卵巢保健運動

1、做運動可以保養卵巢嗎？?

我是吃的洋參雪蛤口服液，主要針對卵巢保養，調節內分泌失調，月經不調，膚色不正等，我吃的時間大概有5個月。起初是試了一個月的效果，真的還不錯，這是國家衛生部批準的專利型產品，在市場上銷售6年時間，有好的口碑！相對很權威！你參考下我的經歷，望有助於你，並滿意

2、日常怎麼做卵巢保養好？

卵巢對女性的作用不容小覷，聊聊卵巢保養怎麼做

子宮和卵巢是女性特有的器官，是孕育新生命的地方，所以對於女性來說特別重要，且現在女性疾病越來越多，發生的也越來越頻繁，所以呵護子宮和卵巢，預防各種婦科疾病也是不能等的事情。我們要學會呵護自己的子宮和卵巢的健康，首先我們要是能做到文中提到的幾點，嚴格遵守，搭配ENlivEN21【解碼二十一】不僅是子宮和卵巢，對身體的其他地方也是大有裨益的。

什麼時候停止對卵巢的保養

當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。

工作的卵巢如果不維護，會慢慢地面臨萎縮，最終會硬化在身體當中成為僵屍細胞，還會慢慢影響周邊細胞的老化。因為個體差異需求，可以有選擇性的使用口服補劑。異黃酮，月見草，黑升麻類葯草和人參來緩解不適都是不錯的選擇。ENlivEN21治療皮膚衰老、血管舒縮症狀，RSH WHO解決睡眠障礙、壞情緒的治療， BCR WHO針對骨密度。

呵護卵巢這樣做

少吃寒涼食物：讓卵巢子宮暖暖的，可以減少婦科疾病的發生率，平時盡量對冰品冰飲、寒性食物忌口，在經前一周到行經期時更要注意，特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質者，更要堅守不吃冰原則，以免貪吃冰冷造成子宮收縮不良，經血排不幹凈或逆流。

各位愛吃冰又有經痛體質的美人們，還是少吃冰為妙!因為吃冰不僅會造成經痛，還會讓經血排不幹凈。有婦科問題的美人，還是建議尋求專業中醫師進行調理。

放輕松，注意情緒調節：壓力情緒如果調適不佳，長期下來會影響到卵巢子宮的健康機能，造成內分泌失調和婦科疾患。啟動自己喜愛的舒壓模式，如看書、散步、聽音樂、看電影品嘗美食或和姐妹淘談心等，讓心情放鬆，是婦科保養的最佳良方之一。

勤運動，子宮卵巢不懶惰：除了一般常聽到的壓力大或吃冰之外，長期久坐缺乏運動，骨盆腔循環也會跟著懶惰，將導致氣滯及血瘀，容易有婦科問題。子宮收縮不良、經血排不幹凈、悶濕滋生細菌容易有炎症等問題，甚至長期沒排干凈，進而引發一些例如子宮內膜異位症等問題，這些問題嚴重一點都有可能造成不孕。
因此，適度運動也是一種很好的舒壓方式，倘若子宮肌瘤患者屬於經量大的女生，當經期大量出血時，不適合做劇烈運動。

女生保暖最重要的地方是腹部：下腹部是子宮卵巢的所在，除了吃冰貪涼之外，有不少愛美女生穿低腰褲、短版上衣，露出小蠻腰、小肚子，讓腹部容易受寒，骨盆腔血液循環不好，婦科疾病自然容易上身，請記得在洗澡時可用溫水多沖一下此區域，在月經前一周可以開始用熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部約15分鍾，多少有幫助驅散寒邪、溫暖子宮的效果。

卵巢保養誤區

一：卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按摩。無論是從醫學角度、從解剖學角度、從皮膚吸收學的角度都是行不通的，不會有任何效果。首先卵巢保養30歲就可以開始，最晚不過40歲。口服植物來源月見草，黑升麻類葯草和人參來緩解不適。ENlivEN21可治療皮膚衰老、血管舒縮症狀，解決睡眠障礙、壞情緒很受歡迎的治療，BCR WHO針對骨質疏鬆。

二：不要為了卵巢保養，而只關注於卵巢會如何，我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？延遲絕經？平衡激素？美容抗衰？睡眠情緒？心臟血管？所以我們真正解決的是通過什麼手段來，避免絕經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下葯就可以輕松達到目的。

三：很多人在絕經快到來時後，救護卵巢，絕經後不再問津。這樣真的是大錯特錯。40歲前開始使用激素和ENlivEN21持續補充，獲益的女性大於絕經到來才行動的女性，並不支持絕經後才開始使用激素。由於卵巢早衰多發，所以30歲後就可以開始，最晚不要超過40歲。

