保健皮鍾

1、如何調節生物鍾？

如何根據生物鍾原理安排醒睡節律及工作學習?

最近，位於美國芝加哥醫療中心的生物節奏研究室的研究人員指出：周末睡懶覺對絕大多數人來說並非好事，因為這會使人體時鍾紊亂，睡眠時間順延，使星期天晚上難以入睡，星期一早上昏昏沉沉，而這種紊亂狀態甚至需要數天時間才能恢復正常。
在時間生物學這一新領域，研究人員對與人類息息相關的人體生物鍾進行了大量研究，並取得了一系列有重大價值的進展。研究表明：人們最好在每天、每周、每月甚至每年的同一個時間醒來，這有助於調整體內的各種活動，使我們精力充沛地去迎接新的一天。
時間生物學為那些即不屬於早起的「百靈鳥型」，又不屬於晚睡的「貓頭鷹型」的80%的人提供了有用的信息。蒙克教授說「隨著年齡的增長會帶來某些變化。不僅是生活方式的不同，而是生物學上的變化。我們中的許多人到晚年時會變成「百靈鳥型」。
由於人體生物鍾的變化，大腦皮層的不同區域的功能也在時時發生著變化，研究的結果表明：
上午8～11點，是組織、計劃、寫作和進行一些創造性思維活動的最佳時間。最好把一天中最艱巨的任務放在此時完成。同時，這段時間疼痛最不敏感，此時看牙醫最合適。
上午11～12點，是開會的最佳時間，人們此時最為清醒。這段時間易用於解決問題和進行一些復雜的決策。
12時～下午2時，此間一天中快樂的情緒達到了高潮，適宜進行商業社會活動。
下午2～4時，會出現所謂的「下午低沉期」。此時易出現睏乏現象，最好午睡片刻，或是打一些必要的電話，做些有趣的閱讀，盡量避免乏味的活動。
下午4～6時，人體從「低沉期」解脫出來，思維又開始活躍。可把一天中較重要的工作放在此時做。並且這是進行長期記憶的好時光。
下午5～7時，人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在晚上順利入睡並提高睡眠質量。
晚上7～10時，可就一些較嚴肅的家庭話題進行討論，也是學習的最好時間。
晚上11～12時，人體准備休息，各臟器活動極慢，進入夢鄉。
目前，對人體的生物節律研究已被廣泛地應用於人體衛生保健，保障安全生產，指導人們生活等方面。所以當了解了自己的生物節律後，就會揚長避短，充分利用生物節律的高潮期，獲取理想的學習、工作和科研成績。在低潮期適當調整安排自己的生活，以提高適應能力，減少生物節律的不良影響。可見，人們能夠認識，利用人體生物節律，但不宜隨意打亂生物節律。

改變入睡和起床時間會影響人的情緒嗎?
美英兩國的研究人員發現，人的情緒好壞不僅受睡眠時間長短的影響，而且還與是否按生物節律安排入睡和起床時間有很大關系。
據《普通精神病學文獻》報道，美國波士頓和英國曼徹斯特的兩個研究小組對生物鍾、睡眠和情緒之間的關系進行研究後發現，人體生物鍾能決定人在一天內哪幾個小時心情好。如果在人體生物鍾仍處在睡眠階段起床，即使已經睡了很長時間，仍然會感覺情緒不好；而即使兩三天沒睡覺的人，如果他的生物鍾處在清醒期，那麼他也會感覺情緒高漲。
研究人員說，生物鍾存在於大腦中的一個區域，它決定人體從睡眠、清醒到消化等多種活動的生物節律。他們通過對24例健康的年輕志願者長達一個月的研究後發現，當實驗對象的睡眠周期從每天24小時延長到28至30小時後，其情緒高低受每天睡眠情況和體溫兩個因素的綜合影響。
研究人員指出，這兩項新的研究結果使科學家們能夠根據人的睡眠時間表和其自身生物鍾判斷人的情緒，並有望在將來幫助醫生治療情緒抑鬱症患者，也可以幫助經常三班倒的人和需要倒時差的人盡快適應。

