人流的保健

1、人流後如何保養 人流後應該吃什麼補充營養

因為人流是非正常分娩，所以人體新陳代謝會失常，身體非常脆弱，小產後生殖系統脆弱的如同受傷的嬰兒，產後修護營養如果跟不上，就會引起一系列產後不適。如何進行保養呢？首先要卧床休息幾天，3天後適當做些運動，不要用涼水。人流後宮口還沒有閉合，要注意清潔衛生，洗澡要用淋浴。要採取措施，避免再次懷孕。飲食上要加強營養。可是無論是順產還是小產，中國習俗就是三件寶：小米、紅糖、益母草，這讓外國人目瞪口呆，也難怪中國女性月子病終身攜帶率高升不下。外國女人小產後都用PWRH產後補劑而不是坐什麼月子，可她們的身體康復的卻很好。可見產後營養補劑比坐月子要實用。

國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後補劑，保護女性生殖健康，率先通過了PNRWHO國際標准

PWRH是什麼？

1、補充流失，修護創傷營養18-20%

2、消除生殖炎症，清理殘淤營養23-25%

3、恢復生殖彈性營養26-28%

4、預防宮體下垂和皮層鬆弛的營養17-19%

5、鐵、鋅、鈣5-8%

6、血紅素的補充10-12%

通常女性平時和男性對疾病的抵禦能力是一樣的，但是有兩個特殊時期：經期、產後。尤其是小產後，因為非正常分娩，所以人體新陳代謝會失常，身體非常脆弱，小產後生殖系統脆弱的如同受傷的嬰兒，產後修護營養如果跟不上，就會引起一系列產後不適。PWRH產後補劑小產可連續使用15-30天。正常分娩，PWRH產後補劑可連續使用128-180天.

世衛組織表示，最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問題提出了具體步驟。

1、補充：

補充孕產過程母體流失元素（HDA、維A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生傃和礦物質等）

2、修復：

生理損傷、彈力纖維斷層、腹直肌松馳、皮質層彈力、產道損傷、生殖炎症清理、巴痕等修護。

成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…

3、調養：

遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激傃，預防產後發胖，預防月子病。

成份：雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…

世衛組織生殖衛生和研究司司長馬倫•泰莫爾曼（Marleen Temmerman）表示，事實證明，能夠獲得有關避孕的知識和用具不僅對於確保女性健康至關重要，而且對於她們的家庭、子女乃至社會經濟都有著重要意義。

當下手術終止妊娠廣告鋪天蓋地，不少醫院把無痛手術終止妊娠宣傳得過分「輕松」，譬如「15分鍾，睡一覺就好」，這些說法是在美化手術終止妊娠，但避而不談危害，甚至不談如何避孕、減少意外懷孕。「無痛手術終止妊娠可能導致月經失調、子宮腔內感染，還可能導致日後習慣性流產，甚至會導致終身不孕，影響今後的正常生活，所以合理避孕才是重點。

人流只是作為採取措施失敗後不得已而使用 的補救辦法，切莫把人流當作節育的措施，不然對身心都會造成傷害。你要多愛惜自己一些，把身體養好，美好的生活還在後面。l

2、人流後的注意事項？

人流手術後注意什麼？人流手術對女性的傷害極大，很可能會影響一輩子，那麼人流手術後注意什麼？

人流時，母體子宮內膜不可避免地受到損傷，術後若不注意加強自我保健，則可導致陰道流血時間延長、腰酸腹痛、月經紊亂、閉經等。因此，切實做好人流後的自我保健，對於促使身體和生殖器官順利地恢復健康至關重要。國際衛生組織WHO，倡導流產後不使用葯物和手術方式改善生殖系統，增加二次傷害，及並發症；通過食物為輔，生殖系統綜合營養PWRH為主，增加體內雌激素、改善子宮血流情況，促進子宮腺體及血管增生，通過增加子宮內膜雌、孕激素受體數量等途徑來改善子宮內膜、女性生殖系統以及流產後身體虛弱問題。

說說人流手術後的具體注意事項

人流則是在懷孕12周內，人為地使用手術器械將胚胎組織和胎兒從子宮腔吸取出來，以終止妊娠。有人稱人流是坐一次「小月子」。由於人流是人為地中斷正常妊娠，機體沒有一個緩慢漸進的適應過程，所以對人體健康是有一定影響的。

一、注意休息，加強營養。人流後應卧床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。

二、保持外陰清潔衛生，禁止同房。流後子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，術後半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。流後一月內切忌同房。

