1、脾虛按摩哪些穴位？
調理脾虛要勞逸結合
中醫認為「脾在志為思」，有「思慮傷脾」之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食慾不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀。大家想必都曾有過思慮多了、食慾減退的現象。
脾的保養保健重點在於避免思慮過多，要勞逸結合。工作時就認真工作，工作之外要放鬆自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。
調理脾虛要順應時節
中醫認為「脾與長夏相應」，長夏就是農歷六月，雨水較多，濕氣重。而脾的特性是喜燥而惡濕，所以長夏時要特別注意預防濕邪侵害人體。這個時間不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物。但是也需要長期調節，德輔的常菋保茶溫脾散寒，和中緩急止。
穴位按摩趕走脾虛
①揉三陰交穴：左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨後緣處)，左右旋按20次;然後用右手按壓左三陰交穴。
②按揉天樞穴：兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。
③揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側)，左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足隱白穴。
④揉明陵泉穴：雙手扶於雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內鍘下緣)旋轉揉20次。
⑤揉足三里穴：兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，左右旋轉按壓30次。
⑥揉公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足公孫穴。
2、脾不好如何按摩
按摩脾經主要是看你的目的是干什麼的。
如果為了補就應該按照脾經的氣血運行方向（從內踝關節向上到腹部為止）。
如果是為了瀉就應該逆著脾經的氣血運行方向（從腹部向下倒內踝關節為止）；還有補應該慢按慢放，瀉應該快按快放等。
下面是具體操作：
如果經濟條件不允許，你自己就可以點按或者拍打。
點按：慢按慢放一次6--10秒（一按一放），快按快放一次在2--5秒，按摩師應該知道的。
拍打：半握拳用手掌部位由下至上一個回合拍打50下以上，每天拍打4--5個回合。力量以自己感覺有酸、困、麻為准，注意不要傷著皮膚。這樣三個月以後你會收到意想不到的效果的。
有些人認為經常拍打脾經對肝不好。肝火旺，反傷脾。
其實不會。因為拍打脾經只能恢復脾不健康的功能，同樣其它的五臟六腑都一樣，點按和拍打只能使其最大限度地恢復正常，並不能使其超水平發揮。
如果我的回答滿意，請採納哦！謝謝！
3、推脾土在什麼穴位
脾經：在拇指末節羅紋面主治：腹瀉，便秘，厭食。能健脾胃，補氣血。操作：患兒拇指屈曲，旋推或循拇指橈側邊緣向掌根方向直推補，由指端向指根方向直推為瀉。每次100～500次。 腸經：在食指橈側緣，自食指尖至虎口成直線。主治：腹瀉，脫肛，便...rzbd
4、怎麼上課不困
首先調整好自己的作息時間，一定要勞逸結合，晚上熬的太晚，白天上課又睡覺，實際上是撿了芝麻丟了西瓜；
屈臣氏有一種曼秀雷敦的薄荷膏賣，塗在太陽穴止困效果極佳，但不是很好買，你可以托父母經常去看，因為每次一上櫃就會一搶而空，一時買不著，用風油精也行；你還可以准備一些巧克力、楊梅、酸棗等這些都可以提神；
下面介紹幾種解除疲勞的食物：
菠菜 菠菜中含有礦物質鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
香蕉 香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
麥片 有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
脫脂酸奶 如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
中醫N種方略解決神乏
中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。
方略1：草葯茶助我提神
茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的葯茶也是我們提神的好伴侶。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
製作方法：將剛買來的中葯薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鍾直到葯香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)
製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鍾，待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3錢 菊花2錢
製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鍾即可。
效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
◆菊花人參茶
材料：菊花乾花蕾4-5顆 人參2—4錢
製作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鍾左右即可。
