1、筋腿部萎縮怎麼保健？
首先要明確其病因，才能正確的衡量推拿治療效果。如果是費用性肌肉萎縮，那麼可以採用下列方法：1、推揉膀抄胱經。2、捏拿大腿、小腿肌。指撥下肢少陽經。點按陰門、委中、成山等。
仰卧：1、滾揉大腿足陽明，點百按伏兔、涼秋犢鼻等；指揉、指撥小腿足陽明，點按足三里、上、下據需，馮隆，陽陵泉等。
然後一首握拿踝關節，另一首扶膝關節，曲髖曲膝，先做髖關節的環轉運動，在做膝關節環轉運動。最後只腿台高並做只腿台高加強動作。拍打結束。
這里順便說一句，治療肌肉癱瘓的中醫針灸有一個准則：治萎獨取陽明。這一點在治療時應該有所體現。本人水平一般，有什度么問題大家可以多多探討。有機會請加入中醫推拿灌水區，群號 碼：63188014
2、下肢有幾種保健方法？
下肢宜勤動。步態穩健，行走如飛，被視為健康的標志；步履蹣跚，行動遲緩，則是衰老的表現，故俗話說：「人老腿先老」。為此人們把練「腳勁」和「腿勁」作為長壽的方法。運動下肢的方法比較多，如跑步跳躍、長途跋涉、爬山、散步等均宜採用。這里介紹幾種原地鍛煉方法：
站立甩腿法。一手扶牆或樹，一腳站立，一腳甩動，先向前甩動右腿，腳尖向上翹起，然後向後甩，腳面綳直，如此前後甩動，左右腿各甩動20次。
平坐蹬腿法。平坐，上身保持正直，先提起左腳向前上方緩伸，腳尖向上，當要伸直時，腳跟稍用力向前下方蹬出，再換右腳做，雙腿各做20次。
扭膝運動法。兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手掌置膝上，膝部向前後左右做圓周運動，先左轉，後右轉，各20次。
2.腿足宜常按摩。下肢按摩可分干浴腿法和擦腳心法。
干浴腿法：平坐，兩手先抱一側大腿根，自上而下摩擦至足踝，然後再往回摩擦至大腿根，一上一下為1次，做
20次，依同法再摩擦另一腿。其作用是：腿力增強，關節靈活，預防肌肉萎縮、下肢靜脈曲張等病。
擦腳心法：每夜洗腳後臨睡前，一手握腳趾，另一手摩擦足心100次，以熱為度，兩腳輪流摩擦。本法具有固真
暖腎氣、交通心腎、強足健步、防治足疾等作用。現代研究認為，五臟六腑在腳上都有相應投影。腳上有大量神
經末梢，經常按摩可使神經更加活潑，神經和內分泌活動更加協調，大腦和心臟功能增強，記憶力提高，解除疲
勞，還可以防治局部和全身性很多疾病。
3.腳下為陰脈所聚，陰所常盛，膝為筋之府，寒則易於掌急，所以足膝部要特別注意保暖，以護陽氣。現代研究
認為，腳離心臟遠，血液供應少，表面脂肪薄，保溫力差，且與呼吸道尤其是鼻粘膜有著密切的神經聯系。試驗
證明，將雙足放在4℃冷水中，3分鍾後就會出現流涕和噴嚏現象。所謂「寒從腳下」即此意。在寒冷的天氣要保持
足膝部良好的血液循環和溫度。鞋襪宜保暖、寬大、柔軟舒服，鞋子要防水，透氣性能好，並要及時更換。腳部
保暖對預防感冒、鼻炎、哮喘、心絞痛等有一定的益處。
4.足宜勤泡洗。用溫水泡腳，促進血液循環，對心臟、腎臟及睡眠都有益處。如民間歌謠說：「春天洗腳，升陽
固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸潤；冬天洗腳，丹田溫灼；睡前洗腳，睡眠香甜；遠行洗腳，解
除疲勞」。如果洗腳和按摩合在一起做，效果更好。
5.葯物護足。秋冬季節，足部常因經脈阻滯，肌膚失養，皮膚枯燥，而出現皸裂。用散寒活血、潤燥養膚的中葯
，外塗足部，可收到良好的防治效果。
初虞世方：生薑汁、酒精、白鹽、臘月豬膏。研爛炒熱，擦於腳部，有散寒溫經、潤膚治裂之功效。
3、按摩大腿有什麼作用
: 促進血液循環,大腿外側還有幾個穴位,要是按到的話還有相應的保健作用。。。
4、大腿如何減肥
5、按摩大腿外側有什麼好處
促進血液循環，大腿外側還有幾個穴位，要是按到的話還有相應的保健作用。。。
6、美容院按摩腿的好處
美容院按摩腿的好處是可以幫助你放鬆你的腿部肌肉，促進血液循環，經絡更加的通暢，主要有以下好處：
1、保健脾胃
小腿上集中了很多與脾胃相關的經絡和穴位，比如小腿內側有腎經、脾經、肝經相交匯的三陰交穴，小腿外側有屬於足三陽經的胃經、膽經，我們膝蓋下三寸的外側有能夠健脾的足三里，每天堅持按摩、敲打這些穴位，有保健脾胃的效果。
2、緩解胃痛
當我們胃部疼痛的時候，可以按捏小腿肚內側，刺激這里的足太陰脾經，可以減緩胃痛。按捏的時候宜先從上到下、再自下而上這樣反復進行，根據胃痛情況，可以酌情增加按捏的次數。對急性發作的胃痛或者是胃炎引起的胃痛捏小腿肚這個方法也很奏效。
3、緩解運動後肌肉酸痛
運動後按摩小腿，不僅能幫助大家放鬆一下運動後緊綳的肌肉，還會幫助緩解運動後的腫脹和酸痛和改善腿部的微循環，消除水腫、促進脂肪燃燒!
