1、耳朵如何保健
耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。
專家認為，在日常生活中應注意下面7點：
——保持良好的精神狀態。當人情緒激動或
著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾；
——養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退；
——慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物；
——避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退；
——經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次；
——不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力；
——積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。
2、耳朵平時有不有什麼保健的方法？
耳朵是我們重要的器官之一，一旦耳朵受損，那麼你的聽力，耳部疾病就會接踵而來。那麼如何來保護自己的耳朵呢?
耳朵不僅能夠給我們帶來外界的聲音，還能保持平衡哦。耳朵的重要性可想而知，因此我們要做好保健工作。那麼在耳朵保健時我們應該注意哪些事情呢?克服不良習慣掏耳
1.耳屎在醫學上稱為耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運動時的震動和下頜運動時自行排除。大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶入外耳道，引起發炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會影響聽力。如果耳癢難忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。
2.預防游泳性耳病硬塊耵聹可以形成栓塞，耳朵進水，耵聹變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發炎。如果耳膜已經穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復發。游泳時最好用用耳塞，頭部仰起，高於水面。游泳不要深潛水。一是深水會對鼓膜有壓力，二是易引起眩暈，造成危險。
3.保護好聽力耳聰目明是身體健康的標志，平時應該注意保護好聽力。影響聽力造成耳聾的最常見原因，一是葯物中毒，二是噪音。葯物最多最主要原因。可以致聾的葯物主要有：鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等，這些葯物易損害內耳、耳蝸(聽覺感受器)，前庭(平衡感受器)，造成耳聾和平衡失調。耳蝸中毒症狀主要有：用葯期間或停葯物以後，出現高調耳鳴，聽力下降，並且逐漸加重，直到全聾。前庭中毒的症狀主要有：眩暈、惡心嘔吐，走路不穩和平衡失調。作為醫生要了解葯物的毒副作用，可不用的堅決不用，能少用的不要多用，肌注不要點滴，不可濫用。致聾葯物有交叉易感性，一種葯不行，其他葯物也不能用。致聾葯物可母嬰感染。懷孕期間應避免使用各種耳毒性葯物。另外，耳聾還有家族易感性，如果家族中有人發現容易致聾，其他人更應注意4.雜訊失聰不規律、強刺激雜訊，不僅能引起心理不適，而且能傷害聽力。雜訊損傷聽力是緩慢的，進行性損傷，很難治療。強烈刺激的音樂也會使聽力下降。
預防老年性耳聾
老年性耳聾的發生雖然是聽覺系統的衰老，但在老年性耳聾的病因內，年齡性老化並不是主要因素，而遺傳、飲食、環境、精神壓力等才是加速老年性耳聾的重要因素，由於老年性耳聾目前無法逆轉，所以預防就顯得十分重要，那麼老年人應如何做呢?
1.防止噪音的損害，在噪音的長期刺激下，聽覺器官長時間處於興奮狀態，易於疲勞，腦血管也會處於痙攣狀態，致使聽覺器官及腦供血不足，長此下去，會引起聽力下降。2.注意保護耳道和鼓膜，不要使用火柴棒、發夾等硬物挖耳道，以免造成感染損傷耳道和鼓膜，影響聽力，游泳、洗頭後要擦乾耳內積水。3.要加強體育鍛煉，如堅持舞劍、打太極拳等這些活動能加快周身血液循環，改善內耳的血液供應，保證聽覺器官處在正常的功能狀態。4.合理飲食，老年人要少食過甜、過咸及肥膩的食物，特別是要避免高脂肪、高膽固醇飲食，防止動脈硬化使內耳缺血，導致聽力減退。另外老年性耳聾可用些營養神經的葯物治療，但目前效果仍不夠理想，一旦不可恢復應立即選配合適的助聽器，千萬不可隨意購買，佩戴和選購前要由專業人員測聽力，推薦與自己聽力情況相匹配的適合自己的助聽器。
耳朵保健操步驟
1、輕揉耳廓
首先將雙手的食指構成耳廓的形狀，把拇指放在下邊，輕輕地揉捏耳廓，五十次左右就差不多了，或者是感覺到耳朵發熱就可以停止了。
2、食指明耳朵
將食指插入到耳道中，要注意控制好了力度，不要插入的太深，不然可能會傷害到耳膜，插入後立即拔出來，這樣子反復20次左右就可以了。
3、敲耳骨
首先將雙手的中指搭在耳朵的後側，然後將食指搭在中指上邊，自然的使其滑下來，敲打耳朵的後側，這個樣子重復三十次左右就可以了，還是要注意不要太過用力了。
4、震耳
