頭疼保健操

1、頭痛按摩

你所介紹的情況的確信息少了點兒，因為中醫一般要見人而且望、聞、問、切的，在這就先報年齡男女等等，戴不戴眼鏡，說話多少聲音如何……
好，分析覺得你是眼睛和耳朵引起的頭痛可能性比較大，你來分辨一下是耳還是眼引起的－－看看是二者哪一個疲勞時加重？找到原因才能消除致病根源，不然就還在致病。
也有鼻炎引起的，再有就是腦供血不足、頸椎引發的、感冒引發的，最好你作個空腹驗血也可以有個指標。
看來與你的注意力程度有關，總之在這還不好確定，你去醫院或中醫診斷一下吧。

2、頭疼按什麼學位

頭痛可以按太陽穴，和眼眶周圍（類似做眼保健操），或用梳子梳頭，都能有一定緩解作用。工作、勞累引起的頭痛用上述方法不錯。如果經常發生不明原因頭痛，最好到醫院檢查，排除常見的頭痛因素，發現問題，盡早治療。顱內佔位性病變常引起頭痛，要高度重視。

3、頭疼安什麼學位

頭痛可以按太陽穴，和眼眶周圍（類似做眼保健操），或用梳子梳頭，都能有一定緩解作用。工作、勞累引起的頭痛用上述方法不錯。如果經常發生不明原因頭痛，最好到醫院檢查，排除常見的頭痛因素，發現問題，盡早治療。顱內佔位性病變常引起頭痛，要高度重視。

4、頭痛怎麼就緩解了

頭痛是最常見的一種疾病，全世界有數百萬人長期受頭痛病困擾。以下是最常見的病例，或許你會從中找到醫治你的頭痛病的辦法，而這種辦法則是你根本就沒有想到的……
因緊張而引起的頭痛病是最常見的。這種疼痛常常從脖子開始，影響整個頭部，還可影響到肩部和後背。
這種頭痛病一般在早晚發作，可持續幾個小時，病人在頭痛時會感到頭部發沉、發緊，正常活動也會受到影響，但頭痛並不會因此而停止。它是因焦慮甚至憂郁所造成的脖子和面部肌肉過度緊張引起的。精神和神經的緊張狀態造成了這種疼痛。如果這種頭痛只是偶爾出現，服用鎮痛葯很快就可緩解。不過，讓自己放鬆（休息、洗澡、散步……）也可緩解頭痛。還有利用冰袋、冷敷、按摩頸背來緩解頭痛。盡可能地試著"解除"緊張，如體育鍛煉、娛樂，還有充足的睡眠……
如果這種頭痛病是慢性的（每月要發作兩周以上），就要注意，鎮痛葯不會很有效，而且如果不停地服用鎮痛葯，甚至會使頭痛持續下去。在這種情況下，渡過停止服用鎮痛葯的難關反而會使頭痛緩解。要想去除頭痛，就要找出頭痛的原因。醫生可以開短期服用的少劑量的安定葯，採取順勢療法來解除病人的緊張。針灸療法對一些病人也是很有效的。
冬季常見的急性鼻竇炎可引起劇烈的頭痛，但是，一旦進行消炎處理，這種頭痛很快就會被人忘掉。相反，許多持續數月或數年的頭痛病都是由慢性鼻竇炎引起的。其症狀是面部出現有下墜感的疼痛，兩眼之間十分敏感。
如果你經常在中午和下午出現頭痛，而且，額頭發沉，眼睛刺癢，就應該想到是眼睛出了問題。眼科醫生會發現，隨著人年齡的增長，遠視或散光會對人造成妨礙，老花眼會在40歲以後出現，戴眼鏡將有益於人的健康。還有就是矯光鏡片不合適。對於患有散光的人來說，在65歲之前，應該每隔兩三年就更換一次鏡片。矯正視力療法（眼保健操）是很有效的。
如果你在吃東西或說話時出現太陽穴疼痛，那可能是牙咬合錯位引起的。解決辦法就是安假牙或修復牙齒。
我們每個人在40歲以後幾乎都會不知不覺地患上頸關節病，它有時會導致因肌肉收縮而引起的頭痛，這種疼痛常常是從後脖子疼起，然後遍及整個頭部、甚至前額，更多地是在夜間或睡醒時發作。由於沒有治癒頸關節病的良葯，一般建議服用鎮痛葯、甚至消炎葯。為了預防這種頭痛，可採用針灸療法或骨療法。
有人在吃了某種食品如巧克力、豬肉、發酵乳酪、酒……之後會出現短暫的或數小時的頭痛。這種頭痛被懷疑是對某些物質產生不耐受性。在過快食入"冷食"（冰淇淋或飲料）後出現頭痛也是一種常見病。飲食不當也是導致頭痛的因素。

