外用可使局部血管擴張，改善血液循環，從而促進皮膚色素吸收並滋潤皮膚。《本草綱目》載：「白附子主面上百病，治面黑干黑曾瘢疵。「葯理研究表明，本品對皮膚有刺激作用，能使表皮剝脫，從而剝蝕黑干黑曾瘢疵。另外本品外用可使局部血管擴張，改善血液循環，從而使色素得以吸收。

陽春白雪糕
原料：白茯苓（去皮）60g，山葯60g，芡實90g，蓮子肉（去心、皮）150g，神曲（炒）30g，麥芽（炒）30g，大米、糯米各500g，白砂糖500g。
製法：將諸葯搗粉，與大米、糯米共放布袋內，再放到籠內蒸極熟取出，放簸箕（或大木盤）內，摻入白砂糖同攪極勻，揉成小塊，曬（或烘）干貯存，備用。老年人每日2^3次，每次1~2塊。
功效：健脾胃，益腎養元氣，寧心安神，延年益壽。
說明：這是明代宮廷食療驗方，出自《魯府禁方》。茯苓作用見前「茯苓糕」。《神農本草經》將山葯列為上品，說它「益氣力，長肌肉。久服，耳目聰明，輕身，不飢延年。「清代名醫張錫純說山葯是滋補葯中無尚之品。現代醫學研究闡明山葯含有澱粉酶、氨基酸、膽鹼、皂苷等，有增加白細胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含澱粉酶能分解蛋白質和糖，所以有滋補生肌的效果。
結語：古人的智慧和養生方法是非常值得我們敬佩和學習的，很多流傳千古的方法即使到科學高度發達的今天依然為人們所津津樂道！

4、衰老對女人而言是很可怕的，那麼古代的貴妃皇後都是怎麼保養皮膚的？

容顏對於一個女人而言非常的重要，古代後宮的妃子們爭寵必備就是盛世美顏，所以古代的皇妃皇後的都會有自己特有的美容秘方，那麼古代的妃子們都是怎麼美容的呢？

武則天作為一名女帝，也是十分在意自己的容顏。她的美容秘方就是利用益母草來美容，這在唐代的《外台秘要》中就有記載。其方法就是在端午節這天採摘益母草，然後曬干，搗碎成粉末狀，最後用麵粉加水和成雞蛋大小，在曬干後就放入爐中燒煉，直到一抹草變成白色後，再將葯取出來，放置一邊涼透後，研成極細的粉末後裝入容器內。要用的時候取益母草灰十兩，加滑石一兩，胭脂一錢，研勻用以揩洗面部。因為武則天的長期使用，四五十歲的她就像二十幾歲的青春少女一樣，容顏依舊。

而清朝的慈禧太後也是一位非常講究美容的女性。據史料記載，晚年的慈禧因為保養到位，所以60歲的她依然容顏未衰，皮膚光滑細嫩。據傳慈禧為了美容，每天都要喝一杯人奶，吃一茶匙的珍珠粉，而且每天都要塗上一層春天採摘的鮮花所泡的花液。除此之外，慈禧還很注重飲食，《神農本草經》記載：「茯苓性平，味甘淡，久服安魂養神，寧心補腦，健脾和胃，潤膚悅顏。」所以慈禧經常吃茯苓餅。而且到了晚上慈禧還會敷面膜，那將雞蛋清塗在臉部，尤其是長皺紋的地方。

所以在古代，政治地位極高的女人都非常注重容顏，更別說那些為了爭寵的妃子們了。

5、哪種保健品的維生素C與維生素E成分比較高？

維生素C的主要作用，其實一開始並不是使用在美白上。美國杜克大學的皮尼爾教授（ Dr. Sheldon Pinnell ）在研究左旋維生素C對於減少紫外線傷害的過程中，發現在被實驗的無毛豬身上，塗抹左旋維生素C，這些無毛豬居然不會被曬傷。之後的一些實驗也證明，維生素C是一種很特別、很經典的抗氧化劑，具有還原黑色素、捕捉游離的自由基、促進膠原蛋白合成的作用，尤其是可以強化肌膚對抗日曬的傷害！

