保健回春功

1、回春醫療保健操全套

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2、回春醫療保健操能減肥嗎

5種高效的運動減肥方法
一、游泳減肥
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。

二、慢跑減肥
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。
慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。

三、跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」。

四、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鍾的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。

五、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。 除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。

熱身過程不可忽視
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身准備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。
介紹這些方法是希望肥胖患者們能通過自己的意志力慢慢控制體重，從而獲得一個健康體魄。

3、八段錦和回春功哪個好？

八段錦和回春功哪個好這個看智能機的喜歡了我個人喜歡回翠紅

4、鐵襠功吊重物的綁法

對於鐵襠功之掛襠法，真可謂一言難盡。我不是搞武術的，而練習湘山回春功主體功（養生保健鐵襠功掛襠法）已達30年之久，最高重量曾達80公斤。

5、萬象回春保健品好嗎？能防治什麼病？

保健品絕不可能有任何治療功能，也沒有防病的功能，這是常識！
凡是吹噓保健品治療作用的，都是騙人的，也是嚴重違法的，你只要抓住其虛假宣傳治療作用的事實，就買他幾十萬的產品，然後法庭十倍索賠，官司一定能贏。

6、男朋友不射精和性冷淡 是不是應該和他分手？

性冷淡叫性淡漠，是指性慾缺乏，通俗地講即對性生活無興趣，也有說是性慾減退。有人調查受過良好教育而身體健康的夫婦中，16％的男性和35％的女性有性冷淡症。在未育夫婦中，性冷淡佔2％，但是真正毫無性慾的人幾乎不見。性冷淡與性快感缺乏是兩個不同的概念，不能混為一談，兩者可以同時出現，亦可不同時出現，因此，有二種類型：有性感缺乏——性冷淡綜合征和無性感缺乏——性冷淡綜合征。性冷淡出現在性生活開始的叫原發性性冷淡，而出現在經過一段性生活時期之後的叫後發性性冷淡。廣泛性的性冷淡是指對任何異性和任何條件都一樣發生，而選擇性的性冷淡則是指對特定的異性和特定的條件下產主。
哪些原因可以引起性冷談？
引起性冷淡的原因非常復雜，主要有以下三個方面：
A.年齡因素：50歲以後隨著年齡的增長，對性慾的要求也會逐漸減低。這是性老化的客觀規律，但性慾的波動性非常大，在不同人種、不同時期，以不同的環境，都有很大差別。
B.精神因素：有些人由於對性知識缺乏，常因手淫或第一次性交失敗，或認為一滴精等於十滴血，以為精液寶貴而追悔莫及，遺留下性交不射精，病人逐漸對性生活要求減低或完全缺乏。有的夫婦感情不融洽或性生活一貫配合不和諧而造成，有的害怕女方懷孕、分娩，有的對性生活有種不正確的看法，認為是淫盪、下流行為，相反有的因性生活犯過錯誤，精神上產生負罪感，或者精神受過創傷等，大腦皮層的性慾中樞的興奮受到抑制。
C.疾病因素：身體虛弱、過度勞累、慢性疾病以內分泌功能變化，尤其是睾丸分泌睾九酮不足，都要引起性慾降低。此外，肝硬化、充血性心衰、垂體機體減退、甲狀腺機能減退，另外更年期、慢性腎功能衰竭等疾病，某些葯物如：抗組織胺葯，冠心平、可樂寧、心得安、利血平等都產生性冷淡。
性冷淡分葯物治療和精神治療、食物治療三種：
1、葯物治療
治療性冷淡應針對其產生的原因有的放矢，男性隨著年齡增長，體內雄性激素分泌逐漸減少，這是客觀的生理變化規律，需知存在著很大的個體差異，毋需進行治療。由精神因素引起者則需進行精神療法，在解除精神因素時，仍需加強性知識學習，正確掌握性知識和對待性生活，而這些治療要獲得成功，往往要夫婦雙方配合，保持和諧的夫妻關系，當男性性冷淡時，女方不應責難，而應加倍體貼以消除男方緊張情緒，密切配合醫生治療、同時可用觸摸性興奮點來刺激和重新喚起男性的性興奮。由於疾病引起的，當然要先治療原發性疾病，因葯物而產生的，則停用使性冷淡的葯物。
