老人性保健

1、中老年性生活怎樣保健?

推薦一文，供你參考：首先談談性事與年齡的問題，我國古人早就認識到：男女的性慾和性事常與年齡有關，因為不同年齡的人體，其腎氣的盛衰多是隨著年歲的增長而漸減的，人的一生中常因少年、青年、中年、老年的不同年齡變化而影響著其性功能的強弱。我國古代醫學認為，一般男性於8歲時已開始有性的發育；16歲時性器官已初步成熟，可出現遺精的現象；24歲時顯得身強力壯、生殖功能和性慾更加旺盛；至32歲時性器官及性功能正處於充盛的年華；40歲後由於內分泌功能減少致性能力開始衰退；待到48歲時須發開始斑白，性功能降低；至56歲時精液已少，生殖功能衰減，形體亦較虛弱；到64歲其性能力已日趨衰竭。女子在一般情況下，則以七七49歲為性的生長壯老衰的發展周期。女子7歲時性的發育就開始了；14歲則內外生殖器的發育已趨成熟，經訊可按月來潮，初具有排卵受精的能力；至21歲時生殖器及功能已全面成熟；待到28歲則身體及性生殖、性慾等方面正處於壯盛之年；進入35歲左右其容顏開始衰減，生殖能力變弱；42歲時青春已去，生殖能力銳減；49歲則內外生殖器萎縮、月經閉絕，多不能再有孕育。隨著年歲的增長，至中老年後，不論男女對保精護腎都甚為重要。因此，古人反復強調：善養生者，必寶其精。唐代名醫孫思邈曾說：人四十以上，常固精養氣不耗，可以不老。其要點端在於，保精護腎首在節欲，滋腎溫腎不可偏廢。一般人多認為，中老年夫婦應已沒有或少有性情感、性要求和性行為了。其實，這種認識是錯誤的，至少也是不全面的，它是受舊的文化觀念所局限的。從現代科學知識來看，和人體其它生理組織與系統一樣，其性生殖器官和功能也有一個正常的衰退過程。上述關於如何防止性早衰的古老命題的提出，只是因為人到中老年，雖有消化、循環、呼吸、排泄、感覺、運動、神經、內分泌等系統的功能已有所內存的衰退或減弱，但表現於日常生活中，其飲食、心跳、呼吸、消化、排泄、神經反射及有關的感覺和運動等生理活動都可在不同程度上照常進行，而唯獨性生殖器官及其功能既在人體發育中成熟在後，卻衰退在前，甚至有的可變得明顯的無能為力，故古代醫家及養生家多感到有必要專門探究此一問題。根據現代有關資料分析，女子的生殖能力從30歲以後就逐漸下降，而絕經則是其生殖力終止的彰明較著的信號。對健康的婦女而言，衰老並不意謂著性慾求的必然減退。與女子相比，男子性生殖能力的衰退形式有本質上的區別，因為男子不存在與年齡有關的生殖力停止的明顯界限。男子從60歲起，一般而言，由於其體內睾丸酮水平的下降，故也可能出現更年期綜合征；中老年男子的性反應生理也常有一定程度的退行性變化。大體說來，中老年人的性興趣、性行為有著有限的性別差異，中老年男子對性觀念、性興趣和性能力等，在不同的個體也有不同的反應。在我國古代性學中也曾探究過這一問題，對這些男女性別間有關共性和個性的認識是很為重要的。一個性興趣濃厚的老年男子，他的性興奮和性能力，有的可維持到80歲，甚至90多歲。但相當多的老年男子，其性能力多有不同程度的減退，且主要表現為性淡漠、性厭煩、性生理虧虛、文化抑制和性功能廢用性萎縮等(包括部分外生殖器的改變)。老年男子性反應的變化，表現在性反應周期的每一個階段。年輕男子的陰莖勃起，性慾求高以及射精都很迅速而有力。而一般說來，中老年男子的性反應則顯得遲緩，特別是大於60歲的人，常有不應期(即連續兩次勃起射精間的時間)延長，大多數年過半百的男子，在某次射精後12-24小時之內，陰莖難以再次勃起，有的即便有較強的性刺激時也多是如此。傳統觀念認為，人對性活動的興趣，常隨年齡的增長而下降，直到最後消失。中年人對性生活已感到有些厭倦，老年人則更應該杜絕性慾和性行為。但一些有關研究表明，這種認識並非規律性的。盡管夫婦房事的頻率常隨年齡的增長而下降，但並非所有大於60歲的老人都是這樣。有人觀察從60到94歲的老年人，發現有15%的人在60歲以後還經歷了一個長達數年或更久的性活動增長階段，並還發現絕大多數中年人和大部分老年人並沒有喪失性的活躍性。故有人認為，如果從適宜的早年起就維持較高水平的健康性活動，只要不患急性或慢性的生理殘疾，那麼，高齡男子(也包括少數婦女)經常能將某種方式的性活動保持到70歲甚至80歲。這一見解和認識也並不是什麼奇談怪論。從上述有關探討性早衰機理和防治對策的言論中，人們不難看出古今中外的有關認識是有同有異的。這提示認識這一問題不能只看到性活動與生理器質的關系，而忽視心理和社會的作用。文明的發展，不但解釋了人的生物性，同時也能，並將不斷地解釋人的社會性和心理性。當前的有關探索，既已在對人類從出生到死亡的生命全過程中的性活動作出了積極的評價，同時也發現了老年人在性方面的活動潛力，故如何把中外古今的有關性早衰的學術思想有機地結合起來，在實踐中進一步予以驗證，應是今後世界性學研究中值得注意的一個重大課題。但就個人和學術探索認識而言，上述有關我國古代養生家對性早衰的認識和提出的防治對策，是值得重視和實踐驗證的。