由於維生素C具有還原黑色素的功能，聰明的保養品業者，當然就開始大炒含維生素C的產品，很有默契異口同聲的說「維生素C可以美白」！要提醒你的是「還原」黑色素的意思是「將原有的黑色素還原成無色狀態」，並不保證黑色素不會再生成，真的要美白，除了維生素C之外，還需要可以抑制黑色素生成的機轉成分以及有效的防曬。

一提到維生素C，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認為，只要經常吃水果，就不會缺乏維生素C，其實這種看法是片面的。水果中有的含有豐富的維生素C，有的維生素C的含量卻很少。有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。

哪一種維生素C最有效？哪一種劑型的維生素C最可被肌膚吸收利用？

除了左旋維生素C之外，最常被使用於專櫃保養品中的維生素C類就是維生素C磷酸鎂復合物及維生素C醣甘。至於劑型，無論葯妝、專櫃、開架，甚至網路購物，常見到的有精華液型態、原液型態、粉末型態、凝膠型態等等。

1 維生素C磷酸鎂復合物及維生素C醣甘：

這是最常見於專櫃品牌中聲稱可以美白所用之成分。在購買專櫃美白保養品前，如果龜毛一點，先檢視目前各家的主作用成分—上從海龍王貴婦拉娜夫人、因為一天只睡四小時，永遠有著紅眼睛的 SK2 、擁有許多子女的歐萊雅（包括蘭蔻、碧兒泉、赫蓮娜等）、法國香奈兒公主、迪奧小姐、嬌蘭貴婦等等，太多太多品牌。你會發現在中文貼標上寫的就是這兩種成分的其中一種，濃度在衛生署所規定的范圍內。當然，有許多業者會標榜加了稀奇珍貴的萃取物來突顯自家產品的有效性及鶴立雞群美白的特點。但變來變去，不就是在原地打圈圈，只是圈圈打的一年比一年大罷了！所以到底是誰家的美白產品最有效呢？我實在無法回答你！

維生素C磷酸鎂復合物及維生素C醣甘，具有比左旋維生素C穩定、不易變質變色的特性。但是，這兩種衍生物都必須經肌膚吸收之後，轉化為左旋的型態才可被肌膚利用。 2 ～ 3% 的濃度，再經肌膚轉化後，到底剩多少可被肌膚利用？答案是「無解」。除非是將塗抹過後的肌膚切片來測試，不然沒有任何一家業者可以很大聲的說自家產品的成分經轉化後還有多少濃度可被肌膚利用！

2 粉末型態：

這類型的維生素C通常是維生素C磷酸鎂復合物。同樣的，也是需經肌膚吸收後再轉化成左旋的型態才可被肌膚利用。使用粉末型態的維生素C，在使用後（通常加入化妝水或乳液拌勻後塗抹）可以再塗上一層油脂性較高的霜類產品，借著油脂封蓋其上來防止產品未被肌膚吸收就已氧化。你可以試試在枕頭上蓋塊白布，看看使用粉末型態的維生素C到底可被肌膚吸收多少？我的經驗是睡前使用此類產品，通常二、三天後，白布上就開始出現一片黃色污漬，這就是表示，產品未被肌膚吸收利用，都停留在肌膚表層！而如果你DIY將口服的維生素C片搗碎塗抹，是白費力氣啰！因為粉末分子太大，且非常不穩定，肌膚是不會吸收的，徒然讓不被吸收的維生素C粉末停留在肌膚表層氧化，不但讓肌膚越塗越黃，而且也很容易引起過敏現象，甚至灼傷！