4、消除水腫
按摩對於消除小腿上的水腫，按摩同樣具有著良好的效果。按摩小腿可以促進小腿的新陳代謝作用，也可以有效地將小腿上多餘的水分逼出，讓小腿更加快速地減肥瘦身。
7、如何做腿部保健養生功
1、扭膝：雙足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動。先向左轉，再向右轉，各轉20次。
2、扭膝：雙足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動。先向左轉，再向右轉，各轉20次。
3、搓腳心：將手掌心搓熱，然後去搓腳心，次數可以自己根據情況而自定，這樣做可以有滋腎、降虛火等功能，還可以防治眩暈、失眠等病症。
4、甩腿：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面綳直，腿亦伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、軟弱無力或下肢麻痛、小腿抽筋等。
5、綳腿：將腿擱至桌凳上，將腿慢慢綳直，接著盡量使頭部向腳尖靠近，兩腿輪番做。這個動作做5分鍾。
6、下蹲：收腹屏氣吸氣，身體慢慢的蹲下，然後緩慢的站起，眼睛要平視前方，讓大腿伸屈的自如輕松，堅持這個動作做5分鍾即可。
7、蹬腳：平躺在床上，雙手緊抱著後腦勺，由緩慢到快速地進行蹬腳運動，這個動作做5分鍾。
8、揉腿肚：以兩手掌夾緊一側小腿肚，旋轉揉動，每次揉動20次，然後換另一條腿揉動。此法能疏通血脈，加強腿力。
9、乾洗腿：用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回按摩到大腿根。
8、有什麼關於腿部的護理？
你女的還是男的？女的話復有這些：
【超方便的大腿美白---特別適用於膝蓋】一隻牙膏就搞定了（最好選用帶有顆粒狀的白色膏體的牙膏）：原理是美白的牙膏有去角質，關節部位經常被摩擦所以角質堆積發黃發黑；使用方法：熱水清洗後擦乾塗上牙膏，慢慢按摩揉搓十分鍾左右，之後洗凈制，一周不要超過三次。
怎樣能使腿變直？變 美？
在小腿之間夾上書之類的東 西，
書的厚度根據百個人情況而 定，
每天三十分鍾，站著看看 書， 發簡訊聊聊天，但書要夾緊 不能掉。
這樣不僅可以瘦小腿， 使腿型變得更加優美
美腿
方法一把腳筆直的放在牆壁上度,然後聽聽音樂打打游戲
,一直到感覺腳麻就可以放下來了.這個LZ試過,真的超有效,
一周下來基本上可以可以感覺到腿上的贅肉少了一半問.
方法二:一直抖腳,都到感覺不舒服為止,甩掉贅肉哦
方法三:按摩 可以上買專門瘦腿的精油,不要太貴的,其實效果沒什麽差別.
然後買個刮痧板天天刮啊刮, 一個月下來肯答定有效果
方法四:高跟鞋 全世界都是高跟鞋不僅好看而且穿上顯得腿非常細.
但是很多JMS都在想多少長度的顯得腿細呢. 是10CM的! 穿上那個腿美得呀~~
9、腿部保健的的方法是什麼？
乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重復10遍至20遍。這樣，可使關節靈活，腿肌與步行能力增強，也可預防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。
甩腿
一手扶樹，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面綳直，腿亦伸直，兩條腿輪換甩動，每次甩動以80下至100下為宜。此法可防半身不遂，下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。
揉腿肚
以兩手掌緊挾小腿肚子，旋轉揉動，每側揉動20次至30次，兩腿交換6次，此法能疏通血脈，加強腿的力量，防止腿腳乏力和酸痛。
扭膝
兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動數十次，然後再逆時針扭動。此法能疏通血脈，治下肢乏力、膝關節疼痛。
扳足
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾20次至30次，此法能練腰腿，增腳力，防足部乏力無勁。
搓腳
將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓兩腳心各100次，此法具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等作用，還可防治高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎弱酸疼、麻木浮腫等症。
暖足
就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通，同時，還對心絞痛的發作有一定的預防作用。
蹬腿
晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住後腦勺，由緩到急地進行蹬腿運動，每次可達3分鍾，然後再換另一條腿，反復8次即可。這樣。可使腿部血液流暢，盡快入夢。
10、足療店可以腿部按摩嗎
可以的，做足療時小腿是必需按摩的，小腿上有六條經絡和一些常用的保健穴（足三里、承山、三陰交……）等，所以經常按摩小腿有強身健體的作用。但是孕期與經期婦女最好不要按摩小腿刺激經穴。