9月保健

1、九月養生，秋冬少生病，應該謹記哪些原則？

秋高氣爽的秋季，適合養生的一個季節。這個季節有屬於自己的季節特點，晝夜溫差比較大，而且雨水頻繁，氣溫較前幾個月有明顯的下降。所以，秋季同樣也是多疾病出現的高發期。秋季養生尤為重要，這個季節適合進行一定量的進補，為我們的身體補充一些能量和營養。那麼，如果在秋季不生病，我們應該遵循那些養生原則呢？

1.少吃或者不吃寒涼的食品。進入秋季，天氣慢慢轉為濕寒的特質，中午可能溫度高，人們還是吃一些雪糕、冰鎮飲品、冰西瓜等等，雖然口感舒服，但是這個涼東西會大大地傷害我們的脾胃，導致身體內虛，抵抗力也有所下降。因此，在每年入秋之後，就不能再吃這些寒涼的食物了，一方面會刺激人體的腸胃，另一方面也危害了健康。平時就脾胃虛寒的人，入秋之後，更是不能再吃這些涼東西，否則自己脾胃的負擔更重。

2.盡量不吃辛辣和油膩的食品。秋季是個乾燥的季節，人們通常會出現口、唇、鼻乾的症狀，體內也容易上火，吃辛辣之的東西，比如辣椒、生薑等等，會讓身體的上火更嚴重。同時也要少吃油膩的食物，因為秋季人體的腸胃還處於比較虛弱的狀態，油膩食物的消化會加重腸胃負擔，使身體不舒服。

3.不能再熬夜。入秋之後更要早睡早起我，注意養生，一定要切記不能熬夜。良好的睡眠有助於身體休養生息，更加地健康。

2、九月養生要注意什麼

3、澳洲保健品的日期是怎麼看的比如exp.11/09/16什麼意思?是正著看使用期限還是反正看?

exp.11/09/16 代表的意思就是20160911號過期。國外的日期是從小到大和中國最少相反，最先說的號11，再說月09，最後說年16。Expiry date [ikˈspaiəri deit] 縮寫為 EXP，意思是失效期，有效期。Exp.date 或 Expixy date；Expirationdate；Expiring 。這三組外文標志都是表示失效期。

(3)9月保健擴展資料：

歐美化妝品是歐洲化妝品和美國化妝品的簡稱，之所以形成這個概念，是因歐美的化妝品在世界化妝品行業占據重要地位。是世界時尚的領導者，以前（100年以內）是，21世紀也會持續很長一段時間。

英語系（包括歐美、紐西蘭、澳洲等）國家：

沒有字母提示的日期默認為有效日期（生產日期和有效日期同時標注時，日期較大的為有效日期）。日期格式是「月/年」、「日/月/年」、或「第幾天/年」。

歐洲的洗護品、化妝品，一般默認不標注日期。歐洲護膚品統一條例規定：凡可使用30個月以上的商品，可不寫保質期。所以歐洲很多包裝上只有出廠批號沒有標注日期。生產自歐洲的護膚品，開口處均沒有封口貼。保質期默認為開蓋後12個月內使用。

Manufacturing Date（縮寫MFD、MFG、MAN），意思都是製造/生產日期。

4、九月養生,謹記哪「3不吃」,「4不做」,「5相伴」,會讓秋冬少生病？

9月是養生季節，在進入秋季的時候大家一定要記住三不吃，四不做，五相伴，這樣秋冬才會少生病。

一、三不吃

在入秋之後，其實天氣還沒有特別涼爽，還是有些悶熱。所以很多年輕朋友特別喜歡吃冰淇淋以及飲料，但其實這些食物進入我們體內的時候，也會使本身的陽氣出現損害，這樣對健康就會產生不利影響。還有一些朋友特別喜歡吃辛辣的食品，但在秋季吃過多辛辣食物也會出現上火，當然秋季更不適宜大量進補。所以在9月大家一定要記住不能吃生冷食物，辛辣食物以及過於油膩的食物。

二、四不做

雖然9月天氣還是比較悶熱，但在這個季節也不能總是洗冷水澡了，在民間有春捂秋凍的做法，所以大家不能貪涼。9月為什麼說是養生季，因為它特別適合做有氧運動，大家千萬不要做劇烈運動。入秋之後也要記住不可以再熬夜了，對於年輕朋友來說，休息是非常重要的，另外也不能過於悲傷。

三、五相伴

五相伴指的是茶相伴，動相伴，笑相伴友相伴，書香伴，其實從字面上還是比較好理解的。茶香伴指的是在進入秋天之後，大家可以多喝茶養生。都說生命在於運動，上面我們已經說過進入秋季一定要多動。笑相伴以及友相伴指的就是，一定要保持心理方面的愉悅狀態，這樣才能使身體更加健康。俗話說笑一笑十年少。

而讀書也可使人身體更加健康。

5、懷孕第九月如何進行保健？

妊娠九月，是孕婦最感疲勞的時期，這段時期，孕婦要更加註意休息，不宜四處亂走，但也知要適當做些運動。休息時，應採取左側道卧位感覺舒服。同時還使自然右旋的子宮移正，增加子宮的血液循環，有利於胎兒發育。由於胃部受壓，一次吃不了太多的東西，可分幾次吃，每次少吃些。由於分泌物增多，外陰部容易污染，因此每天要版清洗，內褲要勤換，注意經常保持清潔。

產前檢權查要堅持每兩周一次。除此之外，有腿腫、頭痛、惡心等症狀時，要盡早接受醫生的檢查。

6、九月份該吃什麼養生

九月養生防復秋燥吃什麼？在秋高氣爽的日子裡，人們往往會出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便干結、皮膚乾裂等。可適當地多服一些含維生素的食品或用中制葯食療。
飲食宜忌：
宜多食：西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、百黃瓜、蘿卜、梨等。還可用蔥白、生薑、豆蔻、香菜預防治療感冒。
忌食：魚蝦、海度腥，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。
九月養生推薦食療：
梨粥
用料;梨兩個，粳米100克。
製法：洗凈後連皮帶核切知碎，加粳米100克煮道粥。
功用說明：有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

7、9月健康知識

9月已進入秋季，秋季是人體收陽的季節。不要進過冷的食物，不要洗冷水澡，特別是不要洗完澡後馬上睡覺。多食白色的食物。對肺有好處，水果以柿子為主，柿子是起收斂作用的，可以預防拉肚子。秋風帶殺氣晚上盡量少出門，秋天傷了風冬天必生大病。

8、9月養生季到來，想要秋冬少生病，應當注意哪些事項呢？

這個季節要防寒保暖。飲食要有有營養但卻好消化。多鍛煉身體，多喝水。多吃新鮮水果和蔬菜。不要熬夜。