1、年輕人干體力活吃什麼比較補，有營養？？
我覺得應該是肉吧，反正我是沒有肉不行的，一天沒有肉也應該有個雞蛋，我消化的比較快，吃的比較多
😌
2、體力活做多了吃什麼補身體
吃些補充鈣物質的，
喝豬骨湯，
骨頭含膠原蛋白,
黑魚湯；
乳鴿煨黃芪；
豬腳燉黃豆；
母雞山葯煲；
豬肚肺燉白蘿卜；
遠離辛辣、煙酒、油漆、粉塵等刺激；
試試沐舒坦（貝萊）、香港念慈庵，自製冰糖蒸梨；
適當增加雞魚蛋奶及新鮮果蔬的攝入（香蕉、獼猴桃較佳），保持空氣流通。
經常用黃芪、枸杞子、大青葉泡茶飲用，嚼食西洋參可提高免疫力！
對干體力活很有用。還要多吃蔬菜、水果。
3、經常勞累吃什麼補品好
一般這個年紀的父母，最好補充一些維生素，比方果維康。還有如果貧血可以補充一些補血的，比方血爾什麼的。我還要補充一句，還需要補鈣，因為隨著年紀的增大，鈣流失很嚴重，吃飯已經不能解決補鈣的問題，所以需要用葯品來補充，你可以買鈣爾奇D。這個東西沒有具體的方案，就是每天堅持吃果維康，果維康可以補充每天所需的維生素，維生素可以預防感冒。如果媽媽貧血就可以考慮吃補血的，比方大棗也可以。
4、要是干體力活太累了要吃什麼維生素啊？？？
善存片。
5、干體力活該給身體補充什麼
早晨要給他做補充能量的食物。不宜太甜最好雞蛋一個牛奶一杯，還有一些不充葡萄糖的…麵包等。中午要給老公做補充體力的。如雞肉牛肉饅頭還有青菜要素葷搭配最好加一個蘋果。晚上要給老公吃宜消化吸收的軟食物。如湯類水餃魚蝦肉。最好睡前一杯牛奶。完畢！
6、經常干體力活的人多吃什麼
高糖類食品，少吃一些蛋白質類食品！補充足夠的鹽分。適當吃些水果。人體在幹活的過程中主要消耗的就是體內的糖類物質，而糖類物質在人體內代謝的終產物只有水和二氧化碳，對人體傷害最小。在糖類不足的情況下人體會分解蛋白質來提供能量，而由於蛋白質的復雜性，人體在代謝蛋白質的過程中會產生大量有害物質，很多中間代謝產物還有致癌效果。所以一個正常的成年人每天補充的蛋白質量不宜過高。
7、干體力活的人應該多吃什麼？
蛋白質食品（饅頭米飯等）還要適當補充脂肪
8、天天干體力活的人應該吃什麼補身子
你好，適當的吃一些 魚肉蛋 等高熱量高蛋白質的食物 但是不能過量 蔬菜不限量照常吃
體力活每天要出 很多汗的 要注意補足水分《喝點淡鹽水》 睡眠時間和休息時間一定要夠用
9、每天都干體力活吃什麼保健品會比較好
最快的是糖類，人體分解速度快。其次是油類和蛋白質，還有水。 可以選用的：依次：白糖，過油肉。
1 適度的身體鍛煉。以慢跑為最好，每周3-4次，每次連續半小時以上，距離倒是在其次，主要是持續時間。沒有場地的話跳繩也可以，不過運動量比較大，一次堅持半小時比較難。
2 充足的休息。熬夜是絕對不推薦的，甚於煙酒
3 合理飲食。牛奶很好，但骨湯、豬腳值得商榷——脂肪、膽固醇含量過高，容易導致疲乏。食補最好的是鮮蜂王漿
10、年紀大了干體力活後很累吃什麼很快消除疲勞
睡眠充足。睡得好，睡的時間足夠，是最有效的放鬆方式。
無論你如何勞累，只要好好地睡一覺，醒來會覺得舒服。如果平常睡不夠，就要想辦法補睡。
比如，在較為輕松的一段時間多睡一些，或者利用每天空隙時間閉目養神或小睡，都可取得良好的效果。當然，在相當疲勞之後，一個體質差的人就是睡夠了也難以迅速恢復精力。
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水具有舒緩心境的效用，游泳時可以盡情地舒展身心，對於消除疲勞非常有益。
多喝溫開水。喝溫開水有利於血液循環，對於消除疲勞非常有益。
喝杯熱茶。清香的茶味及甘醇的口感令人舒服、輕松，也有助於提神及消除疲勞。空腹不能喝茶，以免損害胃腸。
吃點水果。吃水果既能給人清爽的享受，又能獲得許多營養，對於消除疲勞非常有益。香蕉中含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和其他礦物質，是迅速提神醒腦的最佳保健食品之一。
多吃一些富含蛋白質的食物。比如魚、雞蛋、牛肉、牛奶、大豆等，有助於恢復精力。