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中老年人心腦血管保健

發布時間:2020-07-04 03:06:54

1、老年人吃什麼保健品能預防心腦血管病

剛好我近來在關注保健食品,我個人覺得老年人如果要預防心腦血管病最好多吃深海魚油膠囊,它能幫助老年人降三高,高血壓、血脂、血糖,還能預防冠心病、記憶衰退等,而選擇什麼牌子就看看你能接受什麼樣的價格啦^^

2、老年人心腦血管疾病吃什麼保健好?

多吃圓蔥,木耳,蜂蜜(蜂蜜要天天吃)可以促進老人新陳代謝。如能堅持圓蔥盡量天天吃,對心腦血管疾病有很好的輔助治療作用。

3、中老年人心腦血管疾病吃什麼保健品好

你可以服用點程海保爾螺旋藻試試看啊,我老里老人也在服用效果還不錯。

4、老人心血管保健吃什麼好?

以下食物對疏通清理血管、軟化血管有特殊的功效。

1、玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。 (玉米要吃新產的玉米)

2、西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

3、蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

4、海帶:海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。(喝白酒不能食用海帶)

5、茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

6、大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良葯。

7、洋蔥:含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

8、茄子:保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

9、黑木耳黑木耳含有較多的膠質樣活性物質,這種物質能明顯縮短凝血時間,起到疏通血管、防止血栓形成的作用。與腸溶阿司匹林的功效相當,所以被人們稱為「食品阿司匹林」。患有高血壓、高血脂的人,每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜餚,便能將腦中風、心肌梗死的發生危險減少1/3。

10、堅果類杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險。每天吃1/3杯乾豆能使心臟病再次發作的概率減少38%。杏仁、山核桃和花生都有助於保護心臟,但每天只要吃1把(大約42克)即可,不可以多吃。

11、魚類魚類比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低,特別是海魚,其ω-3脂肪酸含量較高,能增加血液中「好」的膽固醇,協助清除「壞」的膽固醇。研究表明,這種脂肪酸還能減少中風的危險,這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。海魚最好清蒸,這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。

12、黑芝麻黑芝麻含有豐富的維生素E,對維持血管壁的彈性作用巨大。另外,其中含有豐富的α-亞麻酸,也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子里。因此,必須破殼吃才有效。建議先炒一下,使其爆開,或是將黑芝麻打磨成粉食用。

13、燕麥含有豐富的亞油酸和B族維生素,可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外,由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素,能降低血中膽固醇含量,因此,經常食用燕麥,可以平衡膳食、均衡營養,預防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮,還可加入果仁或新鮮水果,既營養又美味。此外,食用全麥麵包也有同樣的功效。

14、胡蘿卜胡蘿卜中富含葉酸。服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉化成維生素A,保持血管暢通從而防止中風。

15、黃豆及其製品含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸,能促進體內脂肪及膽固醇代謝,保持心血管通暢。食用時,除將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外,還可做成黃豆米飯。煮飯時,先將黃豆用熱水泡4小時以上,再換水加米烹煮,這樣可以將黃豆中容易產生氣體的多糖體溶解,以免造成腹脹。

16、紅薯:紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這些成分均有助於預防動脈硬化。其中,β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用,補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中的半胱氨酸水平,避免其損傷動脈血管,此外,紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等,能保持人體心血管壁的彈性。

17、山楂山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化,還能增加心肌收縮力,擴張冠狀動脈血管。此外,山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者,每日可取生山楂15~30克,水煎代茶飲。

18、香菇:含有一種核酸類物質。這種核酸類物質可抑制膽固醇的產生,防止動脈硬化和血管變脆,對防治心血管疾病有積極作用。 !

19、核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸。磷可營養腦神經;亞油酸可防治動脈硬化。

20、蕎麥含有豐富的維生素E、可溶性膳食纖維、煙酸和蘆丁(芸香甙)。蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用;煙酸能促進機體的新陳代謝,增強解毒能力,還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。蕎麥含有豐富的鎂,能促進人體纖維蛋白溶解,使血管擴張,抑制凝血塊的形成,具有抗血栓的作用,也有利於降低血清膽固醇。

5、心腦血管不好的老人該吃什麼保健品或者補品?

