環保健身

1、什麼是環保啞鈴

材料採用ABS環保塑膠的啞鈴。

科學地使用啞鈴，確實可以收到很好的鍛煉效果。有材料說，當年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通過啞鈴鍛煉而得。

但是確有不少人用啞鈴鍛煉後，既沒有增加力量，也沒有變得健美，常會就此心灰意冷，啞鈴也被束之高閣，甚至成為錘子的替代品。事實上，啞鈴健身大有學問。如果不加以貫徹，鍛煉效果往往會大失所望。

(1)環保健身擴展資料：

練習方法

1、練習啞鈴前要選好合適的重量。

2、練習目的是為了增肌，最好選擇65%—85%負荷的啞鈴。舉個例子，如果每次能舉起的負荷是10公斤，就應選擇重量為6．5公斤—8．5公斤的啞鈴進行鍛煉。練習時每天5—8組，每組動作6—12次，動作速度不宜過快，每組間隔2—3分鍾。負荷太大或太小，間歇時間太長或太短，效果都會不好。

3、練習目的是為了減脂，建議練習時應做到每組15－25次甚至更多，每組間隔控制在1－2分鍾。如果覺得這種練習很枯燥，可以配合自己喜歡的音樂練習，或跟隨音樂做啞鈴健身操。

2、健身莫忘環保講了一件什麼事?

健身莫忘環保
在一小區里，住著兩位健身達人。他們每天都要去小區里鍛煉，只要一天不鍛煉，就感覺渾身癢癢。但是他們總是去草坪上鍛煉，忽視那些花花草草的感受，他們那也是一條小生命啊!而且對那些警告牌視而不見。即使旁人苦口婆心地勸告，他們也從不洗耳恭聽，一向來都是當耳邊風的，要不就是口是心非地答應。瞧瞧！他們又在健身了。
「嘿！嘿！嘿！」一位身強體壯的男子雙手緊緊地抓著樹枝，雙腳離地，不停地盪啊盪啊。樹葉紛紛從樹上掉了下來，樹枝發出「咯吱咯吱」的聲音，彷彿就要斷了。可憐的小樹號啕大哭：「哎呀哎呀！痛過死我了！我的頭發都被你扯光了！哎呦哎呦！我的手臂要斷了！救命啊!嗚嗚嗚、、、、、、」再看力大無窮的那一位：單腳靠在樹幹上壓腿，另一隻腳單立，嘴裡喊著「一二三！一二三！」。小樹不停地訴苦：「我可憐的老腰啊!前天，你們把我的耳朵扯掉了一隻，昨天你們把我的胳膊踹掉了一隻，幸虧我福大命大，這條小命保住了。如果你今天把我的老腰給踢閃了，我肯定活不了多久了！哎呦喂!」小樹被他們折磨得慘不忍睹。那個人腳下的花花草草，也被他踩得挺不起身子，一個個都淚流滿面。正好，小偉和媽媽剛買完菜回來。小偉看見這副情景，丈二和尚——摸不著頭腦，問：「媽媽，叔叔不認識字嗎？警告牌上明明白白地寫著：愛護花草樹木。」「他們不是不認識字，他們是沒有公德心！他們只顧著自己娛樂，不想想他人的感受，把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。」「哦。」小偉似懂非懂地點了點頭。
是呀！植物也有生命，現在人人都說要環保！要環保！可真正有幾個人做到了呢？當你在歡笑之中度過時，請注意注意別人的感受。

3、健身忘了環保的事件

應該是出自鄰避效應吧。鄰避效應（Not-In-My-Back-Yard）指居民或在地單位因擔心建設項目（如垃圾場、核電廠、殯儀館等鄰避設施）對身體健康、環境質量和資產價值等帶來諸多負面影響，從而激發人們的嫌惡情結，滋生「不要建在我家後院」的心理，及採取的強烈和堅決的、有時高度情緒化的集體反對甚至抗爭行為。

