黑蒜保健

1、黑蒜有什麼養生功效

1、黑蒜是大蒜經高溫處理得到的。

2、黑蒜中硫化物減少，糖分增加，因此口感好。

3、黑蒜的功效證據不足，但仍屬健康食材。

4、黑蒜零售價約20-40一斤，謹防上當。

大蒜是百合科植物，其辛辣的味道令人「印象深刻」，不少人因此不愛吃蒜。

近些年，一種黑色的大蒜在北方漸漸流行，它不僅沒有蒜味，口感還十分甜糯。

傳說黑蒜是純天然發酵的健康食品，有些人甚至聲稱它能治病養生，不少老人趨之若鶩。

這個東西到底怎麼來的，有哪些功效呢？

【黑蒜怎麼來的】

黑蒜是本世紀初從日韓傳過來的，傳統的黑蒜加工方式（固態發酵）是利用高溫和高濕條件，大約經歷2-3個月發酵而成。

這種黑蒜從外觀看，通常是帶外皮的，這是它比較明顯的特點。

當然，「發酵」這個說法可能並不準確，因為溫度太高（60-70度），幾乎沒有什麼微生物發揮的空間，實際主要是利用生物酶催化以及大蒜成分自身的化學反應。

和固態發酵相對應的是液態發酵，是先將蒜弄成蒜泥，再加些水發酵。

此外，還有非發酵法生產的黑蒜，其工藝簡單且效率極高。

比如用130度的高溫蒸1小時，再用80-90度烘幾個小時就可以了。

【黑蒜為什麼好吃】

如果你閉著眼睛吃黑蒜，恐怕真的猜不出來這竟然是大蒜，它怎麼做到色香味俱全的呢？

黑蒜的顏色來自高溫下糖分和氨基酸發生的「美拉德反應」，產生了蛋白黑素等顏色成分，溫度越高顏色轉化越快、越深。

另外，美拉德反應還生成了一系列非常復雜的香氣，所以黑蒜吃起來有點焦糖的味道。

大蒜裡面有兩個標志性成分，一個是提供辛辣味道的揮發性硫化物，一個是大蒜多糖。

其中大蒜多糖含量最高，如果去掉水分，大約佔大蒜乾重的80%左右。

在發酵過程中，一部分大蒜多糖被降解，轉化為果糖、葡萄糖和蔗糖等，尤其是果糖含量明顯上升，因此口感出現較明顯的甜味。

蛋白質也被部分降解，釋放出多種氨基酸，帶來豐富的口味。

同時，由於揮發性硫化物的減少，因此辛辣味道消失了。

【黑蒜的功效】

黑蒜最「值得稱道」的特色，除了好吃就是抗氧化了。

實驗數據表明，黑蒜相對新鮮大蒜，多酚類物質增加3-5倍，這些多酚物質也是美拉德反應帶來的，其整體抗氧化能力提高了10倍以上。

不同的大蒜都可以做黑蒜，無論獨頭蒜還是常見的蒜瓣蒜，成分差異並不大。

而且，並不是發酵的黑蒜才好，熱加工生產的黑蒜甚至比發酵的黑蒜的抗氧化能力更厲害。

科學家用黑蒜進行體外細胞實驗或動物實驗，發現它可能具有調節血脂、血糖、抗炎症、抗腫瘤等多種效果。

不過截至目前為止，中國官方機構尚未批准任何一款以黑蒜為主要原料的保健品。

在歐美國家，它也沒有獲得明確的功效證據，但因為「異域色彩」而成為一種高檔食材。

總之，黑蒜確實是一種有營養價值的食物，可以用來開發各種黑蒜產品，但它並不會給你帶來額外的「健康功效」，更不能防病治病。

黑蒜的成本也並不高，零售價大約在每斤20-40元，家裡有老人的可以提醒一下，別上當了。

2、黑蒜可以提高免疫力嗎？