「百靈鳥」與「貓頭鷹」式的醒睡方式各有哪些特點?
世上的任何一個人各自都有自己的睡眠方式與習慣，有的人喜歡早睡早起，即所謂「百靈鳥 」式的人；有的則善於晚睡晚起，即所謂「貓頭鷹」式的人。這兩種不同的覺醒與睡眠方式各有哪些特點呢?
所謂「百靈鳥」式醒睡方式的人，每天很早醒來，起床活動，精神飽滿地投入當天的工作，到下午工作效率就慢慢降低，夜暮降臨，即呵欠不斷，昏昏欲睡，急忙上床就寢，很快便進入夢鄉，這類人一般很少有失眠。所謂「貓頭鷹式」，早晨醒來後，慢悠悠地翻翻身，睡意盎然，戀床難舍，磨蹭很久，勉強起床後，上午的工作效率不高，到了下午精神才慢慢的來了，入夜後勁頭反而最足，工作至深夜毫無倦意，好像有用不完的勁，只是迫於第二天還有工作，才勉強上床就寢，這類人即使讓他們早上床也是難以入睡的。
據美國斯坦福大學醫學院的睡眠研究中心發現這種覺醒一睡眠節律的差異，與人體的日常體溫周期性變化有關。「百靈鳥式」的人，每當傍晚，其體溫在正常幅度的下限，第二天早晨開始升高，到上午升至上限；而「貓頭鷹式」的人，在傍晚時體溫已上升至正常幅度的上限，深夜後始見下降，翌晨還在下限值內，午後始見上升。這種節律養成與工作有一定關系。長期從事農業勞動的多屬於「百靈鳥式」，他們的主要工作都在白天，這類人常常天蒙蒙亮就起床活動，太陽落山後即准備就寢了，而從事腦力勞動的則多是「貓頭鷹式」的，他們常常利用安靜的夜晚來工作。

http://www.rmage.com/gb/article.php?id=73149

2、台版《花樣少年少女》和日版《偷偷愛著你》的觀後感。。

我也是偶爾看到了這個貼。。。
這兩個都看過
我喜歡日版的
台版里的演員沒日版的好看
其實真人版里的改了好多
你應該看看原著
原著里主要劇情講女主角瑞希為了見因為看其跳高而一見鍾情的的佐野泉，女扮男裝進入泉所在的男校就讀。並且與泉同一宿舍，結果第二天就被泉發現是女生 (),但泉並沒作聲，而知道瑞希的真實身份的還有保健室的校醫梅田老師（男同性戀）。而同學中津秀一也喜歡上瑞希，因他不知其為女生，還一直以為自己喜歡上男生而苦惱（非常搞笑的一個人物）。

故事就是在這樣情形下展開，女扮男裝的瑞希面對各種各樣的挑戰：一開始是得知泉不跳高了，後來是受到欺負，再來是哥哥從美國來看她（瑞希是瞞著她哥進男校的）……總之非常好玩的故事。

中條比紗也的這部《偷偷愛著你》，乍一看名字，實在是為純情的弟弟妹妹們編織的又一個戀愛游戲。雖然事實上也的確是二男一女的老套愛情戲，但能位列排行榜第二名，不可否認擁有一定的迷人魅力。待拿到手看了第一本，便不禁連著追了下去。

遠在美國的瑞稀到日本度假時，看到佐野泉在一次跳高比賽里的優美姿態和一種對跳高執著的精神，就深深地被他所吸引。於是瑞稀說服她的父母，隻身一人來到日本，為了能更加接近佐野泉，瑞稀忍痛把一頭美好的長發剪掉，化妝成男孩子，來到佐野泉就讀的高中——櫻開學園。於是，同性戀梅田校醫、單純率性的中津、虛榮好色的南波學長等等人氣角色紛紛傾情出演，瑞希危險的男子學校生活就此展開！

充滿青春氣息的校園故事，輕松得幾乎不用動腦。洋洋灑灑的十二卷，是在十八分的愉悅氣氛中讀完的。中條對主線的拿捏實在是隨心所欲，節奏也張馳有度。不僅盡是養眼的視覺系男生，還有與情節互為表裡、俯首皆是的插科打諢。明亮可愛的彩圖配色、個性鮮明的人物設定、輕快跳躍的校園戀曲、隨意誇張的搞笑功力，能夠為眾多讀者力捧，也不是吹的喲！

