中醫保健法

1、你認為大學生應該學習中醫傳統的養生保健方法嗎？

我認為應該學，越來越多的大學生熬夜，成為了家常便飯。多學一點對自己有好處，人只有在不斷保持下去，而不是等到老了再去做補救措施。養生保健會讓我們保持一定的健康。

2、中醫經絡的養生方法是怎麼按摩的？

中醫認為，衰老的發生與勞役過度、房事不節、飲食所傷、七情太過等因素有關。但人是有血肉有感情的，吃五穀雜糧，所以很難避免其一。

衰老主要與五臟六腑有關，關系最直接的臟腑是腎、脾、胃、肝、肺、心。

中醫經絡養生之百會穴

百會穴在頭部，前正中發際直上5寸，兩耳尖中點連線上。稱「百脈之會，百病所主」。是百脈交會穴。

按摩百會穴可用手指指腹按摩，順時針和逆時針各揉按50下，或各1到2分鍾為宜，每日早晚各一次。

經常按揉可以健腦益智、抗老防衰，從而達到減緩衰老的作用。

中醫經絡養生之神闕穴

神闕穴在腹部，臍中央。多篇中醫古籍都稱其為「乃生命之根蒂」。

神闕穴可按揉、可艾灸以達到養生減緩衰老的作用。

中醫經絡養生之關元穴

關元穴位於腹部，肚臍下3寸，人體正中線上。是元陰、元陽出入之所，按揉和艾灸可以大補元氣、溫腎助陽，從而減緩衰老。

按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。但是不能用力過猛，有酸脹感即可。

中醫經絡養生之足三里穴

足三里位於小腿，外膝眼下三寸，距離腿前脛骨約一橫指距離。

足三里是強壯穴，自古以來都是養生的必備穴位之一。經常按揉或艾灸可以健脾養胃，調補氣血，促進氣血的化生。

按揉方法同百會穴相似，用指腹按揉。

中醫經絡養生之三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條經絡的交匯之處，用途廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎，還有安神的作用。

三陰交穴在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

中醫經絡養生的穴位可以減緩衰老，但需要注意的是，如果僅是心血來潮短期的按揉穴位並沒有很好的作用，想延緩衰老還需要長期的堅持。

3、要用什麼樣的中醫的保健方法？

我推薦你去看下中醫名人zd陳金柱老師的視頻
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4、中醫眼科的保健方法是什麼？

中醫眼科的保健方法有眼保健操、眼功、葯膳等。

眼保健操是通過按摩推拿眼周圍穴位，以達到消除眼疲勞，保護視力的目的。

眼功具有調整肝經氣血，疏肝明目之效，可作為眼睛的保健和青少年近視、目赤腫痛等病症的防治功法。

葯膳：不但可協調全身，保護視力，起防病保健作用，而且因葯膳味美可口，服食方便，易被大眾接受，適於家庭普及。製成葯茶、葯酒、湯、飲、粥、膏、餅、糕、羹劑或菜餚等，長期服食，可增強體質。此外，按不同季節氣候，地理環境選擇葯食，按「冬病夏治」等理論，在眼病將發之時，有計劃地選用葯膳食療，可望阻止疾病發生和發展，於無形中見功效。

5、什麼是針推養生保健法法

這是中醫的一種療法，現已普及大眾，人們慢慢地從認識到接受，已成為養生保健的一種形式

針刺：常用針具是毫針，多由不銹鋼製成。根據針身的百長短和粗細不同，亳針可分為不同的規格。針刺法取效的關鍵在於「得氣」。針刺洽未病著眼於強健身體，增進機體代謝能力，旨在養生保健。度反映在選穴、用針上，針刺手法刺激強度宜適中，選穴不宜多，且以具有強壯功效的穴位為主。

灸法：灸法是最原始的醫療保健方法，其歷史可以追溯到人類開始使用火問的年代。當身體某一部位發答生病痛，祖先們發現，火的烘烤可以減輕病痛，由此，逐漸發展到了艾灸。灸，從火從久。意思是說，灸法是一種用火治病的方法，效果持久，但必須持之以恆。《孟子•離婁》中雲：「猶七年之病，求三年之艾。」意思就是說，艾灸的效果很好，可以醫舊專病，起沉痾。灸法主要是用艾絨製成的艾炷或艾條在穴位上熏灼，借溫熱的刺激治療疾病，具有溫經通絡屬、行氣活血、祛風散寒、補中益氣、活血祛瘀的作用，對於虛寒性疾病以及養生保健最為適用。