左曉霞說：黑蒜是比較風靡的一種保健食品，因為現在美國、新加坡、澳大利亞、土耳其、英國倫敦這種食品它一上市搶購的非常快的。左曉霞說：其實它是一種發酵的黑蒜，它這個蒜是帶皮的，在高溫高濕的條件下要發酵兩到三個月，然後我們才能吃到是這個味，它整個的工藝其實還是比較復雜的。左曉霞說：我們吃大蒜，大蒜本來自古就是保健品，它能提高我們身體的免疫力還可以抗菌殺毒，都是有很好的功效的。那麼這個黑蒜在發酵的過程中，它保留了這些（對）身體有益成分，但是它口感又比較好，減少了那個刺激的味道，所以說它為什麼成為保健的食品風靡世界是有它的益處的，其實根據它的食物成分表就可以看出來。那麼我們一般的大蒜它含的水分在63.8克，而發酵完了以後水分只有43.6克，所以它的水分是降低的，脂肪原來是10.2克，現在變成了5.1克，所以說這個黑蒜在發酵的過程中，它的水分和脂肪是降低的，但是它的糖分是升高的，它的一些微量元素也是升高的，它的蛋白質也是很豐富的，它對提高我們的免疫力、對我們的血糖、對我們的血脂還有血壓的控制都是有好處的。黑蒜也有多瓣黑蒜和獨頭黑蒜，獨頭蒜一般是在南方生長，因為北方沒有這個環境，為什麼有的偏黑有的偏白一點呢，你像這個它黑，第一它的皮比較薄，因為它裡面直接就是蒜瓣，另外就是它的發酵時間可能稍微長一些。所以黑蒜的黑或白一點是和它的品種有關系的。專家說：建議大家就是吃完黑蒜，這個蒜瓣皮一定不要仍，拿來用它泡開水當茶喝效果更好。專家提示：用黑蒜皮泡茶喝，有很好的增強免疫力，降三高的作用。這是它的營養成分把蒜皮給染黑了，也就是黑蒜油。左曉霞說：因為我們黑蒜經過發酵以後覺得有點甜味，是因為它有的時候果糖析出的比較多，所以說我們糖尿病人要吃這個黑蒜的話，就一定要注意一個量了。一般建議糖尿病人每天吃一次左右，每次有一到兩瓣就好。而我們普通的成年人的吃法：每天可以一到兩次，每次一到三瓣都是比較適宜的量。為什麼這么說呢？因為我們知道這個大蒜它裡面有大蒜素，大蒜素可以殺菌，可以防腐。但是同時這個大蒜素又會刺激我們的胃腸道，如果你吃蒜吃多了你會很難受的。邵阿姨在家自製黑蒜（邵阿姨說是一個親戚介紹的一個方法）第一步：選蒜，應選用完整、新鮮、飽滿、無蟲、未剝皮、不長霉點的大蒜。並且把大蒜洗干凈。提示：如果要是蒜上面有一點壞的，咱們這一鍋蒜就白做了。第二步：泡蒜，把蒜提前泡半小時，撈出晾乾。讓蒜吸收足夠水分，否則容易糊鍋。第三步：把蒜裝鍋，將晾乾的蒜放到電飯鍋里，注意保持鍋內乾燥，每次最多放十幾頭蒜。如果放的太多，每頭蒜的發酵效果會不完全。蒜放好了咱們別著急蓋蓋兒，下面告訴大家一個小竅門，如果按照這個小竅門來製作，基本上就能製作成功。小竅門：鍋邊放幾塊紙殼可調節鍋內濕度，保證黑蒜發酵成功率。第四步：我們要把這個紙殼剪成四條，分別放在鍋內的周邊。邵阿姨說：你別小看這紙殼，它的作用可大了，比如在發酵過程中要是有水的話紙殼就吸上了，它需要水分的時候紙殼也能釋放出來。如果沒有這紙殼，你的黑蒜就製作不成功第五步：把鍋蓋上蓋，調到保溫狀態放置15天左右，把鍋放在安全的地方。這個黑蒜就算製作完成了。怎樣就知道黑蒜做好了呢？專家說：把蒜橫切，如果它是一層的顏色，那基本上就可以了。