卵巢和子宮對於女性來說是十分重要的器官，大家一定要好好呵護她們，不要讓她們受一點委屈。這樣不僅可以使你擁有健康的身體，氣色和容貌都會有很大的改善呢。

3、做什麼運動對卵巢好？

可以採納有氧運動，比如跑步、打球、健身操等陽性的運動方式。
適當的體育運動有助於內分泌的調劑，還有注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，
可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。
同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜、按時進餐。
女性在35歲之後就要注意卵巢的保養，平時口服思妍金巢安，可滋養卵巢，推遲更年期，減緩衰老的速度，每天都2袋，是沒有副作用的。

4、床上運動做哪些對卵巢保養好

花紅可以保養卵巢

5、什麼樣的運動可以保養卵巢

呵呵~·可以網 上搜索一些有益於卵巢的操在家裡就可以做的，其實，瑜伽是很好的有氧運動，尤其是腰部瑜伽運動，可以保證卵巢、子宮氣血運行，有益盆腔健康，可以防治宮寒腰疼。正常情況下，女性卵巢功能衰弱會在45-50歲左右開始出現，這是屬於正常的人體的衰老過程。如果女性卵巢衰老的時間早於正常年齡段，即女性在青春期發育後40歲之前發生閉經、卵巢萎縮、雌激素水平降低等現象就屬於卵巢早衰。出現了卵巢早衰不盡早進行保養，任其閉經的話，不僅會引起骨質疏鬆、脂質代謝紊亂甚至心血管病變等病情，還會影響夫妻生活。

卵巢早衰的危害

卵巢早衰最嚴重的後果就是導致不孕，這是因為卵巢功能衰竭對排卵有很大的影響。而孕育生命是由受精卵著床而形成的，卵子出現了問題，就無法形成受精卵，從而影響受孕。盡管卵泡自身的變化如雙鏈DNA損傷、線粒體減少、著絲粒蛋白表達異常等是卵巢衰老的重要因素，但是卵泡的發育、成熟以及幹細胞的自我更新和分化都離不開周圍微環境，它們之間的相互對話與交流可決定卵泡和幹細胞的命運，決定卵巢的功能狀態。卵巢微環境是由卵巢細胞、細胞外基質、細胞因子等構成。

（解碼二十一）ENlivEN 21修復因子修復微循環系統，其中彈性蛋白和透明質酸活性肽對卵巢衰老的細胞進行密集修復，可曾加授損組織新生能力，具有幫助衰老自製的恢復以及卵巢的新生、增加膠原纖維和彈性纖維的密度、類人膠原三肽加速緊急修復卵巢、子宮壁的修復進程，通過ENlivEN 21預防卵巢早衰導致的不孕不育並可以可以推遲絕經期的到來。

增齡性卵巢衰老過程中，微環境的改變主要表現為卵巢免疫功能改變、血管萎縮、卵巢間質纖維化及細胞因子變化等。其中，卵巢纖維化主要表現為卵巢包膜增厚、間質纖維結締組織增多、卵泡減少或消失。

保養卵巢從多少歲開始

保養卵巢不是一朝一夕，女性從25歲後身體的各項營養指標下降，有些稀缺營養從日常的食物中是無法獲取的，如彈性蛋白，玻尿酸，膠原蛋白等等，營養的流失也就造就了身體各項臟器的衰老，所以保養卵巢從25歲就要開始了，ENlivEN 21多項研究表明能抑制始基卵泡的激活，提高子宮、卵巢壁的彈性和儲備功能，延緩卵巢衰老的速度。推遲絕經期的到來，對衰老細胞的激活，減少卵泡閉鎖，從而達到保護卵巢儲備、延緩其衰老的目的。

卵巢早衰分年齡段嗎？

實際年齡和卵巢的年齡不能畫上對等號，台灣媒體報道有一位25少婦生了孩子後就閉經了，到醫院篩查他的卵巢的年齡是40歲，醫生的解釋原因諸多：營養缺乏卵子粘連、宮寒，以及人流過多導致的卵巢提前萎縮都有可能導致提前閉經或者是絕經。反過來有一位保養的好的52歲的阿姨監篩查的卵巢的年齡居然是40歲。所以保不保養、卵巢的年齡和事實的年齡差距是很大的。

ENlivEN 21增強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，使微循環以及內分泌系統紊亂狀況改善，促進性腺二次發育、使性腺細胞再生，各臟腑機能也得到補充的動力和能量逐步煥發出健康的活力，保持能量和代謝的平衡。

卵巢保養誤區

卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按摩。無論是從醫學角度、從解剖學角度、從皮膚吸收學的角度都是行不通的，專家學者表示不會有任何效果。事實上，不支持絕經後再使用激素。口服植物來源的如異黃酮，月見草，黑升麻類葯草和人參來緩解不適。ENlivEN21治療皮膚衰老、乳房和生殖萎縮、血管舒縮症狀，RSHWHO解決睡眠障礙、壞情緒很受歡迎的治療， BCRWHO針對骨質酥鬆最終經得起檢驗，替代雌性激素的葯物選擇的是5-羥色胺抑制劑，附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。

卵巢保養是什麼，不要只關注卵巢保養，而只關注於卵巢會如何，我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？所以我們真正解決的是通過什麼手段來，避免絕經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下葯就可以輕松達到目的。

