1、居家保健的小常識
我們曾經說：四口菜一口肉，現在有人提出要：七口菜一口肉。這就是葷素搭配的比例。
2、最近我看我的朋友圈裡很多人都在刷一個叫暖小白的東西，說是居家養生保健產品，它的效果好嗎？
它還可以驅寒防感冒，防治濕疹，改善失眠頭疼，幫助運動損傷修復等等。
3、居家服務是什麼意思
居家養老服務就是在社區建立一個社會化的養老服務體系，為居住在家中的老年人開展社會化服務。 居家養老是指老年人按照我國民族生活習慣，選擇居住在家庭中，而不是入住在養老機構內，安度晚年生活的傳統養老方式。 居家養老的主體是老年人，居家養老的載體是家庭，養老照料的責任是親屬。讓老年人生活在熟悉的家庭環境中，接受家庭其他親屬成員對其晚年生活的照顧，享受親情融合的家庭生活氛圍，是符合中國國情的主要養老傳統選擇。 隨著家庭小型化和空巢家庭的出現，為改善居家老年人的生活質量，減輕家屬的照顧壓力，可依託社區居家養老服務照料機構和日間服務機構對老年人提供生活照料、醫療康復和休閑娛樂等服務。居家養老的服務內容主要是生活照料和康復護理，逐步向精神慰籍領域拓展，居家養老服務的方式主要是上門進行個案服務，同時發展社區老年人日間服務機構，對老年人進行綜合性的集中服務照料。
4、出院指導與居家健康教育有什麼區別
出院指導主要是針對某人因某種疾病住院出院後，就這種疾病恢復方面的健康知識教育，是針對特定疾病的；而居家健康教育是為了提高人群的大衛生觀念，針對人群開展衛生知識傳播和行為干預活動。
5、居家spa的功效是什麼？
SPA對身體的六種益處 對皮膚的作用 進行各種水療法時，水首先在皮膚產生作用，皮膚具有各種周圍神經末梢和豐富的血管網，故水療的程度、機械及化學刺激因素除刺激局部皮膚外，還可以反射性地引起偏遠部位器官發生各種不同反應，如熱水坐浴可引起盆腔內充血；手浴能影響胸腔臟器；足浴能影響腦部血液循環。 對神經系統的作用 皮膚有豐富的感受器，冷熱刺激後，由向心神經傳導到中樞而起各系統的反應。由於溫熱刺激在大腦皮膚可引起抑制過程，故進行溫水或不感溫水全身浸浴時有鎮靜作用，治療後嗜睡。短時間的熱水浴 (40 ℃， 1-2 分鍾 ) 可致興奮，但長時間的話，則可能導致疲勞、軟弱、欲睡。 冷刺激亦有興奮作用，如民間常用冷水噴頭臉部以幫助昏迷者更醒。短時間的冷療法還可提高交感神經的緊張度，發揮強身作作用。冷刺激能鍛煉周圍神經系統的功能，長時間則會使神經系統的興奮性降低，因此可用冷凍進行麻痹及替炎症部位鎮痛。 不感溫對皮膚刺激性非常小。不感溫浸浴能使從周圍到大腦皮膚的沖動減少，因此可減輕中樞神經系統的負擔，使其得到期休息，從而增強其抑制過程，起鎮靜作用。 對心血管系統的作用 水療對心血管系統的作用與水溫、治療時間、部位及刺激強度有密切關系。心臟局部冷敷時，能使心臟收縮次數減少，但收縮力加強，脈搏有力，血壓下降。心臟部熱敷時，使心搏加速，在適當情況下也可能增加心肌張力；但如溫度超過39 ℃或治療時間時，心臟張力即行減低。 當實性心動過速時，心臟部冷敷可獲良好效果。但若是心臟本身疾病如心肌炎、內膜炎所致的心搏增快，則須長時間的局部冷敷，每日 2-3次，每日 2-3 小時，可使心臟本身溫度降低而使心搏次數減少。 