性保健方法

1、男生青春期 性 保健 方法

保健個毛啊。該怎麼樣就怎麼樣，年輕自由就多玩。

2、婦女家庭有什麼保健方法？

青春期衛生保健

一般把10～20歲作為青春期，主要注意幾個問題：青春期女性生理特點；少女的心理衛生；膳食的調配和常見疾病的防治。

婚期衛生保健

懂點性知識，了解一些有關婚前的檢查、懷孕、避孕、不育、不孕等問題。

分娩期衛生保健

細致了解清楚胎教、胎兒的家庭監測、臨產徵兆、家庭分娩等。

哺育期衛生保健

產婦在此期間要注意乳房的衛生保健，注意解決奶水不足和過多的問題。

更年期衛生保健

又叫絕經期，屬於女性進入老年期前的過渡時期。因此，特別要注意更年期綜合症，因為只有1／3的女性可順利渡過更年期，但2／3的女性患有此症（程度不同而已）。解決辦法：從思想上充分認識它，心情上保持舒暢，飲食上避免過量進食而增加體重，身體上注意生理衛生，防止疾病。

女性三十保健項目及方法

三十而立。女人從30歲開始，就要注意補充鈣，防止骨質疏鬆，因為女性對於鈣質有較強烈的需要。可以常喝牛奶，也可以買小活蝦，洗凈後，用鹽炒，水干後，再用太陽曬干，放在瓶內，看電視或空時當閑食吃。

中年開始，人體的新陳代謝逐漸減慢，多餘的脂肪容易積聚在腹、腰部，每天至少要運動一小時才能把無用的熱量消耗掉。

頭發也會日漸稀少，這是因為焦慮，營養失調所造成。防止脫發的方法是放鬆心情，採用梳頭法按摩頭皮，吃富含維生素B族的食物。

保養比化妝更重要。皮膚要滋潤、防曬和運動，這樣才能防止皺紋產生。快速除皺紋的方法是在容易生皺紋的地方用冰塊輕輕地滑過，每周二次，肌肉可迅速收縮，不生皺紋。

3、男性養生保健有方法，五個原則你做到了幾個？

第一：不要在飯後立刻喝茶
第二：延長洗手時間
第三：鍛煉身體時間要選對
第四：不同的時間吃不同的東西

4、男性保健的方法有什麼？

用保健方法沒用，主要注意前列腺，注意按摩就可以了

5、青春男孩性保健方法有哪些

少擼，多運動，切包皮，吃蔬菜，勤洗陰部，健康的心理

6、男人五十歲性保健技巧有哪些

男人重要的是腎，平時多做提肛縮腎的動作，養元氣，站樁也是最好的養生保健的方法，適合50歲開始做，打打太極也不錯！

7、女性的生理期保健，最常見保健方法具體有哪些

正確使用經期衛生用品，當衛生巾使外陰發生發癢、不適或異味時，應馬上停止使用，另選其他品牌。
天氣冷時注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經期切不可洗冷水浴。
經期由於子宮內膜在月經期有無數個小傷口，宮頸口也張開著，最好不要坐浴。
月經期勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗外陰，最好採用淋浴。用盆洗時要做到「一人一盆一巾一湯」，陰部要與腳部分開清洗。
出現經期緊張症狀時吃低鹽飲食，適當減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助於緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。
小腹不適可做局部熱敷，或做環狀按摩。不做體力過於勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動，不熬夜，保證充足的睡眠。
月經來潮的2-3天經血量較多，要勤換衛生巾，尤其是夜晚，以免會陰受到過度刺激而發生感染。更換衛生巾時，要注意由前方向後方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
有飲茶習慣的女性，容易發生經期緊張症，因此經期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發或加重經期緊張症。
經期禁止性生活，性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮，使細菌正好在經血中生長繁殖，引發子宮內膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促發子宮內膜異位症。
如果月經血量增多，要及早去醫院查找原因。如果是月經疾病所致，馬上進行有效治療;如果是宮內避孕環引起的慢性失血，在醫生指導下換其他的避孕方法。
記住自己的月經情況，如月經周期、經期流血時間、經血量、有無腹痛、有無不規律及其他不適、末次月經時間等。這對醫生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導避孕、適當安排人工流產日期及計算預產期都是十分重要的資料。

8、日常生話中的壯陽保健有哪些方法？

端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨百，直至腰部感覺度發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之版命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸權俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。