4、那些事健康環保的的健身方法，可以不用花大價錢跑去健身房，就可以鍛煉身體修養身心的

慢跑，晚上少吃點，多吃點水果。

5、低碳環保,素食健身的演講例文

篇一：低碳生活演講稿範文

低碳生活確實是一種回歸理性的生活方式。其實在工業文明社會之前，甚至是在幾十年前我們過的就是低碳生活，但是工業化的推進和城市化就迅速把人類的生活推到了高碳上，當然高碳生活不能持續，那麼我們如何在保持現代的生活水平的基礎上，做到節能減排，低碳生活呢？其實，低碳生活，對於我們普通人來說是一種態度，而不是能力，我們應該積極提倡並去實踐低碳生活，注意節電、節油、節氣，從點滴做起。除了種樹，還有人買運輸里程很短的商品，有人堅持爬樓梯，形形色色，有的很有趣，有的不免有些麻煩。現在我們從衣、食、住、行、經濟活動這五個方面來談談。
第一是「衣」。大家都知道年輕人喜歡穿牛仔褲，其實牛仔褲是最不「低碳」的。就牛仔布的加工而言，它不僅要消耗大量的水和電來打磨，而且對各種化工染料的提取，排碳量高，對皮膚有一定的刺激性，容易導致過敏性皮炎，引起瘙癢、疼痛、紅腫或水泡。此外，化纖面料衣物透氣和吸濕性差，影響汗液蒸發和皮膚呼吸，還容易吸附空氣中的灰塵。因此我們盡量少選擇化纖製品作為貼身衣物穿。此外，在面料選擇上，不妨選擇一些「低碳」材質，如棉質、亞麻、絲綢等天然織物，盡量避免選擇化纖質地的服裝。
第二是「食」。眾所周知，豬肉和肌肉是要大規模消耗糧食來生產的，每年中國消耗世界上豬肉和雞肉比例的一半以上，而生產一斤的豬肉或雞肉要消耗五倍以上的糧食。如果大家都去吃豬肉和雞肉，就刺激了這個產業的發展，其實是完全走了一個錯誤的路線。國外畜牧業的發展70%的都是草食性動物，而不是食糧型的動物。所以，對生活中肉類的選擇還是要以草食性的動物，如牛、羊為主，另外再配一些水果和蔬菜，不要過多的去吃用糧食轉化的肉。綜上，我們應該做到均衡膳食搭配，改變偏重肉食的習慣；少吃垃圾食品，多吃素菜瓜果。
第三是「住」。我們應該盡量去住小區樓房，面積不大，牆體較多，這樣一家一戶牆壁也可以傳遞熱量，使房間更暖和。如果住別墅，四面都是通風的，這樣一戶一套別墅的能源消耗是非常大的。另外在房屋的玻璃採用方面，盡量使用雙層玻璃，或者在玻璃上貼一層單向輻射的膜，防止采進的光迅速向室外反射擴散，因為把房子的隔熱層搞好，就相當於節省了一半的能源供應。在房子的裝修方面，裝修材料大多都還有不等量有害化學物質，裝修材料過多導致污染的綜合集中，在很長一段時間難以消散，並且，對材料進行加工業要使用能源。在低碳時代，我們應根據家庭人口數量選擇合適戶型，降低水電的用量，不僅減少了二氧化碳的排放量，也節約了開支。室內裝修應以簡約、自然通風、採光為原則，不要過度裝修。在家庭內多擺放綠色植物，吸收二氧化碳、製造氧氣，調節空氣、消除異味。
第四是「行」。如果使用私家車的話，一輛私家車本身就一兩頓重，加上發動機的散熱損耗，即使沒輛車做五個人，一輛車所好能量的15%才被真正利用，而就大部分都被損耗了。所以，一個人開車出門，就是真正的浪費，是巨大的犯罪。因此，在日常生活中，我們多走路，少坐車，上下樓盡量爬樓梯，這樣既可以鍛煉身體，也有利於減碳。遠距離的上班族，應盡量選擇低油耗、更環保的汽車，多乘坐公共交通工具。而選擇步行上班，可以健身、增強心肺功能、改善血液循環、增強每日食慾、防治頸椎疾病、促使骨骼強健、避免骨質疏鬆、鍛煉兩個足弓、預防靜脈血栓等。此外，鍛煉應選自然、健康的室外運動，而不是依賴電動健身器械來進行；應以適中強度進行，以不感到吃力為度。這樣減碳又保健，可謂一舉多得。
第五是經濟活動。我國很多地區目前還在使用傳統的柴火和鍋灶。在甘肅南部用曬乾的牛糞等作燃料的，燃燒秸稈，浪費了大量能源和資源，不利於低碳的發展。我們應該將低碳經濟跟生態農業聯系，注重開發生物能源，把能夠循環利用的東西充分利用。例如沼氣的開發利用。沼氣是以畜禽糞便和麥草作為原料發酵過濾而成的清潔能源，其使用使人們減少了對森林資源的過度開發和破壞。一些大型養殖場用沼氣來進行養殖，朝氣還為一些酒店和小區供應能源，沼液和沼渣又可以做成一些肥料在農業生產中使用，這樣形成了循環利用模式，將達了能源和資源消耗，同時減少了污染，可謂一舉兩得。 還有，目前我國的電力70%以上都是靠煤炭轉化來的，水電只是佔到10%多一點，其他的能源只佔到5%，所以我們中國現在的耗電就是最大的高碳。現在人們為了克服高碳，開發低碳能源，都做了許多努力，比如風力發電，用硅發電，光發電，用硅晶體多晶硅來進行光電轉化，製造計算其中的硅電池，這樣利用自然界中大量存在的可再生、無污染能源進行生產活動，對降低生活中的排碳量，創造健康的生活方式是極為有益的。其實，低碳生活不止以上幾種生活方式，它滲透在我們生活的方方面面。