功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
◆熏衣草檸檬茶
材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁
製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鍾，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效：熏衣草香氣自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。
方略2：葯香趕走疲勞
春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎麼辦？不要緊，你可以自製香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。
香袋簡單製作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中葯混合搗碎，將備用製作香袋的布縫成小袋後，裝入准備好的用葯即可。經過一段時間後如果香袋內的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應該更換了。
功效：香袋可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中葯香氣作用於大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。據研究香袋中葯物散發出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低
方略3：中醫自我按摩
1按摩頭部太陽穴
按摩方法：四指並攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鍾。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。
功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。
2按摩足底湧泉穴
按摩方法：首先要正確取穴。湧泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當於足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發熱為主。
功效：該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發育和生殖。在湧泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。
為什麼會打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘宏表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
經常習慣打瞌睡，體質又偏濕熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過最好先了解自己屬於哪種體質。
你屬於哪種體質？
A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛困。
食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人參10克、白術12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 體質濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾
食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克）
提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議徵詢專業中醫師意見。
第2招：通風好 光線足夠
保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。
郭宗禎醫師舉中國大陸曾進行的一項研究，研究人員測量學生上課環境的二氧化碳含量，結果發現，教室內部的二氧化碳含量比一般場所高出3倍，「不當的通風設備，使得空氣交換不良，腦部含氧量降低，當然昏昏欲睡，」郭宗禎說。
除了通風好，充足的光線也很重要。
當眼睛受到光線照射的刺激，會壓抑褪黑激素的分泌，「當褪黑激素的分泌減少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就會想睡覺，」長庚睡眠中心主任陳濘宏解釋所謂的「光治療法」。
將這種光治療原理運用到工作環境，如果上班或開會時昏昏欲睡，不妨讓光線更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
梅門一氣流行養生學苑太極氣功資深教練饒懷英強調，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在電暖爐前烤火，因為「熱氣會刺激體內更悶燥，將寒氣逼入五臟六腑。」
傳統醫學認為，寒氣逼心，容易發生心悸或呼吸梗塞；當寒氣走到肝，易顯疲倦；走到脾，會消化不良；寒氣入肺，呼吸道系統易出問題，氣喘機率高；走到腎，有腎虛現象，精神狀況較差。
保暖，適當就好。如果經常待在門窗緊閉的室內，為了避免成為瞌睡族，除了調整室溫不太熱或過冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。
這里介紹兩個手部穴位按摩，快速趕跑瞌睡蟲，避免當眾糗態百出。
A.按摩腦部反射區