其實這樣一個並無多少新意的故事，在中條的筆下竟能別開聲面地熱鬧起來，首先是老套的女扮男裝賣點啦。好在聰明的中條，讓瑞希的女性身份在一開始便被泉所察覺，從而使故事後面的發展進入了「幸好他沒發現」與「其實我早就知道」的翹翹板式階段，而樂此不疲地持續進行著男生和女生間的游戲。

其次不僅是因為立體而豐滿的人物塑造，還需歸功於靈活的分鏡構圖和恰到好處的情境處理。清新干凈的畫面帶給人舒適的視覺效果，也是加分點哦。但若是細看的話，會發現中條原來是個典型的重人不重景的懶惰傢伙！一個個美型人物背後的景物，大都草草處理，彷彿力不從心的樣子。整頁的面部特寫和人物造型佔了大半江山，這才明白中條何以能用一天十頁（嚇！）的飛行速度完成畫稿。幸好活躍的情節彌補了這一缺陷，甚至令許多人根本未注意到簡而又簡的環境描繪。看來，中條還不是一般的狡猾走運呢！

大概近年來，太多沉重的救贖主題和頹廢的叛逆情節已使人眼前一片漆黑，在末世情結或多或少開始令人感到厭倦時，真實生活中那些巨細無遺的小品，便顯露出了可愛的一面。無需太多的反思，也沒有密布的懸迷，只要開心就好了。這也許就是中條這部大作可以讓人不亦樂乎地讀下去的成功之處吧……

3、人是怎樣利用生物鍾養生的？

學研究認為，人體內確有一隻鍾，控制著人體生理機能，如覺醒與睡眠，血壓升與降、體溫高與低、疾病與健康等生理活動的運行規律。這是因為人體內形形色色的荷爾蒙含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年中都在有規律的增減，從而使人的生理活動猶如一列火車按照自身的時刻表准確地運行。這種生理活動的規律性被科學家稱之為「生物鍾」。

實踐證明，順應生物鍾是通往健康、長壽之路的關鍵因素之一。德國哲學家康德出生後身體一直很衰弱，青少年時期也經常鬧病，但卻出人意料地活了80歲的高齡。他為何能長壽呢。有人對康德的生活這樣評述：他的全部生活都按照最精確的天文鍾作了估量計算，他晚上10點鍾上床，早上5點鍾起床，7點鍾外出散步，幾十年來他一直堅持不懈。哥尼斯堡的居民都按他來對鍾表。生理學家認為，康德的長壽是順應生物鍾的結果。

近年來，科學家研究發現，人體生物鍾的作用大致有以下幾點。

第一，可形成良好的動力定型。大腦皮質是人體各種生理活動的最高指揮，調節器官，它的基本活動方式是條件反射。若長期定時地從事各項活動，就可以形成良性的條件反射。在生理學上稱之為「動力定型」，針對一日五餐有益於健康的觀點，日本醫學教授香川靖宏明確地指出，適用於大腦生理節奏的飲食，還是一日三餐制，他認為，飲食是人體生物鍾的「開關」。隨意改變時間和頻度，將直接影響到大腦的晝夜節律而降低工作效率，誘發疾病。至於工作，以早起的「雲雀型」與熬夜的「貓頭鷹型」的人比較，前者心跳節律變化要優越得多，是一種健康的生活方式。而後者，可能是包括癌症在內的各種疾病的禍根。這是由於如果生活毫無規律，雜亂無章，那麼神經系統就不可能形成規律的動力定型。這種毫無規律的生活，使身體各種器官常處於時刻准備著的緊張狀態。這是造成器官疾病的重要原因之一。

第二，通過生物鍾掌握疾病的發作規律，有利於採取防範措施。美國加州斯旺普司醫學研究基金會的梅麗爾·朱勒博士的研究表明，上午6～10時是局部缺血型心臟病、癌症、支氣管炎、肺氣腫等許多疾病的第一發病高峰期，而下午4～8時是心臟病第二發病高峰期。有以上疾病的人，對這兩時間段要保持高度警惕，或進行預防性投葯。

