1、泡浴的好處和壞處
健康狀況不太好的人，泡澡時盡量不要全身泡在水裡，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發「體內循環恆定」系統，促進血液循環。熱水還可促使汗水連同體內廢物從毛孔中排出，發揮對皮膚的美容作用。
身體健康的人，泡澡時可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會得到放鬆，可以改善睡眠。
警惕酒後泡澡
喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發心血管疾病。
人飲酒後，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。因此，王醫生也提醒大家，飲酒後最好不要立即去洗澡，「有的人誤以為洗熱水澡可解酒，其實這樣只會加劇心臟缺血」。洗澡時出現頭暈、胸悶、眼花等「澡堂綜合征」，也需立即停浴，到醫院就診。
泡澡防「中暑」
中暑是因高溫引起體溫調節中樞功能障礙和水、電解質紊亂為特徵的疾病。
很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴曬才會發生的事，其實冬天泡澡也可能發生。
冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。這與中暑原理一樣，浴室門窗緊閉，室內濕度高於外界，開始人體很舒適，肌肉放鬆，長時間處於其中，皮膚毛細血管擴張，大量血液流於體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內器官供血不足，可能發生暈厥和其他意外。
若想在浴池泡澡，最好先在溫池洗浴，然後過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進。飯後不要馬上洗澡；浴室要注意通風；經期、孕期、飢餓、酒後均不宜泡澡；洗後30分鍾內要適當進食。
泡澡「中暑」，應將患者轉移到通風且涼爽處，給患者口服淡鹽水；有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急，可按壓人中穴、服速效救心丸，及時就醫。
適當加點「配料」 有助於解乏美膚
泡澡時毛孔張開，這時候在熱水中適當增加一些「配料」，可以起到不同功效。
熱水浸泡後，人體皮膚毛孔張開，這時候在熱水中放入合適的中草葯，可以順著毛孔進入人體，對身體有較好的保健作用。
2、泡澡的步驟是怎樣的？
泡澡總比淋浴要好。水溫不可過高，38-42度之間最合適。泡浴時間不要過長，不要超過25分鍾，否則會破壞肌膚天然油質層，令肌膚失去天然油質層，令肌膚失支天然保護而乾燥。一般情況下泡浴能比較徹底的全面清潔肌膚。至於精油根據個人選擇沒有太多的要求。洗澡就不必了。
3、中華泡浴如何使用
1.溶解：用十倍於葯包（粉）的開水浸泡5—10分鍾。
2.調好水溫：根據自己的耐熱習慣在39-45度之間來調整水溫，如果首次泡浴沒經驗水溫就調到夏天39度、冬天42度，並且在泡浴過程中適當調整溫度。
3.把溶解好的葯包和葯水同時到入木桶里以後要用手揉捏葯包，把裡面的有效成分擠壓出來。
4.首次泡葯浴因為沒有經驗，所以有一些身體反映後就有些害怕不敢再泡下去，只要在耐受范圍之內，鼓勵自己多堅持一段時間，最好達到10分鍾以上，直到發現有排毒反應後再休息，另外可以採用中間休息2-3次每次3分鍾的方法來緩解身體不適，只要累計泡浴時間達到20分鍾即可。
5.根據反應調整水溫：不同的人耐受力有很大的差別，所以第一次進水5 — 8分鍾時根據對於水溫的感受，及時調整水溫，以達到最佳的效果，否則水溫高了會感到難以忍受，水溫底了又沒有效果，直到幾次泡浴後對水溫的耐受力有了把握，根據經驗就可以把溫度調整到位，達到滿意的效果。
4、泡泡浴怎麼弄的？
一般是加泡泡浴鹽。因為泡泡浴鹽中含有以碳酸氫鈉、碳酸氫二鈉與酒石酸或檸檬酸復配為主的混合物，可以產生碳酸氣體，所以可以起泡。
把泡泡浴液大概20ml倒在乾的浴缸里，打開熱水龍頭，直接沖在泡泡浴液上面，沖出大量的泡泡。放水只能放到浴缸的2/3容積，否則泡泡會溢出來的！ 跳進去讓泡泡包裹全身，開心享受，用毛巾或者海綿擦洗全身 無需再次清洗，擦乾身上即可 。
5、泡澡的好處與壞處
6、瑤浴泡澡有什麼養生保健效果
1.瑤浴的好處之一:脂肪燃燒,促進新陳代謝
瑤浴能讓血液循環順暢,讓全身變的暖乎乎的.這樣的溫熱復效果也是成為瘦子的重要關鍵.除此之外,浴缸中的溫水還能促進內臟功能活撥化,提升能量的消耗.當然要達到這樣的效果泡浴制不能只是一時的,要持續每天進行,一個療程最好可以持續三個月如此才能有效提高基礎代謝率.此外芳香泡浴還能讓身體放輕松。
2.瑤浴的好處二百:強化排毒,凈化毒素
瑤浴能讓血液循環順暢,對提升肝臟和腎臟機能有很大的功效從而順利的排除體內的毒素,如尿毒,汗毒等. 泡浴還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙,對於浮腫和虛寒的度狀況也能得到很好的改善.人體內所殘留的有害金屬,和脂肪結合之後,會造成脂肪難以燃燒,變成減肥的大敵.一般這樣的有害金屬都是籍由尿和汗來排出的.