5、耳保健操怎麼做？

1、揉耳廓：雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵發熱為止。

2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要輕，深部不要百太深，避免插入力量太大傷及耳膜。食指插入後立即拔出，反復度20次左右。

3、醒耳骨：雙手中指搭在耳朵後側頭部，食指搭在中指上，自然滑下敲打耳朵後側頭部，反復30次左右。

4、震耳：將雙手張開，相互揉搓發熱，迅速捂住耳朵全部問然後松開，如此10次左右，能有耳朵清靜的感覺。

(5)頭疼保健操擴展資料：

注意事項：

1、平時要注意游泳或者是洗澡的時候盡量不要讓耳朵進水，不然可能會導致發炎等情況，對於耳朵健康是很不利的答。

2、耳朵具有清潔的功能，利用雙耳道來排除多餘的耳垢，如果經常食用棉簽自發的掏和戳反而會起到反作用了，這樣版會把耳朵中的一些耳垢推向內耳的，對於耳朵的健康也是不好的。

3、耳朵很容易被凍傷，因此經常性的保濕非常關鍵。夏季外耳廓最容易被忽視也最權易受害，太陽的直射甚至可以導致皮膚癌的產生。所以在夏季塗抹防曬霜的時候，耳朵等敏感部位千萬不要忽略。

6、頭疼咋吧

玩太久了，可以閉目養神，做做眼保健操

7、頭痛保健操，誰有？

去做個腦的檢查（CT、磁共振），頭痛有很多的因素，腦供血不足、腦梗塞前期也會頭痛。要重視，保健品作用不大。

8、頭痛，快來幫忙／／

頭痛症狀復雜，雖然與全身某些急慢性疾病、神經精神狀態和機體功能情況有密切關系，但只要詳細詢問病史和進行必要的檢查，一般並不難確診。

首先應詳細詢問病史，可以概括了解頭痛的原因，縮小診斷范圍，有利於集中力量作必要查體，甚至只通過問病史即可確診，所以詢問病史十分重要。病史的重點是：頭痛的性質、部位、時間性、誘因以及先兆症狀和其他伴隨症狀。

(1)頭痛時間性：

頭痛發作的時間性，對診斷頭痛有重要參考價值。例如眶上神經引起的頭痛，多發生於感冒後幾天，或發生於感冒後期，而且疼痛上午較重，下午較輕，一旦遇風寒則加重。額竇炎也是上午重下午輕，但鼻塞不通時加重。而屈光不正、眼疲勞等引起的頭痛則是用眼過多時開始，尤其是近距離費眼的細致工作時頭痛加重。

(2)頭痛性質：

有時根據頭痛的性質可以判斷頭痛的病因。例如原發性三叉神經痛表現為顏面部發作性、短暫的電擊樣疼痛。咽後部發作性疼痛向耳及枕部放射常是舌咽神經痛的特點。血管性頭痛則為搏動跳動樣頭痛。但臨床上某種類型的頭痛其性質可表現多樣性。

(3)頭痛部位：

頭痛的部位對病灶的診斷僅有參考價值。一般顱外病變頭痛與病灶一致，或位於病灶附近，如顱源性、鼻源性和齒源性頭痛。青光眼引起的頭痛多位於眼的周圍或眼上部。頭顱深部病變或顱內病變時，頭痛部位與病變部位不一定符合，小腦幕以上的病變疼痛多位於病變的同側，以額部為多，並向顳部放射。小腦幕以下腫瘤頭痛多位於後枕部。