3、清道本草黑蒜可以與其他保健品一起食用嗎？

黑蒜是一種比較新式的健康食材，是可以和其他保健品一起食用的，且沒有其他的副作用。我身邊有很多買清道本草黑蒜當零食的人，平時一天吃一兩顆，不影響其他食物的食用。黑蒜還可以做成菜餚，平時熬湯的時候放一兩瓣，可以增加湯的鮮美濃郁，有營養價值，又不會影響原先湯汁的口味。所以題主不用太擔心啦，黑蒜還可以做成冰淇淋呢。

4、黑蒜養生效果如何？

1、黑蒜是大蒜經高溫處理得到的。

2、黑蒜中硫化物減少，糖分增加，因此口感好。

3、黑蒜的功效證據不足，但仍屬健康食材。

4、黑蒜零售價約20-40一斤，謹防上當。

大蒜是百合科植物，其辛辣的味道令人「印象深刻」，不少人因此不愛吃蒜。

近些年，一種黑色的大蒜在北方漸漸流行，它不僅沒有蒜味，口感還十分甜糯。

傳說黑蒜是純天然發酵的健康食品，有些人甚至聲稱它能治病養生，不少老人趨之若鶩。

這個東西到底怎麼來的，有哪些功效呢？

【黑蒜怎麼來的】

黑蒜是本世紀初從日韓傳過來的，傳統的黑蒜加工方式（固態發酵）是利用高溫和高濕條件，大約經歷2-3個月發酵而成。

這種黑蒜從外觀看，通常是帶外皮的，這是它比較明顯的特點。

當然，「發酵」這個說法可能並不準確，因為溫度太高（60-70度），幾乎沒有什麼微生物發揮的空間，實際主要是利用生物酶催化以及大蒜成分自身的化學反應。

和固態發酵相對應的是液態發酵，是先將蒜弄成蒜泥，再加些水發酵。

此外，還有非發酵法生產的黑蒜，其工藝簡單且效率極高。

比如用130度的高溫蒸1小時，再用80-90度烘幾個小時就可以了。

【黑蒜為什麼好吃】

如果你閉著眼睛吃黑蒜，恐怕真的猜不出來這竟然是大蒜，它怎麼做到色香味俱全的呢？

黑蒜的顏色來自高溫下糖分和氨基酸發生的「美拉德反應」，產生了蛋白黑素等顏色成分，溫度越高顏色轉化越快、越深。

另外，美拉德反應還生成了一系列非常復雜的香氣，所以黑蒜吃起來有點焦糖的味道。

大蒜裡面有兩個標志性成分，一個是提供辛辣味道的揮發性硫化物，一個是大蒜多糖。

其中大蒜多糖含量最高，如果去掉水分，大約佔大蒜乾重的80%左右。

在發酵過程中，一部分大蒜多糖被降解，轉化為果糖、葡萄糖和蔗糖等，尤其是果糖含量明顯上升，因此口感出現較明顯的甜味。

蛋白質也被部分降解，釋放出多種氨基酸，帶來豐富的口味。

同時，由於揮發性硫化物的減少，因此辛辣味道消失了。

【黑蒜的功效】

黑蒜最「值得稱道」的特色，除了好吃就是抗氧化了。

實驗數據表明，黑蒜相對新鮮大蒜，多酚類物質增加3-5倍，這些多酚物質也是美拉德反應帶來的，其整體抗氧化能力提高了10倍以上。

不同的大蒜都可以做黑蒜，無論獨頭蒜還是常見的蒜瓣蒜，成分差異並不大。

而且，並不是發酵的黑蒜才好，熱加工生產的黑蒜甚至比發酵的黑蒜的抗氧化能力更厲害。

科學家用黑蒜進行體外細胞實驗或動物實驗，發現它可能具有調節血脂、血糖、抗炎症、抗腫瘤等多種效果。

不過截至目前為止，中國官方機構尚未批准任何一款以黑蒜為主要原料的保健品。

在歐美國家，它也沒有獲得明確的功效證據，但因為「異域色彩」而成為一種高檔食材。

總之，黑蒜確實是一種有營養價值的食物，可以用來開發各種黑蒜產品，但它並不會給你帶來額外的「健康功效」，更不能防病治病。

黑蒜的成本也並不高，零售價大約在每斤20-40元，家裡有老人的可以提醒一下，別上當了。

5、聽說黑蒜有不錯的保健作用，試了用電飯鍋做，但效果不怎麼樣。請大蝦們指教

