1、健身吃什麼營養品好
我是一名健身教練，一樓說的不完全正確。你所說的肌酸，增肌粉，是用在健美的時候，有一定的基礎，用來刺激肌肉增大增zd強的。 從你的身高體重看專你屬於偏瘦但不嚴重，健身可以得到改善。
先從補充蛋白粉開始，每天健身前半小時用溫開水沖服一杯。{也可以之後喝，但考慮你的體重，建議之前飲用。}
每天堅持，即使屬當天不健身也要喝蛋白粉，因為可以增加抵抗力，補充蛋白增強體質。
祝您健身成功！！！
2、關於健身吃什麼保健品好
葯補不如食補，食補不如動補，加強運動，正常吃飯，比什麼都好！只要身體健康，不要在意胖瘦。
3、吃那些促進肌肉生長保健品到底有沒有效果？
保健品往往介於食品和葯物之間，一般來說，性價比比較差，就是說療效不如葯物，價格又比來食品高很多，如果你是為了治療輔助，和治療葯物不沖突，可以吃一些，但不推薦，如果你只是為了健美，建議你絕對不要吃，從來沒聽說過有哪個人是靠吃保健品而獲得美型的，目前國家對各種廣告的尺度把握的不嚴，導致很多商家為了效益，誤導觀眾，保健品很多質量不過關，或成分不明，或僅僅是源補充某些營養物質或元素（而這些通過正常科學飲食完全可以達到），到頭來，花了冤枉錢，還達不到預期的效果，更有甚者，反倒影響了健康。一個好的東西必須經過實踐的證明，而不是看廣告宣傳，如果你周圍有人確實用過什麼產品，效果確實不錯，那你可以根據自己的經濟能力量力而行的買一些試試，但千萬不要盲目。
4、練肌肉的時候吃什麼保健品最有效果？
增肌粉和蛋白粉如果不是專業健美的 強烈不建議食用 因為它依賴性比較強而且有一定的副作用 你是一星期只有一天去刺激肌肉做器械的嗎？回那肯定是沒有什麼效果的了 一周至少要做3天以上才會擴大肌肉群
保健品什麼的我看就不需要了 平常少喝酒 別喝飲料 少吃豬肉就可以了答
5、練健美可以服用哪些輔助保健品
其實練健美沒有必要刻意去吃什麼保健品.首先保證健康飲食,再注意蛋白質的及時補充就可以了.在這解釋一下為什麼要注意蛋白質的補充.
練健美有些不同與其他的體育運動,它對肌肉的發育和造型要求比較高.我們通過高強度訓練可以激發和刺激肌肉纖維增長和發育的潛力,所以在每次的訓練結束後要及時補充些蛋白質來滿足其需要.
要補充蛋白質,注意訓練後的一餐多吃些含蛋白質多的食物就可以了.如果經濟條件允許的話,可以去買寫健美用的增肌蛋白粉和肌酸.(注意,不是保健蛋白粉)
6、健身需要吃什麼營養品?
1 加快新城代謝
男性跟女性相比，男性做運動更容易消耗碳水化合物，而不是脂肪。所以保持一種強度較低，訓練時間偏長的訓練方式來消耗脂肪更為適合。
由此可見，在訓練過程中碳水化各物的補充尤為重要，再健身的同時，帶上功能型維生素飲料或者一點干糧是很必要的。
2 降低熱量的攝入
大家都知道減少飲食量會降低體重，但是物極必反，攝入的過少會導致很多體力問題，對健身房的鍛煉效果也會不利。比較合適的做法是每天攝入的熱量合理的減小，例如，以往每天攝入的熱量是3000卡路里，可以減少百分之十左右，減少到2700左右。然後鍛煉的時間和強度則不要改變。
3 選擇脫脂的食品
一種最簡單的減少熱量攝入的方法就是食用低脂的甚至是脫脂的食品，例如脫脂的牛奶，酸奶，奶油等。
4 少吃多餐
其實現代人最合理的飲食方式應該是少食多餐，可以把每天三頓改為每天六七頓，但是，並不是每頓都吃的飽飽的。減少每次吃的量，增加次數，對健身的人來說，這才是最好的飲食方式。
5 細嚼慢咽
細嚼慢咽對身體的好處真的是有很多。以後千萬不要不把食物慢慢嚼碎就咽下去，細嚼慢咽不僅對腸胃有利，還利於身體對營養的吸收，在訓練中擁有更大的活力。
6 重視蛋白質
按照前面所說，降低了卡路里的攝入，這時候蛋白質的補充對你尤為重要。 如果蛋白質缺失了，肌肉組織就會變得衰弱，新陳代謝也會受到影響。「肌肉男」們都是補充了足夠的蛋白質才長出健壯的肌肉的。
所以為了確保健身效果，請每天補充的蛋白質，它的補充量至少是體重*0.8 克這么多才行。
7 喝水
在健身的時候，如果發現長時間不用去洗手間，那說明正處於脫水狀態，脫水不僅會降低你的運動狀態，也會影響新陳代謝的速度。 解決辦法也很簡單，就是多喝水。
8 晚餐不能大吃特吃
如果健身時間是在睡覺前，那健身結束後切莫暴飲暴食，這樣不僅對腸胃不好，熱量也會轉化成脂肪儲存下來，而且睡眠還會受到影響，真是百害而無一利啊，請大家記住。
7、健美運動員吃安利倍力健增肌嗎
如果你是健美運動員，我的個人建議是增加紐崔萊蛋白粉的攝入量，而非倍力健。因為倍力健是補充礦物質和維生素的，而健美運動員需要的是大量的蛋白質來幫助肌肉膨脹。你們教練應該要求你們吃煮雞蛋的蛋白就是這個道理，不過紐崔萊的蛋白粉蛋白含量和吸收率更好。、
但是，朋友，如果你只是普通增肌，那沒問題。如果你想專業做健美或者健身教練，紐崔萊的蛋白粉可能在後期力道就不足了。因為它主要功能是提高免疫力，補充生活所需蛋白。專業健美運動員需要其它的產品加以輔助。例如谷氨醯胺等。
增肌的後期，會感覺雄性激素分泌減少，這是正常現象，此時再補充紐崔萊的倍力健，利用裡面的鋅和鎂增加雄性激素分泌。而且要比正常用量加倍。
祝 你運動快樂，健康！
8、健身的人吃什麼保健品
健身食品以高蛋白、高纖維、低脂肪、低糖為主。健身前以易消化的食物為主，如兩、三片全麥包面加一勺蜂蜜，健身後如果是增肌的話吃來幾個蛋清或牛奶、蔬菜；如果是減肥除蔬菜以外的東西就別吃了。睡眠沒有特別要求，就是如果是減肥的話睡覺前五個小時不要吃除蔬菜以外的任何食物。平源時在力量鍛煉後（至少一個小時），30分鍾內喝一袋牛奶，2小時內多吃一些蛋清或蛋白粉，平時也要多吃一些豆製品等富含高蛋白食物。如果身體胖的話，每次的有氧運動不應低於45分鍾zd，如果瘦的話應控制在30分鍾以內