1、耳朵怎麼保健
1、克服掏耳，有些人在耳朵瘙癢難忍的時候，都習慣使用耳掏進行掏耳，緩解瘙癢症狀，但掏耳其實是一個不良的習慣，因為人在掏的時候會容易對耳朵造成一定的損傷，外在的細菌會在掏耳的時候，慢慢進入衛道中，如果衛道里有細菌的話，就會容易引起耳道的發炎，這種發炎是很難治療的，如果不甚造成了鼓膜穿孔，就會容易形成耳朵發炎，影響耳朵的聽力。
2、預防游泳性耳病，耳屎在耳朵里慢慢硬化並且會形成栓塞，當耳朵進入後，硬化的耳屎就會膨脹。從而影響耳朵聽力，也是很容易引起耳道的發炎，更如果是耳膜有耳膜穿孔的話，那麼為了保護耳道最好是不要再繼續游泳，以免造成其他各種疾病，平時如果要游泳的話，最能用耳塞，把耳朵塞住，防止水注入衛道中。在游泳的時候，一定要盡量把頭部仰起水面。
3、預防葯物中毒，目前研究確定了鍵黴素，新黴素等葯物都會造成耳聾，這些葯物是會對內耳，耳蝸，前庭等耳朵器官造成損害，使得耳朵平衡失調，而造成耳聾。當然，有些家族性的，如果家族裡面有人耳聾，那麼其他人就應該注意這種現象。
4、避免接觸雜訊，雜訊是一種不規律的會引起人的心理不適的聲音，這類聲音對耳朵的損傷是緩慢的，也是很難治療的，當然強烈刺激性的音樂，也同樣會對耳朵造成損傷從而導致耳朵聽力不斷的下降，因此在平時的時候，要盡量避免接觸雜訊。
5、平時要注意一下飲食習慣，在日常的飲食時，最好是能多進食些含元素，鐵元素、鋅元素、鈣元素含量高的食物，因為這些食物是人體所稀缺的微量元素，是有助於擴耳朵內的微血管，微血管的擴展會耳朵的血液循環，這種現象是可以防止聽力的下降。
6、要隨時保持精神狀態的良好，因為當人激動的時候，會引起腎上腺素在人體的分泌速度大大增加，此時，會使得內耳的細水動脈血管痙攣現象的發生，從而使得耳朵里的細小血管血液緩慢，緩慢的血液循環會造成耳朵的供養不足，此時就容易造成耳聾情況的發生。
2、每天讓耳朵「休息」半小時有助保護聽力，是真有回事么？
聽力保健也有幾大誤區
誤區一：聽力損失就是老年人的事，與年輕人無關
事實：現代社會各年齡層受聽力困擾的人群數正在不斷上升，葯物的濫用，城市的噪音污染成為主要因素。目前，中青年人當中聽力損失的比率已經遠遠超過老年人，而他們正是需要通過正確的聽力解決方案來提升工作、生活質量的人群。
誤區二：如果我聽力不好的話，我自己會感覺到的
事實：不一定，大多數聽力損失都是在相當長的時間里逐漸產生的。靠自身的感覺是很難自我診斷的。通常等人們在自己與朋友家人的交流中感覺觀察到了有聽力損失，這時的損失情況往往已經有一定程度了，其實一個很簡單的聽力測試就能清楚的了解自身的聽力情況。
誤區三：耳聾是可以通過葯物來治癒的
事實：耳聾分為傳導性、感音神經性和混合性耳聾。傳導性耳聾在某些程度上可通過葯物治療或手術的輔助手段來改善聽力，而感音神經性耳聾因為傷及內耳或聽神經細胞，想要修復就目前的醫療水平尚無法做到。無論何種耳聾倘若一味的求助於葯物治療或聽信江湖郎中的說詞，錯過了佩戴助聽器的最佳時機與康復訓練的機會，將會造成不良影響導致終生後悔。
誤區四：配帶助聽器會傷害聽力
事實：一隻與聽力受損人士所需的聽力補償增益相符合，調試精確的多功能助聽器是不會傷害殘余聽力的。實際上，選擇合適的助聽器能幫助人類大腦抵禦辨音能力的退化，使得聽力損失發生後不容易出現辨音不準，發音能力退化，口齒不清等問題。
誤區五：助聽器佩戴很明顯會影響我的外觀
事實：大多數人對助聽器的排斥心理是擔心其外觀受影響，其實助聽器與眼鏡一樣是為了服務更多需要用它們來改善生活質量的人們，而今天的數字科技已經使助聽器變的小巧而功能強大。深耳道式助聽器從外觀上確實是非常的隱蔽，放置在耳道的深處，而耳背式助聽器也能輕易的藏於發間，因此無須擔心美觀受影響。
誤區六：戴一個助聽器就足夠了
事實：如果只戴一個助聽器而另一隻耳朵也同樣有聽力損失情況，那麼你就很難完全分辨出聲音來自哪個方向，大概離你有多遠。很難有良好的平衡感。另一側的耳朵也會因為不用而退化，加深聽力損失。這也是為什麼現在很多人開始選擇雙耳配戴的主要原因。
誤區七：帶數字助聽器與模擬助聽器其實都一樣
事實：數字助聽器與模擬助聽器最大的區別就在於數字助聽器在讓您聽得清晰的同時也保護了您的剩餘聽力。數字助聽器具有很多模擬助聽器沒有的功能。比如前者可以針對您不同的需求採取不同的優化方案，對言語噪音的甄別，消除嘯叫與環境降噪等功能都是模擬機不可比擬的。模擬助聽器不具備數字機助聽器高科技晶元，在放大語言的同時也放大了雜訊，有時對您的聽力並不能起到良好的保護作用。
誤區八：都已經退休在家了，就不需要戴助聽器了
事實：助聽器是幫助提升生活質量的好幫手，其實我們每天都在與家人交流，如果因為聽力損失卻不正確對待，隨便視之的話，就會埋下家庭破裂的導火線，很多退休在家的老夫妻，因為雙方的交流不暢，相互猜疑，引發了不少沒必要的家庭矛盾，也讓還在忙碌工作的子女們大傷腦筋，這不僅降低了晚年的生活質量也影響了家庭關系。
3、如何保健耳朵
耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。
專家認為，在日常生活中應注意下面7點:
--保持良好的精神狀態。當人情緒激動或
著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾;
--養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退;
--慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物;
--避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退;
--經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次;
4、聽力及耳部保健小常識
一.耳鳴：引起耳鳴的原因很多，但解決的辦法卻很少，專家說其實日常生活中的一些小動做可以緩解耳鳴。
1.鼓膜按摩-在工作之餘，將兩手同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，多做幾次，這樣可以促進而不的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
2.耳部按摩-洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦勺，這樣可通過刺激神經末梢來促進血液，淋巴循環和組織代謝，調節人體臟腑功能，緩解耳鳴症狀.
3.張嘴和閉嘴-每天早上起來時，最大限度地張開嘴，向外呼出一口氣，然後用力吸一口氣再必合起來，這樣張張和合合，連續多次，不僅能使臉部的多塊肌肉有節奏地運動，還能促使身體新陳代謝，嘴巴的一張一合，可以加速血液循環，還可使咽喉部得到活動，保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對於防治耳鳴有很好的效果。
4.屏氣法-定息坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各血管壓力，使更多血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。
5.熱敷法-用溫的毛巾緊貼在耳朵上，或是摩擦雙手至感覺掌心發熱時，將手掌緊按在雙耳上，通過溫度來使耳部的血管擴張，以增加局部的供血。
二. 青春期吸煙容易導致聽力障礙 ：母親曾再孕期吸煙或在青春期吸煙的少年，他們負責向耳部傳遞信息的大腦信號通路中的腦白質都發生了變化，其中吸煙青少年腦白質發生的變化最大。研究人員認為，這一結果表明，人在青春期階段大腦尤其容易受到尼古丁的不良影響，因為這一階段是大腦很多神經中樞通路發育成熟的時期。研究還顯示，母親曾在懷孕期間吸煙以及自己吸煙的青少年，更容易出現聽力障礙。他們比普通青少年更難在做某些事情的同時，集中注意力去聽別人說話。研究人員指出。尼古丁會與大腦中控制神經中樞發育的受體結合，這種不合適的刺激可能導致神經連接出現異常。此前的研究認為，這種情況主要出現在胎兒期。但新研究結果顯示，人進入青春期後大腦仍然容易遭受吸煙之害。
三.飲酒損害聽力：倫敦大學學院附屬醫院的研究者為了研究酒精對聽力的短期影響，即所謂的「雞尾酒會耳聾症」，招募了年齡在20到40之間，過往無聽力問題的健康成人進行了測試。研究者發現，總的來說。志願者攝入的酒精越多，題目的聽力退化的嚴重。這種聽力受損的現象在年齡相對較大和曾經有過酗酒史的人身上更為明顯。研究人員現在尚不清楚為什麼飲酒會導致這種現象，不過他們認為，酒精可能損傷了聽覺神經或影響了大腦的聲音處理程序。
四白領壓力大小心突發性耳聾工作壓力增大：白領的健康再敲警鍾。近年來突發性耳聾有增加趨勢，主要是工作壓力大的中青年尤其是白領人士為多。 預防突發性耳聾，要放輕松心情，減輕壓力；平時工作生活不要過於疲勞，應保持良好的精神狀態；心情要開朗，精神要放鬆，少飲咖啡和烈性酒，這樣有助於減少和預防耳部疾病。
五.長期打麻將將可引起聽力下降：「打麻將」是很多市民喜愛的消閑活動，最近，香港大學李嘉誠醫學院一項研究表明，長期處麻將碰撞的強大聲音下，可導致聽覺受損專家介紹，麻將愛好者一般都忽略及低估打麻將發出來的生音，有些更視洗牌及打牌為一種刺激及享受。其實，麻將碰撞而發出的"啪" 「啪」聲，高達110分貝，強度相當於飛機引警所發出聲響，一般打麻將發出的聲音亦超過90分貝，如置交通繁忙的馬路上。在嘈雜的聲音下，人的內耳耳蝸的毛細胞毛會暫時受損，在清凈的環境下自動復原。因此，如果長時間打麻將，毛細胞缺乏充分的休息，會導致永久損害，產生耳鳴，嚴重者可導致弱聽及失聰。專家建議市民最好每星期打麻將不要超過兩次，每次也不要超過8小時，好讓耳朵得到充分的休息。
5、耳朵如何保健
耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。
專家認為，在日常生活中應注意下面7點：
——保持良好的精神狀態。當人情緒激動或
著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾；
——養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退；
——慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物；
——避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退；
——經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次；
——不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力；
——積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。
6、耳朵的保健有哪些？
耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。
專家認為，在日常生活中應注意下面7點：
——保持良好的精神狀態。當人情緒激動或
著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾；
——養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退；
——慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物；
——避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退；
——經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次；
——不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力；
——積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。
7、怎麼樣保護聽力，經常做做耳保健操對耳朵有好處嗎？
您好！耳保健操做了對聽力有幫助嗎？耳保健操長期做對內耳神經有保健作用，對聽力有一定的保護作用。
8、耳朵可以怎樣保健？
耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。
專家認為，在日常生活中應注意下面7點:
--保持良好的精神狀態。當人情緒激動或
著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾;
--養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退;
--慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物;
--避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退;
--經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次;
--不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力;
--積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。
9、聽力保健怎麼做？
常年陪伴我們的耳朵其實是一個極其脆弱的器官，容易因外界環境和體內多種因素的影響而受到損害。日常生活中可採取以下方法進行自我保健。
耳保健操。用力張嘴時，耳朵的前面會隆起一個骨性突起百，突起的後面、耳的前面則會出現一個縱向的凹陷，其中自上而下排列著耳門、聽宮、聽會等穴位。只要將食指側立，來度回擦熱這幾個縱向凹陷的穴位，便會出現酸脹、溫熱感，並有向耳部放射的感覺，每天堅持5~10分鍾，或用雙手手指按住耳道，緩慢向前和向後各旋轉1周，然後迅速拔出，反復進行20次，可促進局部血液循環、保護聽力。
鼓膜按摩。主要採用捏鼻鼓氣法，深吸一口氣，回閉住口腔，捏緊鼻翼，屏住呼吸，然後像擤鼻涕一樣用力向鼻腔里「擤」氣，就會覺得咽部以及耳朵發脹，相當於對鼓膜進行「按摩」。但感冒時禁用此法。
鳴天鼓法。這是我國流傳已久的耳部自我按摩保健方法。具體做法是：兩手掌心搓熱後，緊按兩耳外耳道，兩手的食指搭在中指上，向腦後枕骨輕輕叩擊60下，發出像敲鼓一樣的聲音。此法可使人體的經絡及腎氣得到調理，督脈得到疏通，這時掩耳和叩擊可對耳部產生刺激答，可以達到調補腎元、強本固腎之效。