黑蒜是由優質、新鮮大蒜經過特殊工藝技術製作而成，它在保留生大蒜原有成份的基礎上，使生大蒜的抗氧化、抗酸化功效提高了數十倍，又把生大蒜本身的蛋白質大量轉化成為人體每天所必需的18種氨基酸，進而被人體迅速吸收，對增強人體免疫力、恢復人體疲勞，保持人體健康起到巨大積極作用，而且味道酸甜，食後無蒜味，不上火，是速效性的保健食品。我們知道大蒜本身就是非常好的保健食品，而黑蒜的作用更是驚人。對糖尿病、高血壓、高血脂、癌症都有非常顯著的防治功效。
黑蒜具有極高的營養價值，檢驗機構檢測報告顯示：鮮大蒜每100g含水分63.8g、糖7.2g、蛋白質5.2g、脂肪10.2g、鈣10mg、磷12.5mg、鐵1.3mg、維生素B10.29mg、維生素B20.06mg、尼克酸0.8mg、維生素C 7mg，此外還含有鎂及其他微量元素等，這些都是人體不可缺少的營養成分。而黑蒜每100g含水分43.6g、熱量1100KJ、糖41.4g、蛋白質10.4g、脂肪5.1g、鈣13mg、鎂52mg、鐵2.1mg、鈉36mg、鉀930mg、鋅1.4mg維生素B610.726mg、維生素B20.126mg、煙酸10.048mg等，由此可以看出，黑蒜比大蒜的水分、脂肪等有顯著的降低，微量元素有顯著提高，而蛋白質、糖份、維生素等則至少為大蒜的2倍以上，因此，黑蒜具有豐富的、人體必需甚至可以提高機能的營養成分。
所以黑蒜也就有了消除疲勞、提高體力、解決便秘、保護肝臟、提高前列腺活性、促進睡眠等多種功能。
製作方法就更簡單了，把選好的整齊的優質大蒜排放在鍋內，鍋上通上電，讓鍋一直保持在保溫狀態就行，一般來說電飯鍋保溫狀態大約有五十五度左右吧，一直放四十天，其實十到十五天就可以食用，只是四十天效果最好。這過程蒜鍋里每天都會有濃重的蒜香味飄出，偶爾打開蓋子放蒜味散出。漸漸地蒜味會變得酸甜，出鍋後的大蒜變得軟而黑，吃在口中一種特有的蒜的酸甜味。用新鮮的生蒜，帶皮放在高溫高濕的發酵箱里自然發酵60~90 天即成。
有人在家自己製作，方法如下：
將清洗干凈的帶皮新鮮蒜放到家用電飯鍋里，調到保溫狀態放置10~15天左右。另一種做法：
1，把整個未去皮的大蒜放在一個干凈容器中。容器可以是任何物質，只要是安全耐高溫的，並應足以容納所有的大蒜。
2，容器外包上錫紙。把它盡可能包的密封從而防止任何污染物進入和防止太多的蒜香味飄走。
3，將包好的容器放在烤箱中，設置為60攝氏度左右。你也可以使用電飯煲設置在保溫狀態（其實國內只有某些電飯煲能保溫在60攝氏度）或者用其他能保持恆溫的機器。只要確保溫度保持在55到65攝氏度之間，並且不會自動關機。
4，讓大蒜在容器中發酵40天。發酵到10天就可食用，若要得到最好的效果，你應該等整整40天。到那個時候，蒜瓣將成為烏黑的顏色，有點軟有點甜。
溫40天不僅僅費電而且最關鍵的是要注意安全，不要放任何易燃品在烤箱附近。
容器最好用玻璃或陶瓷，別用塑料，否則黑蒜可能會有異味，塑料中的化學成分也可能會進入黑蒜中。
黑蒜適用人群
1、貧血、缺鐵、缺鈣者。
2、心血管及腦血管疾病者。
3、高血壓、高膽固醇、高血脂、高血醣者。
4、肝硬化、肝炎、肝指數過高、肝癌者。
5、癌症。
6、老人痴呆症、帕金森氏症等。
7、腦中風、耳中風等。
8、腎虛、體質虛弱、易疲累、精神不濟者。
9、前列腺疾病者。
10、糖尿病患者。
11、易感冒者。
12、為經期症狀所苦者。
13、想常保年輕有活力者。
14、免疫力低下人群，增強免疫力。
15、長久做辦公室，不運動人群。
16、處在亞健康人群。
17、便秘、腹瀉者
食用黑蒜應注意事項
火氣較旺者，建議日服一粒即可