3 原液型態：

通常是以左旋維生素C的型態呈現，因左旋維生素C不在衛生署的規范之中，濃度可高達 20% 。優點是肌膚不必經過轉化就可直接被肌膚吸收利用，缺點是產品本身不穩定、易氧化變質變色，酸度介於 PH2 ～ 2.5 ，許多人使用後會有刺刺的刺激感。所以有許多業者會告知消費者開瓶後要存放於冰箱中，且要在一定時間內使用完。但也有許多業者不將左旋維生素C易變色氧化的狀況如實告知，反而說「變色是正常，不影響維生素C的作用」，或者「是因為成分中有添加其它物質，變色是正常，不會影響維生素C的作用」。要提醒你的是，如果遇到這樣的業者，唯一保護自己肌膚安全的方式，就是不要買、也不要使用這類的產品。否則，用了變色變質的維生素C，就像是把鐵銹往臉上抹一樣。請在產品變色變質之前用完！

4 水解離子左旋 C ：

使用水解法，將 C 去氫後成為離子化狀態。目的在於不用低 PH 質，以降低使用時的刺激。這類產品也是需經肌膚吸收後，再經轉化將氫抓回恢復成原 active free type 。問題來了，它的回復效率是多少？又有多少左旋 C 可真正被肌膚使用？答案是「無解」。也就是說，這類產品是因應為求刺激小，但丟棄功效的產物。

5 凝膠狀型態：

這類型的產品通常標榜以微脂囊輸送系統將左旋維生素C包裹住，濃度可高達 20% 。產品經肌膚吸收後，這些微脂囊會慢慢釋放出左旋維生素C，直接被肌膚利用。使用微脂囊包裹住左旋維生素C的優點，在於維持左旋 C 本身的活性，使其不易被氧化變質。有些業者會標榜添加了硝酸鍶成分來消除使用時的刺激感，但仍維持左旋維生素C低 PH 質的有效性。在選擇這類劑型產品時，要注意業者所使用的微脂囊輸送系統是不是有效，是否穩定？會不會在未塗於臉上時，這些微脂囊就已經自動破裂於產品中，而造成左旋 C 的氧化變質變色。你可以將產品擠在一張白紙上，不要碰觸它，看看可以維持多久不變色，就可一窺微脂囊品質的好壞了！

如何選擇適合的維生素C產品？

擁有無瑕清透、平滑光亮的肌膚是每一個女人的夢想。也因這個偉大的夢想造就了台灣美白保養品市場一再力捧維生素C這個天王巨星。每一個業者都認為自家的美白產品才是真的天王天後，而消費者更被這些眾多的天王天後弄得不知如何選購。在你選購維生素C產品前，仔細思考幾個要點：

1. 產品中的維生素C是以何種型態呈現？

2. 產品中的維生素C是否穩定、不易變質變色？

3. 產品中的維生素C是以何種方式進入肌膚？如何被肌膚吸收使用？

4. 產品中的維生素C有效濃度是多少？

如果將維生素C保養品當作是一種肌膚有效的抗氧化劑，需要持續不斷的補充，一天至少在白天時塗抹一次。選對產品，持續使用下來你會發現膚況真的會改善！

6、青春期為什麼要注意乳房保健？

擁有傲人的豐胸，是每個女人的夢想。要做個豐胸美人，與其到商場里找讓人眼花繚亂的各種豐胸產品，倒不如每天只花10分鍾呵護胸部，實行「豐胸運動」。胸部健美運動DIY，是一個很時尚的詞，就是你完全可以根據個人的喜好以及習慣來制定一套有利於胸部健康的運動。

動一動，效果更出眾

下面的豐胸運動，動作簡單又簡單，只有三招。它的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！

擴胸內壓法：

第一步，挺直身體站立，上身稍微前傾。

第二步，雙掌並攏向內緊壓，呼氣、臀部收緊。

第三步，吸氣，手臂和臀部放鬆。

擴胸抬舉法：

第一步，手肘與肩同高，兩手臂成一水平線，雙手握拳互相抵放於胸前。

第二步，呼氣，將上臂盡量抬高，雙拳不可分離。

第三步，放鬆回復，吸氣。

啞鈴增大操：

第一步，平躺在地板上，雙腿曲膝。手拿啞鈴。

第二步，呼氣，單手慢慢舉起向後伸直，直到上臂貼於耳旁，但不可以靠在地板上。

第三步，左右輪流做10次，再雙手同時一起做10次。

要做個豐胸美人，與其到處地去找讓人眼花繚亂的各種豐胸產品，倒不如每天只花點時間來呵護胸部，讓自己做一下「豐胸運動」。這四套豐胸運動的動作簡單又簡單，它主要在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房的向上支撐力，從而促進血液循環的流動，加強胸部皮膚的彈性。

