益智保健操

1、大腦保健操具體怎麼操作呢？一周做幾次最好？

首先大腦保健艙是很簡單的一種操作，不是非常深奧的動作，比如可以多去做一些腦筋急轉彎。因為腦筋急轉彎可以很好的開發大腦是大腦的狀態，始終都處於活躍的狀態，而且你還可以去多進行一些新鮮事物的嘗試多去思考和思維。

但是大腦的保健操不是一周做幾次就好，是一周的七天都要去做，因為這樣才對大腦有更大的好處，從周一至周日你要有很好的計劃每天去做什麼，比如周一的話你可以去做一些腦筋急轉彎或者是用你的左手去練練字，這樣的話對大腦的開發和保養有很大的好處。周二的話，你可以去找一找字典里的一些成語，接觸一些成語或者是一些古詩詞，第一，它可以讓你的大腦提高活躍度，第二也可以讓你在與別人交流的時候運用這些古詩詞。

周三的話你可以去，

背誦一些平時不注意的東西，比如說葯物的說明書或者是購物的清單。這樣的話，可以提高大腦的運用率。周四你可以通過玩兒文字游戲或者是一些闖關類的益智游戲來鍛煉你的大腦。

周五你可以做一些簡單的戶外活動，比如說練一練瑜伽之類的，也可以報一下明顯班兒，因為冥想班兒現在是非常火的一個項目，周六時你可以去做一些非常有深奧的題目或者是去看一些抽象的書籍來鍛煉你的大腦反應思維，周日你可以簡單的休息休息，而且在飲食上也可以吃一些深海魚油補腦的食物，這樣大腦的營養足了你的大腦就會非常的健康。

2、運動養生方法有哪些

運動養生方法：

1、護發： 頭發是人體健康與否的標志，頭發是否烏黑、潤澤、柔韌、茂密，與血、腎、腦有密切關系。因此，除生活上保證足夠的睡眠和休息；情緒上保持開朗豁達、從容樂觀；飲食上注意營養以外，還應經常梳梳發，按摩幾下頭皮。隋朝的巢元方在《諸病源候論》中說：「千過梳頭，頭不白」。明代《攝生要錄》也講：「發多櫛，去風明目，不死之道也」。櫛就是梳頭發，多梳發能清頭明目，疏通血脈。具體方法是，每日早中晚，以十指代替梳子，自額骨兩眉內梢處抓起，經發際、前頂、頭頂到後腦發際處，由前往後反覆數十次至百餘次，若能堅持數年之久，能使白發變黑，稀發變密。
2、叩齒： 自古以來，中醫就非常注意保護牙齒。「齒者腎之標，少長別乎此，盛衰見乎此也」。說明牙齒與人的生長發育和身體強弱關系密切。固齒首先要護齒。唐代《千金要方》講：「食畢當漱口數過，令人口齒不敗口香」。主張飯後要漱口。元代《飲膳正要》說：「清旦用鹽刷牙，無齒疾」。則比漱口又進了一步。但這些均是口腔衛生護齒法，比護齒更要緊的還在於保健叩齒固齒。晉代的葛洪講：「清晨叩齒三百過者，永不動搖」。隋代巢元方也說：「雞鳴時，常叩齒，三十六下。長行之，齒不蠹蟲，令人齒牢」。其方法是，清晨或睡前，口唇輕閉，然後上下齒有節律地互相輕輕叩齒。至於叩的次數多少為善，當因人而立，大可不必拘泥古人之說。常叩齒可使牙齒堅固，促進消化，預防牙病。
3、健腦： 中醫認為：「腦為神之本」，「腦為元神之府」。「神」，中醫指人的精神思維活動。因此健腦養生目的在於保持「神明」（思維）的健康。但是，腦與腎的關系密切，腦的思維活動敏捷與否，依賴於腎精的充養。中醫有「腎主骨，生髓，通於腦」，「腦為髓之海」之說，就說明能善養腎精者，才能健腦全神，推遲人腦的衰老。顯然，這里又強調了節欲保精的重要性。其次，用腦要適宜。漢代的司馬遷曾說：「精神不用則廢，多用則疲」。若善於用腦，則可提高智能，使思路敏捷，至老也神清智聰；過於用腦，情志刺激過度，則精神思維紊亂，促人早衰。再有，食補與葯補也是中醫所強調的健腦措施之一。一般多用魚肉禽蛋以養血補髓；用核桃、黑芝麻、桂圓肉、大棗等以益智寧神；用腎氣丸等補腎固精。後人曾據古今中醫文獻，編制一套簡便易行的腦保健操，分吐納、梳發、揉太陽穴、拿肩、摩面（臉）等教節，因限於篇幅而不細述。
4、摩腿洗足： 步履穩重、行走從容不迫與否，是衡量老人健康與衰老的表現。欲話說：「人老腿先老」。因此，古人比較注重腿腳的活動和護養。腿腳活動最簡單的方法就是早晚飯後散散步，能起到活血通絡，活動關節，助脾消化，強健腿足的作用。其次是腿腳按摩法，有以下幾種方式：
1「乾洗腿」。即以兩手抱緊一側大腿根稍用力向下摩擦到腳踝，然後回摩到大腿根。此法可增強步行能力，預防下肢靜脈曲張、水腫及腿部肌肉萎縮。
2扭膝。兩腳並攏，屈膝微下蹲，雙手掌置膝蓋上，膝部作前左後右圓圈運動20～30次，可防治膝關節疼痛，恢復下肢疲勞。
3扳足。坐床上兩腿伸直，低頭並身體前傾，以兩手扳足趾30次，能練腰腿，強腳力。
4搓腳心。指搓腳心湧泉穴，有滋腎益陰，鎮靜安神的作用。先將兩手掌搓熱，然後搓兩腳心各100次，以腳心感到溫熱為佳。另外，每晚入睡前用35℃水泡沫腳20分鍾。

