1、青少年吃什麼保健品好?
幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
回答者：聯通健康站 - 高級經理 七級 4-25 09:05
應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
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2、保健品標注的少年兒童指的是多大年齡
紅牛建議少年兒童不宜飲用，主要是因為紅牛作為保健食品，按照國家的食品法規，保健食品必須標明：不適宜人群，而紅牛的主要功效是抗疲勞。兒童正處於生長發育期，需要充足的休息和睡眠，暫時不需要通過紅牛來補充能量。
3、有些保健品為什麼不適宜少年和兒童
要看保健品是如果被人體吸收的，還要看保健品的作用及作用機理。
功能性保健品都是針對某些症狀起到調理作用的保健品，具有針對性人群使用。非針對性人群應拒絕使用。
補充性保健品一般多為提取合成萃取的，吸收起來比較苦難，相對會加重肝腎負擔，所以有肝腎問題的成人及肝腎功能還不健全的少年兒童禁止服用。
營養性保健品就是補充營養，提升免疫力的保健品，相對來說安全性較高，除特別問題比如吸收問題不適合者之外還是可以服用的。但最好是全營養沒有經過細加工的全營養保健品，部分營養保健品也不適合兒童與少年。
至於某些添加了活性酶的保健品，少年兒童也是要適量服用，一般是不能直接服用的，也不推薦和建議這類人群服用。
4、青少年吃什麼保健品
因為外國人的食品相對單調一些抄 ,遠遠沒有中國人的食品種類豐富 ,營養不均衡 ,需要補充許多的微量元素 .對於我們中國的青少年來講 ,只要不挑食不偏食 ,飲食正常 ,並不需要過多的補充什麼營養品襲 ,營養都是足夠了的 .所以作為一個搞營養補充的業內人士並不推薦你給兒子額外補充什麼營養品,以上意見供參考 ,希望對你有所幫助zd.
5、青少年吃大量保健品好嗎？
不好，青少年已正常飲食為主，多吃水果和素菜，每天保證一個雞蛋和一杯牛奶
6、很多保健品不適合少年兒童，什麼年齡段算是少年兒童，14周歲可以吃這類保健品嗎？
最好不要吃，任何保健品都沒有實物好，所謂是葯三分毒，還是按照正常的習慣吃飯比較好，適當的加一些有營養的實物會比較好。
青少年指滿copy13——20周歲的，也就是少年與青年相重合的階段，處於兒童時期之後，成人之前。但實際上，青少年指13歲以上到成年之前這段期間的人多為學生，且也進入一種人身的轉變期，是社會上令人重視的一個群體。
7、保健品促進青少年『生長發育』
保健品只是提供一些營養 是我們生長發育時所需要的營養 不一定能夠促進生長 不過 副作用很小 多吃點也沒事！~``