1、如何正確給寶貝補鋅鈣？選擇什麼保健品好呢？
不要相信那些騙人的廣告，什麼補鋅？補鈣？平時的食物就含有鋅和鈣。含鋅高的食物有核桃仁、花生米、洋蔥等。含鈣食物就更多了。目前中國最大的騙局就是補鈣。補鈣的廣告到處投放，幾乎每天都能看到補鈣的電視廣告播放，補鈣的產品充滿市場，這一騙局每年為相關企業創造12億人民幣以上的產值！其實鈣元素廣泛分布，廣泛存在於動物、植物體內。從參天大樹到大小動物植物以及浮游生物，世界上還真找不到不含鈣的生物。人們平時的食物——雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶、糧食、水果、蔬菜及天然河水等都含有鈣質。雞蛋如果不含鈣質，怎麼能長出[孵化出]有雞頭、雞爪子的小雞？小牛犢從出生後到斷奶前的長大過程中的骨骼發育所需要的鈣只能來自於牛奶。河蝦的皮就含有豐富的鈣和磷。豆腐的製作過程：將黃豆泡水數小時後粉碎過濾出豆漿，將豆漿煮沸後加入一定比例的經過煅燒的熟石膏粉[化學名稱：硫化鈣]充分攪拌生成豆腐腦，經縮水成豆腐、豆腐乾等。將大米、麵粉用火燒成灰，灰的主要成份為碳酸鈣。將青菜、芹菜、韭菜、茄子、絲瓜、蘋果等曬太干燒成灰，灰的主要成份同樣是碳酸鈣。用鍋蒸菜不小心把水燒幹了，鍋底的白色粉末主要成份為碳酸鈣，熱水瓶用時間長了瓶內會產生白色殼狀污垢，其污垢的主要成份仍然是碳酸鈣，這直接證明天然河水[尤其是井水]也含有鈣質。通常人體並不能直接吸收食物及天然水裡面的鈣質，只能在維生素D和膠原蛋白的共同作用下才能吸收鈣質，缺鈣需要補鈣時正確的方法是補維生素D和膠原蛋白而絕不是補鈣劑、鈣片！吃各種肉皮及豬爪子就能補膠原蛋白；補維生素D有兩種方式：1.吃魚肝油丸可以補維生素A、維生素D。2.曬太陽——人體皮膚在陽光下自行合成維生素D[由膽固醇轉化成維生素D]、自行合成腦白金[補腦白金廣告為當今中國又一個大騙局！]。常曬太陽就不會缺鈣！常曬太陽就是補了腦白金[腦白金有促進睡眠功能]！常見貓、狗在陽光下用舌頭舔身上毛實際上是補充維生素D用來補鈣。婦產科醫生要求孕婦、產婦、嬰幼兒常曬太陽[每天不少於10分鍾]就是防止缺鈣。本人外孫女現在已經23個月大了，聰明、活潑、健康、可愛。從出生到現在從未吃過鈣片、鈣劑，我們每天有件事忘不了，就是至少要曬10分鍾太陽。有醫生專家指出：平時兒童不能過多用各種鈣劑補鈣，否則造成骨骼過早的鈣化從而影響身高！想當年電影界國際巨星鞏俐在中國中央電視台所做的減肥產品廣告——''曲美！創造美好人生[身]！''，現在減肥產品廣告被認定為騙局而禁止在各種媒體上播放，我也希望能徹底鏟除騙人的補鈣廣告播放！
2、20多歲的大學生吃什麼保健品補鈣、補鋅
缺鈣的症狀主要表現為免疫能力低下；骨骼發育不良；容易蛀牙，牙齒發育不良；精神容易感到疲倦，身體容易感到疲勞，容易渾身酸痛；近視；記憶力差；精力不能集中。
缺鋅表現為發育不良、食慾不振、發少發黃、脾氣煩躁、皮膚粗糙、易感冒等。
日常食物中，鈣的根源以牛羊乳及乳製品為最好，不僅含量豐厚，且吸收率高。蝦頭蝦殼中含鈣量很高，達2000毫克/100克，溶解度好，是一種生物蛋白鈣晶體的理想補鈣物，吃蝦取殼肉是不科學的!含鈣豐厚的常用食物，除上述外還有豆類(黃豆、青豆、黑豆等及其製品)、核桃、芝麻、發菜、海帶等。
而碳酸鈣制劑補充應具有三大條件：1.既含有高數量、又含有高質量的純鈣，2.能充分溶解，3.服用後易被吸收、應用。不過，請記住：補鈣最好是在飯前一大時空腹服用。
含鋅量高的食物有動物肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、牛肉、羊肉、蟹肉、芹菜、罐裝魚、硬乳酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類等。
通過服用蛋白鋅補鋅劑，效果明顯。
微量元素健康祝語：身體健康，一生平安！
3、男性補鋅的保健品可以吃什麼
我覺得鋅硒寶不錯，兩樣都補
4、吃什麼是最補鋅的，什麼食物，不要那些保健品和葯品之類的不要說
鋅存在於許多食物中，海洋食物，肉類，乳製品中鋅含量較高。補鋅的較好方法是通過食物獲取，即調整膳食結構、不偏食。食物中以牡蠣含鋅量最高，牡蠣含量高達1000毫克/公斤以上。其次為其他海產品，動物內臟是人體攝取鋅的可靠來源。