3、學完月嫂好找工作嗎？

好啊，現在規范的，專業的月嫂很少，所以很有前途的。

4、預防近視該怎麼做？

5、6個月的寶寶早教可以使用益智健身操嗎

6個月的寶寶因為月齡小，所以還不太適宜進行太劇烈的運動或者強迫寶寶學某些東西。此時除了保證寶寶有充足的睡眠外，可以給寶寶播放一些輕松的音樂，同時可以拿一些觸摸式的玩具給寶寶玩，讓TA通過雙手感知世界。

6、心理保健操 咨詢

我在安師大的一個導師處見過，好簡單的。不知怎麼傳視頻，，我有疑問，那東西有用嗎，能提高心理健康水平？？？

7、如何保護視力?特別是練眼力?反應能 力?

保護視力的辦法：

平時注意營養，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。

看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角，並避免長時間近距離使用眼睛。

避免在 車、光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。

避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。

做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。

每天做3—4次眼保健美操。 　

不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。

定期作視力檢查，發現問題及時治療。

注意事項：1學習時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。 2吃飯、走路、乘車時，不要看書報。 3看書寫字時，光線要充足。 4閱讀或書寫半小時到1小時，應休息幾分鍾，看遠景，閉眼休息或做體操運動。

所謂近視，就是看近處清楚，而看遠處的物體模糊不清。近視發生的原因有先天和後天2種。 先天的，和遺傳有關。就是父母有近視，女子也容易得近視，但並不是說小孩生下來就有近視，面是因有無天的因素，加上不良的生活和學習環境影響，才會發生近視。 後天的，與長期不適當的使用眼睛有關。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時，書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會使眼睛疲勞而發生近視.