第一套擴胸運動：

第一步，換上運動衣，伸直背部肌肉，抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時必須徹底撐開肘部，並注意不要擺動雙肩。看起來有點像「阿彌陀佛」，不要笑，雖然不是在念經，但要有和念經同樣的平心靜氣。

第二步，保持讓胸部用力的狀態，握緊拳頭在手心上用力，相互推壓並緩緩地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10～15次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。

第二套集中胸部運動：

第一步，伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要吸氣。做完第一招後，這一式一定已經不在話下！

第二步，一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

第三套集中並抬高運動：

第一步，雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下。

第二步，雙臂向胸前位置交叉合掌。

第三步，手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側。

第四步，再緩慢向下放回到胸前位置，緩慢進行15次左右。

第四套抬高胸部運動：

第一步，雙手向內彎曲，下手臂重疊在胸前成口字型。

第二步，由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前，然後再慢慢放下回到原來的預備位置。上下來回相互進行15～20次。

另外你還可以根據自己的需要來選擇比較適合自己的一種胸部健美運動，總之是怎麼舒服怎麼來，只要你喜歡即可。你還可以運用擴胸器等。個人喜歡不同，選擇的也不一樣，胸部健美DIY，自己喜歡的就是最好的，現在就開始行動吧！

選擇擴胸器，不失為健胸好方法：

選擇一個適於你自己的力量值。調整你的座椅高度，使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然後緩慢地將把手回至原位。控制運動速度、每套動作做15個重復，每次完成2套動作。

胸部健美DIY，自己的事情自己來

能夠擁有健美的乳房，是每一個女性朋友所嚮往的事情。每一個女人都想讓自己的乳房看起來健美，每一個女人都希望自己的乳房健康，沒有誰願意成為飛機跑道，更不樂意讓別人稱自己為「太平公主」。但是，究竟怎樣能使乳房既健美又健康呢？

胸部豐潤、健美，會使青年女子顯得風韻而充滿活力，現向您推薦一套簡易胸部健美運動方法，室內、室外均可練習，每天三五分鍾，只要持之以恆，豐滿、健美的胸部曲線就會凸現出來。愛美的你，不妨試試看。

第一節，可以壓胸運動跪地，兩膝稍分開，兩手相對，撐地。頭部上仰，用力下壓上身，盡量使胸部接近地面。始做8～10次，逐漸增至9～16次。

第二節，展胸運動兩腿分開站立，兩腳同肩寬。抬臂屈肘，手心向下，兩手指胸前相抵，屏息。兩臂展平用力擴胸、還原。重復做6～8次。

第三節，下蹲運動背對椅子，雙腳分開站立。雙手緊握椅子背，慢慢屈膝、下蹲，吸氣。臀部盡量上提，同時呼氣。重復做6～8次。

說明：每節動作反復做後，分別使胸、臂、腰等部位以產生脹熱感為效果最佳。

胸部健美需注意

在乳腺癌疾病高發率的今天，我們的關注不應該僅限於乳房的大小，我們更應該關注的是乳房的健康，世界衛生組織宣抵稱目前有越來越多的女性死於乳腺疾病。

據調查中國目前有70%～80%的女性患有不同程度的乳房疾病。而當你覺得乳房不適時，接受以下幾個小建議，即可輕松消除乳房不適。

改變飲食習慣。平時應採用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

防止肥胖。對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

經常按摩乳房。按摩時，先將浴液塗在乳房上，在乳房表面旋轉手指，尺度大約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