作全身冷水浴時，因初期血管收縮，可增強心臟工作，心搏加速，血壓上升；但不久則血管擴張，故減輕了心臟負荷，血壓下降，心搏變慢，吊於舒張期的延長，故心臟能獲得更好的休息。 應用40℃以上的溫度時，血管會短暫收縮，血壓上升，之後則血管擴張，血壓稍下降。但隨即又出現第二次上升，這可能是由於心臟收縮力量的增強而引起，因此時心搏加速，由心臟輸出的血量增加。由於心搏加速時，舒張期就變短，因而能使心臟疲乏，故40 ℃以上的熱水浴能增加心臟工作。不感溫度對心臟的影響不大。 對肌肉的作用 在短促的寒冷作用下，肌肉緊張度增高，增加肌肉力量，減少疲勞，尤其伴隨有機械刺時更明顯。但長時間治療時，則會使組織內的溫度降低，肌肉變僵直，使運動發生困難。短時間的溫水浴能提高肌肉的工作能力及養活疲勞，較長時間的溫水浴會減低肌肉張力，減輕疼痛和痙攣，故常配合按摩及體療，對治療關節疾中層得有良好效果。冷刺激可引起平滑肌收縮，而熱刺激可使收縮的平滑肌舒展，此種現象以腸的平滑肌為最明顯；如冷可使腸蠕動顯著增加，而熱則可減緩或解除痙攣。 對新陳代謝的作用 在水療作用下，代謝過程加強，低溫水療時更是如此。低溫水療主要作用於脂肪代謝，提高氣體代謝，過熱或過冷水療時，還可令氮與蛋白質代謝增高，但作用停止後即可恢復。 對排泄功能的作用 在熱作用下，汗腺分泌加強，汗液大量排出，而使血液濃縮，組織內的水份進入血管，故可促使滲出液的吸收，許多有害代謝產物及毒素隨汗排出。但大量出汗則可使氮化鈉大量損失，令身體有衰弱感，因此，水療時應注意患者排汗的情況，因為在熱作用下，有時汗液分泌可達1-2 公升或更多。 大腸水療減肥法 一、大腸水療的功效 大腸水療是一種新興的減肥法，但是是一種能徹底清洗結腸的方法。所引用的方法就是利用干凈的水清洗結腸，所以，並不會使身體產生依賴性或不適。大腸水療最主要的功效就是促進代謝和消化不必要的物質。 一般進行大腸水療的環境是很潔凈、隱私的，進行完整結腸回復的清潔過程，同時能夠重建結腸肌肉正常蠕動節奏，除了一般所強調的瘦身功能，其實最重要的是訓練身體的結腸肌肉能獨立健康運作。 二、大腸水療的執行方法 在進行大腸水療的時候，並不是像你想像的那麼恐怖，將很多水全部都往身體里頭灌，其實大腸水療的水量是經過控制的。只有2至8公升的水是流入結腸深處，作用在於將長期聚積的廢物溶化、稀釋。 大部分的水是用來推動肛門附近的肌肉，刺激結腸肌肉收縮反應，而將稀釋的糞便擠出來，這種作法就像靠自己身體正常的上廁所過程機制與一般正常大便無異，只是有些人長期的飲食習慣不良，導致糞便變硬結痂，阻塞結腸，結腸排泄蠕動功能變弱，所以，才會有大腸水療的療程出現。 三、大腸水療的瘦身關系 為什麼許多人都說進行大腸水療會瘦身，原因在於因為身體原本的機能被長期的結實、飲食不正常所破壞，變成結腸的機能不建全，便秘、、脹氣、腹痛、長痔瘡、口臭、陰道感染、回腸炎、甚至結腸炎，以及一些不知原因的皮膚病、過敏、體斑。 然而進行大腸水療就能將上述的問題，慢慢的去除。只是在進行大腸水療的過程中，我們不能將大腸的全部細菌從結腸中去除，只要我們開始進食，細菌就開始在結腸內繁殖。 所以，進行大腸水療最大的目的是，培養更多有益清潔的結腸的細菌。