篇二：

大家好，今天我要演講的題目是「低碳生活」在現在的社會中，人的生活壓力很大，對社會的污染也很大，所以，我們要提倡「低碳生活」。低碳生活在國內還不是很普遍，但在發達國家早已經家喻戶曉，低碳生活也早已經成為習慣，人們每低碳一下，對自己國家的乃至世界的能源都有很大的幫助，在未來的20年內，低碳將成為各個國家首推的環保理念，也是各國競爭力的一種體現。與此同時，低碳有助於整個人類環境的保護，人們只有愛護自己的環境，才能在地球良好的生存下去。
我想大家都知道，近來幾年世界各國的災難都大大的增加，就說中國的汶川地震、舟曲泥石流等自然災害，還有世界上發生的火山噴發和海嘯。給地球村的各國人民帶來慘重的災難。這幾年的氣候也很反常，似乎春秋季節更加短了，夏天的溫度非常高，往往達到歷史最高，甚至出現高溫熱死人的事件，這些反常不能脫離我們人類對大自然的破壞。森林被大量肆無忌憚的砍伐用作我們吃飯的一次性「衛生筷子」為了追求高額利潤人們宰殺各種珍稀禽獸，還有那些被開發商開採的地下溫泉，大量挖掘的地下煤礦和石油，讓我們的地球母親受到嚴重的創傷，人類在大自然面前是非常渺小的，看見那些沙塵暴、海嘯地震到來的時候我們應該從生活的小事做起，環保地球已經到了刻不容緩的地步，只要我們每天看完電視或電腦的時候不只是關閉電腦而是關閉電源就可以減少用電量的損失，去超市購物的時候盡量不用塑料袋，可以減輕大氣污染還有出門的時候盡量少坐車減少排廢氣的機率......類似的環保都是我們生活中的細小環節，但是如果每個人都有意識 的去做，我們的地球天空還是湛藍的，海水還是碧綠的，我們呼吸的空氣仍然是清新的.......
我是一名小學6年紀的學生，我想我還能做到的是可以節約用紙、筆和墨水.....環保從我身邊的小事做起，如果每個人都有這樣的意識和行動就會改變我們的命運和環境.

