保健蛋白粉

1、保健品乳清蛋白粉適合哪些人喝

乳清蛋白粉的支鏈氨基酸有助於減少肌肉損傷，促進肌肉合成，延緩運動疲勞和緩解運動後的酸痛。那麼?
乳清蛋白粉適合的人群有：健身健美愛好者、運動員、需美容者、
身體瘦弱者、極易疲勞者、孕婦及哺乳期媽媽、生長發育期的少年兒童、手術康復者、貧血、高血壓及其它慢性病人以及素食者。
另外，推薦一款效果很好的蛋白質粉：蛋白質粉:修補細胞與建造組織,構成體內所有的細胞和組織,維持細胞的正常功能與新陳代謝,形成酵素系統，維持正常的消化機能,製造血液的運送物質，維持身體的滲透壓.膠原蛋白的主要成份。參與人體的七大作用，供給熱量：一克蛋白質可生產四千卡熱量，一平匙完全蛋白質粉等於一杯牛奶或一個雞蛋或一兩肉所含的蛋白質，蛋膽固醇只是雞蛋的1/25而已。
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2、健身需要吃蛋白粉嗎?

3、健身的人怎麼和蛋白粉效果最佳？

在現實生活中，健身以後最好不要吃蛋白粉，因為蛋白粉吃了以後容易導致腸道菌群失調，腸道消化功能紊亂，胃腸消化功能受到影響是不利於健康的，所以不建議食用蛋白粉。健身以後，身體的負荷比較大，需要適當的補充營養，可以吃點牛肉、羊肉等，要注意飲食，葷素搭配，而不僅僅是吃肉食，僅吃肉食也不利於健康。要加強身體的活動鍛煉，身體結實了也就比較好了，所以要想有一個比較好的身體，需要注意身體鍛煉，並注意飲食方面的問題，少吃辛辣刺激、油膩、生冷、難消化的食物，注意身體的防風保暖，要引起重視，不能盲目的吃保健品之類的東西。

4、為什麼老人覺得保健品蛋白粉有效果

缺乏蛋白質有什麼危害？
現代人生活節奏快，工作壓力大，蛋白質消耗過多。如果蛋白質攝入不足，容易導致疲勞、乏力、感冒、免疫力下降等亞健康症狀。如果缺乏蛋白質，本應光潔有彈性的皮膚就會變得粗糙鬆弛；蛋白質缺乏，鈣質就不能很好地固結到骨骨骼上，補鈣的效果就大打折扣。母親攝入的蛋白質不足將影響母乳的質量。更年期婦女和老年婦女缺乏蛋白質易發生皮膚粗糙、骨質疏鬆等症狀，兒童成長的全過程都需要優質蛋白質，蛋白質缺乏會引發發育遲緩、體重輕、個子矮、瘦弱乏力、注意力不集中、易生病等症狀。
所以老人覺得保健品蛋白粉是有效果的。對增強抵抗力、是有效果的。

5、保健品裡面的蛋白粉和健美專業用的蛋白粉有什麼區別?

保健品得蛋白粉（安利）大多是植物提取得，也就是植物蛋白，植物蛋白對於心腦血管有好處，同時對於素食主義者得營養補充有好處，有些人對於牛奶過敏，植物蛋白可以使不能使用牛奶得人群得到一定得補充，價格便宜。
不足在於植物蛋白多是不完全蛋白，人體有八種必須氨基酸，是人體不能自我合成得，是補充蛋白質考量得重要標准，而植物蛋白大多隻含有兩到三種，所以植物蛋白大多不能單獨作為運動補劑，必須輔助補充氨基酸。同時植物蛋白得吸收率不高。跟提取過程有關對於運動人群增加肌肉得效果不佳。
一般得健美蛋白粉都是動物蛋白，一般從牛奶中提取，這就是「乳清蛋白」得含義。動物蛋白大多是完全蛋白，氨基酸種類多，吸收率高，同時作為運動補劑，一般又都加入了一定量得脂肪和炭水化合物等。同時，它還有一些科技含量更高，更合理得衍生產品。比如高分離優質蛋白。它是採用冷技術提取得（蛋白質高溫變性失活),保持了蛋白粉得使用效率，能夠達到很高得純度，並且把蛋白質得鏈加工得很小，容易吸收。（蛋白質是鏈結構，小鏈就容易吸收，吃肉要高溫做熟一是要殺菌，二就是要斷鏈。但是高溫會使蛋白質變性，所以蛋白粉從兩個方面解決了這個問題）。還有加支鏈氨基酸得蛋白粉，支鏈氨基酸在用動中是消耗最多得氨基酸，有效得保證它得量可以有效得保護肌肉。
不足之處在於，有些人對於牛奶過敏，所以不能使用。同時動物蛋白熱量含量高，這個是雙刃劍，用好了當然增加效果，用不好會轉化成脂肪造成堆積。