甚至有學者指出，大腸水療過後口服益生菌，除了是加快人體中有益菌的再生繁殖，另外一方方面更可以幫助消化機能甚至是可以達到瘦身美容的效果。 一種純物理療法排毒，決無副作用。 洗腸是環保安全的解決辦法 便秘、宿便，確實很惱火，吃葯嘛，是吃了只解決一時，一不吃，又便秘，還可能比以前更很，關鍵是一般的治便秘的清腸的葯裡面還有大黃、番瀉葉、巴豆等毒副作用很大的葯物，使腸道痙攣和脫水，引起腸道病變和腸道黑變病，長期服用還可能導致腸癌；注意飲食嘛，但人都有偏食的習慣，誰又真正記得住嘴哦；做運動嘛，現在工作又忙，誰又能不間斷呢？但是，便秘及宿便不解決，其危害其實是很大的哦。中西醫皆有糞便之毒是百病之源的理論：因為大腸是人體的垃圾站，糞便是必須盡快排除的東西，不及時排除，就產生大量毒素隨著血液進入體內引起自身中毒，毒害整個機體，導致免疫力下降，形成亞健康，引發各種疾病，宿便的毒素也是一切癌症的誘因。宿便會產生毒素也許你沒想到，那請你想像一下熟食在37度的環境里3-4天會怎麼樣？人的大腸有1.5米長，而大腸里的糞便運動速度是2-5厘米/小時，也就是說正常情況下糞便在大腸里就要停留3-4天。所以日本腸內研究報告指出每個成年人都有宿便。關於宿便的危害中外醫學專家都指出過。俄國著名細菌學家梅奇尼就是因為發現人得病的根本原因和阻礙人們長壽是宿便的毒素而獲得了1908年的若貝爾醫學獎的；世界著名癌症學家戈爾卓：1000位癌症患者中有999位是因為他本人的糞便之毒引起的；世界微生態學會主席、世界腸道細菌學專家日本的光岡知足在他那本風靡世界的《腸內革命》一書中指出：認為只不過是便秘而已的想法是非常危險的，因為大腸的疾病是萬病之源，腸內健康是健康之本；漢代的王充：欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無渣；晉代的葛洪：長生要清腸，不老須通便；唐代的孫思邈：便難之人其面多晦，面晦者必難便；明代的李時珍：腸常清，腸無渣，氣脈通，病可出。 天天洗腸，百病不生，青春永駐。長壽健康。 近年來很多地方興起了腸道水療——洗腸，環保無副作用，買一台洗腸儀，尤其美國技術的，進口原配件的洗腸儀，性能很好，品質很好，非插入式，自己在家裡天天洗，就像我們洗澡一樣方便舒適，輕松解決便秘，清出宿便。 宋美齡一生堅持天天洗腸享年106歲；宮雪花洗腸年過花甲卻貌若少婦；鄭裕玲更是洗腸癖；葉倩文洗腸報苗條；章小蕙年花2萬元洗腸；張曼玉天天清腸排毒；黛安娜年花4千美金洗腸...... 為了自己的身體健康是需要長期保健的，建議你賣一台洗腸儀比較發算，大腸清洗是沒任何副作用的，就象我們天天洗澡一樣的簡單。 健康久久保健 可在百度、谷歌搜索「洗腸儀"咨詢。 不要擔心，你是完全可以保持你的私人空間，在單獨的房間里，自己完成大腸清洗全過程，不暴露自己的隱私。 以上回答希望對你有幫助，如果你覺得有幫助請採納，祝您早日康復!^_^
6、尋常居家怎麼養生？
1．興趣廣泛
日常生活內容豐富多彩，愛好興趣也較廣泛，例如作書法、寫詩填詞、讀書報、下棋、攝影、旅遊、養花等。晚間則外出散步，或在室內練氣功，始終保持緊張而又悠閑的生活節奏。
2．定量飲食