三、觀察出血情況，嚴防病情加重。流後陰內見紅血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等症狀，就應及時到醫院復查診治。

四、注意避孕，以免再孕。人流後卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節育的措施，以保障婦女心身健康。

人流手術會帶來什麼危害？

1、人工流中造成宮頸損傷，再次妊娠時易發生習慣性流產和早產。

2、內膜及子宮肌層受損，導致每次懷孕後胎盤功能障礙，嚴重影響胎兒發育並易發生早產。

3、流產容易引起生殖系統感染，導致輸卵管炎症而導致不孕或宮外孕。PWRH三組植物抗炎因子，促進成纖維細胞的生長表皮及其它組織再生還對傷口消炎起到很好的作用。傷口控炎，以及炎症導致的（子宮粘連）

4、人工流產刮宮後如再次懷孕，因胎盤血液循環障礙，易發生產後出血。

5、容易導致大出血，引發嚴重的貧血症。

6、流產者子宮質脆，醫生在做人工流產手術中稍不注意就會發生子宮撕裂，或造成穿孔，嚴重者危及生命。

7、造成多次人為中斷妊娠，引起生理、心理一系列非正常改變，如月經異常、神經衰弱等等。

8、易造成子宮變位、子宮內膜異位，導致下腹疼痛、下墜、白帶增多、痛經等一系列病症，甚至不孕。

9、因生殖系統感染、位置變動等原因，再孕時容易發生自然流產、死胎、胎兒發育遲緩、大出血等等病症。

10、再孕生下的孩子弱智者比例大幅提高。

PWRH修復標准

1、補充孕產流失營養18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養13-15%

3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%

4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%

5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳營養9－11%

9、子宮粘連修復15-18%

10、子宮瘢痕修復13-17%

保持對子宮的呵護

人工流產後，對子宮造成的這幾個危害絕對不可忽視！

1.子宮內膜受損

如果不幹凈是需要進行刮宮的，刮的時候會傷害到子宮內膜。導致女性子宮內膜變薄，會 影響正常子宮的健康。如果經常做人，則會導致出現不容易懷孕的情況，受精卵無法著床！者雖然懷孕了，但是很容易就會發生流產！因此，對於一些做過無痛人流手術的女性，一定要注意子宮的保養，避免之後康復不順利，而給再次懷孕增加負擔！

2.慢性盆腔炎症

如果一個女性經常做無痛人流，會由於頻繁的導致誘發各種婦科炎症，有人的生殖器周圍可能會發生炎症，也就是常說的盆腔炎。對於很多女性來說，在無痛人流後，經常會出現間接性腰痛的情況，這就是與手術有很大的關系了，其實這就是由於慢性盆腔炎引起的。慢性盆腔炎對女性的傷害也是比較大的，還會導致各種不適症狀，腰酸乏力等。

3.增加子宮肌瘤的風險

由於經常做，在做的此過程中，對子宮內壁的刺激愛比較多。很容易會導致出現子宮肌瘤，一般做過的人，患有哦子宮肌瘤的概率比沒有做過流產的女性要高很多！

4.月經周期紊亂

經常的人，也會導致出現月經周期紊亂的情況發生！主要與懷孕以及做流以後發生的各種內分泌變化有關系，還會增加痛經的風險。如果一個女性之前來月經的時候沒有痛經，經常做則會導致出現腹痛。這與流產過程中對子宮的刺激也是有關系的！

因此，人工對女性子宮的傷害很大，甚至是無法恢復的！平時女性一定要知道尊重自己的身體，做好保護措施。在沒有結婚之前，不建議發生過格的行為接觸！

「小產之傷十倍於大產」。從醫學角度來說，做一次人工流產對身體造成的損傷遠比正常分娩要大得多。因此，流產後恢復營養應當引起重視。小產及產後機體受損，體內的營養流失得不到及時的補充。手術對子宮內壁的破損。現代女性面臨工作生活的雙重壓力，流產後在短時間內要求快速恢復。女性流產後傳統補充營養方法常見為雞湯、魚湯等食補方式，取材簡單，進補有一定的盲目性，見效慢。PWRH（燕窩提取物、阿膠小分子肽、血紅鐵素、雪蓮提取物、彈性蛋白）加速修復機體，增強體能促進。修復子宮內膜，促進粘膜再生。

注意身體，要多加調理

1.多補水及維生素

對於做完手術的女性來說，身體處於較為虛弱的狀態，這時候容易流汗而使得人體大量缺失維生素。所以，一定要補充足夠的水分和維生素，對身體的康復很有幫助。

2蛋白質

手術後，女性對蛋白質的需求會相對高一些，所以，女性在人後應該補充足量的蛋白質，這樣能夠增強身體的抗病能力。

3限制脂肪

不是吃的越多越好，有時候也有個節制，這樣對手術後女性才是最好的。在術後，女性應該減少脂肪的攝取，所食用的應該都是富含營養而且低脂肪的，同時還要注意避免食用辛辣刺激性的食物，以免刺激性器官充血，導致月經量增加.