7、各種水晶對人體的保健作用

白水晶：有聚焦、集中、擴大記憶的功能，是所有能量的綜合體，稱晶王。可鎮宅、辟邪、擋煞，凈化全身，去除病氣，趨吉開運。

紫水晶：開發智能，平穩情緒，提高直覺力、幫助思考、集中念力、增加記憶能力，增進人際關系，給人勇氣與力量。代表高潔堅貞的愛情，常做為情侶的定情石。紫水晶在西方國家也代表著「愛的守護石」，能賦予情侶、夫妻間深厚之愛、貞節、誠實及勇氣。

紫黃晶：象徵著智能與財富，換句話說就是具備紫水晶及黃水晶的雙重功效；更可加強第六感。有化解小人的作用。具有調合兩種極端能量的功能，最適合合夥事業、親子溝通、長官部屬、情侶、夫妻間的溝通寶石。

紫龍晶：主智能，帶來靈感、創意，教人開放心胸，加強對美的鑒賞力。

黃水晶：屬理智體，增強個人自信，聚財、主偏財運，常帶給人意外之財,屬財富水晶。有助於心境情緒平緩，教人按步就班的實際做法。強化肝腸胃及消化器官，尤治胃寒。

幽靈水晶：別稱「鬼佬財神」，原因是它的色彩跟美金很相似，而且更名符其實擁有吸引財富的能力，所以它能成為生意人的寵物，有助提高思維，開放心靈，具有招財和高度凝聚財富的力量，屬正財，是代表因辛勤努力而累積的財富。強化心臟功能，平穩情緒（緊張、失眠、憤怒、妄想）。對心、肺、免疫系統、胸腺、淋巴腺，心臟病、高血壓、呼吸困難有輔助治療功效。

鈦 晶：鈦晶也是發晶族群里能量最為強大的， 常象徵大吉祥、富貴、如神佛加持。一般鈦晶皆具有六大主能量，主財、偏財、人緣、避邪、健康、防小人。（註：身體較虛弱或本身氣場虛者，建議不要佩戴）

發 晶：具有強大能量，可加強氣勢，帶給人積極旺盛的企圖心、沖勁、膽識，加強一個人的信心及果斷力，能帶給人勇氣，可助人投射出權威的能量，有助於領導人命令的貫徹與執行。招主財、偏財；可去病氣，對筋骨、神經系統有幫助。

紅發晶：招主財、偏財；可加強活力，自信心，主健康。調整女性荷爾蒙，幫助治療婦女病，治療虛弱、低血壓、皮膚沒有光澤，脆弱敏感等。止經痛，氣血調和，對荷爾蒙失調也有療較效。

綠發晶：（加力發晶）主正財運，增加事業運，令工作事業順境，更可促進身體健康，提高人的運勢。

金發晶：擁有最強能量，乃開運水晶，可促進健康，消災解厄，加強財運，擋煞之力，給人積極旺盛的企圖心、沖勁、膽識。

黑發晶：加強自信，可避邪，治病、改運。

粉 晶：可開發心輪促進情感發達的寶石，可幫助追求愛情，把握愛情，享受愛情的寶石。協助改善人際關系，增進人緣，並招生意緣，開門做生意的服務業最佳的利器。可以協助深入內心，發現自我提高悟性。

茶 晶：促進再生能力的發達，使傷口癒合更快，增進免疫力，活化細胞，恢復青春，有返老還童的功效。能助事務分析及掌握能力，助品味的提升。尤其是吸收濁氣，避邪效果最佳。強化海底輪, 所以對男性的性功能有顯著的增強效果;對女性來說，也可調解血氣，對婦女病有強化療效的功能。