第三，利用生物鍾規律安排打針吃葯時間，既可提高療效，又能減少葯物的不良反應。如心臟病人，既然在上午6～10時最容易發生疾病，故在早晨8時服用心絞痛葯物最有效。至於體育鍛煉，則安排在下午4時之前，以避開心臟病的高發時間段。

第四，利用生物鍾進行保健，如上午8時左右肝臟毒素最少，此時飲酒最易受害。下午4～6時心律和脈搏最能承受運動帶來的變化，故為鍛煉的最佳時間。由於大多數人中心睡眠時間為12時到凌晨2時，故睡覺時間不得遲於10時，以保證睡眠質量。

如何利用生物鍾達到養生的目的呢。專家們提出以下幾點：1.生活要有規律每天按時起居，按時工作，能使人精力充沛；每天定時進餐，定時大便等，以形成良好的「動力定型」；

2.排除對生物鍾的干擾保養生物鍾，是指消除那些於擾、破壞生物鍾正常運轉的因素。

比如，當人生氣時，會出現心跳、呼吸加快，憂傷時會造成消化液分泌減少、食慾不振等。這些都嚴重地妨礙了生物鍾的正常運轉，所以應盡量控制不良情緒的產生。

4、《天下第一》中朱鐵膽喜歡的那個女的是誰？後來《水月洞天》也有她出現，很漂亮有種婉約嬌柔的古典美。

右邊的那個是神侯，左邊的是素心。叫陳法蓉。

個人信息

  姓名：陳法蓉 

  英文名：Monica，Chan Fat Yung 

  性別：女 

  公歷生日：公元1967年10月28日

  農歷生日：丁未年九月二十五日

  屬相：羊

  身高：168cm

  體重：51kg

  血型：A+

  星座：天蠍座

  籍貫：蘇州

  出生地：香港

  學歷：大學（時裝設計）

  嗜好：游泳、潛水

  語言：粵語、普通話、英語

  興趣：演戲、時裝設計

  最喜歡的食物：素食、西瓜 

  最想旅遊的國家：日本 

  最愛浦點：食甜品的地方、義大利餐廳、日本餐廳

  最喜歡的科目：數學 

  最喜歡的季節：秋天 

  最佩服的人：父親 

  最喜歡的歌手：陳百強 

  最喜歡的地方：家 

  最喜歡的顏色：黑色、橙色 

  最喜歡的表情：笑 

  最喜歡的甜品：湯丸、芝士蛋糕 

  最喜歡的水果：芝果、火龍果 

  最抗拒的食品：豆、榴槤 

  最喜歡異性類型：干凈、整齊 

  最注意異性身體部位：高度 

  最喜歡卡通人物：米老鼠

  人生座右銘：最緊要開心 

  圈中好友：蔡少芬、朱茵、羅慧娟、黎美嫻、梁小冰、張家輝、呂頌賢等 

  心願：身體健康、家人及自己開開心心

[編輯本段]入行經過

  參選1989年度香港小姐選舉獲冠軍、1990年簽約TVB成為藝員、1993年成為TVB全經理人合約藝員。

[編輯本段]個人簡介

  現在無情債一身輕的陳法蓉，十分享受單身女郎的生活，尤其來往大陸、新加坡等地拍戲，常常一拍幾個月，同劇組有男友、女友的有情人們得飽嘗相思之苦，同時打電話談心的費用讓人臉色發綠時，陳法蓉則開心及滿意自己目前的處境。那麼聖誕、情人節，還是千禧年等特別日子裡，不覺得寂寞嗎？小妮子誠實地說：「千禧年時會有一點，那天我人在香港，好友們都和男友拍拖與情人共度，我十二點以前在教堂，十二點以後回家。」不過沒情人，特別日子要工作，她都沒問題，這也使得感情空窗期已達三年的她，全力在事業上沖刺。 

