早泄保健操

1、保健養生，怎樣防治早泄

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增來強意念的控制能力。
2、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，源或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心百理。性生活時要做到放鬆。
3、不要縱欲，不要疲勞之後進行性交，不要勉強交媾。
4、包皮度過長患者可通過切除包皮手術來緩解早泄症狀。
5、避免手淫，節制房事，有利於防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前一次性交後知的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體道活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。

2、治早泄的保健操的幾個步驟，每個步驟都要溫水3之5分鍾，冷水3之5分鍾嗎

就是在洗澡的時候用那個噴頭熱水沖十分鍾，然後換成溫水再沖十分鍾。平時多穿一些寬松的內褲，在家沒事的時候讓你老婆或者自己多多的按摩一下都是有效改善敏感度四治早泄的保健操。

3、早泄怎麼鍛煉好啊

選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運動項目，每周只要進行三次、每次一小時的「適度運動」，就可大大改善你情況。
有利性事的腰臂鍛煉：
男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的發揮，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持實力，最好每晚抽點時間做若干次數（次數多少視乎各人不同體質），以後進行床上活動時便不會力不從心。
俯卧舒展
面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆。
貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般；首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆，再重復整個動作。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

4、治療陽痿早泄保健操怎麼做？

保健操（1）心理治療.向病人傳授科百學的性知識,使其真正意識到這是一種心因性的功能障礙.只要消除顧慮,重建自信,就定能克服早泄.（2）行為治療.這需夫妻雙方的配合,常用的方法有,在性交過程中間歇抽動度,擠捏龜頭及牽拉陰囊等,其主要目版的是延長時間,提高射精閾值.但這類行為療法往往因不好掌握或效果不佳而不易被堅持.（3）器具或葯物治療.最普遍的是避孕套的使用.避孕套可降低龜頭及陰莖部的權敏感性,效果較為可靠.

5、本人早泄，怎樣鍛煉啊

早泄的情況多為肝腎虧虛，同時心裡方面的原因也很大，保持良好的生活習慣，以及良好的心情很重要。
關於鍛煉方面。以循序漸進，穩定堅持為最好。
運動過程有個原則，就是運動完了不會感覺到累，呼吸加快，但是能正常語速說話，運動後不會覺得疲憊，這樣的狀態最合適。
通過運動配合食療可以逐漸讓身體恢復到健康狀態。
對於鍛煉身體具體的建議兩點。
1、上午時間段戶外慢跑最好，此時自然界中陽氣升發，人體早上也是陽氣上升的時候，動則生陽，通過慢跑的形式比較好。
2、無氧運動方面，可做一些針對提升腰腹力量運動，另外，從傳統的養生保健運動里選擇也是很好的，比如五禽戲，簡單渾圓樁等。
祝健康！

6、早泄延時的方法！！

這里的醫生都是能相信的，都是資歷老經驗多的醫生，也比較有名氣

7、早泄做什麼運動

下蹲式運動鍛煉可以的，還要有愉快的心情更好，可以的話再配合點食補，像克健力網上的藏葯蟲草牛鞭、民族特產很好的，沒有依賴性的，我的親戚就是這么吃好的。希望對你有幫助。

