腎虛如何保健

1、腎虛的日常保健與預防？？

日常保健與預防

飲食保健

宜戒煙酒，飲食宜清淡而富營養，忌生冷、肥甘、辛辣、海膻發物等，以免傷脾生痰。

生活保健

注意氣候影響，做好防寒保暖，防止外邪誘發。避百免接觸刺激性氣體及易致過敏的灰塵、花粉、食物、葯物和其他可疑異物。

運動保健

在緩解期應當參加適當的體育活動。如氣功、太極拳、散步、跑步、游泳、醫療體操、呼吸訓練等，如能長期堅持，循序漸進，可以增強體質，減少發病。

心理保健

穩定好精度神情緒，對哮喘有一定預防作用。因此，患者要增強戰勝疾病的信心，消除緊張心理，避免不良精神刺激。參加文體活動可調整緊張情緒，對哮喘也有良好的作用。

調攝保健

病發作時，尚應密切觀察哮鳴專、喘息、咳嗽、咯痰等病情的屬變化，哮鳴咳嗽痰多、痰聲漉漉或痰粘難咯者，用拍背、霧化吸人等法，助痰排出。對喘息哮鳴，心中悸動者，應限制活動，防止喘脫。

醫療保健

適當且規則地使用哮喘治療葯物，尤其是抗炎葯物和平喘葯物，有助於緩解病情，減少發作。

2、腎虛咋回事？如何保健，有沒有簡單的治療方法？

腎陰虛：主要症狀是腰膝酸軟，五心煩熱，更會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。補腎陰虛的葯物多是甘寒葯，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成葯的代表是六味地黃丸。
腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等症狀。補腎陽虛葯物多是熱性葯，如附子、肉桂、鹿茸等，中成葯的代表是金匱腎氣丸。
1，
食物養腎：養腎食物很多，但最有效之物當屬動物腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等症均可以食動物腎臟來補益。如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，有助腎氣、利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效；狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發冷之老年婦女患者。
2，
葯物補腎：腎陰虛可常用六味地黃丸，其中的熟地黃、山茱萸、山葯、澤瀉、茯苓、丹皮等有補腎陰之效。肝腎陰虛，兩眼昏花，以六味地黃丸加枸杞、菊花為湯。腎陽虛型可選用腎氣丸，即以六味地黃丸另加桂枝、附子。另外，人參、首烏、黃芪、甘草、胎盤、蟲草等葯也有強身補腎，促進新陳代謝提高機體免疫力作用。
3，
節欲護腎：養腎就是養精，養精必須節欲。漢代名醫張景岳說："欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。"房勞過度，精氣外泄，易耗傷身體；節制房事，保養精氣，即能抗衰延年。但也不可過分抑制性慾，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。
4，
浴足助腎：在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。清代有位總督，晚年有"養生秘訣"："晨散三百步，睡前一盆湯"。就強調在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應在40度左右，時間不少於5分鍾，雙腳要不停地互相摩擦，出浴後，立即揩乾，並用手在腳心揉擦二、三百次。
常咽唾液能滋養腎精，潤澤肌膚毛發；多飲水可防津液耗損過多等。總之，老年疾病及早衰多源於腎精虧虛，真元耗散，陽氣衰竭，故中老年人應注意保養腎氣。

3、腎虛如何調養？

經常吃黑豆和紫米具有明目活血的作用，還具有健脾暖肝的功效，紫米能有效改善身體虛弱的問題，有助於少白頭的治療，紫菜對身體也是有好處的。

4、腎虛的人應該如何保養 ?

