1、男士，經常熬夜，吃什麼對身體比較好
熬夜期間如果想吃宵夜的話，應該以清淡飲食為主，盡量避免消化時間較長的脂肪類食品。最好吃些可以被快速分解為葡萄糖的糖類食物，輔以蛋白質和維生素C含量較高的面條、雞蛋、苦瓜、山楂等。飲料最好喝綠茶。綠茶中含有多種礦物質，對人體的益處很多。還可以自製一些對熬夜後的身體有幫助的茶類，如安神養眼的枸杞茶等。另外，缺乏B族維生素的人更容易感覺勞累，造成精神過度緊張，因此熬夜的同志們應該多吃些含B族維生素豐富的食物，如各種深綠色葉菜類以及豆類植物等。維生素C和維生素A也是熬夜後必須補充的。適量地補充維C，可以幫助調解熬夜時顛倒的生理周期，對抗壓力，使頭腦保持清醒。對於一般中青年的「上班族」來說，多食用一些清潤養陰的保健品，如冰糖燉銀耳、花旗參茶等補品也大有益處。
適合熬夜人士的滋補膳食
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1-2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2-3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2-3日服食1次。有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
2、長期熬夜吃什麼保健品
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下抄苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。
適當的選擇一些保健品，含有維生素A和襲B豐富的產品。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質——百視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
另外，日常飲食中胡蘿卜、韭菜度、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。 花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋知白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能道有特殊的功效。
3、經常熬夜的人推薦吃什麼保健品好？
什麼保健品都補不回來的，畢竟熬夜是傷害你身體全部的機能，使晚上能休息的身體機制不能得到有效的休息，你可以吃點鎮靜安眠類的葯物讓自己早一點入睡。這樣，然後多鍛煉身體，這樣彼此任何保健品都強。
4、男人熬夜可以吃什麼保健品
最好不要熬夜，健康的人經常熬夜都會變成亞健康的，經常熬夜很容易導致身體過度疲勞，身體免疫力下降，內分泌失調，引發全身酸痛，四肢無力，心情抑鬱，食慾減退，注意力難以集中，記性差，頭暈腦脹，睡眠質量差、皮膚差等各種疲勞綜合症，長期熬夜會積勞成疾。人體需要合理的睡眠時間最好不低於七個小時，最好是不要熬夜，身體健康才是最重要!
平時最好十點之前睡覺，合理的睡眠時間，作息規律；適當運動鍛煉身體增強身體免疫；適當解壓放鬆心情；少喝咖啡。疲勞的時候可以選擇休息或選擇喝植物飲品三勒漿抗疲勞，植物提神相對安全，也可以讓頭腦清醒一些。
5、男士經常熬夜應服用什麼保健品
當然是吃胡蘿卜啦！
其實吃什麼都沒用!
只有多吃豆製品輔助治療免疫力低,最好還是睡覺~'
祝你身體健康
6、經常熬夜吃什麼保健品有效
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早上百要吃早餐
如果是熬夜過後，早上要休息的時候，盡量不要吃太飽，喝些牛奶進行補充體力，不要空腹就睡覺。
2/5
多吃清肝的食物
熬夜過後，肝的排毒能力有所下降，我們應該吃些梨度、鴨肉等清肝名目的食物進行保肝護肝。
3/
早餐後做一些適量的運動
最好是做一些瑜伽或者是體操運動，也不要太用力，舒活一下筋骨就可以。
4/5
運動後洗個澡
最好是使用溫水洗澡，不要因為天氣熱而使用冷水，溫水可以有助於身回體內循環，讓身體不容易感冒。
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洗澡後放眼眺望幾分鍾休息
熬夜的時候，雙眼得不到正常光線的照射，非常疲勞，這個時候，向答遠處眺望幾分鍾，讓眼睛也放鬆一下，然後睡覺。
7、男人熬夜吃什麼保健品
維生素b群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素b族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力。
8、經常熬夜吃什麼保健品最好
1.不要吃泡抄面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘襲的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目！
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，百在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
晚上度1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每知天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把道傷害減至最低。