人流手術後注意什麼？為了將人流的傷害降低到最小，術後需要做到注意休養、注意營養、注意衛生。如果暫時不打算要孩子，那一定要做好避孕措施，從根源上杜絕人流帶來的傷害。R

3、人流後的自我保養方式 人流後怎麼進行有效護理

人流後要從飲食上和生活上來保養。通常女性平時和男性對疾病的抵禦能力是一樣的，但是有兩個特殊時期：經期、產後。尤其是小產後，因為非正常分娩，所以人體新陳代謝會失常，身體非常脆弱，小產後生殖系統脆弱的如同受傷的嬰兒，產後修護營養如果跟不上，就會引起一系列產後不適。飲食上除多喝湯水幫助恢復身體以外，也要吃一些PWRH產後補劑，可以讓你的身體恢復快些。PWRH小產可連續使用15-30天。生活上注意以下幾點：

1.注意溫差。要適當注意室內外的溫差，將室內溫度控制在26度左右，可以感覺身體更加舒適，所以產後護理中，保持室內空氣溫度恆定，濕度恆定，幫助身體恢復。

2.注意防風，小月子期間要注意防風，做好自身保暖，家裡適當通風，但是睡覺時應該注意防風保暖，避免出現著涼情況。

3.盡量選擇淋浴方式洗澡，小產後需要清除惡露，所以用淋浴方式洗澡，控制淋浴的溫度保持在37度左右，而且不要太長時間，洗澡空間保持通風，避免著涼。

世衛組織最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容有哪些？

該指南不僅對該機構有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問題提出了具體步驟：

1、補充：

補充孕產過程母體流失元素（HDA、維A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生傃和礦物質等）

2、修復：

生理損傷、彈力纖維斷層、腹直肌松馳、皮質層彈力、產道損傷、生殖炎症清理、巴痕等修護。

成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…

3、調養：

遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激傃，預防產後發胖，預防月子病。

成份：雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…

國人做月子是講究，可是補充營養的產後補劑只有外國產婦用。在現實生活中月子病的中國女性比國外高很多。可見產後營養補劑比坐月子要實用。中國產後恢復，要喝的肉湯和七七八八的粥也都是發胖的源頭。如何科學養護呢？

國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後補劑，保護女性生殖健康，率先通過了PNRWHO國際標准

PNRWHO國際標准：

1、補充流失，修護創傷營養18-20%

2、消除生殖炎症，清理殘淤營養23-25%

3、恢復生殖彈性營養26-28%

4、預防宮體下垂和皮層鬆弛的營養17-19%

5、鐵、鋅、鈣5-8%

6、血紅素的補充10-12%

應該這么做

世衛組織生殖衛生和研究司司長馬倫•泰莫爾曼（Marleen Temmerman）表示，事實證明，能夠獲得有關避孕的知識和用具不僅對於確保女性健康至關重要，而且對於她們的家庭、子女乃至社會經濟都有著重要意義。

當下手術終止妊娠廣告鋪天蓋地，不少醫院把無痛手術終止妊娠宣傳得過分「輕松」，譬如「15分鍾，睡一覺就好」，這些說法是在美化手術終止妊娠，但避而不談危害，甚至不談如何避孕、減少意外懷孕。「無痛手術終止妊娠可能導致月經失調、子宮腔內感染，還可能導致日後習慣性流產，甚至會導致終身不孕，影響今後的正常生活，所以合理避孕才是重點。

女人要愛惜自己，珍惜自己，不要老做傷害自己的事。人流後要注意休息，不可以馬上就去工作，應該在床上休息2、3天，先讓身體恢復一下，然後再慢慢下床活動。流產後不適宜做大量的體力活動，注意適當的休息，也不要做注意力太過集中的事情，例如看書和看電視，會容易引起精神疲勞，可以適宜地看，但不宜長時間看。通過調養你會越來越好，越來越美的。