1、腦血管供血不足，如何保健？
腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙.
病因:腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關.
主要病因有:（1）某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足；（2）血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足；（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足；（4）微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足.
臨床表現:語言障礙；神經性障礙；面癱、偏癱.
治療原理:降低血液粘稠度，維護修復血管的正常功能.
為什麼中老年人容易患慢性腦供血不足呢？大家都知道，大腦是人體的重要器官，耗氧量相對較大，大腦的重量大約只佔身體重量的2%，但是耗氧量卻佔全身好氧量的20%.大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應大腦才能正常活動.衡量大腦血液供應的標準是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細胞的供氧供能也隨即減少；腦組織只要缺血10餘秒鍾，就會引起大腦的功能發生變化.如果大腦某一部分血流在較短時間內完全阻斷，會發生局部腦組織壞死，這就是腦梗塞；如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少，這就是慢性腦供血不足.隨著年齡的增長，大腦的血液供應會逐漸減少.兒童時期腦血流量大約為100毫升（100毫升/100克腦組織·分），成人為50毫升（50毫升/100克腦組織·分），而健康老人只有35毫升（35毫升/100克腦組織·分）；再加上中老年人的腦組織對缺血的耐受性相對較低，腦血管的自動調節機能也逐漸下降，因此只要供血發生輕微的變化，就會明顯影響腦血流量，從而導致慢性腦供血不足的發生.
慢性腦供血不足早期是可逆的，正確治療往往會獲得很好的效果；如果忍耐拖延，不及時治療，常常會釀成嚴重的後果.
據我了解北京航天中心醫院神經內科及神經外科在用這種葯物輔助治療:
天津天仕力制葯股份有限公司獨家生產的天然植物葯「養血清腦顆粒」，被臨床醫學譽為「治療慢性腦供血不足首選葯物」.養血清腦顆粒是根據中醫傳統理論，以中醫傳統名方「4物湯」（當歸、川芎、白芍、熟地）為基礎，並採用最新工藝研製而成的標本兼治的無糖型棕色顆粒狀制劑.經多家國家權威機構臨床驗證，服用養血清腦顆粒不僅對慢性腦供血不足有顯著的治療效果，而且還可有效預防「老年痴呆症」和「腦梗死」的發生，非常適宜長期服用.（
蜂蜜益母草汁[配方>蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黃汁40亳升[製作與用法>將以上諸味混合調勻，當日分2次服下，20日為一療程[功能>舒經活血，適用於腦中風或供血不足者
早睡早起適當鍛煉如快走一定要吃早餐
吃飯清淡為好不要油膩辛辣
營養專家建議，要遠3白(糖、鹽、豬油)，近3黑(黑芝麻、蘑菇、黑米).從營養價值看，4條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚).
經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度.
經常在手內運動健身球，可促進腦循環.
維生素E，有防止衰老、動脈硬化作用.
如果是老年人半夜覺醒時，宜喝幾口白開水.
即使沒有高血壓症狀，也宜常量血壓.
老年人勿忘補充活性鈣.
2、如何讓毛細血管更健康？做保健操
毛細血管極其細微，血液流速緩慢，但它卻遍布全身，因而其保健就顯得相當重要。下面，小編就給大家介紹一套毛細血管保健操。 其做法是這樣的：第一步，躺在床上，雙手垂直上舉，掌心相對；第二步，將雙腿上舉，腳心朝上，兩腳並攏；第三步，雙腿和雙手一起抖動，堅持兩分鍾。每天早晚最好各做一次，每次做兩組。
3、吃什麼保健品能清除血管垃圾
清理血管垃圾主要是清除沉積在血管內的脂質。可選擇改善血清脂質、知降低血液粘稠度的營養補充劑，如魚油、卵磷脂等道。
魚油：魚油中的EPA是有益於血液循環的保護因子，有助於保持血管通暢，降低血液粘稠度。
卵磷專脂：可乳化、分解油脂，降低血液屬中的膽固醇和脂肪含量，從而降低血液粘稠度，促進血液循環。
4、怎樣才能讓血管暢通？
管住嘴，少吃高糖、高油、高脂、高鹽食品；少熬夜，拒絕吸煙，避免吸食二手煙；多做有氧運動，如游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等，也可以堅持每天30分鍾的快走、慢跑，增強肌肉耐力以及血管彈性。
此外，保持好心情，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關，想要血管健康，需保持平和的心態。
5、吃什麼保健品能擴張血管，增加血管彈性
一般信用平常的食物也可以軟化血管的，黑木耳。香菇
6、腦血管初期怎樣保健才好？
腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙.病因:腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關.主要病因有:（1）某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足；（2）血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足；（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足；（4）微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足.臨床表現:語言障礙；神經性障礙；面癱、偏癱.治療原理:降低血液粘稠度，維護修復血管的正常功能.為什麼中老年人容易患慢性腦供血不足呢？大家都知道，大腦是人體的重要器官，耗氧量相對較大，大腦的重量大約只佔身體重量的2%，但是耗氧量卻佔全身好氧量的20%.大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應大腦才能正常活動.衡量大腦血液供應的標準是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細胞的供氧供能也隨即減少；腦組織只要缺血10餘秒鍾，就會引起大腦的功能發生變化.如果大腦某一部分血流在較短時間內完全阻斷，會發生局部腦組織壞死，這就是腦梗塞；如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少，這就是慢性腦供血不足.隨著年齡的增長，大腦的血液供應會逐漸減少.兒童時期腦血流量大約為100毫升（100毫升/100克腦組織·分），成人為50毫升（50毫升/100克腦組織·分），而健康老人只有35毫升（35毫升/100克腦組織·分）；再加上中老年人的腦組織對缺血的耐受性相對較低，腦血管的自動調節機能也逐漸下降，因此只要供血發生輕微的變化，就會明顯影響腦血流量，從而導致慢性腦供血不足的發生.慢性腦供血不足早期是可逆的，正確治療往往會獲得很好的效果；如果忍耐拖延，不及時治療，常常會釀成嚴重的後果.據我了解北京航天中心醫院神經內科及神經外科在用這種葯物輔助治療:天津天仕力制葯股份有限公司獨家生產的天然植物葯「養血清腦顆粒」，被臨床醫學譽為「治療慢性腦供血不足首選葯物」.養血清腦顆粒是根據中醫傳統理論，以中醫傳統名方「4物湯」（當歸、川芎、白芍、熟地）為基礎，並採用最新工藝研製而成的標本兼治的無糖型棕色顆粒狀制劑.經多家國家權威機構臨床驗證，服用養血清腦顆粒不僅對慢性腦供血不足有顯著的治療效果，而且還可有效預防「老年痴呆症」和「腦梗死」的發生，非常適宜長期服用.（蜂蜜益母草汁[配方>蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黃汁40亳升[製作與用法>將以上諸味混合調勻，當日分2次服下，20日為一療程[功能>舒經活血，適用於腦中風或供血不足者早睡早起適當鍛煉如快走一定要吃早餐吃飯清淡為好不要油膩辛辣營養專家建議，要遠3白(糖、鹽、豬油)，近3黑(黑芝麻、蘑菇、黑米).從營養價值看，4條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚).經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度.經常在手內運動健身球，可促進腦循環.維生素E，有防止衰老、動脈硬化作用.如果是老年人半夜覺醒時，宜喝幾口白開水.即使沒有高血壓症狀，也宜常量血壓.老年人勿忘補充活性鈣.
7、靜脈血管差的人如何保養
注意鍛煉身體，做到有氧運動與無氧運動相結合。有氧運動可以提高機體免疫力、增加心肌供氧，改善組織血供，特別是微循環的血供。無氧運動能增強組織細胞對於缺氧的耐受能力。
飲食宜選用清淡可口、優質蛋白、高纖維素、高維生素。在執行任務前可適量添加高熱量的輔食。
多飲水。選擇無刺激的飲料，如：白水、果汁等。避免引用含酒精、咖啡因的飲料及碳酸飲料。
彈力循環襪：這種襪子是用於治療大靜脈曲張的，它可以給雙腿局部以持續的壓力，減少靜脈瓣的功能損傷。我們把它用在這里主要是為了減輕由於飛機加速度引起的血液由於慣性作用湧向下肢的情況。由於下肢容量血管的壓力增大，血液大都集中在上肢及軀幹部的容量血管內，可以有效降低回心血量驟增導致心衰的可能。
在座小體操：不在座的時候一定要注意活動，在座的時候不方便活動，我設計了一套小體操，從醫學的角度上看還是很實用的。首先是腳趾活動，在鞋子裡面充分運動自己的腳趾；然後有規律的綳緊、鬆弛自己的雙小腿，直到小腿肌肉有一些酸脹之後換成雙大腿的肌肉做綳緊、松馳運動。意義在於：人為的給下肢靜脈血管以按摩，防止靜脈血栓形成。
8、食療保養血管，快來看看怎麼吃吧
1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
2、香菇：含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。
3、蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。
4、棗：含有相當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病。
9、人到中年，如何保養我們的血管
少吃鹽，和油炸的東西，注意休息。
10、怎樣保養心腦血管最好?
飲食清淡按時作息，不可操勞生活上要保持愉悅開朗的心情。