1、大便干硬怎麼辦？都有什麼好方法呢？給一個好的，謝謝。
便秘：1.攝取足夠的水份2.攝取大量纖維質3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子4.每日步行二十分鍾以上5.每餐飯後固定如廁十分鍾，有助於養成排便習慣6.放鬆心情7.盡情的開懷大笑8.避免使用通便劑，以免造成依賴9.慎用葯品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組胺劑、鎮定劑、三環興奮劑等10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。11.降低食量12.用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。還有美國的溢歐硌這個也行的。是專門用來對付你這個問題的。很OK的。現在因為國內沒有普及，所以定價有點貴。
2、大便硬怎麼回事？
檢查一下結腸，結腸炎就會這樣，還有就是你要看你的飲食習慣，你不愛喝水不運動不吃青菜和水果也會這樣，早上起來喝一杯溫水，晚上躺在床上睡覺前自己揉一揉肚子堅持五分鍾，多吃青菜水果
3、大便太硬拉不出來 怎麼回事誰有好方法
18種解決便秘的方法
往上升的必定掉下來。坐在蘋果樹下的牛頓證明這事實。吃進去的必定再出來。早晨坐在馬桶上的你證明這事實。沒錯吧？或者你上次排便是昨天早上？或前天早上？或你已不記得了？
便秘可不是開玩笑的。有時，便秘可能令人痛苦。但通常可找出你的腸子為何慢吞吞的原因。這可能包括飲食缺乏纖維、水分攝取不足、生活壓力、使用葯物、缺乏運動及不良的排便習慣等因素，盧梭博士說。
各療法介紹如下
一，先判別一下你真的便秘嗎？
你認為自己有便秘問題，但你真的有嗎？我們的生活里經常接觸到許多通便秘的廣告，讓你覺得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士卻不認為如此。許多人患的是心理上的便秘，他們自認為有便秘，但其實並沒有。事實上，排便的需求因人而異。對某些人，一天排三次可能是正常的，對某些人，一周三次或許就足夠了。
水分是否攝取充足？
專家們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至於纖維量，請看下一段。
攝取大量纖維
哈柏說，大部分美國人未攝取足夠的纖維。美國飲食協會建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。那麼，纖維從何來？哈柏說：纖維來自合碳水化合物——例如完整谷類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克；一個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、干李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
養成做運動的習慣
你已知道運動有益心臟，但你是否知道它也對腸子有好處？一般而言，我們認為定期作運動可促進食物通過腸子，以解決便秘問題。艾許尼教授說。
帶胎兒散步
任何形式的定期運動皆有益於緩解便秘，但我們的專家最常提到的是走路。走路對孕婦尤其有幫助，許多孕婦因胎兒的生長而影響腸子的蠕動。唐生博士建議，任何人(包括孕婦)每天應步行20-一30分鍾。孕婦應注意避免走得太喘。
坐馬桶自我訓練
生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說：飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鍾。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。
放鬆心情
當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放鬆自己，或者聽些節奏輕快的音樂。
盡情開懷地大笑
大笑時，震動肚皮，有利於防止一、二天內的便秘。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。
謹慎使用通便劑
市面上的通便劑通常能發揮效果，但它們容易讓使用者上癮。如果服用過多這類化學產品，你的腸子將依賴它們，結果使便秘更嚴重。那麼，何時該用通便劑呢？幾乎都不要用。盧梭博士說。
認明天然的通便劑
大部分西葯房裡，除了賣化學通便劑，你也可發現另一類通便劑，通常包裝上會註明天然通便劑或植物通便劑。這類產品里的主成分通常是磨碎的洋車前子(psylliumseed)。這是一種超級濃縮的纖維，它不會讓使用者上癮，通常可安全使用，甚至可長期服用。然而，服用這類通便劑時，必須搭配大量的水(詳讀使用說明)，以免它們黏著於腸內。
試用醫師的特殊配方
許多洋車前子通便劑的問題在於價格不低。你可以到健康食品店購買洋車前子，自己制備，可能較劃算。勞德醫師建議，將2份洋車前子、1份亞麻仁(flax)及1份燕麥麩混合，一起研磨，可製成超高纖維的混合物。用水將此混合物攪成糊狀，每晚9點左右服用一些。勞德醫師說。l偶爾使用快速的緩解劑如果任何纖維都無效，只好求助沼腸劑或塞劑，它們的作用比其他東西還快。盧梭博土說，偶爾使用無礙，但如果太常使用，可能導致直腸對它們的依賴，使便秘情形更糟糕。僅使用清水或鹼性溶液的灌腸劑。千萬勿用肥皂水，這可能刺激腸子。購買塞劑時，僅選用甘油產品，避免使用粗澀的化學產品。
慎用葯物及補充品
有許多葯物可能引發或加重便秘。這些常見的禍首包括含鋁或鈣的制酸劑、抗組織胺、抗帕金森葯、鈣質補充品、利尿劑、麻醉劑、酚噻嗪(phenothiazine)、鎮定劑、三環興奮劑。
注意某些食品