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
做法：
1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射區
功效：增強脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：
1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。
中國傳統醫學認為疼痛的原因，是反射區的經脈有淤結，古書說「百病皆起於淤」，多按壓痛點能使淤結處沖散，促進身體代謝循環。
手部按摩簡單易學，人人能做，很適合平時保健，不過，仍有幾個原則要注意：
▓不能愈按愈痛。
不論自己按或別人幫忙按摩，都不能過度用力，以免因疼痛導致全身緊綳，長久下來反而氣血不通暢，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纖維化。
▓按完不用冷水洗手。
可以每天按摩，隨時隨地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛細孔張大，讓寒氣有機可趁。
▓按摩過程可以適量喝點常溫水，幫助氣血活化。
▓服葯期間也可以按。
不論中葯或西葯，手部按摩不會有負面影響，切忌不要猛然停葯。（資料參考：中華民國手足健康會創會人吳長新）
第5招：提神醒腦養生功
A.左右高甩法
功效：精神不佳時練左右高甩，能在短時間內甩走瞌睡蟲，讓心情輕松愉快。
步驟：
1. 兩腳平行與肩同寬，站穩地面。
2. 吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。
3. 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。
4. 如此左右交替來回甩，每次甩10分鍾。
枕首法
功效：能提神醒腦，提振精神。
步驟：
1. 吸氣，兩手於兩側往上提，交叉枕在腦後。
2. 吐氣，順勢弓身低頭。
3. 吸氣，慢慢起身，吐氣。
4. 兩手慢慢放下，身形回正，全身放鬆。可連續練10分鍾。
參考資料：http://www.5ifit.com/content/html/1580.htm
5、脾虛按什麼穴位
中醫認為「脾在志為思」，有「思慮傷脾」之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食慾不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀。大家想必都曾有過思慮多了、食慾減退的現象。
脾的保養保健重點在於避免思慮過多，要勞逸結合。工作時就認真工作，工作之外要放鬆自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。
調理脾虛要順應時節
中醫認為「脾與長夏相應」，長夏就是農歷六月，雨水較多，濕氣重。而脾的特性是喜燥而惡濕，所以長夏時要特別注意預防濕邪侵害人體。這個時間不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物。但是也需要長期調節，德輔的常菋保茶溫脾散寒，和中緩急止。
穴位按摩趕走脾虛
①揉三陰交穴：左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨後緣處)，左右旋按20次;然後用右手按壓左三陰交穴。
②按揉天樞穴：兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。
③揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側)，左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足隱白穴。
④揉明陵泉穴：雙手扶於雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內鍘下緣)旋轉揉20次。
⑤揉足三里穴：兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，左右旋轉按壓30次。
⑥揉公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足公孫穴。
6、脾虛如何進行按摩？
1按摩臍周的脾經、胃經、任脈的穴位
脾經、胃經經過肚臍兩旁。任脈在腹部的穴位也是主治脾胃疾病的。
所以你一方面可以用手掌環形摩擦腹部的臍周區域，另一方面可以點按一些穴位：天樞（臍水平開2寸）、大橫（臍水平開4寸）、中脘（臍直上4寸）、氣海（臍直下3寸）、關元（臍直下1.5寸）。
註：兩乳頭間距離8寸。你可以借這個長度來取穴。比如：乳頭直下、肚臍平開是大橫穴。
2拍打或按揉足三里
屈膝，先找到髕骨外下的、髕韌帶外側的凹陷，這是犢鼻穴；犢鼻直下3寸（合起手掌，4個手指寬3寸），就是足三里。
這是健脾的首選穴位。可以揉按、輕捶。
不過需要提醒，強健脾胃最好用針灸或者中葯。按摩的效果往往不大明顯。
7、推拿中推脾土、清板門、分手陰陽、運八卦、掐揉夜尿點、擦八 恬、揉龜尾、揉百會、分手陰陽、摩腹都怎麼做
買本推拿書吧，圖文並貌
8、脾虛可以按摩嗎
是可以的
1 按摩臍周的脾經、胃經、任脈的穴位
脾經、胃經經過肚臍兩旁。任脈在腹部的穴位也是主治脾胃疾病的。
所以你一方面可以用手掌環形摩擦腹部的臍周區域，另一方面可以點按一些穴位：天樞（臍水平 開2寸）、大橫（臍水平開4寸）、中脘（臍直上4寸）、氣海（臍直下3寸）、關元（臍直下1.5 寸）。
註：兩乳頭間距離8寸。你可以借這個長度來取穴。比如：乳頭直下、肚臍平開是大橫穴。
2
拍打或按揉足三里
屈膝，先找到髕骨外下的、髕韌帶外側的凹陷，這是犢鼻穴；犢鼻直下3寸（合起手掌，4個手指 寬3寸），就是足三里。