篇三：

享受低碳生活，對於我來說，已有四年了，它讓我養成了早睡早起，堅持晨練的習慣，以致於我現在的身體比任何時候都要好。
那年，我辦理了內退，她們母女不在家，女兒在外上學，妻子在外打工，我一人過著單身生活，給我過低碳生活創造了條件。這時，我從家庭經濟收入方面考慮，在節能降耗上下功夫，將家裡所有電燈都換成了節能燈，油煙機上有兩
排氣扇，我始終只用一個。所做這些，說句讓大家見笑的話，我的低碳生活，是迫不得已的，主要是為了節約用電，以便能省出更多的錢來。
到了盛夏，天氣悶熱，我一人在家，如果開著空調，人是舒服了，但是，耗電不說，排放出的大量二氧化碳對人的影響很大，這樣，哪怕天氣再熱，我也從來不開空調，有時一把竹扇網在手，也是涼風習習。
有時，天氣實在太熱，我便步行出門在市郊轉轉，那裡有樹陰，風是自然的，很舒服。否則，就到附近的銀行享受一下空調。平時，我會選擇涼爽的地方，比如有池塘的地方，如公園里有水，總會有一股襲人涼氣。在那兒，我看別人游泳、打牌、下棋、釣魚，一待就是兩個小時，有一種閑情逸致的感覺。
到了冬天，即使冰天雪地時，我也不開空調和取暖器。白天，遇到陽光燦爛的天氣，我很少在家，到公園散步。太冷了，我一頭鑽進書店，因為，那兒有空調，空間大，排放出的 二氧化碳對人的影響小，我在那兒看書看報，一看就是一個下午。晚上，我手捧熱水袋看網著電視，十點准時睡覺，鑽進被窩里取暖，一切愜意而自然。
因為低碳生活，也給我帶來了不必要的「麻煩」。由於家屬院用的是老式電表，電費是按時有人來收繳。因此一到收電費的時候，別家電費高達六七百元，而我家兩個月也只有40 多元錢，收電費的人，老是懷疑我家偷電，說：你們家兩個月電費怎麼就這么一點點？我苦笑：你怎麼不想想我是怎樣省電的啊？
過低碳生活，讓我嘗到了實實在在的甜頭，生活儉朴，身體健康，心情快樂。，我不會放棄低碳生活，從身邊小事做起，為減少二氧化碳的排放，盡自己一份微薄之力。

篇四：

大家好！不知大家是否知道「節能」和「低碳」這兩個詞的意思？我想當然知道。「節能」不就是節約能源嗎？「低碳」不就是降低碳排放量嗎？是啊，的確簡單。我們經常把它們掛在嘴邊。可是，你真的理解它們嗎？它們真的深深紮根在你的心底了嗎？
曾經，地球母親留給我們豐富的能源使我們興高采烈，感嘆地球上的能源取之不盡，用之不竭，現在，最新統計表明，石油將在50年後枯竭，煤還可以供人類使用200年；曾經，物資、能源的浪費多麼猖獗，現在，「節約光榮，浪費可恥」成了新一代的口頭禪；曾經，「發展第一」，環境問題被忽視的情況時常發生，現在，可持續發展，與大自然和諧相處成了最大的課題。不難看出，環境問題在不斷被人們重視。
盡管如此，環境問題仍然嚴峻，節能減排、低碳生活迫在眉睫。在哥本哈根氣候大會上，這一影響人類命運的問題卻遲遲無法達成協議。在生活中，開著大排量汽車，購買含氟空調、冰箱，含磷洗衣粉，夏天把空調開著低溫還一邊裹著被子，日光燈徹夜長明，水龍頭滴水聲日夜不息......這些影響環境的現象屢見不鮮。
如果整個社會是大海，每個人就是一滴水，大海的污染，影響著每一滴水，也需要每一滴水努力幫助凈化污染。美國總統肯尼迪說過：「不要問國家能為我們做些什麼，先要問自己能為國家做些什麼。」低碳生活需要人人參與！
大家還記得熄燈一小時活動嗎？假設每個家庭的燈都是五十瓦,每家有五盞，如果有一億五千萬人參與,按每家三口人算,那就是五千萬家，一共就是四百五十億瓦電。同學們，這是整整四百五十億瓦電啊，這些電可以抵得上多少個三口之家全年的用電量啊。如果我們每天都節約用電，那麼，全國十三億人，全年能節約的電量將是四百五十億瓦的多少倍？這樣的話，不就做到低碳了嗎？
況且，要使生活低碳、綠色的方法還有很多，如：少開私家車，多坐公交車；少用紙巾，多用手帕；開空調時多開一度，這樣可以減少百分之七的電力；不用乾衣機烘乾衣服，讓衣服自然晾乾，這可以減少2300克的二氧化碳排放量等。
同學們，讓我們行動起來吧，從身邊做起，從現在做起，一起加入低碳生活的行列，成為低碳達人吧！也許我們的行動很微不足道，但用我們聚沙成塔的信心和力量能匯聚成地球綠色的希望！只要我們凝聚每一份力量，減少每一千克碳排放，在二氧化碳減排過程中，普通民眾同樣也擁有改變未來的力量!