某些食物可能使某些人便秘，但對其他人則毫無影響或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人嚴重便秘，但卻使其他人下痢。如果你的便秘是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。如果你的便秘嚴重疼痛，你可能有痙攣性結腸。
降低食量
有痙攣性結腸的人也應避免吃大餐，以免擴張消化道，使便秘更嚴重，修斯特博士說。
小心某些葯用植物
以葯用植物對付便秘的療法不勝枚舉。常聽說的有蘆苦汁、番瀉葉、大黃、洋鼠李皮，這些產品都很有效，但勞德醫師說，很小心服用，某些葯用植物製成的通便劑，和化學通便劑一樣，不宜過度使用。
勿用力過度
奮力地企圖解便不是明智之舉，可能引起痔瘡及肛門破裂，這不僅疼痛，而且也因窄化肛門口，使便秘更嚴重。用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。盧梭博士說，有些年長的便秘患者甚至從馬桶上昏倒，有時可能造成骨折。
避免使用純粹的植物油
從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益於緩解慢性便秘，迪爾博士說。迪爾博士說：並非油本身不好，而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時，容易引起便秘及許多其他的消化問題。迪爾傅士的理論是基於本世紀初的健康改革者約翰家樂(JohnHareyKelloggM.D.，家樂氏麥片早餐企業鉅子之兄)的研究。這些油的問題在於它們在胃內形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質不易在胃內及小腸內消化。這使充分的消化作用延遲了20小時左右，並引發食物腐敗、氣體、毒素等物，存積於結腸及大腸中。
醫學小常識
看醫生以策安全
便秘本身通常不是嚴重的毛病，然而若出現嚴重症狀、持續三周以上、行動不便、或有便血時，應看醫生。便秘可能暗示著某種潛藏的嚴重疾病，雖然發生頻率不高。此外，若便秘附帶出現腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。
家庭自療：
1.按摩
患者取仰卧位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鍾。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鍾。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鍾，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鍾，最後，取仰卧位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鍾。
2.刮痧
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合谷經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鍾。
3.敷貼
①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鍾內可以通便。
③皮硝9克，加水溶解後加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。
4.保健功法
仰卧位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上齶，兩足並攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
4、大便硬的問題
您好：
長期便秘，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
肛裂的症狀是：疼痛、出血。其痛很有特點，即先於排便時突發刀割樣疼痛(由於糞便劃破肛管皮膚所致)，然後短暫緩解，繼而出現長時間肛痛(由於肛門括約肌受刺激後產生痙攣所致)。
這里有些方法可以治療便秘效果不錯。如：
1、每天早晨空腹時，用溫開水送服一小匙香油。
2、取牛奶250毫升，然後調入蜂蜜60克，攪勻，再加入蔥汁數滴，於每天早晨空腹時服用。
3、取馬鈴薯適量，洗凈，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯後各飲一次。
4、取鮮無花果1～2個，每晚睡前食用。
5、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。
希望上述可以幫到您
祝您早日恢復健康
5、大便干硬怎麼辦
6、大便干硬怎麼辦？
7、大便干硬怎麼辦？都有什麼好方法呢？給一個好的，謝謝。
想要便秘不再出現，預防同治療同樣重要：
1、飲食中必須有適量的纖維素；
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個；
3、主食不要過於精細要適當吃些粗糧；
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。
6、每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣；
7、保持心情舒暢生活要有規律。
8每天可以用產品美國優潤益歐也不錯。產品效果好，治療專業，但是就是價錢貴
8、如何改善大便硬
多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天定時排便
9、大便硬是腸胃熱嗎？
是因為排便間隔長，所以直腸將大便中的水分吸收過多。
可以每天一次排便，就能緩解「硬」的問題出現。
如果第二天沒有便意，可以服用服用乳酸菌、纖維素等幫助排便的保健品。或者平時揉搓小腹，以產生便意