首先將雙手張開，相互的揉搓，使其發熱，然後迅速的用雙手捂住耳朵，松開就可以了，這個樣子重復十次左右，耳朵就會感覺到非常的清凈，要注意耳朵部位是比較脆弱的，所以動作一定要輕柔，力度不要過大，耳朵不能受到大分貝噪音的干擾，更不要用尖銳的東西去刺激耳朵。
每天按照這些耳朵保健操步驟來操作，就可以使得你的耳朵更加的健康，平時要注意游泳或者是洗澡的時候盡量不要讓耳朵進水，不然可能會導致發炎等情況，對於耳朵健康是很不利的。
3、如何保護耳朵？
金耳勺采耳保護耳朵的方法：
一、平時注意生活中的一些小習慣，不要讓耳朵受到太大的刺激
二、做耳保健操，按摩耳朵上的穴位以此更好的養護耳朵
三、在飲食習慣上注意每天攝入一定量的對耳朵有好處的食物
四、定期檢查自己的耳朵，不隨便用尖銳堅硬的物體掏耳朵
五、耳朵出現問題時及時處理，不讓問題因為沒有得到及時的處理而更加嚴重
4、耳朵保健應該注意些什麼
耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。
專家認為，在日常生活中應注意下面7點:
--保持良好的精神狀態。當人情緒激動或
著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾;
--養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退;
--慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物;
--避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退;
--經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次;
--不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力;
--積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。
5、耳朵怎麼做保健啊，
網上有視頻的呢
6、耳朵日常生活中要如何保健?
不要隨意挖耳朵，尤其不能用不幹凈的發夾，木棒之類的東西
保持耳朵的衛生,不能堆積耳屎,要掏干凈
注意生活環境的影響.生活在嘈雜的環境中容易使聽力下降.
在家安裝防雜訊的玻璃,牆等.使居住環境更安靜.
加強營養,使耳朵能正常工作,保證耳朵的健康.
7、耳朵怎麼保健
1、克服掏耳，有些人在耳朵瘙癢難忍的時候，都習慣使用耳掏進行掏耳，緩解瘙癢症狀，但掏耳其實是一個不良的習慣，因為人在掏的時候會容易對耳朵造成一定的損傷，外在的細菌會在掏耳的時候，慢慢進入衛道中，如果衛道里有細菌的話，就會容易引起耳道的發炎，這種發炎是很難治療的，如果不甚造成了鼓膜穿孔，就會容易形成耳朵發炎，影響耳朵的聽力。
2、預防游泳性耳病，耳屎在耳朵里慢慢硬化並且會形成栓塞，當耳朵進入後，硬化的耳屎就會膨脹。從而影響耳朵聽力，也是很容易引起耳道的發炎，更如果是耳膜有耳膜穿孔的話，那麼為了保護耳道最好是不要再繼續游泳，以免造成其他各種疾病，平時如果要游泳的話，最能用耳塞，把耳朵塞住，防止水注入衛道中。在游泳的時候，一定要盡量把頭部仰起水面。
3、預防葯物中毒，目前研究確定了鍵黴素，新黴素等葯物都會造成耳聾，這些葯物是會對內耳，耳蝸，前庭等耳朵器官造成損害，使得耳朵平衡失調，而造成耳聾。當然，有些家族性的，如果家族裡面有人耳聾，那麼其他人就應該注意這種現象。
4、避免接觸雜訊，雜訊是一種不規律的會引起人的心理不適的聲音，這類聲音對耳朵的損傷是緩慢的，也是很難治療的，當然強烈刺激性的音樂，也同樣會對耳朵造成損傷從而導致耳朵聽力不斷的下降，因此在平時的時候，要盡量避免接觸雜訊。
5、平時要注意一下飲食習慣，在日常的飲食時，最好是能多進食些含元素，鐵元素、鋅元素、鈣元素含量高的食物，因為這些食物是人體所稀缺的微量元素，是有助於擴耳朵內的微血管，微血管的擴展會耳朵的血液循環，這種現象是可以防止聽力的下降。
6、要隨時保持精神狀態的良好，因為當人激動的時候，會引起腎上腺素在人體的分泌速度大大增加，此時，會使得內耳的細水動脈血管痙攣現象的發生，從而使得耳朵里的細小血管血液緩慢，緩慢的血液循環會造成耳朵的供養不足，此時就容易造成耳聾情況的發生。
8、怎麼按摩耳朵
9、耳朵可以怎樣保健？
耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。
專家認為，在日常生活中應注意下面7點:
--保持良好的精神狀態。當人情緒激動或
著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾;
--養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退;
--慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物;
--避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退;
--經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次;
--不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力;
--積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。