6、日本人為什麼偏愛吃黑蒜？

會養生的日本人，最近迷上了吃黑蒜。黑蒜外表看上去跟白蒜差不多，但少有大蒜的刺激性氣味，而是散發著可以勾起食慾的甜酸味道，重視保健的日本人喜歡用它當作點心或甜品來吃。黑蒜是用新鮮的生蒜，帶皮放在高溫高濕的車間里保存30天，讓其自然發酵製成的食品，原本白色就變成了黑色。好好的蒜頭為啥要整成黑蒜？大家都知道，蒜頭是公認的提高免疫力、抗癌佳品，具有預防心腦血管疾病，調節血壓、降血糖、抗衰老等功效。黑蒜具備了遠遠凌駕於普通大蒜之上的保健效果。日本食品分析中心的檢查結果證明，作為美味成分的氨基酸含量，黑蒜比普通的大蒜增加了12倍。多酚的含量更是原來大蒜的39倍。特別引人注目的是黑蒜強大的調整血液流通效果及抗氧化力。雖然這些效果普通的大蒜也可以達到，但是黑蒜在進行發酵成熟的過程中，在強化了原來所固有的成分力量的基礎上又產生了全新的成分，它的對免疫力的提升效果變得更強大。目前，日本人吃的黑蒜基本從中國進口，大連華谷蒜業有限公司是全國最大的黑蒜出口企業，年出口量180噸，日本、美國、新加坡、土耳其、俄羅斯等都很流行這種保健食品。

7、清道本草黑蒜可以與其他保健品一起用嗎？

黑蒜是一種比較新式的健康食材，是可以和其他保健品一起食用的，且沒有其他的副作用。身邊有很多選黑蒜當零食的人，平時一天吃一兩顆，不影響其他食物的食用。黑蒜還可以做成菜餚，平時熬湯的時候放一兩瓣，可以增加湯的鮮美濃郁，有營養價值，又不會影響原先湯汁的口味。