出現腎虛一般有腎陰虛，腎陽虛，腎陰陽兩虛，治療是不同的，zd可以到醫院中醫科就診進行辨證，如果是內腎陰虛，可以服用六味地黃丸，左歸丸等葯物治療，如果腎陽虛，平時要注意休息，避免容勞累，暫停性生活，注意飲食營養。

5、腎虛怎麼保養？

腎虛是一個中醫的術語，實際上是性功能不好，陽痿早泄，這個是腎虛的第一個表現，對於男人來講就是性功能不好，除了早泄回陽痿之外，腰疼也是腎虛的一個比較常見的現象，特別是腰酸、腰沒有勁兒、疼痛的情況反而會少一些。答

6、腎虛如何保健

茴香具有很高的葯用價值，裡面含有豐富的膳食纖維、鉀元素以及維生素，可達到溫補腎陽的功效，特別適合於秋季身體怕冷以及手腳冰涼的人群。

7、腎虛怎麼調理

可以吃一些保健食品調理，瑪咖具有補腎的效果腎虛指腎臟精氣陰陽不足。中醫認為，腎虛多為長期積累成疾。
現代科學證明，當人發生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。
瑪咖補腎是陰陽雙補，所以我們的產品是不需區分陰虛陽虛。

8、腎虛怎麼辦？

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。
腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。
葯物治療
腎陽虛常用葯（腎陽虛常用中成葯）如下：
金匱腎氣丸（或桂附地黃丸）。由附子，肉桂，熟地黃，山葯等組成。對於腎陽不足引起的腰膝酸軟，肢體浮腫，小便不利等很有效果
。
　
益腎壯陽膏，由淫羊霍、蛇床子、當歸、仙茅、肉蓯蓉、丁香、細辛等組成，用於補腎壯陽、活血通絡。用於陰莖勃起功能障礙，腎虛，陽痿早泄，性功能障礙，中醫辨證屬腎陽虛者。

右歸丸，由熟地黃，山茱萸，川附子，肉桂，菟絲子等組成。主治腎陽不足所致的腰膝酸軟，精神不振，畏寒肢冷，陽痿遺精等病症。

除上述三種外，還可應用濟生腎氣丸，全鹿丸，三腎丸都是對於腎陽虛有很好療效的腎虛常用葯。

腎陰虛常用葯（腎陰虛常用中成葯）：

六味地黃丸，有熟地黃，淮山葯，山茱萸，丹皮等組成。主要治療腎陰虧損所致的眩暈，陰虛潮熱，虛火牙痛，小兒發育不良等病症。

左歸丸，主要有熟地黃，山葯，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療腎陰不足，腰膝酸軟，盜汗，神疲口燥等病症。
腎虛患者在應用葯物治療的同時，還可以在飲食和運動方面進行輔助治療。

1.
在進行運動的時候，關節，筋等組織也可進行運動，關節，筋由肝所支配，中醫中有「肝腎同源」之說。適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效，增強自身抵抗力。腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。

2.
現實生活中腎虛者不乏其人，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、蝦、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山葯等也有不同程度的補腎功效。

目前市面上治療腎虛的葯物及保健品種類繁多，腎虛患者自己不要盲目的應用，要是使用不當，不但不能治療疾病，還可能會加重自身的疾病。

9、腎虛怎麼辦啊

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1、消除心理因素：男性應該對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，女性要避免給丈夫造成精神壓力。
2、節房事戒手淫：男性如果長期房事過度，頻繁手淫的話就會導致精神疲乏，這是導致陽痿的重要原因。
3、注意飲食調理：男性應該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動物內臟，這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能夠增強精子的活力，提高性慾。此外含鋅的食物，含精氨酸的食物都有助於提高性功能，有效預防陽痿。
4、提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞等都是導致陽痿的原因，男性應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，調整中樞神經系統的功能失衡。
5、注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過 重，睡眠不宜仰卧和俯卧，平時可以泡些蟲椹草喝，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

10、腎虛怎麼鍛煉身體

第一周:早中晚各1000米跑，然後每天跳樓梯6組，一組40個然後按自己的水平提高，長跑特別能增強體質，然後每天深蹲跳40個，蛙跳40。
至於水平，你不妨這樣:看灌籃高手，還可以，然後在球場多看別人打多模仿，大膽還可以去問一下，請教一下。
第二三周:早中晚各1500-2000米跑，跳樓梯蛙跳深蹲每日漲1-5個.或按自己調整。
反正跑步，下蹲，蛙跳，深蹲是很重要的
另外 應注意根據本人身體實際狀況隨時調整，勞逸結合..