1、青光眼預防和保健方法？
1、心情要好
不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動不僅容易誘發閉角型青光眼急性發作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經造成進一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅遊等活動陶冶情操，穩定情緒。
2、飲水不限
不少青光眼患者認為：得了青光眼，應當少喝水，即使口渴，也應限制飲水。實際上，這種想法是錯誤的!究其原因，主要有兩點：
①說起青光眼很多人都覺得是眼壓高的原因，眼壓和房水有關系，所以我們平時少喝一些水或者不喝水的話，就能夠有效的控制住眼壓了;
②上世紀80年代前，有一種檢查叫「飲水試驗」，即通過短時間內大量飲水(5分鍾喝1000毫升)來誘發眼壓升高。
實際上，與眼壓有關的房水並不是直接來源於血液里的水，它是眼部的特殊組織結構主動分泌生成的。而「飲水試驗」早就因為其結果不可靠、干擾因素多而廢止了。口渴是機體的生理信號，表明體內缺水，應該及時補充。部分青光眼患者的視神經損害與血液循環不良(高血黏度等)有關，適當飲水更是有利無弊。
3、無需忌口
青光眼患者不需要忌口，飲食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含維生素的食品(如蔬菜、水果、粗糧等)。青光眼患者在術後也不需要「大補」，一是因為手術較小，機體基本沒有損耗;二是因為術後要建立有效的房水引流通道，濾過傷口不宜癒合過快，尤其是瘢痕體質者，飲食更要清淡。
4、注意保暖
冬季的時候，患有青光眼的人的眼壓比夏天要高。閉角型青光眼發病在冬季是長發生的，所以想要避免的話，我們冬季出去的話一定要注意保暖哦。
5、戒煙限酒
青光眼患者務必要戒煙，因為吸煙會加重視神經的損害。有飲酒習慣的青光眼患者，喝酒後臉色發紅的(毛細血管擴張)，可以適當喝一些紅葡萄酒，以每天不超過50毫升為宜。如果喝酒後臉色發青、發白的(血管收縮)，則不要飲酒。
2、老年人日常生活中該如何預防青光眼？
1、看電視時要打開大燈。在黑暗中看電視，瞳孔會放大，眼部潤滑液也會減少。
2、情緒不要急躁。對生活中的不如意要保持樂觀，不要因此而影響情緒。情緒激動會引起動脈血壓升高，從而導致眼壓升高。
3、重要的是不僅要降低眼壓，面且要改善微循環，改善眼部供血。因此多食用富含維生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好處的。它們能夠維持正常的代謝過程。蔬菜、水果、粗糧、植物油中含有豐富的維生素。
4、老年青光眼的保健措施還包括多活動。如果您的工作整天都是坐著，應該在上班前一小時和下班後一小時到外面散散步，因為缺氧會對血管造成損害。青光眼就是血管出現異常的表現。
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3、青光眼患者怎樣自我保健？
首先心理上要正視這一疾病。有些患者得知患青光眼後非常恐懼，對治療缺乏信心，不積極配合治療。其實青光眼絕不是不可治療，絕大多數青光眼通過葯物及手術可得到有效控制，長久保持良好視力，只有少數病例控制不良，但也可以通過治療延長有用視力。
青光眼患者不應悲觀，要保持良好的心情，抑鬱和暴怒是青光眼的誘發因素。
治療上應按照醫囑用葯和定期隨訪，不可自己變更用葯劑量。
閉角型青光眼發作前，常有一些先兆，如視疲勞、眼脹、虹視和眉棱脹痛，特別在情緒波動和昏暗環境下容易出現，出現這些現象時應及時到醫院就診，以便早期診斷和治療，預防急性發作，這一點對單眼發病的青光眼患者尤為重要。青光眼患者最好能逐步學會指測眼壓，當覺得高眼壓可疑時，及時看醫生，以便調整治療方案，使高眼壓得到控制。青光眼濾過手術後，手指按摩眼球有利於保持引流口通暢，但這要先經醫生指導方可進行。
青光眼性視神經損害除與高眼壓密切相關外，還有一些其他相關因素，如低血壓、糖尿病、血流變學異常等，積極治療這些疾病，有利於保護視功能。
此外，應注意一些抗青光眼葯物有副作用。如噻嗎心安可使心率減慢，還可引起支氣管平滑肌收縮，有心動過緩、支氣管哮喘和呼吸道阻塞性疾病者最好不用，必須用時應提防副作用的出現。醋氮醯胺在輸尿管結石患者慎用，磺胺過敏者不用，又該葯有排鉀作用，服葯應同時補鉀。高滲劑在心血管系統、腎功能不良時勿用，糖尿病患者禁用甘油。總之應在用葯前向醫生說明全身疾病，以便醫生選擇用葯。
4、眼睛的保護和預防
眼睛，被人喻為「心靈的窗戶」。它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。#動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙葯」。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素A和胡蘿卜、素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成。如果人體中維生素A營養狀況較好，則視紫紅質的合成就多，在暗光下恢復視覺的時間就較短。反之，維生素A營養狀況差，血液中維生素A含量不足，則可導致視紫紅質合成障礙，就會出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。而一經補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。#此外，維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素A缺乏，就會出現乾眼病和角膜軟化症。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。#食物中的維生素B2，亦是保護眼睛的重要營養物質。一旦缺少了它，也會出現眼睛伯光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。#中醫理論認為：「肝開竅於目」。因此，明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由於維生素A主要存在於動物肝臟中，因此有「食肝養目」之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫囑用葯外，常吃些對眼睛有益的營養食物，也會加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂乳酪。#遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過高，為了減低眼壓，菜單里應有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒煙。
參考資料：http://www.qdsssh.com/cgjz/shfs/ydbj/200501/1877.html 下面還有，呵呵~~
怎樣保護眼睛?