8、有人吃過黑蒜嗎，功效真的有那麼神奇嗎？

1、黑蒜是大蒜經高溫處理得到的。

2、黑蒜中硫化物減少，糖分增加，因此口感好。

3、黑蒜的功效證據不足，但仍屬健康食材。

4、黑蒜零售價約20-40一斤，謹防上當。

大蒜是百合科植物，其辛辣的味道令人「印象深刻」，不少人因此不愛吃蒜。

近些年，一種黑色的大蒜在北方漸漸流行，它不僅沒有蒜味，口感還十分甜糯。

傳說黑蒜是純天然發酵的健康食品，有些人甚至聲稱它能治病養生，不少老人趨之若鶩。

這個東西到底怎麼來的，有哪些功效呢？

【黑蒜怎麼來的】

黑蒜是本世紀初從日韓傳過來的，傳統的黑蒜加工方式（固態發酵）是利用高溫和高濕條件，大約經歷2-3個月發酵而成。

這種黑蒜從外觀看，通常是帶外皮的，這是它比較明顯的特點。

當然，「發酵」這個說法可能並不準確，因為溫度太高（60-70度），幾乎沒有什麼微生物發揮的空間，實際主要是利用生物酶催化以及大蒜成分自身的化學反應。

和固態發酵相對應的是液態發酵，是先將蒜弄成蒜泥，再加些水發酵。

此外，還有非發酵法生產的黑蒜，其工藝簡單且效率極高。

比如用130度的高溫蒸1小時，再用80-90度烘幾個小時就可以了。

【黑蒜為什麼好吃】

如果你閉著眼睛吃黑蒜，恐怕真的猜不出來這竟然是大蒜，它怎麼做到色香味俱全的呢？

黑蒜的顏色來自高溫下糖分和氨基酸發生的「美拉德反應」，產生了蛋白黑素等顏色成分，溫度越高顏色轉化越快、越深。

另外，美拉德反應還生成了一系列非常復雜的香氣，所以黑蒜吃起來有點焦糖的味道。

大蒜裡面有兩個標志性成分，一個是提供辛辣味道的揮發性硫化物，一個是大蒜多糖。

其中大蒜多糖含量最高，如果去掉水分，大約佔大蒜乾重的80%左右。

在發酵過程中，一部分大蒜多糖被降解，轉化為果糖、葡萄糖和蔗糖等，尤其是果糖含量明顯上升，因此口感出現較明顯的甜味。

蛋白質也被部分降解，釋放出多種氨基酸，帶來豐富的口味。

同時，由於揮發性硫化物的減少，因此辛辣味道消失了。

【黑蒜的功效】

黑蒜最「值得稱道」的特色，除了好吃就是抗氧化了。

實驗數據表明，黑蒜相對新鮮大蒜，多酚類物質增加3-5倍，這些多酚物質也是美拉德反應帶來的，其整體抗氧化能力提高了10倍以上。

不同的大蒜都可以做黑蒜，無論獨頭蒜還是常見的蒜瓣蒜，成分差異並不大。

而且，並不是發酵的黑蒜才好，熱加工生產的黑蒜甚至比發酵的黑蒜的抗氧化能力更厲害。

科學家用黑蒜進行體外細胞實驗或動物實驗，發現它可能具有調節血脂、血糖、抗炎症、抗腫瘤等多種效果。

不過截至目前為止，中國官方機構尚未批准任何一款以黑蒜為主要原料的保健品。

在歐美國家，它也沒有獲得明確的功效證據，但因為「異域色彩」而成為一種高檔食材。

總之，黑蒜確實是一種有營養價值的食物，可以用來開發各種黑蒜產品，但它並不會給你帶來額外的「健康功效」，更不能防病治病。

黑蒜的成本也並不高，零售價大約在每斤20-40元，家裡有老人的可以提醒一下，別上當了。

9、常吃黑蒜有什麼好處，有副作用嗎

1、黑蒜是大蒜經高溫處理得到的。

2、黑蒜中硫化物減少，糖分增加，因此口感好。

3、黑蒜的功效證據不足，但仍屬健康食材。

4、黑蒜零售價約20-40一斤，謹防上當。

大蒜是百合科植物，其辛辣的味道令人「印象深刻」，不少人因此不愛吃蒜。

近些年，一種黑色的大蒜在北方漸漸流行，它不僅沒有蒜味，口感還十分甜糯。

傳說黑蒜是純天然發酵的健康食品，有些人甚至聲稱它能治病養生，不少老人趨之若鶩。

這個東西到底怎麼來的，有哪些功效呢？

【黑蒜怎麼來的】

黑蒜是本世紀初從日韓傳過來的，傳統的黑蒜加工方式（固態發酵）是利用高溫和高濕條件，大約經歷2-3個月發酵而成。

這種黑蒜從外觀看，通常是帶外皮的，這是它比較明顯的特點。

當然，「發酵」這個說法可能並不準確，因為溫度太高（60-70度），幾乎沒有什麼微生物發揮的空間，實際主要是利用生物酶催化以及大蒜成分自身的化學反應。