這是健脾的首選穴位。可以揉按、輕捶。
不過需要提醒，強健脾胃最好用針灸或者中葯。按摩的效果往往不大明顯。
9、在按摩中，脾土指的是哪裡？
《遵生八箋脾旺四季論》：「脾臟屬中央土，旺於四季，為黃帝，神肖鳳形，坤之氣，土之精也。脾者，裨也。裨助胃氣。居心下三寸，重一斤二兩，闊三寸，長五寸。脾為心子，為肺母，外通眉闕，能制謀意辨，皆脾也。口為之宮，其神多嫉。脾無定形，主土陰也。妒亦無准，婦人多妒，乃受陰氣也。食熟飲熱物，全身之道也。故脾為五臟之樞，開竅於口，在形為頰，脾脈出於隱白，脾乃肉之本意處也。谷氣入於脾，於液為涎，腎邪入脾則多涎。六腑，胃為脾之腑，合為五穀之腑也。口為脾之官，氣通則口知五味，脾病則口不知味。脾合於肉，其榮唇也，肌肉消瘦者，脾先死也。為中央，為季夏，日為戊己，辰為丑辰未戌，為土。其聲宮，其色黃，其味甘，其嗅香，心邪入脾，則惡香也。脾之外應中嶽，上通鎮星之精。季夏並四季各十八日，存鎮星黃氣入脾中，連於胃上，以安脾神，脾為消谷之腑，如轉磨然，化其生而入於熟也。脾不轉則食不消也。則為食患。所以脾神好樂，樂能使脾動盪也。故諸臟不調則傷脾，脾臟不調則傷質，質神俱傷，則人之病速也。人當慎食硬物，老人尤甚。不欲食者，脾中有不化食也；貪食者，脾實也；無宿食而不喜食者，脾虛也；多惑者，脾不安也。色憔悴者，脾受傷也；好食甜者，脾不足也；肌肉鮮白滑膩者，是脾無病症也。肺邪入脾則多歌，故脾有疾當用呼，呼以抽其脾之疾也。中熱亦宜呼以出之。當四季月後十八日，少思屏慮，屈己濟人，不為利爭，不為陰賊，不與物競，不以自強，恬和清虛，順坤之德而後全其生也。逆之則脾腎受邪，土木相剋，則病矣」。
10、怎樣保健脾與治療脾病
中醫將脾列為「後天之本」，腎為「先天之本」，可見脾在人體中的重要性和主導性。周先生稱脾在人體中的地位形象化地提出說處於人民大眾的地位，說明脾是人體健康的基礎之一。脾人體中起的作用：（1）、脾主五穀運化，主消化，主吸收精華，供給全身營養，乃是人體營養之大本營，為榮所居。榮是指人體物質之精華，是人體健康的基礎與保證，這應是脾的主要功能，也正是周先生將脾視為人體的人民大眾的依據。民以食為天，而脾則是食主管，也是人體之天。榮既是人體的物質基礎，當然也是健康地發育成長的基礎，人體生命力、活力、創造力的基礎，喪失了這個基礎，人必死亡。在食物中，五穀等糧食是主要的，其他如蔬菜、水果等則為副，這個主次是不可以顛倒的。現在講科學發展觀，我們要講的是科學飲食觀，科學健康觀，只有科學地保護自己，才能科學地發展自己。萬病始於脾，萬病亦愈脾，尤其是服用外葯，不通過脾，又怎麼能運化，消化與吸收？所以脾胃之病比較難治，是因為吸收功能有了問題，服葯也就難起治療作用。要用科學的新觀念來保脾、健脾與治療脾病是很重要的。用「內葯」就不經過脾，解決了這個難題。（2）、土生金，脾為胃之母，火生土，心為脾之母，便有「痰生於脾」與「脾能統血」之說。因此，脾有統血與治療氣管病的功能。血在人體是榮之精華，而心君則主血液循環，非常信任其子，故將統血的大任交於脾。脾能統血，便有血液的正常運行，四肢得血能夠運動，目得血能視，耳得血能聽，大腦得血才能思索，人體內臟的各項功能得血才能運轉，這血的運行和灌溉，該是何等重要，但要脾不統血，便會出現各種出血症狀，也就是血妄行的表現，那是十分危險的。因此，動用脾穴，便有止血使血納入正常軌道運行的功能。（3）、脾主肌肉與四肢，關系人體的運動、力量、活動與健康。人離肌肉，便不能成形，人若四肢癱瘓，便成殘疾。不能設想，人體沒有肌肉，會成什麼樣子。有了肌肉，骨節才能活動，人才能運動，健康的肌肉，是人體健康所必需，過肥與過瘦都不利於健康。可見，保脾與健脾既是健全肌肉與四肢的關鍵，也是人體運動、力量、活力與健康的關鍵，決不可以等閑視之。（4）、脾為「後天之本」，應很好體會這個本字的意義與作用。腎為「先天之本」，因為水生萬物，萬物皆生於水，腎乃是人類生殖之源；同樣，土生萬物，萬物皆生於土，離了大地母親，又何來人類？脾則是人類生存與生活之源，故而脾是「後天之本」。先天是父母給的，不能改變的；但後天是可以自己能改變的，所以，只有後天，那是自己可以掌握自己命運，有自己來決定的，因此，謀求人體健康的關鍵因素是後天，後天比先天更重要。（5）、《內徑》曰：「脾者，諫議之管，智周出焉。」因而脾是能決定人的智慧的，人民大眾的智慧是豐富的無窮無盡的，脾主思，脾胃有人體的「小大腦」之稱，是對大腦反應最為敏感的區域。只有擁有健康的脾，人才有豐富的智慧，有智慧才能掌握知識，知識就是力量，這既是人體健康之本，也是人們成功之本。第一是要注意動靜結合，保持陰陽平衡。動若過分，則人體消瘦，呈脾陽盛而脾陰虛；靜若太過，則人體肥胖，呈脾陰盛而陽虛，兩者皆不相宜。這是保脾健脾中的關鍵問題。第二、捏脊與微端按摩、指壓體穴。捏脊對脾作用很大，是保健消化系統最重要的手段，具體做法，過去說過，不再說明。如合肥定遠縣有個20年腸炎患者，僅捏脊配合雙足三里、雙三陰交穴，一個月而治癒，恢復勞動能力：一個肝脾腫大的白血病兒，因捏脊20天，肝脾腫大便已消失，可見捏脊健脾作用之巨大。第三、食療是保脾、治脾之本源，原則是渾素相對平衡，以素為主，多樣化，針對性。觀念要更新，人體需要即是補品，人體不需要就是廢品，甚至是毒品。列如，你體陽盛陰虛，氣強血虧，人參即是你體之毒品；你體血壓、血糖、血脂升高，而能降低血壓、血糖、血脂的普通的芹菜，就是最好的補品。「富貴病」之人，吃葷、吃不當的進補品，等於慢性自殺。關於用食療方面周先生提出很多，不再這里介紹。第四、適當注意葯療，用葯來保健與治療脾病。雖然主張「內葯為主」，但並不排斥用外葯服葯也是需要而不可以漠視的。第五、情緒要放鬆與自然和諧，合理安排思索，努力實現自主與創新，使自己成為創新型人物要將科學發展觀用於中醫學，這是保脾與健脾的重要環節。第六、講科學與衛生，以保脾健脾治脾。脾在人體之作用，既然如此重要，我們就要把脾學當成重要的學問加以研究。我在這里只能接受周先生有關保健脾與治療脾方面的注要內容，詳細內容以原作為准。