1、兒童增高補鈣食譜 女孩14歲了吃什麼能再長高點了呢
正常吃飯就行，適當的多點運動，不要太注重於補鈣，過猶不及。百度嫽嬛，讓他幫你設計增高方案，
2、兒童增高補鈣食譜
食譜一：雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。
食譜二：豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用，隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
食譜三：豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，後用文火煮兩小時；然後將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鍾，加入調料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。
食譜四：雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用；將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內，加適量清水，先用武火煮沸後，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和葯渣。然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫後吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的生長發育甚為有利。
食譜五：牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克，生薑絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫後飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑。
食譜六：蝦皮碎菜蛋羹
取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然後切得極碎；小白菜洗凈略燙一下，然後也切得極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鍾。蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的 30%，鈣質需要量的10%，為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。
食譜七：魚泥燴爛面
去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克。西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛；燒熱底油，炒西紅柿，然後加入雞湯，調味；待湯滾後下入面條，再開後，調小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關火。魚肉不僅可以讓寶寶長高，還有利於他們的大腦發育，變得更聰明。尋常的燴面也能補充寶寶生長發育所需要的能量、維生素和脂肪。孩子最大的不良飲食習慣是挑食和偏食，父母不能粗魯地強迫孩子吃，而要耐心地加以引導，循序漸進，只要堅持不懈，會使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習慣。
注意事項如果是由於消化功能失調而導致的偏食厭食症，應當適量用葯物加以調理、加強消化吸收功能，以防止產生營養不良，影響孩子長高。幫助孩子養成一個良好的習慣，不挑剔日常飲食，少給孩子買零食吃，尤其是糖果更是長高的一大阻礙。
3、哪個增高葯管用;請求幫忙
孩子的身高問題一直是家長們關注的話題，孩子不夠高，或者想讓孩子長高些，怎麼辦？食療的方法是最健康的，經常吃一些增高補鈣的食物也是有一定效果的，下面介紹一些兒童增高補鈣食譜給大家。
一、牛奶蛋黃粥
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。
做法：
1、將准備好的大米淘洗干凈後放入適量的清水中，上火煮開後開鍋後改文火煮30分鍾。這個時候再將蛋黃用小勺背面研碎備用;
2、在大米粥個出鍋前將牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可給孩子食用。
二、雞肉面片
原料：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
做法：雞肉末還有蝦皮一塊放入水中煮熟，開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。
三、豬肝雞蛋
原料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。
做法：
1、先將大米在鍋內熬到開花為度。
2、將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。
3、將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用。可以喝潤峰金康氨基酸潤峰金康氨基酸乳酸菌復合固體飲料所含八種氨基酸均為人體每天必需且不能自體合成氨基酸，能有效補充人的大腦和心肝脾肺腎等內臟器官以及皮膚、肌肉、血液、骨骼、神經系統每天新陳代謝所需。
4、效果好的增高葯;給我個意外收獲嘛
孩子的身高問題一直是家長們關注的話題，孩子不夠高，或者想讓孩子長高些，怎麼辦？食療的方法是最健康的，經常吃一些增高補鈣的食物也是有一定效果的，下面介紹一些兒童增高補鈣食譜給大家。
一、牛奶蛋黃粥
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。
做法：
1、將准備好的大米淘洗干凈後放入適量的清水中，上火煮開後開鍋後改文火煮30分鍾。這個時候再將蛋黃用小勺背面研碎備用;
2、在大米粥個出鍋前將牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可給孩子食用。
二、雞肉面片
原料：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
做法：雞肉末還有蝦皮一塊放入水中煮熟，開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。
三、豬肝雞蛋
原料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。
做法：
1、先將大米在鍋內熬到開花為度。
2、將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。
3、將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用。可以喝潤峰金康氨基酸潤峰金康氨基酸乳酸菌復合固體飲料所含八種氨基酸均為人體每天必需且不能自體合成氨基酸，能有效補充人的大腦和心肝脾肺腎等內臟器官以及皮膚、肌肉、血液、骨骼、神經系統每天新陳代謝所需。
5、兒童增高補鈣吃什麼？
牛奶雞蛋含鈣的食物。還要有一定的運動。
6、兒童補鈣哪個牌子好
兒童補鈣的方式有兩種：一通過食補；二通過營養補充品來補充
食補充：
補鈣有講究：多吃富含鈣的食物，增加促進鈣吸收的因素以及減少抑制鈣吸收的因素。
1、多吃富含鈣的食物
牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬、蔬菜、豆製品等鈣含量高。
2、增加促進鈣吸收的因素：維生素D有助於鈣的吸收，可以適當吃魚肝油、雞蛋黃、肝臟、牛奶等富含維生素D的食物;適當增加蛋白質攝入，因為氨基酸與鈣形成可溶性的鈣鹽，易被人體吸收;補鈣同時也要增加磷的攝入，鈣、磷比值低於1:2可致骨質疏鬆症;多吃鹼性食品，較低的PH值可保持鈣的溶解狀態;充足的太陽照射以及體育鍛煉。
3、減少抑制鈣吸收的因素
減少抑制鈣吸收的因素，有助於更好地利用鈣。草酸、植酸、鞣酸等會抑制鈣的吸收，菜、莧菜、竹筍等不要吃太多；纖維素過多也會降低鈣的吸收，要盡量避免這些不利因素。
二：營養補充品：兒童專用的補鈣營養補充品。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7、兒童補鈣增高用什麼
人太小盡量不要使用含有不明成分增高的葯物。最好的辦法就是給孩子補充營養膳食均衡，同時吃些安高樂補鈣輔助增高，父母千萬不要急求於功，畢竟還小生長的空間還很大！慢慢來就可以了!
8、孩子個矮，用保健品能有助於孩子長高嗎？
服用保健品可以快速長高嗎?科學有效的增高方法是什麼?專家指出，矮小症也是一種病，只有查明病因對症治療，才是解決孩子身材矮小的根本方法。如果盲目的給孩子服用保健品，會導致性早熟，這樣反而會影響正常的生長發育，導致骨骼的提前停止生長，影響最終的身高。
此外，還有些保健品成分無非是一些礦質元素，喝了也起不到增高的作用，浪費大量的錢財。專家指出，導致身材矮小的因素有很多，科學的方法是帶孩子去專門的增高醫院進行詳細的診斷檢查，在醫生的指導下，找出病因，制定合理的增高方案。專家提醒，除了正規的治療外，還要注意日常的科學養護。只有這樣綜合的護理和努力，才會發揮更高的增高空間，幫助矮身材患者快速長高。
保證睡眠充足：因為生長激素的分泌高峰是在熟睡後出現的。生長激素分泌多了，寶貝的身高自然也會「高人一等」。所以，處於生長期的青少年應合理安排作息時間，不要熬夜，保障每天9個小時的睡眠時間，否則影響身高。另外，家長要為寶貝營造一個安靜而舒適的睡眠環境，睡前喝一杯熱牛奶有助於寶貝進入夢鄉。