保健操敲腹

1、消除腹脹的保健操誰知道？謝謝了

雙手搓熱常揉肚子，左右各三十下一小組，每天三組就可以了，簡單易作

2、敲脈推腹保健操音樂的歌名是什麼

記得 - 林俊傑
詞：易家揚
曲：林俊傑
誰還記得
是誰先說永遠的愛我
以前的一句話
是我們以後的傷口
過了太久
沒人記得當初那些溫柔
我和你手牽手
說要一起走到最後

我們都忘了
這條路走了多久
心中是清楚的
有一天有一天都會停的zd
讓時間說真話
雖然我也害怕
在天黑了以後
我們都不知道會不會有以後
誰還記得
是誰先說永遠的愛我
以前的一句話
是我們以後的傷口
過了太久
沒人記得當初那些溫柔
我和你手牽手
說要一起走到最後
我們都累了
卻沒辦法往回走
兩顆心都迷惑
怎麼說怎麼說都沒有救
親愛的內為什麼
也許你也不懂
兩個相愛的人
等著對方先說想分開的理由
誰還記得愛情開始變化的時候
我和你的眼中
看見了不容同的天空
走的太遠
終於走到分岔路的路口
是不是你和我
要有兩個相反的夢
誰還記得
是誰先說永遠的愛我
以前的一句話
是我們以後的傷口
過了太久
沒人記得當初那些溫柔
我和你手牽手
說要一起走到最後
Ooh
我和你手牽手
說要一起走到最後

3、聽力保健操怎麼做？

1、用食指點壓耳屏前的聽宮穴抄50次；

2、擊天鼓：兩手心掩耳，以兩手食指、中指及無名指敲擊枕部50次；
3、拔鼓膜：將掌心壓住耳孔，隨後迅速打開，重復20次；
4、牽拉耳廓：用拇指食指向上牽拉耳尖、向後牽知拉耳廓中部、向下牽拉耳垂各十次，如此重復三次；
5、揉搓耳廓：用手掌心同時捂住同側耳廓，做前後搓擦，向前搓時耳廓反過來蓋住耳孔，做50次；
6、揉搓耳根：用雙手食指、中道指夾住耳廓，以食指向上搓擦為一次，共50次。

4、健身操的收腹動作傷腎嗎？

身體鍛煉只會運動到肌肉，筋等，怎麼會影響到腎呢

5、呼吸保健操的動作是怎樣的？

兩腳分開站立，與兩肩平，上身挺直，雙手護於丹田（臍下小腹部)。

吸氣時緩緩用力深吸，雙手放鬆，使腹部膨起，吸至最大量，有氣沉丹田的感覺，呼氣時緩緩回呼出，雙手壓迫丹田，呼至最小量，反復做30次；雙手放於脅部兩側，隨吸氣緩緩向兩側平行分開，如闊胸運動，使氣吸至最大量，再隨呼氣緩緩放於脅部並按壓脅部，做20次；雙臂自然下垂，隨吸氣緩緩上舉，吸氣至最大量，緩緩呼氣，隨呼氣雙臂慢慢下降，下蹲，雙手抱膝，呼氣至最大量，再起立，答重復做20次。

6、保健操中有個「托腹」的動作，就是手托著肚子抖動，請問:這個主要是鍛煉什麼的？對什麼又好處？謝謝

燃燒腹部脂肪的

7、堅持每天揉腹，對身體會有哪些好的影響呢？

你好，首先我認為，可是現在人們越來越關注自己的身體健康和身體情況。所以我們平時應該積極保養我們的身體，這樣才能夠防止我們產生疾病，對我們的身體的免疫力和抵抗力都有極大的幫助關於保養身體，無論是在網上還是明天都流傳到許多的然後方法，我們最基本的方法就是每天進行保健操或者健身運動。那樣不僅可以增強我們的身體肌肉，讓我們看上去更加強壯健康，而且對我們的身體抵抗力有極大的好處。下面我就來和大傢具體聊一聊，如果每天進行按摩揉腹，對我們的身體都有哪一些好處：

1、幫助腸胃消化系統

我如果我們每天在飯後的時候堅持揉腹的話，對我們腸胃消化系統是有極大好處的，這種方法是非常適合老年人或者有便秘腸胃不好的人，他們這一類人是最需要做這個動作的，如果每天按時揉腹，對身體有非常大的幫助，所以我們每天應該堅持下去，這樣久而久之才能夠見到效果。

2、減少我們腹部脂肪

我們女生最喜歡的就是變得更瘦，會說我們如果每天堅持揉自己的小肚子 燃燒我們腹部的脂肪對我們身體起減肥的效果，但是這種方法要我們一直堅持不能夠做幾天就半途而廢，這樣是沒有效果的。

最後總結一下，每天堅持柔膚是一個非常良好的習慣，對我們的身體有著極大的幫助，希望我的回答能夠幫助到你。