8、丈夫陽萎早泄妻子該怎麼做

你好，陽痿早泄是前列腺炎，其原因有： 1、性生活不正常，如性生活過頻、手淫、性交中斷、性生活過度抑制等可引起前列腺充血，誘發前列腺炎。
2、有性病的患者，以淋菌性尿道炎常見，淋球菌經尿道和前列腺管進入前列腺使其發病。
3、前列腺結石或前列腺增生使前列腺組織充血，造成非特異性感染。
4、由於導尿或尿道擴張時操作不嚴尿道器械帶入病菌而致病。
5、過度飲酒、久坐、騎自行車、騎馬等騎跨動作，均可引起前列腺充血，與發病有密切關系。
6、受涼可引起前列腺的交感神經活動，導致尿道內壓力增加，妨礙排泄，前列腺管也因收縮而妨礙排泄，產生淤積而充血。
7、前列腺按摩次數過頻，用力過大，也可引起前列腺充血水腫。
8、直腸、結腸、下尿路等前列腺近鄰器官的炎性病變，可通過淋巴管引起前列腺炎。
9、全身其他部位的感染可通過血液流到前列腺使其發病。如皮膚、扁挑體、齲齒、呼吸道感染等。
10、某些非細菌性感染、病毒、支原體、衣原體、脲原體、加德納菌、滴蟲等感染均可致前列腺炎。三分葯，七分養。結合保健食療，足浴保健，穴位按摩，科學的鍛煉方法，可以除根。治療前列腺炎，中葯。安全無副作用，標本兼治，無耐葯性。可用運動等方式釋放能量，防止前列腺因性生活過頻而充血。
養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。養成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒。
不久坐和長時間騎自行車，以免前列腺血流不暢。做提肛保健操（肛門收縮）除了睡覺，任何時候都能做的保健操。加強性格修養，多談心，廣交友，心胸豁達，樂觀向上。有"養生秘訣"："晨散三百步，睡前一盆湯"。就強調在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應在40度左右，時間不少於5分鍾，雙腳要不停地互相摩擦，出浴後，立即揩乾，並用手在腳心揉擦二、三百次。 常咽唾液能滋養腎精，潤澤肌膚毛發；多飲水可防津液耗損過多等。總之，老年疾病及早衰多源於腎精虧虛，真元耗散，陽氣衰竭，故每個人都應注意保養腎氣。有一首「八多八少」的歌謠，請你不妨借鑒：少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少葯多練，少車多步。鋅元素是前列腺液中抗菌因子――PAF的組成成分，補鋅能提高PAF的活性，從而更好的行使抗菌殺菌的功能，起到前列腺局部消炎的作用。常用補鋅制劑可治癒前列腺炎的病症，如蛋白鋅口服液、鋅硒寶片，葡萄酸鋅口服液，人參海馬粉等。 向您推薦一種物理療法「溫水坐浴」：將40％左右的水(手放入不感到燙)，倒入盆內，約半盆即可，每次坐10~30分鍾，水溫降低時再添加適量的熱水，使水保持有效的溫度，每天1~2次，10天為一療程。有利於炎性分泌物的排出 。 還有如果你治療一個療程不好的話，建議繼續第二個療程，直至完全治癒。望能幫到你，請採納！

9、怎樣鍛煉防止早泄

A.間斷式愛愛法：在愛愛活動中，男性當有謝精預感時，立即停止蔭筋的提插，把蔭筋留在蔭內，女性在性興奮時蔭道擴張，蔭筋頭沒有接觸蔭道壁，可以降低閨頭的刺激而降低性興奮，等到謝精預感完全消失，再行愛愛活動。如此反復間斷式愛愛，可以防止早些。,

B.物理療法：腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等也可輔助治療。,

C.下拉蔭囊和睾丸法：在愛愛活動中，男性在謝精預感到來時，可見蔭囊收縮。睾丸提高，此時可通知女方用手輕輕將男性的蔭囊和睾丸向下牽拉，這樣可降低男性性興奮，以延緩謝精的時間，達到防治早些的效果。,

D.採用避孕套愛愛法：男性戴用避孕套進行愛愛，可以減輕蔭筋的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長愛愛時間，避免早些。,

E.捏擠法：此法為非約物性治療早些的最佳方法，它可以提高男性的謝精刺激降值，緩解謝精的緊迫感，增強性的興奮性，改善謝精的反謝妝態，重建或恢復正常的謝精時間。捏擠法男女雙方都可進行，但由女方進行比由男方單獨進行效果更好。

10、哪些運動適合早泄患者朋友做

攝納收斂之品，如山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；這些葯主要用於腎氣不固之證；其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對腎不納氣更屬其專長。