掌握定時、定量進餐、對健康非常重要。不暴飲暴食，做到早餐飽，午餐好，晚餐少。對隔宿變質食物，決不沾唇。每天都進食新鮮蔬菜果品，或香菇、木耳、豆製品、蛋類及纖維素食物，部分有海產品、雞鴨肉、瘦豬肉等。凡動物內臟及高脂肪食物，基本不吃。養成飲茶好習慣，大部分飲用龍井綠茶。常用淡豆乳、鮮牛奶、蜂皇漿等作為保健食品。烹任佐料中，姜有溫中健胃降逆祛痰功能，較多食用；蔥、蒜、辣椒可以刺激食慾，故不在禁忌之列。
3．坦誠待人
是否能坦誠待人，對心理健康影響很大。當情緒拂逆時，對待別人，要坦誠、寬厚，不斤斤計較非原則性問題，不事事以我為主，但求無愧於心。對待自己，遇到挫折與煩惱，盡量避免產生心理變異，用反思的方法，認為今天縱有最大困境，明天終將成為過去，無殊夢幻。
4．自我調養
對於患有老年性慢支、肺氣腫以及輕度主動脈硬化症。應當及時戒除煙酒，少食高脂肪，動物內臟及糖類食物，相對極少發病。為提高自身抗病能力，偶亦服人參、西洋參等滋補品。但常用的是生黃芪、枸杞子、絞股藍三味同煎代茶飲，似較有效。由於堅持合理安排食物結構，多年來從未發生消化系統急性炎症，偶有大便異常，採取飢餓療法，可減少消化系統負擔。
5．預防疾病
當流感等流行病肆虐時，防流感葯方：生黃芪9克，防風9克，廣藿香12克，貫眾10克，鴨跖草15克，黨參9克，銀花15克，甘草7克。連服3劑，可避免感染感冒。
對於肝炎預防，預防肝炎葯方：菌陳30克，虎杖15克，柴胡6克，甘草9克，半枝蓮20克作水煎劑。如屬肝炎，則加板藍根、蠶沙各30克，丹皮15克。
6．內勁一指禪
介紹其功法如下：
(1)盤膝端坐，腰背保持挺直，雙眼正視前方，完成預備姿勢。
(2)梳頭洗臉：以十指並攏，自百會穴自上而下地按捺至前額及太陽穴10遍。隨將手掌摩擦面頰亦10遍。
(3)點眼壓耳：用中指左右點壓雙側內外毗攢竹、絲竹空、睛明、瞳子髂各穴及聽宮、聽會、翳風濤穴各10遍。
(4)攪舌叩齒：舌抵上跨，上下左右攪動，將滲出津液吞咽，隨即叩齒36遍。
(5)摩丹田：於臍下三寸丹田處，用雙掌心互疊於少腹部逆順摩轉36次，同時收腹提肛，自然呼吸。
(6)摩腰：用兩掌心貼附命門穴位，來回摩擦36遍。局部可有溫熱感出現。
(7)搓掌：雙手合十，重點放在勞宮穴位，稍稍用力搓擦128遍。
(8)擦足心：足底湧泉穴所在，用掌心對准穴位，加意摩擦128遍。至此全部動作即告結束。
以上這些「小動作」，確屬簡易可行的健身功法，倘能持之以恆，對高血壓、心臟病、視聽功能減退，腸胃病或腰腳無力，有較好的防治作用。
目前，老年性多發病常見病如高血壓病、冠心病、慢性支氣管炎、糖尿病及不同類型的癌症，其發病率逐年增加。中醫葯對這些老年病的治療與預防有著巨大的潛在優勢。希望加強養生保健工作的指導，成立專科醫療預防機構，防治並重，使老年養生保健事業落到實處。使中華民族的健康水平更上一個新台階。
7、居家必須的物品有哪些啊？盡量詳細些，謝謝了
廚房電器
烹調用 | 處理用 | 加工用 | 清潔用 | 儲藏用 | 廚具組套／附件
個人護理
電吹風 | 美容器 | 男士剃須刀 | 個人護理品組套／附件 | 足浴盆 | 女士剔毛器 | 干手器 | 電動牙刷 | 卷發／直發器 | 梳剪發器
居家電器