8、怎樣才能讓腦袋越轉越靈活？需要怎樣鍛煉？

大腦是越用越聰明，越轉越靈活，多思考，多參加一些益智健腦的活動，比如猜謎，答題，背誦唐詩宋詞等。腦袋需要重復記憶，培養大腦的存儲功能，通過一些溫習和背誦的行為，提醒並且幫助大腦養成一個很好的記憶習慣。

1、多參加一些益智的活動

腦袋是越開發越好使，越不用越遲鈍，所以多參加一些益智的活動。比如一些趣味比賽，詩詞大賽，猜謎活動，做問答題等，在參加這些活動的過程中，就會使我們的大腦處於一個思考的狀態，想懶惰都不行，於是，就開始不斷被啟迪，被激發潛在的能力。

2、大腦是一個重復記憶的過程

何謂聰明？其實，無非就是他有一些天生的遺傳優勢，再加上他後天的勤奮，不斷的重復記憶。你試試每天都要去苦思冥想同一件事，你會怎麼樣？你當然也會變成別人嘴裡的聰明人，所以，不要輕易給自己貼標簽，你也是一個很聰明的人，只不過需要你不斷的重復記憶，提醒自己去思考。漸漸的，日積月累，你的頭腦也是越用越聰明的。

3、背誦唐詩宋詞能夠鍛煉大腦

從很小的時候開始，我們就要背誦唐詩宋詞。這就是一個不斷刺激大腦神經的行為，通過背誦和思考，就會提高我們的文學知識，也能鍛煉我們的大腦越來越靈活。腦袋不怕用，就怕歇著，一歇著就會反應遲鈍。

平時對腦部的保健和預防，我們還需要從食療上入手，多吃一些核桃等堅果，就具備益智的功效，常做一些腦部保健操，也會讓我們的腦部常保持清醒的狀態。手指的很多神經也聯系著大腦，沒事常搓搓手，也會讓大腦越來越健康，越來越年輕。

9、成人益智玩具的益處

成人益智玩具對我們還有以下價值：
益智：這是它最基本的功能。
正如上面所述，它新奇有趣、可激發人們的好奇心和求知慾、鍛煉大腦，開發智力，開拓思維，增強思考及應變能力，激發創造力，在培養人們的動手動腦能力以及鍛煉逆向思維能力上，也具有極其重要的使用價值。
減壓、時尚：在年輕人之間，說得最多的一個字就是「忙」，這在無形中給人一種蓬勃向上的緊迫感。隨著生活節奏的加快，白領們需要一種積極的消遣和休息方式來緩解這種緊迫感和釋放工作壓力，最好的辦法就是玩。成人益智玩具以其自身獨具的魅力，已逐漸成為上班族們休閑的用品，減壓的工具。玩益智玩具，不僅是緊張的工作和學習之餘的解壓和放鬆方式，它更成為了一種時尚。
大腦保健：隨著年齡的增長，您是不是感覺記憶力大不如前：想說的話明明已經到了嘴邊但又忘記、經常為「鑰匙放哪了」而翻箱倒櫃、跟人家握了半天手愣是想不起他的尊姓大名……有時，是不是真以為自己得了「老年痴呆」呢？事實並非如此，那是你的大腦需要做「保健操」了。而成人益智玩具是進行「腦力訓練」最好的道具，玩益智玩具也就成了進行大腦保健最有效的方法！
休閑娛樂：閑暇之餘，拿起益智玩具，隨時隨地，既玩轉挑戰，又消磨時光，還放鬆身心，是休閑娛樂的不二之選。
裝飾、禮品：在國外，「送禮送智慧」已經成為一種時尚。另外，成人益智玩具普遍做工精細，外形新奇美觀，因此玩過之後擺在家中做裝飾品，可比普通的花花草草更有底蘊！

10、聽力保健操怎麼做？

1、用食指點壓耳屏前的聽宮穴抄50次；

2、擊天鼓：兩手心掩耳，以兩手食指、中指及無名指敲擊枕部50次；
3、拔鼓膜：將掌心壓住耳孔，隨後迅速打開，重復20次；
4、牽拉耳廓：用拇指食指向上牽拉耳尖、向後牽知拉耳廓中部、向下牽拉耳垂各十次，如此重復三次；
5、揉搓耳廓：用手掌心同時捂住同側耳廓，做前後搓擦，向前搓時耳廓反過來蓋住耳孔，做50次；
6、揉搓耳根：用雙手食指、中道指夾住耳廓，以食指向上搓擦為一次，共50次。