1、夏秋保健必知：痔瘡是怎麼引起的
痔瘡啊 很多因素 但 很多病都是病從口入 飲食得注意 及辛辣刺激的食物
我也是這樣過來的
2、秋季應該怎樣保健？
秋令，天高氣爽，氣候逐漸轉涼，民間有「一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉」之說。秋季晝夜溫差大，後半夜氣溫比較低，若防備不好容易著涼感冒或導致腹瀉，故夜間睡覺時，要蓋好被子，尤其要保護好腹部。民間又有「秋不忙加冠，春不忙減衣」之說，即「春捂秋凍」。這是說秋季的著裝不要一下穿得太多，趁天氣不太冷時，適當地「凍」著點，這樣有益於提高身體的耐寒和抗寒能力，以適應冬季不良的氣候條件，但也不是說，天氣很涼了還要穿著薄單衣，這樣超過了身體的抗寒限度，反而會導致疾病的發生。
對於秋季的養生保健，必須隨著季節氣候的變化而適當地增換衣著，保持精神愉快、情志安定，以及順應四時而養生的方法。秋季的鍛煉甚為重要，要常用冷水洗手、洗臉，有條件的亦可進行冷水浴，這些都要循序漸進，持之以恆。同時要養成早睡早起的生活習慣，清晨堅持到戶外活動，均能提高人體的耐寒和抗病能力。
秋季又為燥氣之令，燥傷津液，人們會感到咽干鼻燥，皮膚干澀，口渴欲飲。故秋季的飲食應以清淡滋潤為宜。豆漿、稀粥、牛奶是必要的飲料，並適當地多飲開水。蔬菜應選用新鮮汁多的蘿卜、冬瓜、西紅柿等，水果應食用養陰生津之品，如葡萄、香蕉、梨有「百果之宗」之稱，梨是秋季的保健佳品。葯食兼優的芡實，有生津開胃、滋陰止渴之效。用銀耳泡發後煮爛加糖服食，亦是秋季的潤補之品。百合，既是佳蔬，又是良葯，能夠清熱生津、潤肺止咳。取百合適量與大米同煮，文火(即小火)熬到爛熟，加入適當的白糖，即是「百合粥」，對秋燥乾咳者，頗有療效。
秋季的飲食，總以滋潤為宜，忌食過咸以及辛辣油炸之物，少嗑瓜子，飲酒不可貪杯，以防助燥傷津。
3、夏秋有哪些注意保健
夏秋之交
警惕反復腹瀉
夏秋之交是腹瀉的高發季節，因為夏季氣溫高，濕度大，食物容易變質造成感染性腹瀉，而且夏季大家喜歡吃冷飲等冷食物，所以對腸胃的刺激比較大。另外夏季經常使用空調，室內外溫差大以及初秋時節日夜溫差大，不注意就會受涼，所以導致腹瀉。夏秋換季時出現腹瀉的機會比較多，市民應該少吃一些刺激性的食物，根據環境增減衣服，減少飲食和環境因素對身體的影響，這樣可以有效的預防反復腹瀉的發生。
氣溫善變
謹防傷風感冒
一般來說，傷風感冒是冬春季節的易發疾病，但有的人在夏秋換季時也易患傷風感冒，這是因為白天和夜間氣溫差異比較大，人的機體能量消耗大，致使人體免疫力和抵抗力下降。在高溫的環境中，如果不注意防護，人體體溫調節中樞失調，散熱功能降低，體溫升高，這個時候如果進入低溫環境，毛細血管突然收縮，使機體平衡紊亂，容易導致熱感冒發生。所以要預防傷風感冒等疾病的發生，一定要加強身體鍛煉，提高抗病能力，養成經常性戶外活動的習慣。
合理飲食
科學預防
飲食上要科學合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂食物以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物，要就熱避涼，夜間不露宿在外，不長時間吹電風扇、空調，以免受涼發病。如家人有患傷風等易傳染病症，要提前做好隔離工作。發熱時要休息，多飲開水。同時要保持室內外環境衛生和個人衛生。室內應經常開窗，使空氣新鮮。同時個人要注意勞逸結合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，增強機體免疫力，改變不良的生活習慣，提高自我保健意識，建立良好的生活規律。
4、秋天保健的最好方法是什麼？
1、健康飲食
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川抄貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
2、調理脾胃
立秋之後應盡量少吃寒涼襲食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補。
5、夏秋季節有哪些養生食譜