2、老年人怎樣過夫妻生活

性生活是以性交為主體內容copy的。但老年人由於性器官及其功能逐漸衰退，性激素分泌減少，性交的時間縮短，故除了直接性交獲得性滿足之外，還可以用語言、觸摸、接吻或工具等其他性活動方式，以獲取性感受。
在性問題上，他們存在著許多的誤區：
一、人老了，必然會發生性功能障礙，而且也治不好。
二、不良生活百習慣，如吸煙、飲酒等不會影響性健康。
三、出現性功能障礙後，為保護「隱私」，自己想辦法解決。
四、服用性度保健品、壯陽葯來保持和提高性功能。
那麼，老年人如知何進行安全性生活呢？
1.努力避免失去性交的習慣，特別是由於患病而禁慾一段時間之後，應適時恢復性生活。

2.要刺激雙方的生殖器，方式可以是自我刺激或相互刺激，直至性交。但當中不能要求男方總有射精和性高潮。
3.一旦出現任何有性交困難或疼痛的現象或疾患，就應及時就醫，尋道求解決。

3、老年人的夫妻生活怎麼過

縮短，故除了直接性交獲得性滿足之外，還可以用語言、觸摸、接吻或工具等其他性活動方式，以獲取性感受。
在性問題上，他們存在著許多的誤區：
一、人老了，必然會發生性功能障礙，而且也治不好。
二、不良生活習慣，如吸煙、飲酒等不會影響性健康。
三、出現性功能障礙後，為保護「隱私」，自己想辦法解決。
四、服用性保健品、壯陽葯來保持和提高性功能。
那麼，老年人如何進行安全性生活呢？
1.努力避免失去性交的習慣，特別是由於患病而禁慾一段時間之後，應適時恢復性生活。
2.要刺激雙方的生殖器，方式可以是自我刺激或相互刺激，直至性交。但當中不能要求男方總有射精和性高潮。
3.一旦出現任何有性交困難或疼痛的現象或疾患，就應及時就醫，尋求解決
強度:人老了,動作不宜快、不宜猛,應和風細雨、柔和緩慢;時間不要長。
姿勢:以側位為好,可以節省體力;頭部不適或有眩暈、頭痛時,應停止性交,躺下休息,喝點茶水。
飲食:房事前不可飲酒,不可吃得過飽或喝水過多,在性事前排空小便。
防意外:應控制自己的情緒,避免過度興奮和過急行動,要緩慢進行。
配合好:老年夫妻的房事,最重要的是互相配合好,尤其在事前和做愛中不可別別扭扭,要你恩我愛,互相體貼,才能使性生活和諧。萬一男方出現了勃起慢或勃起不堅,甚至疲軟失敗,女方要諒解,不要口出怨言,否則會加重男方心理負擔,造成性交失敗。因此,一旦出現暫時障礙,男方切勿緊張,可以暫停性交,休息一會培養情緒,等性沖動產生時再進行。