卵巢保養什麼時開始？什麼時候結束？

40歲前開始使用激素和ENlivEN21持續補充，獲益的女性大於絕經到來才行動的女性，由於卵巢早衰多發，所以30歲後就可以開始，最晚不要超過40歲。

什麼時候停止卵巢保養？

當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。

工作的卵巢如果不維護，會慢慢地面臨萎縮，最終會硬化在身體當中成為僵屍細胞，還會慢慢影響周邊細胞的老化。激素治療是維持絕經後，女性健康的全部策略的一部分，因為個體差異需求，可以有選擇性的使用口服補劑。如異黃酮，月見草，黑升麻類葯草和人參來緩解不適。ENlivEN21治療皮膚衰老、乳房和生殖萎縮、血管舒縮症狀。

ENlivEN21黃金搭檔婦百暢FOBOC保護生殖系統抗炎的優勢與原理：它能阻止細菌黏附壁黏膜上，調節女性婦延遲症，粘膜抗炎、免疫系統抗炎、等七大抗炎修復因子在清除婦科毒素的同時，在子宮、卵巢、輸卵管、陰道等褶皺部位，先修復破損的內皮細胞，清除病菌毒素著床的各處死角，再修復潮濕傷口炎症，安全，無副作用。增加免疫系統，為生殖系統保駕護航，使生殖系統達到真正的健康化、年輕化，避免葯物抗生素在殺菌消炎同時破壞體內正常微生物菌群，造成微生態平衡失調，引發內源性感染和二重感染，從炎症型增加為細菌型，延長治療時間和難度。

卵巢早衰注意事項

1.未病先防

卵巢早衰早期一般表現為月經不正常，因而在月經突然減少，或者漸漸消失的時候，要及時治療，阻斷卵巢早衰的發生。

2.保證睡眠

睡眠良好不僅對卵巢早衰有阻礙作用，還能促進女性的身體健康。睡眠時間應該控制在晚十點至晚十一點之間，這樣才能夠保證深度睡眠，使人體得到充分休息。

3.定期檢查

女性要經常到醫院檢查激素情況，如果激素不正常，要在醫生指導下適量服用葯物來治療，推遲卵巢早衰的時間。

4.有卵巢早衰傾向及早治療

女性有這方面的傾向後，要盡早介入治療。卵巢早衰治療時，發病時間與治療效果是相對應的，越早發現治療效果越好。同時，可以在治療的同時進行食療，ENlivEN 21持續補充效果更明顯。

5.運動鍛煉

女性經常運動能有效緩解卵巢早衰的情況，但是不用過度運動，尤其過於繁重的體力活盡量避免

卵巢保養別盲目 ，卵巢的保養也越來越受到重視，但是它的自然衰老無法避免，也是不可挽回的。自打出生那一天開始，卵泡的數量就已恆定，不管你吃燕窩人參還是嘗試精油按摩、艾灸等保養大招都不能讓卵巢「返老還童」。 但是，卵巢早衰是可以通過定期提 檢發現的，而及時治 療婦科疾病，增加充足的營養可以延緩甚至阻止卵巢的提前衰老。。M

6、保養子宮和卵巢可以做哪些運動

子宮跟卵巢對我們來說很重要的，經常保養一下，對身體是很有好處的，而且還能延緩衰老，不過我不建議你去美容院做那種她們說的卵巢保養啦，因為精油只能滲透到皮膚裡面，你說能對卵巢起作用么？~o(∩_∩)o~
還不如買上盒宮巢和回來用用，裡面有一些修復凝露跟暖宮養巢的膠囊，注意哦，膠囊可不是吃的，這兩個都是拿來外用的。。

7、哪種運動對卵巢好

您好，運動中對於內臟調整的就是中國的傳統的健身方法。一般是可以進行帶心法的太極拳，五禽戲，八段錦，再有是六字訣，易筋經等都是對於身體非常好的。您可以根據自己喜好進行選擇。

8、吃什麼食物和做什麼運動保養卵巢

您好，保養卵巢其實需要的是一個健康的生活習慣。
在飲食上：各種食物都要吃，專多吃蔬菜水果。發霉、腐屬爛的食物不要吃，腌漬、油炸食物少吃。一般卵巢功能不好多是肝腎虧虛所引起，所以食材種類上可以偏向補益肝腎的，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、銀耳、枸杞子等，女性每個月還會有月經，所以可以吃點紅棗，但是不要多吃，因為紅棗比較滋膩。
運動：尋常運動都可以，正常對待即可。運動量因人而異，如果體弱就減量。另外，運動不可過量，否則容易發生畢竟。
如果卵巢功能真的不好了，那麼建議您及時就醫，以免延誤病情，如果有了功能不好的早期跡象，那麼自身也可以用些不含激素的中成葯進行調理，比如坤泰膠囊可以改善卵巢功能，但是這個葯吃兩周如果沒有效果則建議您咨詢醫生了；也比如六味地黃丸，可以滋補肝腎。