1、孕前飲食注意事項？
1、增加精子和卵子的活力多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。
2、生活中一定要注意補水身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水。
3、飲食要回歸自然准備懷孕時及懷孕後，都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。
4、飲食上要多樣化不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五穀雜糧。
5、注意在體內儲存鈣和鐵 在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物（一些營養品都可以在淘多寶導購站上找到），在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。
2、孕前怎樣安排合理飲食？
一旦作好了懷孕的計劃，那麼懷孕前就一定要注意加強營養，為胎兒的形成和孕育打下良好的基礎。
首先，要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等。有的含這幾種，有的含那幾種，有的含量多，有的含量少。所以，應當吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，什麼都吃，養成好的膳食習慣。
其次，在飲食中要有意識地加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。各種豆類、蛋、瘦肉、魚等都含有豐富的蛋白質；海帶、紫菜、海蜇等食品含碘較多；動物性食物含鋅、銅較多；芝麻醬、豬肝、黃豆、紅腐乳中含有較多的鐵；瓜果、蔬菜中含有豐富的維生素。孕前可以根據各自家庭、地區、季節等情況，科學地安排好一日三餐，保證營養的同時，也注意不要營養過剩，並注意多吃水果。這樣，經過一段時間健體養神的緩沖期，體內儲存了充分的營養，身體健康，精力充沛，為優生打下堅實的基礎。
再次，應避免各種食物污染。食物從其原料生產、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中，都有可能不同程度地受到農葯、金屬、黴菌毒素以及放射性核素等有害物質的污染，對人類及其後代的健康產生嚴重危害。因此，孕前在日常生活中尤其應當重視飲食衛生，防止食物污染。應盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質的食品；蔬菜應充分清洗干凈，必要時可以浸泡一下。水果應去皮後再食用，以避免農葯污染；盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品，在家庭炊具中應盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防止鋁元素、鉛元素對人體的傷害。
3、備孕期間需要注意飲食？
備孕期間工作準備對胚胎質量高低造成直接影響，葉酸能夠有效的降低胎兒神經管系統發育畸形，但是體內的葉酸含量是一個長期儲備的過程，所以在備孕期就要口服補充葉酸；不吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜及時補充體內的礦物質和維生素；飲食清淡，不要吃太過於鹹的食物。