西醫治療：
可進行葯物治療，可短期口服甲基睾丸素5～10mg，一日二次，或注射丙酸睾丸酮，5～25mg，一日二、三次，但效果不佳，持久服用有副作用。
中葯治療：
中醫認為性冷淡的病位在脾、腎；病因為先後天不足、情志內傷、久病體虛、陽盛不足；基本病機為精虧、無氣力、面黃體瘦、厭食等。
中葯治療常獲奇效，肉蓯蓉、巴戟天、海狗腎、狗鞭、龜膠、鹿角膠、當歸、茯苓、蛇床子、血河車等共25種中葯配合而成、早中晚各服一次，可達到完全治癒。
精神療法：
1、
精神因素：大致有以下幾類。
（1）性恐懼因素：有過性創傷（被強奸、亂倫等），或害怕懷孕，或害怕感染性病等。
（2）慢性疲勞：工作緊張，或社會事物繁忙，或腦力勞動過度，影響高級神經系統的功能狀態
（3）禁慾或縱欲過度，日久使脊髓中樞功能紊亂，逐漸厭惡性交，抑制了性慾。
（4）夫妻關系不和或對性的看法不同，或缺乏正確的性知識，或女性長期得不到高潮快感，從而厭倦了性生活。
二、
症狀：輕者性慾低下，即已婚男女對性交的慾望很低，一月或數月不性交也無此要求；重者性慾缺乏，完全沒有性交的慾望，數月乃至數年不性交也無此要求，缺乏性幻想，勉強性交也不產生快感，更不能進入性高潮。精神性者常伴有精神抑鬱，情緒低落，多愁善感等表現；器質性者伴有器質性疾病的相應症狀。臨床檢查器質性者可見不同的體征，如第二性徵或外生殖器發育不全等。
三、
診斷：性冷淡的判斷標准很難作出，在性慾正常與低下之間常無明確的界限可以劃分，在作出診斷前需要排除是否存在嚴重的婚姻問題和重要的精神障礙。其診斷主要靠病史資料和實驗室檢查。一般認為經歷了一年以上有規律的性生活，性慾要求興趣仍然很低，或缺乏應有的快感和性幻想。
精神治療的方法如消除恐懼心理、克服對性生活的偏見、改善夫妻關系、等方面。葯物治療主要選用性激素葯物和抗抑鬱葯物，對器質性疾病引起的，應針對原發病選擇相應的葯物治療。
1、情緒因素：
性生活應該在愉悅和歡欣的心理狀態下進行。如果長期存在心理障礙和諸多不良因素影響，即可導致性慾減退。如對過去手淫史有犯罪感，或對生活悲觀失望，以及事業屢屢受挫、人際關系緊張、家庭不幸等造成心情抑鬱、悲憤難平等，均可導致性慾減退。其次，如長期從事繁重勞動，特別是腦力勞動也會造成性慾減退。
2、疾病因素：
患有泌尿生殖系統疾病，在性生活時出現不適反應，從而抑制了性慾望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌過少或代謝紊亂而影響性慾。
3/葯物因素:
長期服用某些葯物也可造成性慾低下。常見的如鎮靜劑和安眠劑安寧、利眠寧、巴比妥、安眠酮;抗組織胺葯物苯海拉明、撲爾敏;抗胃痙攣葯阿托品、普魯本辛、654－2;治療胃、十二指腸潰瘍葯物甲氰咪胍;抗高血壓葯物利血平等。
4、不良嗜好：
長期嗜酒成癖導致的慢性酒精中毒，長期大量吸煙導致的慢性尼古丁中毒，以及吸毒(大麻葉、鴉片、海洛因等)者也可造成性慾減退。
長期性慾減退不但影響夫妻感情，往往也是身體及精神狀況的具體反應，所以應引起足夠的重視，要及時進行身體健康檢查，發現問題及時解決。已婚夫婦隨著年齡的增長，性慾要求較之從前逐漸有所下降，為生理發展的必然趨勢，一般不認為是病態。
三、
食物療法：
①蜂皇漿40克、蜂蜜500克，混勻。每次15毫升，每日1～2次。不能用沸水沖調。
②麻雀肉適量，加調料烹制食用，每次5隻。
回春功
本功法能調節內分泌機能，有助於性功能提高；能改善腸胃消化功能；能對泌尿臟器起保健作用。方法如下：
預備：全身直立，雙腳分開同肩等寬，兩手垂於大腿側面。全身放鬆，目光微閉，思想入靜。此節時間可多可少。可插於其它幾節功法之間，平息呼吸，鬆弛肌體。
起勢：深呼吸，用鼻吸氣時，腳跟微微抬起，胸部伸展，小腹鼓起；用口呼氣時，小腹微收，兩膝順勢微屈，腳跟落地。連續呼吸16次。
全身抖動：全身放鬆，上身正直，兩手垂於體側，膝微屈。然後使整個身體隨著膝的上下彈性抖動、帶動雙乳、肩臂關節、頸部關節、各處肌肉、陰囊一起抖動。時間不少於1分鍾，約抖動164次。結束前慢慢減速，緩緩收功。
左右轉肩：腳婢位置同前，身體重心移在前腳掌上，膝微屈，全身放鬆。然後開始將肩交替轉動；肩先向前，再向上，向後，向下，完成一圈。左右二肩交替轉動共16次。轉肩時呼吸隨動作。轉肩不可用力過猛，宜柔和緩慢舒適，初練轉小圈，漸漸加大，以大圈為好。
說明：此功法適於男、女性患者。