粉玉髓：意謂著溫柔的戀情、浪漫相遇和愛的醒覺。令愛情保持動力，時刻處於戀愛幸福之中。能提高雙方的愛意，促使戀人永結同心。增進皮膚光澤、消除情緒不穩。

紫玉髓：能令頭腦及心境清爽，時刻明媚動人，激發深層內在美，提升個人氣質，有助建立和諧、融洽圓滿的人際關系，突顯動人美貌。

藍玉髓：有對應喉輪，可增加自我表達及溝通協調能力，避免負面能量的侵害，有開辟邪化煞的作用。有助喉部健康，可增強呼吸道的免疫能力。

閃靈鑽：使願望促成，俗稱「幸運石」。增強個人氣場，促進能量流動，增加自我保護作用，對皮膚有益。 同時更可提高其它水晶功效。

托柏斯：有助增強表達能力及說服力，增強個人信心，使人冷靜處事。可改善呼吸道及氣管的疾病，平沖及調節淋巴腺機能。

太陽石：能成為眾人焦點，加強凝聚力，有助人際關系及工作事業。散發強大生命能量，提高健康及增強生命力。可驅走暗黑思想及悲觀情緒，帶來正確積極觀念和光明前景。

白晶簇：柱向四面八方放射可避邪擋煞，能量隨時獲得補充，具自動充電自動化解負能量的功能。水晶簇為一能量凈化隨身的水晶寶石，更可防輻射。放在公司或家中財位一定又旺又發。

紫晶洞：紫晶洞內部晶柱密集，彼此能量共振有強大的凝聚作用，可凝聚屋內正氣改善屋內風水,是最佳的風水石。放在家中財位,可避邪防煞又凝聚財氣。

綠東陵：打開心結，安撫不安情緒及有助開啟智能及真愛。青龍可招貴人。亦主正財，可化解不安情緒,帶來正面思想能量，是企業家、創業者、冒險家、先鋒者的幸運石。

紅兔毛：又稱維納斯水晶，發散溫暖的女性動人氣質，在溫婉中透出自信與積極的行動力。可調整女性生理，安撫情緒，美容養顏，促進血液循環與內分泌。

橄欖石：有助舒緩緊張情緒，令人心曠神怡，也可使睡眠安穩，與外界更加融洽。綠色能量有助於聚財。可辟邪當護身符及防邪，對肝病的改善有助益。

黑曜石：（紅曜石）能量強勁剛烈，可避邪、鎮宅，可消除病氣、濁氣、霉氣，帶給人健康、快樂、正常的人生，有「黑金剛武士」之美譽。

石榴石：可讓人擁有難以抗拒的魅力,招來幸福與永恆的愛情,增加自信,對抗憂郁，可加強生命力、活力與耐力，有益生殖系統與相關器官的健康；促進再生能力和血液循環，有養頻美容返老還童的功效。能改善皮膚的毛病, 防止傷口惡化。增加人思考時的靈感,避邪化煞,成為不受外力侵犯的護身石。

瑪 瑙：是最具療效的寶石之一（如：消化系統、胃痛），可平衡正負能量，消除精神緊張及壓力。維持身體及心靈和諧，增強愛、忠誠、及勇氣，可促進富足、幸福及長壽，有保平安功效。能發揮如王者的力量，令事件容易達成協議，名成利就，有避邪招財及聚財的作用。能激發勇氣，帶來信心使人勇敢的寶石；做事能貫徹始終，做人能堅守原則；亦可加強肉體生命力，適合體弱多病、或剛痊癒的人配戴。

電氣石(碧璽)：又稱願望石，有極大的落實力能幫助願望達成，亦能改善人際關系。紅綠碧璽還聚財納富幫事業發展。有助血液循環關節毛病是一種健康的晶石。

紅色碧璽：能吸引友情、愛情。激發慈悲心、同情心，帶有火熱的親和力，增進人與人知間的情誼。

黑色碧璽：可吸收消除負能量，增進人體活力、體力，及整體的生命力，是健康長壽的代表寶石。

紅紋石：有「愛神」之稱號因為它可幫助你吸引到合適的異性。建立自我價值觀，培養出高貴情操。嬌嫩、可愛、十分稀有。可改善皮膚、美容，令愛情、家庭、社交等完美圓滿，有助平緩激動的情緒及過濾負能量。

月亮石：亦稱「戀人之石」，能改變人的飲食習慣，達到減肥效果。可助人安然入睡，改善皮膚有美容功效，是愛情石的一種。有助吸引異性。增進情侶雙方了解，使感情更加融洽、幸福，快樂。