四季養生粥夏喝綠豆粥 。三伏炎夏，劉老常喝些綠豆粥。綠豆具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的作用。李時珍盛贊綠豆為「濟世良豆」、「食中要物」、「菜中佳品」。劉老介紹，由於綠豆有獨特的養生功能，所以夏天多喝些綠豆粥，不僅可以消除體內的暑氣，還可去除體內因「苦夏」而引發的焦躁、精神委靡等病症，同時還可以起到去除體內垃圾、保養身體的作用，真是一粥多能、一食多得！老人說，夏季喝綠豆粥，不必日日喝，每周喝兩頓即可起到養生健體、醒目安神的作 春喝大棗粥 。每年春天，劉玉福老人常喝一種用大棗、粳米煮出的稀粥。每頓，老人都能喝兩小碗。劉老說：一日三棗，一生不老。「北方大棗味有殊，既可益氣又安軀」。這是古人對大棗的性味、營養、養生價值的高度概括。由於大棗含有多種維生素，因此我國民間一直把大棗視為補氣健身的佳品用。 秋喝蘿卜粥 。每年秋天，劉老照例要讓老伴熬些白蘿卜粥。祖國醫學認為，白蘿卜有止咳化痰、除躁生津、清熱解毒、抗癌健體的作用，所以民間有「十月蘿卜賽人參」之說。劉老介紹說，秋季暑氣消退，涼氣漸生，此時多喝些白蘿卜粥，不僅可以增加體內營養，以抵禦秋涼的侵擾，還可以平靜情緒，消除「悲秋」的頹廢心理。每年秋季在喝白蘿卜粥的同時，劉老還喝些白蘿卜汁。劉老多年的消化不良、胸悶氣短等病，就是喝白蘿卜粥、飲白蘿卜汁治好的。 冬喝玉米粥 。玉米大家都比較熟悉，但喝玉米粥的人卻很少。每年冬季，劉老必喝些玉米糊、玉米碎渣粥、玉米片粥等。「別看玉米土氣，是粗糧，但它可是治療現代富貴病的良葯呢！」劉老如是說。祖國醫學認為，玉米營養價值非常豐富，有治療糖尿病、肥胖症、心血管病、結腸癌等「富貴病」，並有利於保持人體營養平衡、起到健康長壽的保健作用。現在，國外很多國家都興起了玉米食品熱，玉米的身價日益提高。請採納。
6、夏秋季有哪些養生食譜？
你好，夏季的食譜有： 早餐: 1、豆漿、全麥麵包兩片、煮雞蛋一個 2、牛奶、切片吐司一片夾火腿一片、生菜一片 3、鮮榨果汁、麵包、煮雞蛋 4、稀飯、饅頭、小菜(要自己涼拌的,不要吃鹹菜) 午餐 米飯 菜 清炒時蔬(油麥菜、空心菜、蓮菜、豆苗等等) 蔥燒老豆腐 葷菜(雞、鴨、魚、蝦、蟹、貝類隨便吃) 一個清湯 晚餐 粥、饅頭、炒綠豆芽、涼拌黃瓜、萵筍hk、粉絲、小蔥拌豆腐 晚餐的量一定要少。 最好每天喝一瓶酸奶,增強腸胃蠕動,增加益生菌,兩餐之間吃一個水果 這樣吃,既營養健康又減肥瘦身。 望採納 啊啊！！！
7、夏秋有哪些養生食譜
夏季養生食譜 1：黃芪銀花粥 配料：生黃芪50g、金銀花40g、粳米50g。 製法：將配料洗凈，將生黃芪、金銀花裝入已消毒的紗布袋中，放入砂鍋內，加入1000ml水，煮沸20min，將紗布袋及葯渣撈去，放入洗凈的粳米，煮爛成粥。 服法：佐餐食用，分2次服完。 運用：此膳能清暑熱，解濕毒，夏季感受暑濕之邪，發熱，四肢倦怠，惡心厭食者可選用此膳。 2：蓮子龍眼肉薄荷粥 配料：蓮子50g，龍眼肉40g，薄荷葉30g，粳米50g。 製法：將配料放入砂鍋內，放入1000ml水，煮爛成粥。 服法：佐餐食用，分2次服完。 運用：本膳能補脾腎、清暑熱，平素大便溏薄，腰膝酸軟者可選用此膳。 3：參芪山葯杞子粥 配料：太子參60g，生黃芪40g，淮山葯40g，枸杞子30g，粳米50g。 製法：將太子參、生黃芪切成薄片，將淮山葯打碎，將粳米洗凈，一並放入砂鍋內，放入1000ml水（清井水最好）。煮至米爛粥成。 服法：佐餐食用，分2次服完。 運用：此膳能健脾，補肺，益肝腎。慢性支氣管炎、肺氣腫所致的活動後氣短，咯痰量多者可選用。 4：雞油黃瓜煲 製作方法： 配料：取黃瓜500克，雞油15克，精鹽4克，味精3克，黃酒5克，鮮湯200克，精製植物油200克，香菜15克，火腿片5片。 製法：先將黃瓜用刀削去皮，一剖兩半，挖掉芯，切成6.5厘米左右長的一指條，用刀修成一樣粗細備用。炒鍋燒熱，放入油，燒至三成熱，放入黃瓜拉油，至黃瓜軟癟，撈出瀝油。鍋中放鮮湯，加黃瓜、精鹽、味精、黃酒，燒滾後轉溫火燜一燜，燜酥後改旺火燒滾，淋濕澱粉，用鐵勺推勻，推和成薄芡。煲加底油燒熱，下香菜，把黃瓜連鹵倒入，淋上雞油，放上火腿片，加蓋即成。本品特點為色澤多樣，口味肥鮮，溫中益氣，補精添髓，清熱利尿