4、中老年人可不可濫用性保健品？

性保健品的廣告琳琅滿目，對中老年人或ED患者產生很大誘惑力。醫學專家奉勸中老年男性zd，切不可隨意使用性保健品。否則，破財不說，還會產生種種不良反應。

人過中年，性能力降低符合客觀規律。對此，不要輕易認為患了性功能障礙。當然，希望提高性生活質量，也屬人之常情。但正確方法應該通過調整飲食，加強鍛煉，減輕壓力，從而使性生活質量提高。倘若不顧身體內和年齡狀況，試圖依靠葯物或性保健品增強性慾，增加房事頻率，延長房事時間等，無異於飲鴆止渴，十分有害。

從生理學角度看，男性進入中年後，體內激素水平以每年1%~5%速度下降，這屬於難以抗拒的自然規律，只能用調養方法延緩其降低速度，不宜通過葯物或性保健品解決問題。即使依靠性保健品暫時提高了性能力，實際是在透支健康，只能使性生活質量更糟。

不少人過多服用壯陽、補腎葯出了偏差，導致上焦火旺，嘴上起泡，夜裡頻繁夢遺，正常性生活無法進行，只得求醫就診。至於個別性功能衰退的老年人，濫用鹿茸、鹿鞭等「壯陽補品」，或注射睾酮、草丙酸諾龍等性激容素，以求保持性生活能力，結果出現許多嚴重並發症，對此不可不謹慎行事。

5、老年人怎樣過好性生活

順其自然，不可強求，保證慢速度；做好充足准備。

1、一般老人的次數會隨著年齡增大逐漸減少，老人對於房事應要保持不強求、不壓抑的原則，就算幾個月一次也可以，只要自我感覺舒適就好 ，如果患有心血管等慢性疾病，或者體質比較差，千萬不要勉強。

2、老年人性生活有其自身特殊點，由於功能老化需要更長的時間喚起，所以，准備的時間應要長一些，尤其是老年女性分泌少，非常干澀，可以藉助潤滑劑。

3、要適應男方越來越慢，射精時間越來越遲的特點，以及女方較慢的生理反應速度，什麼都要放慢，放柔和，實現夫妻和諧。

4、老年人的骨骼靈活度都會下降，機體的協調能力也大不如以前，一般側卧位會更加適合些，比較省力而且還有利於保護骨骼。

(5)老人性保健擴展資料：

從生理層面來說，人的性慾是不會消失的，只會隨著年齡的增長、身體的衰老有所變化，整體來說是下降趨勢。但相比於過去，現在的老年人對性的關注度和接受度有所提高。

中老年婦女仍有相當的性行為能力，也有要求性享樂的權利和追求性快感的願望。只要保持規律的性交，即使步入老年，生理上也依舊能保持有效的陰道潤滑和擴張。

6、老人如何選擇適當的性保健用品

老年人的性，總是很少有人關心。對於性功能低下的老年人可以根據自己的身體狀況，適當的選擇老人選擇性保健用品。 在面對這些千奇百怪、功能各異的成人玩具，如果缺乏一定知識，匆匆走進店鋪，又匆匆離去的您是很難挑選到稱心如意的「伴侶」的。 其實，那些看起來讓人有點臉紅的充氣娃娃、陽具等是根據醫學仿生學原理，通過按摩、旋轉、震動、伸縮等多功能按摩性敏感區域，使局部以及全身神經興奮，治療性功能障礙或者提高性生活質量。 劉先生今年60歲退休在家， 平時養鳥，看書、下棋，日子過得很舒坦。美中不足的是他和老伴有近一年沒有性生活了，主要原因就是他不能勃起，可能患有老年性勃起功能障礙。一天，他在大街上偶然看到性用品店鋪櫥窗里陳列的各種用品和器具，不禁心跳加快，想買一個回家試試，但又擔心老伴知道了生氣，所以在櫥窗外徘徊了近一個小時。 專家點評：在成人性用品中常用有下面幾類： 1、負壓吸引器，被動式陰莖充血，增加硬度。 2、局部麻醉劑，塗在龜頭後起局部粘膜麻醉作用，降低外生殖器的敏感性，延長性交時間。最受歡迎性保健文章月經期性姿勢性慾太強咋辦共享快感秘訣速解房事疲勞會猝死的性愛我與老公一晚做三次愛的秘訣五個秘訣延長性愛時間卻不傷身苦惱！老公不洗陰莖害我陰道出血女性能承受一夜多次性生活嗎？

7、老年人的性生活

8、老年人如何有哪些無負作用的性保健品保持性生活?

應該多吃性激素的食物，保健品多少有問題的。