成人腦保健

1、褪黑素和護肝的一起吃嗎

病情分析：
表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。褪黑素只是食物補品，不列入葯品管理。
是以人群：1、成年人。2、失眠者。3、睡眠質量差、易驚醒者。

2、黑花生與普通花生的區別？

1、營養成分不同

黑花生是內含鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳和8種維生素及19種人體所需的氨基酸等營養成分。

花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分。

黑花生與普通花生相比，粗蛋白質含量高5%，精氨酸含量高 23.9%，鉀含量高19%，鋅含量高48%，硒含量高101%。

2、花生粒顏色不同

黑花生，也被稱作富硒黑花生，黑粒花生。普通花生是紅粒花生。

3、生長期不同

黑花生屬早熟，大粒花生，春播全生長期130天左右，夏播110天左右。

普通花生按版生育期的長短分為早熟、中熟、晚熟三種。

3、孩子的出生證沒名字怎麼辦，能補上去嗎

出生證明對於孩子的來說，是非常重要的，就像我們成年人的身份證一樣，是寶寶具有合法性的一個重要的標志，所以沒名字也給他們補辦上。
補辦：1、父母帶上相關的證件(包括父母的戶口簿，結婚證明，身份證等)去寶寶出生的那個醫院開具出生證明，現在醫學對於這些資料都是比較看重的，所以每個寶寶在出生以後都會在醫院留有存根。大家不用擔心找不到的問題!
2、在開好出生證明以後，父母還需要去當地的婦幼保健所領取出生醫學證明補發申請表，然後根據表格上面的要求進行填寫，在填寫完畢以後，將父母的相關證件的復印件(身份證，戶口簿，婚姻證明等)和表格一起。
3、最後將填好的表格和醫院開好的證明一起拿到相關的部門。

4、視光知識：為什麼成年後近視度數還在增加

這和個人的用眼習慣有很大的關系，基本成年之後發育就慢了，一些生理問題就會減少，主要還是現在的電子產品都用的多，所以導致視力下降，成人建議最少一年也要復查一次視力，你可以去領軍眼鏡檢查視力，不僅詳細還是免費。

5、保健品葯能帶上飛機嗎

可以帶上飛機，但只限於固體的保健品，液體的保健品不能帶。

注意事項：

1、嚴禁旅客在托運行李中夾帶打火機、火柴。旅客可隨身攜帶一隻打火機(防風式打火機除外)或一盒火柴乘機。經過安檢時，旅客應主動將打火機、火柴交由安檢人員單獨接受檢查。

2、乘坐國內航班的旅客可隨身攜帶單件容器容積不超過100毫升、總量不超過1000毫升的液態物品乘機，但屬於民航法規禁止旅客隨身攜帶的易燃易爆液態物品除外。

酒類物品不可隨身攜帶，但可作為托運行李交運。酒精度24度以下(含24度)的酒類物品，交運輸量不受限制；酒精度在24度至70度(含)間的，交運總量不得超過5升；酒精度在70度以上的不得辦理交運。酒類物品的包裝應符合民航運輸有關規定。

3、糖尿病或其他疾病患者，可攜帶乘機旅途必需的液態葯品，但需出示由本人名字的醫院證明或者醫生處方；有嬰兒隨行的旅客攜帶的液態乳製品，經安全檢查確認無疑後，准予攜帶乘機。

4、旅客因違反上述規定造成誤機等後果的，責任自負。

(5)成人腦保健擴展資料：

飛機攜帶物品規定

航空隨身行李必須同時滿足以下要求：

第一條 物件重量及體積

1、件數不得超過1件;

2、重量不得超過5千克;

3、體積不得超過20厘米×40厘米×55厘米

4、例外：可以攜帶類似腰包似的小包一個、筆記本電腦包1個。

第二條 隨身行李液體攜帶規定

乘坐國內航班的旅客，每人每次可隨身攜帶總量不超過1升的液態物品(不含酒類)，超出部分必須托運。

乘坐從我國境內機場始發的國際及地區(港澳台)航班的旅客，每人每次隨身攜帶的液態物品每件容積均不能超過100毫升，且必須能盛放在一個最大容積不超過1升(建議規格20厘米×20厘米)、可重復封口的透明塑料袋中，超出部分應托運或在安檢處自行放棄.