班彩石：具愛情、事業、財富、健康的多功能寶石。

鱷魚水晶：亦稱骨幹水晶，特殊的顏色與結構，有助於消除疾病、促進健康、增加體力，且因價廉物美，廣受醫護人員、氣功界及出家師傅們的喜愛。

孔雀石：能鬆弛緊綳的神經，平衡情緒，保護旅行者平安，能聚財，也是業務員去談判、做生意時的幸運寶石。主喉輪，美化音質，消除口角爭端，可吸引愛意，亦有助寬恕他人的錯誤。

螢 石：亦稱彩虹水晶，所有顏色的功能都是一樣，能去除人體的煞氣、潔靜全身磁場，可防別人的病氣、霉氣或蓄意的搭訕、勾引及性騷擾。

方解石：可化解心中懷疑嫉妒報復等的負能量，亦可吸收空氣中的怪味道，適合擺在浴室、庫房、車內或隱密不通風之處。

捷克隕石：可消除憂鬱症，有助貫通中脈，可聚財，可避邪，是帶來好運的幸福寶石。

泰國隕石：對應海底輪，可激活拙火，帶出生命靈力，驅除病魔，避除邪靈，增強禪定功夫的穩定性，是修行練\功者的最佳朋友。

鎳鐵隕石：即天鐵，帶有強大能量，可用來祛魔除邪、鎮宅、開運，亦是修行中的絕佳法器，是保護所有善良靈魂的守護神。

黃鐵礦：可增強記憶，改善健忘、失意等毛病，有助於博聞強記、背誦、考試，是莘莘學子理智體的大補帖。

黃銅礦：可加強理智體，可健胃整腸，剛勁的能量有助於去風濕、邪寒，改善手足關節的疼痛。

青金石：對應第三眼，可開啟靈魂之窗，加強洞察力及透視事物內在的本能，有助頭腦清晰，帶來靈感，是幫助創作人員「無中生有」的「發明寶石」。也有冷靜、降低沖動、替熱情降溫的作用。

水膽水晶：包括帶水瑪瑙，帶有水的特質，讓人聰明、靈活、懂得進退應變之道，教人長袖善舞、八面玲瓏。亦可增加夫妻、情侶間的漁水之歡。

海藍寶：可改善呼吸系統的毛病，加強表達能力、說服力、企劃能力，亦可保護旅行者平安。含地、水、火、風四大元素，具強大的治療、凈化、靈通力量，是最具療效的水晶。

綠寶石：主心輪，財富的象徵，可消除眼睛、肝臟方面的疲勞，帶有富足、豐盛、美好的幸運能量。

血 石：帶來生命中的積極力量，鼓舞士氣，振奮人心，促進運動時的爆發力；可聚財；可保護產婦、胎兒及各種新生生命的安全。

澳洲玉（綠色石髓）：開心的寶石，教人常保持新奇、興味，易教新朋友，可聚財，有助新事業的開創。

黃 玉： 可帶給人活力及樂觀極向上的心；可防火災及意外。可吸引愛情接近，可治胃寒及消化不良的腸胃問題，也可協助減肥。可加強分析力及推理能力，增加聰明才智、敏感度和反應力。

沙漠玫瑰：帶有唯美情懷，加強對美的鑒賞力,促進聯想力、想像力,有益於藝術創造者，亦可當成少年男女互表鍾情、傳達愛意的禮物。

翠銅礦：能消除心靈上的迷思，化解懷疑、不信任，可開闊心胸，廣結善緣，帶來各種好運到。

蛋白石：能激發靈感、想像力，帶來突破性、躍進式的思想與觀念，是有專才、天才型人士們的寶石。強化個人能力與才華，有果斷執行能力，能聚財及招財。招來客人，商戶必備。

蜜 臘：鎮靜神經，排除消極情緒，有巨大吸納病氣的功用 。

土耳其石：聖石，可聚財、療病、避邪、防止意外、增進心理、生理的健康，是世所公認的幸運石。

舒俱淶石：可提高靈性，加強慈悲心，開發智能，助人於身心靈中取得平衡與協調，有助於個人的靈性進化。

堇青石：具有極強招財能力，幫助提高靈性和保持頭腦清醒，更有助平衡身