6、健身吃蛋白粉的副作用是什麼 ？

1、引起疲勞

蛋白質粉的副作用不僅會誘發心臟病的出現，而且還會導致人體出現疲勞的情況。

2、腹瀉

腹瀉是許多保健品的副作用，蛋白質粉的副作用自然包括它，因此，如果腸胃比較脆弱的朋友，一定要慎重選擇蛋白粉。

3、水腫的情況出現

蛋白質粉的副作用還包括不明原因的腫脹，這是最常見的副作用之一。如果水鹽代謝不好的朋友，也要慎重服用蛋白粉。

(6)保健蛋白粉擴展資料：

吃蛋白粉的注意事項

1、 蛋白粉要在餐後吃

如果在空腹的時候吃蛋白粉，它就會被身體當成普通的食物消化了，起不到額外的保健作用。

2、 蛋白粉不能熱著吃

蛋白粉中的乳清蛋白不能受熱，否則會喪失活性，降低其營養價值。因此，服用乳清蛋白粉的時候，只能將它溶解於40攝氏度以下的食物和飲品中。

3、 幼童及三歲以下的小孩不能吃蛋白粉

蛋白粉的分子結構不利於幼童消化吸收，會引起腹痛、腹瀉等症狀。

4、吃蛋白粉不宜過量

蛋白粉的主要成分是蛋白質，跟蛋白質製品和奶粉相比，蛋白粉的營養價值不會高太多。蛋白質最終要分解成氨基酸後才能使人體吸收。攝取太多蛋白質對身體有害無利

7、蛋白粉保健？

你不做無氧訓練，不給肌肉生百長的環境不會長肌肉的，長肌肉哪裡會那麼容易啊！健身的人不知道花了多少努力呢。而且你說的可怕的肌肉是職業度健美得人，很多都用葯物的，葯物很貴的，蛋白粉算什麼啊。真正的好蛋白粉是全進口的健康食品，可以提高免疫力，增強體質，高考的學生壓力大很適合吃的，最好吃乳清蛋白。另外還可以吃吃復合型肌酸，抵抗疲勞很有效，考試頭不內暈，很明顯。當然復合型肌酸也是健康食品，你可以去挪威PF官網看看，有個高考組容合，就是這兩樣。放心吃吧，營養很重要，相當於高考的捷徑。

8、健身吃蛋白粉有什麼好處

蛋白粉是為了補充蛋白質的，也就是為了長肌肉用的
大多數人健身的目的是為了練一身好看的肌肉塊，為了達到這個目的，必須要減脂和增肌。肌肉的增大除了要鍛煉之外，還需要你提供足夠的營養——蛋白質，才能合成新的肌肉，讓肌肉變的更大更有型。
含有蛋白質的食物有瘦肉、豆類、魚等，這些食物中同時也含有一些其他物質，比如脂肪，同時蛋白質的比例可能不太均衡，這樣會影響吸收。
蛋白粉裡面的營養幾乎是純蛋白質，而且相對來說補充方便，所以經常健身的人喜歡喝蛋白粉。
要不要喝蛋白粉要看你的健身的強度和水平，初期的話只需要加強蛋白質的攝入，如多吃豆製品，每天兩個雞蛋或只吃蛋白，不需要刻意補充蛋白粉，主要是減脂，把體脂減低之後，且肌肉的鍛煉已經有了一定的效果了，再考慮在教練指導下服用蛋白粉來增加蛋白質攝入。