心腦血管不好的老年人該吃的保健品或百者補品:
這類人群可以選擇調節血壓類和血脂類,可以選擇銀杏葉、卵磷脂、度魚肝油、納豆紅曲、銀杏提取物、沙棘油等問膠囊。
心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統稱。也被稱為「富貴病」的「三高症」。60歲以上答老年人中40%~45%患有高血壓的同時還患有高血糖或高血脂。
飲食保健:
1、增加版纖維膳食
2、多吃魚和魚油
3、多吃豆製品
4、此外應該適當減少脂肪權和膽固醇的攝取量

6、吃那種保健品對老人心腦血管有好處

安利的茶族百和魚油,配合VE吃,如果你有條件蛋白粉和倍利健片(幾乎所有的維生素和礦物質都有了)也都吃上,按時按量每天好好吃,一個度月就有很大好轉的。找個做的時間長的人有營養知識的,你母親的病都可以改專善很多!

保健品只有安利的有效果,其它的不要選。我試過很多,只有這個管用。

另外,湯什屬么臣可不是安利的產品

7、中老年人吃什麼保健品預防心腦血管

剛好我近來在關注保健食品,我個人覺得老年人如果要預防心腦血管病最好多吃深海魚油膠囊,它能幫助老年人降三高,高血壓、血脂、血糖,還能預防冠心病、記憶衰退等,而選擇什麼牌子就看看你能接受什麼樣的價格啦^^

8、心腦血管病的人吃什麼保健品好點

正規化診斷用葯,定期復查,預防的話春季和百秋季打一些活血化淤保護心腦度血管的針劑,象舒血通針等,醫院防治這種老年性的病如同知治個感冒病一樣一如反掌,最好的醫生是自己,道要能夠聽懂自己身體發出的語言和專醫務專業人士交流溝通並不屬放棄鍛煉身體增強體質就行了。

9、中老年人如何預防心腦血管疾病

心腦血管病的預防:
無心腦血管病時,應積極預防動脈粥樣硬化的發生,為一級預防;
得了心腦血管病要積極治療,改善與防治腦血管病,稱為二級預防。
一、一級預防:
以非葯物治療為主,主要是保持健康的生活方式,如低鹽、低脂、戒煙、限酒、控制體重、適當運動、避免精神刺激、保持良好的心理狀態等。是防治動脈硬化的有效方法。
1、戒煙、限酒——吸煙促使與加重動脈硬化,引起冠狀血管痙攣,應戒煙;乙醇<30ml/日、相當啤酒720ml;
2、低鹽——每日6克以下,鹽攝入過多,可致水鈉瀦留,血壓升高,加速動脈硬化。
3、控制飲食:避免肥胖,嚴格控制熱量的攝取,少吃甜食,可明顯降低患糖尿病、心臟病、中風等疾病的危險。 控制熱量的攝取量能有效預防與老化相關的疾病。
4、低脂飲食:以低脂、低膽固醇為宜,適當多食豆製品、蔬菜和水果。定期有針對性地檢查血糖和血脂。 高脂可加速動脈硬化,有動脈硬化或冠心病者,降脂目標:根據我國《血脂異常防治建議》,膽固醇——應降至4.7 以下 ,甘油三脂——應降至 1.7以下,低密度脂蛋白——應降至2.6以下。
4、適當運動,如快步走、慢跑、太極拳等,可增強心腦血管的功能、改善供血.
5、積極防治高血壓、糖尿病等易患因素,高血壓與糖尿病,都是腦血管病的重要危險因素,一定要認真控制好血壓與血糖,以延緩動脈硬化的發生,特別要防止血壓驟升驟降。
6、要注意心理預防,保持精神愉快,情緒穩定。做到生活規律,勞逸結合,保持大便通暢,應避免過度勞累,生活要有規律,保證充足睡眠。避免精神緊張與刺激,還應避免寒冷刺激,以免引起腦血管痙攣,誘發心腦意外。

二、葯物預防:
40歲以上,有心腦血管家族史,或有高血脂、高血壓、糖尿病等心腦血管疾病易患因素者,除應積極治療這些易患因素外,可日服阿斯匹林75mg ,也可服用活血化瘀活中葯如腦心通、心腦康、維腦路通等。

以上幾點作好就基本上沒什麼問題 ,特別是從飲食抓起控制!!加上適當運動,老人肯定活一百歲哈!!!

10、老年人心腦血管疾病可以吃什麼保健品?

這個還是得聽從醫生的建議哦,我爸之前也是這個病啊,平時除了吃醫生開的葯,還輔助性地吃同濟的那個首腦啊,效果還可以啊

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