浴霸 | 電熨斗 | 縫紉機 | 吸塵器/清洗機 | 風扇 | 滅蚊器 | 加濕器 | 居家電器組套／附件 | 家用烘乾設備 | 空氣凈化器 | 電熱水器 | 鞋用護理機 | 小洗衣機 | 毛球修剪器 | 氧吧/空氣清新機 | 電熱毯 | 電暖器 | 蒸汽拖把/清潔機 | 電話機
母嬰用品
喂養用品 | 加熱器 | 消毒鍋 | 洗浴 | 護膚 | 媽媽用品 | 背包 | 配件
辦公電器
計算器 | 碎紙機 | 鍾表 | 家用辦公產品組套／附件 | 電子日歷 | 打卡機 | 點鈔機 | 驗鈔機 | 支票列印機
燈具照明
台燈 | 閱讀燈 | 護眼燈 | 立燈/地燈 | 手電筒 | 野外電筒 | 應急燈 | 壁燈／夜燈 | 工藝燈/水晶鹽燈 | 電子節能燈 | 感應燈 | LED燈
工具
手工具 | 電動工具 | 工具配件 | 其他工具
電源線材
電源轉接 | 電池 | 電源及充電設備 | 溫度/濕度設備 | 家用安防設備 | 門鈴 | 電話電視線材配件 | 家用電工線料 | 贈品或附件
健身器材
電子跳繩 | 踏步機 | 健腹器 | 健身車 | 跑步機 | 計步器 | 綜合訓練器械
保健儀器
頸椎按摩儀 | 美體塑身儀 | 按摩器 | 血壓計/體溫計/血糖儀 | 電子秤／脂肪秤 | 制氧機 | 經絡／低頻理療儀 | 紅外線燈 | 電子保溫保暖產品 | 部位康健產品 | 耗材/配件
家用安防
門鎖
特色家電產品
電視購物產品 | 郵遞購物產品 | 風靡時尚產品 | 卡通電子產品
大家電
平板電視 | 投影機 | 音響 | 網路播放機 | 相關配件 | 大洗衣機 | 大冰箱 | 直飲機 | 空調 | 熱水器 | 油煙機 | 灶台 | 消毒櫃 | 飲水機 | 凈水器/凈水設備
8、居家、健康生活小常識大全
1.打嗝的時候，舌頭下面含白糖！打嗝的時候 捏著鼻子喝水 就好了，打嗝的時候用大拇指用力掐中指指腹。就不會了
2.每天用紅紅的上海葯皂洗腳，洗襪子鞋墊神秘的，可以去腳臭。
3.芒果在煤氣上轉幾秒，那皮就很好剝了。
4.番茄怕有農葯，用開水燙下，皮就剝下來了。
5.說個地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是乾的，然後在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會有油印子了。
6. 有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然後不停地眨眼睛，百試百靈的。
7. 家裡很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來了。
8. 白鞋刷完包上衛生紙曬，在陽光下曝曬，會很白。
9. 背上的豆豆，用浴鹽或者上海硫磺皂，堅持一段時間就下去了。
10. 維生素E塗睫毛,睫毛會變得又粗又長。
11. 用蚊香點著了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿遠一點再繼續烤，約一個星期左右瘊子就自己去根了。
12. 口腔潰瘍時含白酒，等麻木沒感覺了，就吐掉。（酒癮大的咽了也行）。每天若干次，幾天就好。
13. 治鼻炎的偏方，用鹽水沖刷鼻腔。