9、健身喝的蛋白粉對人體有哪些害處？

你好，很高興，為你解答關於「健身吃蛋白粉對身體是否有害？」 關於這個問題我想告訴的你是任何東西都會有物其必反的，關於健身者是不是必須要吃蛋白粉，那麼我要告訴你的是，如果你是健美選手，或者訓練不是很大，真的不用吃蛋白粉，蛋白粉最初應用於健身主要是給健美運動員吃的，因為他們的訓練量非常大，日常的食材已經滿足不了他們對蛋白質的需要，所以蛋白粉也就成了他們最好最快的補充訓練所需的營養了，只是現在這個市場有大利益，被過度的宣傳，讓普通健身者錯誤的以為健身必須要吃蛋白粉，否者就沒法增肌，沒法健身，其實都是過度宣傳的原因，現在每一個健身房之所以都向會員極力的推薦蛋白粉主要還是利益驅使，如果沒有超高的利潤，我想沒有幾個人會向你推薦的，因為對於普通健身者來說，在健身訓練期間只要自己每天稍微的整理一下食材，就可以補充到足夠的蛋白質，無需刻意補充蛋白粉，

蛋白質雖然對於增肌非常重要，但是我們可以完全從食材中補充，而如果你的訓練量沒有那麼大，每天大量補充蛋白質，不但對訓練沒有幫助，而且還會增加身體的代謝負擔，一般對於訓練量比較高的訓練者對蛋白質的需求是，一公斤體重需要2克的蛋白質，如果你的體重是70公斤，那麼你一天所需要的蛋白質是140克就足夠了，如果攝入多了就會造成「浪費」而且還會增加身體代謝負擔，蛋白質的攝入跟體重和訓練量有很大的關系，140克的蛋白質你完全可以從食物中獲取，下面給你整理一些蛋白質比較高的食材，牛肉，每100克牛肉中含有20克優質蛋白，雞胸肉，每100克雞胸肉含有25克左右的優質蛋白質，兔肉，每100克兔肉含有25克的優質蛋白質，魚類，每100克魚肉含有優質蛋白質在20-25克左右，有些魚類品種不同蛋白質含量有很大的差距，魚肉以三文魚，金槍魚，鱈魚的蛋白質含量最好，雞蛋，一個雞蛋的蛋白質含量在12克左右，豬肉，每100克蛋白質含量在16克左右，你可以根據這些食材來為自己准備自己訓練所需的蛋白質，

一般健身者一日五餐，完全可以從食材中獲取足夠的蛋白質，沒有必要用蛋白粉額外補充，補充多了反而不好，消耗不掉還會轉化為脂肪，以上所講的蛋白質需要量是對於訓練量很大的健身者的，對於普通人每天所需的蛋白質每公斤體重是0.8-1.5克，如果你是健身新手你的訓練量根本達不到那麼高的需求，所以你目前完全不用吃蛋白粉，從食物中獲取就好了，而且直接從食物獲取的蛋白質更利於身體吸收，最好的是肉類蛋白質，因為肉類蛋白質最好吸收，肉類蛋白可以直接被身體吸收利用，而植物蛋白則不能直接被利用，所以肉類蛋白最好。其實關於蛋白粉也是分為很多種的，每一種都有不同的功效，即便以後你訓練量很大需要蛋白粉時，也要先了解每種蛋白粉的功效以及產品配方的含量，畢竟是自己吃的東西還是要了解的，只有了解了它，你才能利用好它，不能盲目。目前市面上流行的蛋白粉分為，乳清蛋白粉，緩釋蛋白粉，復合矩陣蛋白粉，正氮蛋白粉，牛肉蛋白粉，每一種都有不同的效果，所以當你需要補充時要先了解自己的所需，然後正確利用它。至於你現在的情況，完全不用額外補充蛋白粉。