7、回春醫療保健操的注意事項

1．撞傷、骨折、高熱、手術卧床的病人、嚴重的腦血管、心血管病人，皆不可練。
2．鍛煉動作的速度不宜太快，鍛煉的時間不宜過長，限制在30－45分鍾之間，以全身放鬆舒服為度。
3．老年人不宜不低頭，大彎腰，防止腦、心血管意外。
4．個別動作不適合本人練的，可以不練，少練幾個動作不會影響鍛煉效果。
5.耗時54分中 適合於清晨或傍晚鍛煉。
防治高血壓回春醫療保健操
高血壓是一種嚴懲影響健康的疾病，以動脈血壓升高為主要牲，可引發腦部、心臟、腎、主動脈、
眼等器官的合並症。《防治高血壓回春保健操》根據祖國醫學平肝安神，化痰降濁通絡的理論，進行穴
位的按摩、拍打，以達到調節大腦皮層功能，改善血液循環，降低血壓，改善體能的作用。此操適合於
中、老年朋友及高血壓患者，簡便易行，無副作用，座姿、立姿均可進行。中、老年朋友及高血壓患者
跟隨教學光碟認真學會教學動作，找准穴位，並在配樂講解口令的引導下，堅持做該套操，定能收到很
好的高血壓降壓防治效果。
防治頸椎病回春醫療保健操
頸椎病是因頸椎間盤退變，頸椎骨質增生所引起的。多見於長期低頭，伏案工作，因姿勢不當而使
頸神經根、頸脊髓、椎動脈、交感神經及圍軟組織受刺激或壓迫產生的一系列綜合症。中醫認為由外傷
勞損、外感風寒、濕之邪，使氣血運行不暢、氣滯血瘀，筋肌失養，而不能約束骨骼和穩定關節，產生
骨錯縫，筋出槽，如頸肌痙攣、酸痛、關節強直等表現。每天堅持做《防治頸椎病回春保健操》，刺激
患者不同穴位、理筋整復、滑潤關節，可以達到舒筋活絡、改善軟組織、活血止痛之目的，對頸椎病起
到很好的防治及調理作用。

8、氣功八段錦和醫療保健回春操能同時練習嗎？練習八段錦有什麼禁忌嗎要注意什麼？練八段錦會不會走火入魔？

練八段錦不會走火入魔。八段錦主要屬於動功。保健回春操不知道是動功還是靜功。動靜結合比較好。我覺得選擇一個就可以。比如八段錦。