第三條 國內飛機行李托運最新規定

1、免費行李額： 持成人票或兒童票的旅客，每位免費行李額(包括托運和自理行李)為：頭等艙40公斤，公務艙30公斤，經濟艙20公斤。持嬰兒票的旅客，無免費行李額。

2.、隨身攜帶物品： 持頭等艙客票的旅客，每人可隨身攜帶兩面件物品;持公務艙或經濟艙客票的旅客，每人只能隨身攜帶一件物品。上述兩項每件的體積均不得超過20×40×55厘米，總重量均不得超過5公斤。超過規定件數、重量或體積的限制，應作為飛機托運行李托運。

3.、不準作為行李運輸的物品： 國家規定的禁運物品、限制運輸物品、危險物品以及具有異味或容易污損飛機的其他物品，不能作為行李或放在行李內托運。旅客不得攜帶管制刀具乘機。管制刀具以外的利器或鈍器應隨飛機托運行李托運，不能隨身攜帶。

4、 不準在飛機托運行李內夾帶的物品： 旅客不得在飛機托運行李內夾帶重要文件和資料、外交信袋、證券、貨幣、匯票貴重物品、易碎易腐物品，以及其它需要專人照管的物品。航空公司對飛機托運行李內夾帶上述物品的遺失或損壞按一般飛機托運行李承擔賠償責任。

5.、行李包裝： 飛機托運行李必須包裝完善、鎖扣完好、捆紮牢固，並能承受一定的壓力。對包裝不符合要求的行李，航空公司可拒絕收運。

6、干桂圓可以和干荔枝一同泡水喝嗎？

干桂圓可以和干荔枝一同泡水喝。

荔枝食用禁忌（其中沒有和其他水果及干桂圓相剋，所以可以一起泡水）：

1、荔枝不能空腹食用（干荔枝一樣）

荔枝中還有很高的糖分，如果空腹食用大量荔枝，很可能會對胃粘膜產生強烈的刺激。那些胃腸道功能比較虛弱的人，就會出現胃痛胃脹的現象。空腹食用荔枝還可能會使身體大量的攝入糖分，血糖快速升高，容易出現生命危險。

2、大量食用荔枝會中毒（干荔枝一樣）

如果大量進食荔枝，很可能會頭暈惡心的現象，還可能出現肚子疼，心悸等情況，嚴重者還會出現昏迷抽搐等非常危險的情況，因此荔枝一定不可以大量食用。健康的成年人一次性使用荔枝最好不要超過十個，兒童最好不要超過四個，否則會對身體產生危害。

(6)成人腦保健擴展資料：

荔枝的營養價值：

1、改善大腦功能

如果人的大腦想要高速的運行，就必須要補充適量的糖分。荔枝中含有非常優質而且非常豐富的糖分，可以有效的幫助大腦補充能量。荔枝的營養非常豐富，其中某些物質還可以有效改善失眠健忘以及精神疲憊的症狀，養護大腦。

2、增強免疫力

荔枝含有豐富的維生素c和優質的植物蛋白，而且荔枝中富含的這些物質相對於其他水果來說，更容易被身體消化吸收。吸收了這些物質，有助於機體增強免疫功能，提高抗病能力。

7、補腦,提高記憶力的營養品有哪些

1、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

2、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

3、菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

4、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。

5、南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

(7)成人腦保健擴展資料：

提高記憶力的方法

1、工作之前鍛煉

運動生理學研究顯示：鍛煉能增加流向大腦的血液，讓大腦細胞攜帶更多的氧氣和葡萄糖作為燃料進行燃燒。對於大量進行腦力勞動的白領來說，在正式工作之前可以跳跳體育舞蹈，身體素質比較好的人可以練練跆拳道。這樣不僅能舒筋動骨，還能讓大腦的記憶功能充分運轉。

2、適度減壓

愛丁堡大學的研究者發現壓力過大會導致人們進入老齡後記憶力喪失。瑜伽、普拉提、冥想、太極和各種中低強度的有氧鍛煉(如散步、慢跑、騎車、爬山、游泳、爬樓梯、遠足等)都有助於減壓。

3、早餐吃麵食

不吃碳水化合物很容易損傷記憶力。美國塔夫茲大學的研究發現：與那些飲食中包含碳水化合物的人相比，飲食中不包含碳水化合物的人在以記憶力為主的工作中表現偏差。這是因為大腦細胞需要將碳水化合物轉化為葡萄糖，並保持在巔峰狀態才能保證正常記憶功能。

8、有適合未成年人補腦或提高記憶力的保健品嗎

合理飲食可以增強記憶力，營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。多吃魚頭可以更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智都很好。還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。之前我下載過一套開發大腦的課程，經過學習《尼古拉特斯拉大腦訓練》，我的記憶力提高了，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，輕松自學各科知識，最終考上了大學。希望我的分享能幫到你，祝你好運！

9、牛奶的五大營養成分是什麼了?