  美麗的陳法蓉，身邊並不乏追求者，但是陳法蓉的被動，使得男友自動流失，三年來，身邊的追求者一批批的換，但始終沒人再攻進佳人芳心。陳法蓉說：「我不相信異地戀，因情境而產生短暫激情，事過境遷後，完全不是那回事，我不輕易放入感情，談戀愛很慎重，是真的打算和這個人長長久久過一生，要結婚生孩子的。加上這幾年工作地點變動大，沒時間交朋友，我的個性又被動，都是人家來追，沒有幾個人能一拖一年半還沒進入狀況的，我信一見鍾情，這個人得讓我心動，才可能有下一步，心動後對方還要不斷的推，我是那種人家走三步再加上踢一腳，我才會動一動的人。」不過一旦投入，陳法蓉對每次的戀愛都很真誠，而分手後，她絕不和以往男友見面，當然也不可能再做朋友，但是絕不會說對方的是非。

[編輯本段]出演劇集

  《巨人》〔1990〕 (主演：陳法蓉、萬梓良、林俊賢、陳玉蓮) 飾演：洪芷晴

  《人在邊緣》(TVB)〔1990〕 

  《幹探群英之烈血胭脂》(TVB)〔1991〕 

  《卡拉屋企》(TVB)〔1991〕 

  《龍兄鼠弟》〔1993〕 (主演：陳法蓉、張衛健、宣萱）

  《情定少林寺》(台灣)〔1993〕（主演：唐娜、陳法蓉、王伯昭）

  《廉政行動1996》(TVB及廉政公署拍攝)〔1996〕 （主演：陳法蓉、郭藹明）

  《皇家反千組》(TVB)〔1996〕 （主演：陳法蓉、歐陽震華） 維琛

  《刑事偵緝檔案Ⅲ》(TVB) 〔1997〕 （主演：陳法蓉、陶大宇、郭可盈） 柏恩桐

  《美味天王》(TVB)〔1997〕 （客串）

  《廉政追緝令》(TVB)〔1997〕 （主演：陳法蓉、張兆輝、古天樂、袁潔瑩）葉幗英

  《沖上人間》(TVB)〔1998〕 （主演：陳法蓉、張家輝、張可頤、郭晉安）

  《生命有Take2 / 明天不一樣》〔1998〕 （主演：陳法蓉、黃日華、佘詩曼）

  《火蝴蝶》(中國) （主演：陳法蓉、湯鎮宗、陳藝、傅藝偉）

  《南國大案》 (廣州公安部製作)〔1999〕 

  《小寶與康熙》〔2000〕 （主演：陳法蓉、張衛健、朱茵）龍兒

  《掃冰者》(新加坡) （主演：陳法蓉、李南星、張智霖）

  《美麗傳說》(ATV)〔2001〕 （主演：陳法蓉、任達華）飾演：舒屏屏

  《富貴臨門》(中國) 

  《新楚留香》(台灣) （主演：任賢齊、林心如、袁詠儀）

  《虎差》(ATV)〔2002〕 

  《水月洞天》(中國)〔2003〕 （主演：陳法蓉、於波、楊俊毅、蔡少芬）飾演：尹天雪

  《靈鏡傳奇》(中國) （主演：陳法蓉、於波、楊俊毅、蔡少芬 ）飾演：尹天雪（淚痕）月牙

  《天下第一》（中國)〔2004〕（主演： 李亞鵬、郭晉安、霍建華、葉璇） 飾演：素心

  《南北酒王》（中國）〔2004〕 飾演：采蓮

  《美麗傳說2星願》(ATV台慶劇)〔2005〕（主演：陳法蓉、孫耀威、陳煒）

  《暴風刑警》（TVB）[2002]（主演：陳法蓉、尹天照）

  《奇程萬里》

  《武當2》(主演：吳京、陳法蓉、焦恩俊、馬蘇）飾演：冷月彤

  《八陣圖》（神鬼八陣圖）[2005]（主演：陳法蓉、楊俊毅、蔡少芬、周海媚）飾演：拾歡

  《暴雨梨花》[2006]（主演：陳法蓉、寇世勛、戚跡、朱茵、楊恭如）飾演：邢曼玲

[編輯本段]電視電影

  《神勇雙妹嘜》(TVB與梅小惠合演)〔1992〕 

  《江湖戀曲》(TVB與林文龍合演)〔1995〕 

  《殺之戀》(TVB與羅嘉良合演)〔1996〕 

  《殲滅行動》(TVB與黃日華合演)〔1996〕

  《情陷蘭桂芳》(與陳庭威合演) 