3.瑤浴好處三:利用水的阻力問,鍛煉美麗曲線
利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力,讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理,就能輕松達到最佳的運動效果答,溫水的溫熱效應和水壓效果,可以更有效率的消耗能量,鍛煉出漂亮的肌肉曲線.有效的讓肌肉增加,提升基礎代謝.
7、泡葯浴對身體有什麼好處？
從現在研究來看，葯浴熏洗是借溫度、機械力和葯物功效三者的作用，以達到促進血液循環、加快新陳代謝、調節經絡臟腑、消淤止痛、舒筋活絡、接骨續筋、溫筋散寒、祛風除濕調節關節功能障礙，同時還有防病健身作用。
葯浴的治療作用是多方面的，首先是與水本身的作用直接相關的。
當葯物溶於水之後即形成所謂葯液，與口服及其它給葯方式相比，具有如下特性：
直接吸收：
皮膚具有吸收與其接觸的化學物質的作用，水溶、脂溶及其他溶媒溶解後的葯物均可由皮膚吸收，當然仍以水溶者更為主要，經由皮膚吸收的葯物雖不如口服及靜脈直接、迅速和可以大量給葯，但具有持續、和緩、副作用小，不引起胃腸道反應等優點。
因此特別適用於慢性病。另外，皮膚、外科某些疾病，葯物直接滲入局部，或直接與致病因素相作用，更具有其他給葯途徑不可代替的優點。
加強葯效：
藉助水的特性可使原有葯效加強。如擴張血管葯，採用溫熱法，使物理效應與葯理作用相結合。某些菌、毒感染，葯液一方面不斷持續給葯，一方面清除局部致病原與代謝產特產物，要比單純局部外用葯療效好。一引起葯物採用酒（醇）溶，道理是一樣的。
汽霧吸入：
水溫高時產生的霧汽，可以部分葯物成分通過汽霧由口鼻吸收或作用於其他部位粘膜及皮膚，除葯理作用外，尚有濕潤作用。因此特別適用於呼吸系統及五官、皮膚病。
整體作用機理：
葯浴的整體作用是指利用葯物透過皮膚、孔竅、腧穴等部位的直接吸收，進入經脈血絡，輸布全身而發揮其葯理效應。近些年來，人們對中葯葯浴外治機理的研究也在不斷深入，認為葯浴外治除葯物直入血液循環發揮其本身的葯理作用外，還有調整各系統組織器官功能和機體免疫功能的作用。
局部作用機理：
葯浴的局部作用，是指中葯對病灶局部發揮的治療和保健作用。中葯葯浴將葯物作用於局部組織，可使局部組織內的葯物濃度顯著高於其它部位，故局部療效明顯，而且收效迅捷。
8、要什麼東西泡浴有好處？
澡不僅能清除皮膚表面的污垢、各種分泌物和皮屑，而且可以改善皮膚和肌肉的血液循環，起到消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠的功效。
洗澡的基本要點：
次數：夏季人讀體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
水溫：澡水的溫度應介於35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度，水溫以不低於10℃為好。
時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。
順序：先洗臉，再洗身體，後洗頭。
應經常清洗的幾個身體部位：
頭部：清除頭發上的灰塵污垢，按摩頭皮，可促進頭部的血液循環，減少頭皮屑，有助於延緩白發的生成。
眼晴：用流動冷水清洗雙眼，可使頭清眼明，增強眼睛的抗病能力。