6、兒童中醫保健講座總結：有哪些中醫保健方法適合寶寶的

兒童日常中醫保健知識講座(五) 講座人:黎洪芳小兒處於不斷的生長發育過程中,五臟六腑的功能不夠

7、中醫眼科的保健方法是什麼？

中醫眼科的保健方法有眼保健操、眼功、葯膳等。

眼保健操是通過按知摩推拿眼周圍穴位，以達到消除眼疲勞，保護視力的目的。

眼功具有調整肝經氣血，疏肝明目之效，可作為眼睛的保健和青少年近視、目赤腫痛等病症的防治功道法。

葯膳：不但可協調全身，保護視力，起防病保健作用，而且因葯膳味美版可口，服食方便，易被大眾接受，適於家庭普及。製成葯茶、葯酒、湯、飲、粥、膏、餅、糕、羹劑或菜餚等，長期服食，可增強體質。此外，按不同季節氣候，地理環境選擇葯食，按「冬病夏治」

等理論，在眼病將發之時，有計劃地選用葯膳食療，權可望阻止疾病發生和發展，於無形中見功效。

8、中醫古代養生方法「叩天鍾」是什麼？有什麼保健功效？

古人認為，齒健則身健，身健則長壽。由此可見，牙齒與人的生長和盛衰有著密切的關系。唐代名醫孫思邈也主張「清晨叩齒三百下」。宋朝大詩人蘇東坡就有叩齒健身的習慣，他曾說：「一過半夜，披上上衣面朝東南，盤腿而坐，叩齒三十六下，當會神清氣爽。」

乾隆皇帝是清朝在位最久、壽命最長的皇帝，他的長壽秘訣之一也為「齒宜常叩」。叩齒，也就是人們常說的「叩天鍾」，是我國古代極為盛行的一種養生術。民諺中就有「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」的說法。

從中醫的角度來看，人們在叩齒的過程中，口腔中的唾液會隨之增多，而傳統醫學認為唾液能滋養五臟六腑，現代醫學也證明唾液中有許多與生命活動有關的物質，其不僅有促進消化吸收的作用，還有滋陰降火，生津補腎，潤澤肌膚毛發，滑利關節孔竅等重要作用。

腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易於松動，甚至早期脫落。叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。叩齒最主要的功能就是健齒。齒健，則食物易被嚼細，胃負減輕，從而達到養胃的效果。叩齒催生的唾液，可以減輕脾胃的負擔，從而達到健脾胃的目的。齒與骨同出一源，為腎精所養。叩齒能健腎，充盈腎精，自然會惠及骨骼，持之以恆，必然能達到健骨的作用。

9、【改善亞健康的中醫保健法】

對於從業者的亞健康狀態，採用一些中醫上的保健方法進行防治，對改善亞健康狀態是非常有效的。中醫對於亞健康有很多具體的保健方法，例如大眾熟悉的按摩法、葯浴法、食療法、葯膳法、葯飲法、葯粥法、調息法等。

1.按摩法

是指在人體的表面施以各種按摩手法，或幫助肢體採取某些特定的活動，以疏通人體的經脈，使肢體的關節變得靈活、柔軟。通過按摩法來調整人體臟腑氣血的運行，增強人體的免疫力，達到預防疾病的目的。按摩法可以用來對治屬於亞健康狀態的慢性疲勞綜合症、精神不集中、頭痛頭暈、失眠健忘、腰背和頸肩肌肉疼痛等。

2.葯浴法

是指採用某些中葯的液體，將其放在容器內，浸泡全身或身體的某些特定部位。並通過水的溫度和葯液的滲透作用，發揮治療作用。葯浴法可以用來治療和預防亞健康狀態中的慢性疲勞綜合症、失眠、抑鬱、焦慮、腰肌勞損、肌肉疼痛、關節疼痛、筋骨疼痛以及消化不良等。

3.食療法

是在中醫理論指導下，通過食用某些有特殊功能的食物來防治病症的方法。各種不同食物之間的合理搭配，可以產生某種治療作用。食療法對各種亞健康症狀的改善均有積極的作用。

4.葯膳法

是指根據中醫理論，應用葯物和食物的搭配，烹調出適用於防治各種亞健康症狀的膳食，通過膳食的功效對亞健康患者的健康進行調控。這種整體調治的方法，適用范圍很廣，並且可以把治療亞健康和日常飲食結合起來，非常豐富實用和方便。

5.葯飲法

是指把某些特定中葯或具有某種葯效的食物，加工製作成茶、酒、湯、飲、乳、露、漿、汁等飲品，用來防治各種亞健康症狀。這種方法也非常適合各種亞健康症狀的治療，還可以作為日常保健的方法。

6.葯粥法

就是把某些中葯和米、谷等放在一起煮成粥，對疾病進行預防和治療。葯粥法特別適合用來調控亞健康症狀中的慢性疲勞綜合症、消化不良、體質虛弱、慢性胃腸炎、便秘、脫發等。

7.調息法

是指通過每天有意識地調整呼吸，排除雜念，增強氣血流通，從而達到防治疾病的目的。調息法特別適宜用來防治亞健康狀態中的神經衰弱、抑鬱、焦慮、煩躁、更年期綜合症等病症。