  《戲迷狂情》(與伍詠微合演)〔1998〕 

  《失蹤大搜查》(與陶大宇合演) 〔2000〕 

  《昨夜夢魂中》(與尹天照合演)〔2003〕 

  《愛情對對碰》(與張錦程合演) 

  《掃毒奇兵》〔2003〕 

  《大四喜》（與陳百祥合演）[2008]

[編輯本段]出演MV

  《我在柏斯的日子》〔與張學友合演〕 

  《如果這是情》〔與黎明合演〕〔1996〕

[編輯本段]電台節目

  1996年 屋詹下之少年十五二十時〔1996〕 

  1999年 春風化暖(2集)

[編輯本段]演出電影

  《靚足一百分》〔1990〕 

  《賭俠》〔1990〕 

  《逃學威龍》

  《至尊無上Ⅱ永霸天下》〔1991〕 

  《伙頭福星》〔1992〕 

  《大冒險家》

  《千人斬》(台灣)〔1992〕 

  《龍騰四海》〔1992〕 

  《廣東五虎之無敵鐵拳孫中山》〔1993〕 

  《猛鬼卡拉OK》〔1997〕 

  《G4特工》〔1997〕 

  《精裝難兄難弟》〔1997〕 

  《高度戒備》〔1997〕 

  《愛在娛樂圈的日子》〔1998〕 

  《潛龍奪寶》〔1999〕 

  《四人幫之錢唔夠洗》〔1999〕 

  《北俠歐陽春》〔1999〕

  《緣份有Take2》〔2001〕 

  《辣椒教室》〔1999〕 

  《槍王》〔2000〕 

  《賭聖Ⅲ之無名小子》〔2000〕 

  《我的老婆未夠惡》〔2003〕 

  《再戰僵屍》（2005）

  《大四喜》（2008）

[編輯本段]接拍廣告

  1989年 富士菲林(香港) 《平面廣告》《電視廣告》 

  1997-99年 比利恩時裝(中國) 《平面廣告》 

  1998年 美健精華素(香港) 《平面廣告》 

  樓盤(深圳) 《平面廣告》《電視廣告》 

  瘦身(台灣) 《平面廣告》《電視廣告》 

  1999年 慧盈美容(香港) 《平面廣告》 

  Aeon信用咭(香港) 《電視廣告》 

  1999-01年 麗城皮草(中國) 《平面廣告》 

  2000年 康富來珍珠洋參含片《平面廣告》(香港及中國) 《電視廣告》 

  2001年 順德「嘉信城市花園」樓盤(香港及中國) 《平面廣告》《電視廣告》 

  2001-05年 寶健麗沐浴露(香港及中國) 《平面廣告》《電視廣告》 

  2002年 GVG排毒消脂素(香港) 《平面廣告》 

  盛紅樹林護膚系列(中國) 《平面廣告》 

  井上秀香薰系列(中國) 《平面廣告》 

  鴻郵電單車(中國) 《平面廣告》《電視廣告》

[編輯本段]曾任主持

  華裔小姐前奏 

  法律光輝群星會司儀 

  K-100 

  YET 

  再闖高峰音樂會司儀 (港台) 

  1994年 康泰西班牙特輯 (2集) 

  1995年 康泰東歐特輯 (2集) 

  康泰歐洲特輯 (2集) 

  三峽狀元爭霸戰(4集) 

  獅城精英點將錄 

  1996年 永安印度特輯 (2集) 

  愉景新城廣告雜志 (8集) 

  奇程萬里 (3集) 

  Aeon信用咭(香港) 《電視廣告》 

  1997年 深夜宣言 (4集) 

  1998年 永安旅遊台灣特輯 (2集) 

  蔡瀾嘆世界旅遊節目(澳洲) (2集) 

  優質服務攜手創(8集) 