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。要保護眼睛，必須從如下幾個方面做起：
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鍾左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人
保護眼睛的方法:
1、 光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、 看書距離應適中
書本與眼睛之間的標准距離以30公分為准，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
下面還有，咋整吧，呵呵，
1、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
2、注意保持皮膚清潔：應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。
3、注意補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
5、注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
6、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。
5、青光眼的預防與保健？平時要注意什麼呢？
青光眼患者要注意起居，預防感冒。衣領要寬松。睡眠要充足。睡覺時枕頭可稍高。不宜洗冷水澡。這此對防止眼壓升高都有一定的好處。注意用眼衛生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。要保持要的心態，不能有太大的情緒波動，最後可以在每晚睡覺前喝上一杯九味的瞳仁茶，可加快眼內房水的吸收、減少房水的生成，有利於降低眼壓。
6、治療青光眼的辦法有哪些
青光眼的治療措施包括葯物、激光和手術.青光眼是一組復雜的眼病,既有功能上的異常,也有結構上的損害.不管是何種類型的青光眼,眼壓升高(或稱病理性高眼壓)是主要危險因素.無論激光、手術還是葯物治療,主要目的都是降眼壓.但是,也有部分眼壓正常的青光眼或手術後眼壓正常的病例,其病情仍在繼續進展.因此,醫生會根據患者的病情,選擇合適的治療方法。
7、哪些人群要特別注意預防青光眼
原發性開角型青光眼的發病率：30歲以上為0.57%，發病率隨年齡增加而升高，但也可在20至30歲，甚至10歲發病。
原發性開角型青光眼是一種具有遺傳性和家族性的疾病：確切的遺傳方式尚不清楚，最可能是多基因多因素遺傳。它在近親家庭中的發病率較高，約5%～19%，而有家族史者發病率高達50%。
人群中有下列情況者易患開角型青光眼
①高眼壓。這是第一危險因素，盡管早期沒有青光眼性損害，隨著高眼壓持續時間延長，眼壓基值不斷升高，發生青光眼性損害的可能逐漸增大。
②視乳頭陷凹。這是第二危險因素，大而深的陷凹對壓力的耐受力差。雙側陷凹不對稱一般是後天造成的，且與高眼壓有關，陷凹進行性擴大是最重要的危險因素，可發生在視野缺損前。這類人需定期檢查視盤陷凹和視野，一旦出現視神經損傷即予治療。
③高度近視。 高度近視患者中開角型青光眼發病率增高，同樣開角型青光眼中近視發病率也高。近視眼對眼壓升高易感，又因產生陷凹較淺，不易辨認，又因鞏膜硬度低，用壓陷眼壓計測量眼壓值常偏低。
④糖尿病。糖尿病患者青光眼的發生率為12.6%，明顯高於正常人群。
⑤全身血管病。特別是低血壓患者，容易發生視盤供血不足，增加視神經損害的危險。
8、青光眼自我保健方法有哪些
青光眼是慢性、終生性疾病，患者應該了解更多的青光眼知識，提高自我保健意識，以便長期保存有用的視功能。
1.遵照醫師的指導，按時用葯，准時復診、檢查。
2.發現虹視，有眼紅、眼脹、頭痛、視來力減退，應立即到醫院檢查。
3.避免情緒波動，少生氣、憂慮，要保持精神愉快。
4.不要一次飲用過多的飲料，尤其是濃茶、咖啡等源。
5.勿在暗室內停留過久，勿在暗光下閱讀，如看電影、暗室工作（洗照片）都不適宜。
6.不穿高領、硬領、緊領衣服，不束胸，或束過緊腰帶。
7.勿暴飲暴食，宜早睡早起、勞逸結合，不能長時間低頭看書（如看長篇小說）。要保持大便通暢，預防便秘。
8.應堅持產外活動，做些zd體育鍛煉。堅持運動不僅能增強體質，而且眼壓在活動後也會下降。
9.如偶然患其他疾病時，要提醒醫生，述說有青光眼病史，不能輕易輸液，不能用阿托品、顛茄制劑類葯物。
9、如何有效預防青光眼
日常生活中，怎樣預防青光眼？
(1) 堅持鍛煉：鍛煉有利於血液循環，減少眼底瘀血，讓房水循環更暢通，從而降低眼壓；
(2) 飲水要節制，晚上少喝水：一般每次飲水不要超過500毫升，因為一次飲水量過多，可造成血液稀釋，血漿滲透壓降低，使房水產生相對過多，引起眼壓升高；
(3)定期檢查：老年人每年要量一次眼壓，發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼；
(4)避免過勞：身體過度勞累時，眼壓容易波動；
(5)保持心情愉快：精神上的刺激很容易讓眼壓升高，所以平時要保持心情愉快。
10、吃什麼對青光眼好%@#%@%如何預防和治療青光眼?
青光眼的治療措施：首先要知道你是屬於哪種類型的青光眼，不同類型的青光眼治療方法也有所不同。建議你先到專業的眼科醫院做一個詳細檢查。一般來講，急性閉角型青光眼治療原則是用葯緩解眼壓後及早手術；開角型青光眼經檢查確診後應進行手術治療；繼發性青光眼治療主要治療原發病，用葯物控制眼壓，必要時用手術治療；先天性青光眼（嬰幼兒型）一經確診，原則上應及早手術治療。青少年型按原發性開角性青光眼的原則處理。 青光眼一旦確診是不能根治的，但完全可以控制。青光眼治療目的是加速眼內房水的排出，降低眼壓。美國瞳仁，在長期控制眼壓方面是相當成功的，對多數患者有用，建議試試。 以上對於青光眼的治療，希望對你有用。