具體說來下麵食物含鋅比較高：動物瘦肉、肝臟，以及蛋類、魚、豬血粉等;。此外，種子類食物(例如芝麻、松子等)也是鋅含量高的食物。
此外食物中含鋅較多的有胰臟、肝臟、魚、動物血、奶類、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、芝麻、大豆、花生、西瓜籽、粗麵粉等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅。
中國人的飲食結構以植物性食物為主，由於植物性食物含鋅量低，且不易吸收，因此我國存在鋅缺乏問題.要改善鋅營養水平，一方面要增加食用富含鋅的動物性食物，另一方面可以服用補鋅的保健品。平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。
5、吃什麼保健品補鋅效果好
目前補鋅的保健食品很多，比如葡萄糖酸鋅、乳酸鋅、酵母鋅等等。如果確定是缺鋅或是需要補鋅的特定人群，可以考慮補充。副作用方面，只要是有保健食品標識的，一般都沒有副作用，除非是過量服用。
6、補鋅最好的方式是什麼？不要吃葯或者保健品哦，食療的最好！
您好！以下是食物鋅含量排行榜，希望能幫到您，滿意請採納，謝謝！
1. 生蚝 (鋅含量：71.2) 2. 小麥胚粉 (鋅含量：23.4)
3. 蕨菜(脫水) (鋅含量：18.11) 4. 蟶干[蟶子縊，蟶青子] (鋅含量：13.63)
5. 山核桃(熟)[小核桃] (鋅含量：12.59) 6. 馬肉 (鋅含量：12.26)
7. 羊肚菌[干狼肚] (鋅含量：12.11) 8. 扇貝(鮮) (鋅含量：11.69)
9. 泥蚶[血蚶，珠蚶] (鋅含量：11.59) 10. 赤貝 (鋅含量：11.58)
11. 豬膽肝 (鋅含量：11.25) 12. 魷魚(干)[台灣槍烏賊] (鋅含量：11.24)
13. 沙雞 (鋅含量：10.6) 14. 山羊肉(凍) (鋅含量：10.42)
15. 螺螄 (鋅含量：10.27) 16. 芝麻南糖 (鋅含量：10.26)
17. 墨魚(干)[曼氏無針烏賊] (鋅含量：10.02) 18. 臘羊肉 (鋅含量：9.95)
19. 糌粑(稞麥熟品) (鋅含量：9.55) 20. 牡蠣[海蠣子] (鋅含量：9.39)
21. 火雞腿 (鋅含量：9.26) 22. 口蘑(白蘑) (鋅含量：9.04)
23. 松子(生) (鋅含量：9.02) 24. 香菇(干)[香蕈，冬菇] (鋅含量：8.57)
25. 辣椒(紅，尖，干) (鋅含量：8.21) 26. 香杏片口蘑(干) (鋅含量：7.83)
27. 兔肉(野) (鋅含量：7.81) 28. 香醋 (鋅含量：7.79)
29. 香杏丁蘑(干，大) (鋅含量：7.78) 30. 三刀蜜 (鋅含量：7.77)
31. 羊肉(凍) (鋅含量：7.67) 32. 香腸 (鋅含量：7.61)
33. 牛肉(前腱) (鋅含量：7.61) 34. 黑筍(干) (鋅含量：7.6)
35. 咖哩牛肉乾 (鋅含量：7.6) 36. 太倉肉鬆 (鋅含量：7.35)
37. 牛肉乾 (鋅含量：7.26) 38. 南瓜子(炒)[白瓜子] (鋅含量：7.12)
39. 醬牛肉 (鋅含量：7.12) 40. 乳酪[乾酪] (鋅含量：6.97)
41. 牛肉(裡脊) (鋅含量：6.92) 42. 鴨肝(母麻鴨) (鋅含量：6.91)
43. 榛蘑(干)[假蜜環菌] (鋅含量：6.79) 44. 西瓜子(炒) (鋅含量：6.76)
45. 貽貝(干)[淡菜，殼菜] (鋅含量：6.71) 46. 雞蛋黃粉 (鋅含量：6.66)
47. 雙孢蘑菇[洋蘑菇] (鋅含量：6.6) 48. 山核桃(干) (鋅含量：6.42)
49. 蘑菇(干) (鋅含量：6.29) 50. 瓊脂[紫菜膠洋粉] (鋅含量：6.25)
51. 河蚌 (鋅含量：6.23) 52. 松蘑(干)[鬆口蘑，松茸] (鋅含量：6.22)
53. 羊肉乾 (鋅含量：6.19) 54. 石螺 (鋅含量：6.17)
55. 桑葚(干) (鋅含量：6.15) 56. 芝麻籽(黑) (鋅含量：6.13)
57. 羊肉(瘦) (鋅含量：6.06) 58. 葵花子(生) (鋅含量：6.03)
59. 麩皮 (鋅含量：5.98) 60. 雞蛋粉[全蛋粉] (鋅含量：5.95)