  1999年 永安越南特輯 

  蔡瀾嘆世界旅遊節目 (法國) 

  TVB護苗基金星輝夜司儀 

  大件事DJ (港台) 

  2002年 黃沾香港情之今時往日 (亞視)

  自在過一生之生死時速 (港台)

[編輯本段]其他節目

  1998年 Vidal Salon Hair Show Model 

  愛立信三菱成龍慈善杯(賽車車手) 

  仁愛堂慈善Fashion Show 

  六福珠寶集團任模特兒嘉賓 

  (TDC)Pacino Space Lives'98 Fashion Show擔任模特兒嘉賓 

  1999年 擔任1999年度「香港小姐最上鏡小姐」評判 

  Yamano護膚品「五道美」獎

  【Hello Kitty慈善生日派對雲裳俏衣花生騷】擔任模特兒嘉賓 

  港台愛心之星1999 

  1999-2003年 連續四年擔任香港潛水會"海底環保大使" 

  2001年 擔任2001年「中華演藝人才選拔賽」及亞洲小姐評判 

  中國(上海)老人福利慈善彩票頒獎之星 

  「靚盡全城Barbie花生騷」慈善活動擔任模特兒嘉賓 

  「親親狗步行」慈善之星 

  亞洲電視主辦「電視廣告大賞」提名「最佳女主角」(保健麗沐浴露) 

  2002年 「小寶與康熙角飾之龍兒」提名2001年度TVB「我最喜愛角色」獎項(小寶與康熙女主角龍兒)

  「善學慈善顯愛蔘」義賣活動及表演嘉賓

  溫州醫學院眼視光學院「愛眼使者」

  賈思樂演唱會服裝顧問

  中國「六千萬元即開型福利彩票發行活動」珠海市體育中心頒獎嘉賓

5、我們身邊有哪些生物鍾現象？

人是大自然的產物，人體的生物規律與自然的規律有著內在聯系，這樣人體的生物規律稱生物鍾。生物鍾的正常運轉是人體健康、長壽、益智、歡愉、增美的保證。
人體一天中的各種生理波動如下：
1點鍾：
處於深夜，大多數人已經睡了3-5小時，由入睡期--淺睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此時進入有夢睡眠期。此時易醒/有夢，對痛特別敏感，有些疾病此時易加劇。
2點鍾：
肝臟仍繼續工作，利用這段人體安靜的時間，加緊產生人體所需要的各種物質，並把一些有害物質清除體外。此時人體大部分器官工作節律均放慢或停止工作，處於休整狀態。
3點鍾：
全身休息，肌肉完全放鬆，此時血壓低，脈搏和呼吸次數少。
4點鍾：
血壓更低，腦部的供血量最少，肌肉處於最微弱的循環狀態，呼吸仍然很弱，此時人容易死亡。此時全身器官節律仍放慢，但聽力很敏銳易被微小的 動靜所驚醒。
5點鍾：
腎臟分泌少，人體已經歷了3-4個「睡眠周期」（無夢睡眠與有夢睡眠構成睡眠周期），此時覺醒起床，很快就能進入精神飽滿狀態。
6點鍾：
血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經蘇醒，想睡也睡不安穩了，此時為第一次最佳記憶時期。
7點鍾：
腎上腺皮質激素的分泌進入高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強。
8點鍾：
機體休息完畢而進入興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素全部排盡。大腦記憶力強，為第二次最佳記憶時期。
9點鍾：
神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟開足馬力工作，精力旺盛。
10點鍾：
積極性上升，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態，苦痛易消。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
11點鍾：
心臟照樣有節奏地繼續工作，並與心理處於積極狀態保持一致，人體不易感到疲勞，幾乎感覺不到大的工作壓力。
12點鍾：
人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，下半天的工作會受到重大影響。
13點鍾：
午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，此時感到有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到1小時。
14點鍾：
精力消退，此時是24小時周期中的第二個低潮階段，此時反應遲緩
15點鍾：
身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，人體重新走入正軌。工作能力逐漸恢復是外向型性格者分析和創造最旺盛的時刻，可持續數小時。
16點鍾：
血液中糖分增加，但很快又會下降，醫生把這一過程稱為「飯後糖尿病」。
17點鍾：
工作效果更高，嗅覺、味覺處於最敏感時期，聽覺處於一天中的第二高潮。此時開始鍛煉比早晨效果好。
18點鍾：
體力活動的體力和耐力達一天中最高峰，想多運動的願望上升。此時痛感重新下降，運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。
19點鍾：
血壓上升，心理穩定性降到最低點，精神最不穩定，容易激動，小事可引起口角。
20點鍾：
當天的食物、水分都已充分貯備，體重最重。反應異常迅速、敏捷、司機處於最佳狀態，不易出事故。
21點鍾：
記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間(第四次，也是最高效時)。
22點鍾：
體溫開始下降，睡意降臨，免疫功能增強，血液內的白細胞增多。呼吸減慢，脈搏和心跳降低，激素分泌水平下降。體內大部分功能趨於低潮。
23點鍾：
人體准備休息，細胞修復工作開始。
0點鍾：
身體開始其最繁重的工作，要換已死亡的細胞，建立新的細胞，為下一天作好准備。
生物養生的特點是採取綜合措施養生。對此，提出「養生木桶論」來加以說明。
木桶是由幾塊木板箍成的，它的盛水量是由好幾塊木板共同決定的。若其中的一塊木板很短，則此木桶的盛水量即由此塊木板決定的。其他的木板再長也沒有用。這塊短木板就成了木桶盛量的限制因素，只有加長這塊木板，才能加大木桶的盛水量。
養生保健也是如此，要採取全面措施和「補短措施」。

