保健祛濕

1、祛濕的保健方法有哪些

2、什麼祛濕最有效？

祛濕的有效的方法：泡腳、吃紅豆、糾正壞習慣、喝檸檬水、吃山葯、喝荷葉茶。

1、睡前泡腳：對於濕寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為一個祛濕的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒濕效果更好。

2、吃紅豆：據了解，體內有濕，會導致水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。

而紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。紅豆的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療「大腹水病」，即肝硬化腹水。可見，紅豆是很好的祛濕良品。

3、糾正壞習慣：有些女人有很多的壞習慣，如經常喝酒、長期熬夜等，濕氣重的女人一定要戒酒、睡足覺。這是不健康的習慣，酒是性熱質濕之物，喝得多了必定會導致濕熱體質加重，所以說濕氣重人必定要戒酒。

4、喝檸檬水：檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。祛除體內的濕氣。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，還可以祛濕燃脂。

5、吃山葯：山葯與牛膝、地黃、菊花並稱為「四大懷葯」。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。最簡單的做法就是洗凈直接蒸煮。由於其中水分含量少，多糖等含量豐富，因此，其液汁較濃，入水久煮不散，口感甜糯，並伴隨淡淡，吃完一小會口中生津。

6、喝荷葉茶：荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。研究證明，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，可作為食療。將荷葉泡茶，有清暑利濕、涼血止血的作用，將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，是不錯的祛濕飲品。

3、關於健脾祛濕

為何祛濕難去，濕氣是有脾胃寒而排出的濕熱之氣，傳統的祛濕，就zd是吃保健品直接去除濕氣，但是根源在脾胃濕寒或者濕熱，濕氣能暫時的去掉內，而脾胃處於虛寒狀態，然還是不斷的排出濕氣，這就是很多人祛濕失敗的原因，角美膏進入體內是兩步同行的祛濕法，容調理脾胃的同時再去除濕熱之氣，所以也叫體恆排濕法，是目前最為流行的祛濕方法。

4、什麼人，什麼時候需要祛濕，又應該如何祛濕

需要祛濕的人：

1、眼皮容易腫、出汗少、皮膚較厚、膚色暗、頭沉沒有精神的人群。

2、睡不醒，每天睡再多，還是覺得很困，睡覺流口水的人群。

3、起床之後如廁，大便溏稀不成形，或者隔三差五便秘的人群。

需要祛濕時間：

長夏，一般指的是夏末秋初之時，或指夏季中高溫、多雨、潮濕的特殊時段，空氣中濕度最大。

主要是因為夏季悶熱潮濕，陰雨連綿，或久居卑濕之地，或涉水作業，或汗出沾衣，更容易感受濕邪變生疾病。此外，因夏季飲食不注意，過度進食生冷或誤食發霉變質的食物損傷脾胃也會導致濕邪內生。

祛濕方法：

1、適量運動

運動對於人來說作用是多種多樣的。適當的運動幫助我們燃燒身體脂肪，促進我們體內新陳代謝。這類人群其實濕氣重，也主要是缺乏運動。所以，我們在日常生活中，要多做運動，例如慢跑，跳繩，游泳，瑜伽等。運動能夠排濕祛寒，促進身體器官運動，讓身體器官動起來，加速濕氣的排出。

2、泡腳祛濕

泡腳是一個很常見的方法。在忙碌一天之後，回到家泡個腳。泡腳有助於加速我們體內的血液循環，促進皮膚的新陳代謝，同時也可以把濕氣排出體外。在泡腳的同時，可以在水中加入艾葉、花椒、生薑等。

(4)保健祛濕擴展資料

排毒祛濕應吃的食物

1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

2、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

3、胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

4、地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

5、山葯：山葯可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山葯和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

5、濕氣重，怎麼祛濕效果快又好

濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也會產生內濕氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。去濕氣不僅僅從飲食上去調理，更多的是從改善日常生活習慣做起。你可以通過運動的方式促進身體新陳代謝，排泄身體裡面的毒素，像跑步，游泳，球類運動都是一些不錯的選擇，其次不要接觸潮濕的東西，不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的杯子，房間濕氣重，記得開窗透氣，盡量保持空氣的對流！還有一點，我們身體9點到12點這些時間段自動調整，把身體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體濕氣就不會重！除了一些外在條件之外，選擇汗蒸、足貼、浴足粉也是一些非常不錯的選擇，我一般休息之前都會用熱水泡下腳或者貼上足貼，第一個對排泄濕氣有很大的作用，另外一個我感覺貼上足貼睡覺很容易入睡，一覺睡的很香！一句話就是你要堅持，堅持一段時間過後，你就會發現效果。（轉載自新浪微博九功堂健康科技）

6、體內濕氣重吃什麼保健品會比較好

推薦食療：竹筍西瓜皮煲鯉魚
材料：鯉魚1條，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生薑和紅棗各適量。
做法：竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用；鯉魚去除腮、內臟，但是保留魚鱗，洗干凈後用油稍微煎到黃色；眉豆、西瓜、生薑、紅棗洗干凈後，紅棗去核；將全部材料放入開水鍋裡面，用大火煮沸後改用小火煲2個小時，最後加食鹽食用。
推薦食療：紅豆燉豬骨湯
材料：紅豆，蓮藕，陳皮，豬骨。
做法：將紅豆洗凈後瀝干備用；蓮藕去皮洗凈切塊備用；陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用；豬骨洗干凈後放入開水中約煮5分鍾去掉血水撈起備用。准備砂鍋，放入全部材料，加入適量的清水，大火煮20分鍾，水開後調成小火燉2個小時，之後下調味料即可。
推薦食療：板藍根姜燉豬腱
材料：豬腱60克，板藍根8克，姜1片，蜜棗半顆。
做法：豬腱洗干凈切成大片;板藍根洗一下;准備燉盅，將全部材料一同放進去，用大火猛煮3個小時，然後裝入保溫瓶，直到變成常溫了，加入食鹽調味食用。
大家應該注意這些祛濕的方法，並且要注意合理的進行飲食，避免體內濕氣太重，並且在日常生活當中，一定要注意自己的生活變化，平時也要注意全面的進行調養，避免影響到人心健康，而且，平時也要注意膳食方案，體內濕氣太重，會嚴重的危害到生活。

7、該如何更好的祛濕保健呢？

8、身體怎樣排毒去濕

9、哪一款保健產品的祛濕效果好。

食物一般吃紅豆薏米熬粥有去濕效果，中葯伏苓熬水喝也可以去濕，或者去看中醫可以讓他開點去濕的中葯。網上買過一次四君子湯也是去濕的，覺得效果還行，也不難喝。