下身：許多女性都有清洗下身的良好衛生習慣。男性也應每晚用溫開水或淡鹽水清洗一次下身，而且注意清洗冠狀溝，不讓包皮垢滯留，可防治包皮炎症。
肛門：每天解大便後用便紙擦凈，再用溫水清洗肛門，可防止痔瘡發生。
雙腳：每晚睡前用溫水泡腳20~30分鍾，有助於睡眠。
木桶泡澡
首先：健康。健康是上天給人的最好的禮物。誰都希望擁有健康的身體。然而，隨著生活節奏的日益加快，太多太多的人越來越忽視自身的身體健康狀態，太多的人處於亞健康狀態中而不自知。當身體真正跨掉的時候，才追悔莫及。洗澡本來是一次很好的保健活動，然而也被很多人忽視了，洗澡也變成了象肯德基一樣的快餐了。
匆匆忙忙的淋浴一下，對健康沒有任何好處。而只有泡澡，才能修復你疲憊的身體，讓你在舒適的享受中回復你往日健康的體魄。根據專家建議，一個人每周至少應該用木桶泡澡兩次，每次至少20分鍾以上。
木桶泡澡帶來的血液流動加快，以及水的壓力產生的對身體的自然按摩，都類似於你做了一場運動，而且這個運動還是遍及全身的。對你的身體健康似非常有好處的。尤其是內臟在你泡澡的過程當中，受益匪淺。
其次：舒適。木桶泡澡是非常舒適的，在深及胸部的溫水中，在淡淡的木香中，其舒適度非經歷過的人是不能體會的。如果加上香熏、中草葯等等輔助的東西，不但對健康更有好處，而且你更會感嘆生活如此美好。如果再有一個書報架，在泡澡的過程中還能夠看書，提高自己的見識與修養，何樂而不為呢？
第三：節約用水。很多人以為木桶泡澡會浪費水，其實不然。因為木桶的保溫性能極佳，就算你泡上一個小時，水溫還是跟你剛泡進去的時候差不多，所以在泡澡過程中幾乎不需要換水。而浴缸則需要不斷的往裡面添加熱水，才能保持水溫不降，而淋浴如果超過10分鍾，用的水就已經比用木桶泡澡用的多了。
目前，國內知名的名牌的木桶品牌有嘉熙、山川、樂淘淘等，其質量，服務都值得信賴，資金、設備都屬上乘。消費者在選購的時候，盡量了解一下該木桶的廠家情況，避免不必要的損失！
精油泡澡
1. 先將浴池注滿水之後將大約十滴左右的精油，滴入池水中。（敏感性肌膚剛開始使用時，要控制精油的量，等習慣之後再慢慢增加）
2. 用手輕輕攪動均勻，使精油不要浮在水面，以免表面濃度過高對皮膚造成刺激。
3. 將已經清潔好的身體，直接入浴池中浸泡，一次浸泡的時間以十到十五分鍾最適當。
4. 浴池中的水溫以37-39度，最能平衡自律神經系統達到放鬆的目的。
只要按部就班，你就可以有一個充滿香氣的浴室空間，用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣，轉換心情、消除疲勞、克服壓力，還可以保持水的溫度，使水溫不易散失，並且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式，隨著熱水的溫度，體溫上升，毛細血管的血液循環也因此加速，同時也會促進皮膚對精油的吸收，增加皮膚的滲透，改善皮膚因過度浸泡過久所致的乾燥、粗糙。
淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，並選擇適合自己的香氣與精油，除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用，還可以一面吸入它所帶來的香氣，平衡心緒，一舉兩得。