(4)頭痛伴隨症狀：

①劇烈惡心、嘔吐：常為高顱壓的症狀，多見於腫瘤或腦膜炎。突發性頭痛伴有惡心、嘔吐，吐後頭痛緩解者可見於血管性頭痛。

②伴有明顯的眩暈：頭痛時伴有明顯眩暈者多見於後顱凹病變，如小腦腫瘤、橋小腦角瘤、椎-基動脈缺血、小腦膿腫等。

③伴有視力障礙及其他眼部症狀：某些眼源性頭痛(如青光眼)和某些部位的腦瘤，可以有短暫的視力減退或視力模糊；椎-基底動脈缺血也可有短暫的視力減退；血管性頭痛發作前可有視覺先兆，如閃爍性暗點、偏盲等。

④精神症狀：病程早期出現精神症狀意義較大，如早期出現淡漠或欣快，可能為額葉腫瘤。

⑤植物神經症狀：頭痛時常常伴有面色蒼白、多汗、惡心、嘔吐、心跳等植物神經症狀，可見於血管性頭痛。

⑥伴有顱神經麻痹及其他神經科體征：伴有神經科體征者多見於腦腫瘤及各種腦血管病。

總之，要抓住病史、症狀及體征來詳細分析以明確診斷。

對於焦慮、緊張或抑鬱的病人應在精神上給予誘導和勸慰，使其消除顧慮。對局限性的肌肉疼痛，如頸項肌和肩胛肌等可作按摩、針灸、理療、局部普魯卡因封閉等治療。阿米替林及可樂定有一定的效果，可合並應用鎮痛鎮靜劑和安眠葯物。

9、治頭疼的妙招，想問下怎樣預防才好呢？

不清楚你是哪種頭痛？什麼原因引起的？
我只能從中醫的角度來分析，因為我自己也會頭痛。現在偏頭痛比較常見，我就屬於這種，有肝陽上亢引起的頭痛，用眼過度或者休息不好陰虛火熱，疼起來是劇痛的，恨不能撞牆的那種，眼睛不喜見光，十分煩躁，感覺頭部溫度較高。如果是這樣，建議揉按膽經的穴位，就是頭部兩側耳朵上面那部分，面積比較廣，你頭痛的時候按揉那片，如果某個或某幾個位置可以很明顯的緩解頭痛，那你就揉那裡，再者可以揉後頸部，風池穴，解剖學定義的位置也不好找，你揉哪裡能緩解頭痛估計那就是大概位置了。
預防嘛，我覺得不能長期用眼，適當休息眼睛，做做眼保健操，然後運動一下，讓你的氣血通暢，不至於肝陽上亢脈絡瘀阻，應該可以減少頭痛發作的幾率。再就是晚上休息好。
如果不是偏頭痛，建議你去醫院拍個片，確定腦袋裡沒長任何異物............

10、頸椎+頭疼

你好！頸椎疼的原因有很多，建議您陪媽媽去專科醫院做個頸椎的詳細檢查，確診後再制定治療方案。這段時間防止頸部受累受潮，注意自我保護，以下是頸部保健操，可以跟著做，有助於緩解頸部的不適！

1、左右旋轉：取站位或坐位，頭輪流向左、右旋轉，動作要緩慢，當轉至最大限度時，停留3-5秒，使肌肉和韌帶等組織受到充分牽拉，左右各旋轉10次。

2、伸頸拔背：體位同上。兩肩放鬆下垂，同時，頸部盡量上升，似用頭頂球，持續3-5秒，重復10次

3、提肩縮頸：取站位，肩部放鬆自然向上提，同時頸部向下縮，停留3-5秒，再自然放鬆，重復10次。

4、肩部放鬆：取站位，患者雙上肢自然放鬆，肩部自然向前停留3-5秒，中間停頓再向後擴。

5、環繞頸項：體位同上，頸放鬆，呼吸自然，緩慢轉動頭部，順時針與逆時針方向交替進行重復10次，患者站位，兩手叉腰，頭部向左側偏，再向右側偏，動作要緩慢，幅度勿過大，重復20次。

6、左、右側頸部活動：患者站立。兩手叉腰，頭部向左、右兩個方向側偏，幅度勿過大重復20次。

頸椎注意事項：

1、禁止長時間低頭。仰頭運動。

2、禁止長時間駕車，如果頸部一種姿勢超過2小時，須將頸部活動並作部分頸椎體操。

3、禁止大幅度突然運動。

4、枕頭高度要適宜注意落枕。