和固態發酵相對應的是液態發酵，是先將蒜弄成蒜泥，再加些水發酵。

此外，還有非發酵法生產的黑蒜，其工藝簡單且效率極高。

比如用130度的高溫蒸1小時，再用80-90度烘幾個小時就可以了。

【黑蒜為什麼好吃】

如果你閉著眼睛吃黑蒜，恐怕真的猜不出來這竟然是大蒜，它怎麼做到色香味俱全的呢？

黑蒜的顏色來自高溫下糖分和氨基酸發生的「美拉德反應」，產生了蛋白黑素等顏色成分，溫度越高顏色轉化越快、越深。

另外，美拉德反應還生成了一系列非常復雜的香氣，所以黑蒜吃起來有點焦糖的味道。

大蒜裡面有兩個標志性成分，一個是提供辛辣味道的揮發性硫化物，一個是大蒜多糖。

其中大蒜多糖含量最高，如果去掉水分，大約佔大蒜乾重的80%左右。

在發酵過程中，一部分大蒜多糖被降解，轉化為果糖、葡萄糖和蔗糖等，尤其是果糖含量明顯上升，因此口感出現較明顯的甜味。

蛋白質也被部分降解，釋放出多種氨基酸，帶來豐富的口味。

同時，由於揮發性硫化物的減少，因此辛辣味道消失了。

【黑蒜的功效】

黑蒜最「值得稱道」的特色，除了好吃就是抗氧化了。

實驗數據表明，黑蒜相對新鮮大蒜，多酚類物質增加3-5倍，這些多酚物質也是美拉德反應帶來的，其整體抗氧化能力提高了10倍以上。

不同的大蒜都可以做黑蒜，無論獨頭蒜還是常見的蒜瓣蒜，成分差異並不大。

而且，並不是發酵的黑蒜才好，熱加工生產的黑蒜甚至比發酵的黑蒜的抗氧化能力更厲害。

科學家用黑蒜進行體外細胞實驗或動物實驗，發現它可能具有調節血脂、血糖、抗炎症、抗腫瘤等多種效果。

不過截至目前為止，中國官方機構尚未批准任何一款以黑蒜為主要原料的保健品。

在歐美國家，它也沒有獲得明確的功效證據，但因為「異域色彩」而成為一種高檔食材。

總之，黑蒜確實是一種有營養價值的食物，可以用來開發各種黑蒜產品，但它並不會給你帶來額外的「健康功效」，更不能防病治病。

黑蒜的成本也並不高，零售價大約在每斤20-40元，家裡有老人的可以提醒一下，別上當了。

10、黑蒜吃多了有什麼危害

黑蒜又名黑大蒜、發酵黑蒜，是用新鮮的生蒜，帶皮放在高溫高濕的發酵箱里發酵60~90 天，讓其自然發酵製成的食品，它在保留生大蒜原有成份的基礎上，使生大蒜的抗氧化、抗酸化功效提高了數十倍，又把生大蒜本身的蛋白質大量轉化成為人體每天所必需的18種氨基酸，進而被人體迅速吸收，對增強人體免疫力、恢復人體疲勞，保持人體健康起到巨大積極作用，而且味道酸甜，食後無蒜味，不上火，是速效性的保健食品。我們知道大蒜本身就是非常好的保健食品，而黑蒜的作用更是驚人。對糖尿病、高血壓、高血脂、癌症都有非常顯著的防治功效。 黑蒜具有極高的營養價值，檢驗機構檢測報告顯示:鮮大蒜每100g含水分63.8g、糖7.2g、蛋白質5.2g、脂肪10.2g、鈣10mg、磷12.5mg、鐵1.3mg、維生素B10.29mg、維生素B20.06mg、尼克酸0.8mg、維生素C 7mg，此外還含有鎂及其他微量元素等，這些都是人體不可缺少的營養成分。而黑蒜每100g含水分43.6g、熱量1100KJ、糖41.4g、蛋白質10.4g、脂肪5.1g、鈣13mg、鎂52mg、鐵2.1mg、鈉36mg、鉀930mg、鋅1.4mg維生素B610.726mg、維生素B20.126mg、煙酸10.048mg等，由此可以看出，黑蒜比大蒜的水分、脂肪等有顯著的降低，微量元素有顯著提高，而蛋白質、糖份、維生素等則至少為大蒜的2倍以上，因此，黑蒜具有豐富的、人體必需甚至可以提高機能的營養成分。 所以黑蒜也就有了消除疲勞、提高體力、解決便秘、保護肝臟、提高前列腺活性、促進睡眠等多種功能。 其不同之處在於:加工工藝與原材料不同。獨頭黑蒜由獨頭蒜發酵而成。黑大蒜是用新鮮的生蒜，帶皮放在高溫高濕的發酵箱里發酵60~90 天，讓其自然發酵製成的食品。由於獨頭蒜具有比普通大蒜更好的營養價值，所以 一般來說獨頭黑蒜比黑大蒜的功效更好。鄭州好棒食品有黑大蒜禮盒 電話 63761005