牛奶中具有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽這5種營養成分。

一、 供給生命營養的蛋白質

牛奶中大約含3.5%的蛋白質（人奶約1.25%），其中以酪蛋白為主，其次為乳白蛋和乳球蛋白。它們都含有人體全部必須的氨基酸，其相對含量與雞蛋蛋白相近，消化率較高，為96.1%。酪蛋白占蛋白總量86%左右，乳白蛋白約占總蛋白量的9%，乳球蛋白占總蛋白量的3%左右，其他還有血清白、免疫球蛋白及酶等。

二、人體能量攜帶者的脂肪

牛奶中含脂肪3.4%-3.8%（人奶約含3.7%），呈微細的脂肪顆粒（直徑2-5μm）高度分散於牛奶中，故而易被人體消化吸收，其消化率達97%。脂肪的組成以飽和的棕櫚酸和硬脂酸為主，約佔40%，飽和的短鏈脂肪酸如丁酸和已酸約佔9.0%，不飽和的油酸佔30%，亞油酸和亞麻酸僅佔3.0%，其餘為月桂酸和肉豆蔻酸等。

三、調節新陳代謝的維生素

牛奶中維生素的含量與牛的飼料有關，夏天奶牛吃青草較多，因此牛奶維生素A含量也較高。夏季日照時間長，維生素D的含量較高。每100g牛奶含核黃素160μg，硫胺素養45μg。牛奶中維生素C、維生素D含量不多，因此以牛奶為食物的嬰兒要額外注意維生素C、維生素D的補充或對牛奶進行強化。

四、參與細胞多種活動的碳水化合物

牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，其含量為4.6%-4.7%，較人奶中乳糖（含量為7.0%-7.8%）少些，以牛奶喂養嬰兒時，可適量稀釋並酌加適當蔗糖，以保證充足的熱能，與人奶相當的甜度及蛋白質。乳糖有調節胃酸，促進胃腸蠕動和消化腺分泌，助長腸中某些乳酸菌繁殖，抑制腐敗菌生長的作用。還能提供熱能和促進金屬離子如鈣、鎂、鐵、鋅等的吸收，對於嬰兒智力發育非常重要，另外鈣的吸收程度與乳糖數量成正比，豐富的乳糖含量，能起到預防佝僂病的效果。

五、參與人體內物質代謝的無機鹽

牛奶中含有無機鹽0.7%-75%，羊奶為0.9%，而且特別富含鈣、磷、鉀。1L牛奶可提供1g鈣，且牛奶中鈣與磷的比值為1.2:1，接近人奶（人奶為1:1），消化吸收率高，故能保證嬰兒對鈣的需要。牛奶中鐵很少，只有0.2mg/100g，為人奶的1/5，以牛奶為主食喂養嬰兒，還需及時增添含鐵及維生素C的食品進行補充，如蛋黃、豬肝泥、青菜泥等。此外，牛奶中還含有銅、鋅、錳、碘、鉬等微量元素。

拓展資料：

牛奶中含有人體生長發育及代謝所必需的營養成分，所含營養價值幾乎全部能被人體消化吸收，被人們稱作完全營養食物。世界衛生組織也把人均乳品列為衡量一個國家人民生活水平的主要指標。

一個人每天喝兩杯牛奶，即500ml，能獲得優質蛋白16.5g，脂肪17.5g，糖22.5g，鈣600毫克，維生素A20國際單位，維生素D10國際單位，維生素B10.5毫克，維生素B20.8毫克，能滿足人體每天需要的動物蛋白質約50%，熱量月30%、鈣約50%，以及每天所必須的氨基酸。

專家建議：一個成年人應每日攝入800毫克鈣，而提供這些鈣需要660毫升牛奶，或者114克乾酪，或者6.2千克牛肉，或者29個雞蛋，或者6.2千克西紅柿。

百度知道_牛奶的五大營養成分是什麼?

10、人類的平均壽命是多少

1980年代及以後出生的人貌似是史上最幸運的一代人，因為他們生活在史上物質最為豐富的時代，同時也是醫療水平最高的時代。充足的物質可以供他們肆意揮霍，高效的醫療可以幫他們延年益壽。於是，「人類平均壽命可以達到120歲」的文章紛紛出籠，80年代及以後出生的群體貌似將成為人類歷史上平均壽命最長久的群體。
21世紀中國人其他還有諸多影響平均壽命的原因，我就不一一例舉。只從以上四點最重要的原因可以計算出，以上四項將使平均壽命減少29年，在加上其他因素，1980年代及以後出生的平均壽命將減少近40年。這就註定了他們這一群體將會成為集體短命鬼！