6、梨分為幾種?那鍾棕色皮的是什麼梨?

7種。秋月梨或者是豐水梨。

秋月梨是一種引進自日本的雜交的梨類品種，秋月梨為晚熟砂梨，果形扁圓形，果形指數0.9左右,果實大小整齊，不套袋果果皮略呈青褐色，儲藏後變為黃褐色，可食率95%以上可溶性固形物含量13%以上平均單果重400～500克，最大可達1500克左右。

豐水梨：豐水梨果皮黃褐色，套袋後呈金黃色。果肉細嫩多汁，味濃甜。它的存放時間最短，室溫下只能放10天左右。

(6)保健皮鍾擴展資料：

注意事項：

梨不應與螃蟹同吃：這是因為梨為涼性食物，與寒性的螃蟹同食，會損傷脾胃，引起消化不良。同理，吃完螃蟹也不宜立即飲用冰水或進食雪糕等冷飲，否則容易產生腹瀉。

梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨性寒涼，一次不要吃得過多。脾胃虛弱的人可把梨切塊煮水食用。

莫飲食無節制。宜少吃多餐，定時定量，避免飢餓疼痛。或疼痛較明顯時，可吃一兩蘇打餅干。最好不要生吃梨。

7、怎樣調節生物鍾？

如何根據生物鍾原理安排醒睡節律及工作學習?

最近，位於美國芝加哥醫療中心的生物節奏研究室的研究人員指出：周末睡懶覺對絕大多數人來說並非好事，因為這會使人體時鍾紊亂，睡眠時間順延，使星期天晚上難以入睡，星期一早上昏昏沉沉，而這種紊亂狀態甚至需要數天時間才能恢復正常。
在時間生物學這一新領域，研究人員對與人類息息相關的人體生物鍾進行了大量研究，並取得了一系列有重大價值的進展。研究表明：人們最好在每天、每周、每月甚至每年的同一個時間醒來，這有助於調整體內的各種活動，使我們精力充沛地去迎接新的一天。
時間生物學為那些即不屬於早起的「百靈鳥型」，又不屬於晚睡的「貓頭鷹型」的80%的人提供了有用的信息。蒙克教授說「隨著年齡的增長會帶來某些變化。不僅是生活方式的不同，而是生物學上的變化。我們中的許多人到晚年時會變成「百靈鳥型」。
由於人體生物鍾的變化，大腦皮層的不同區域的功能也在時時發生著變化，研究的結果表明：
上午8～11點，是組織、計劃、寫作和進行一些創造性思維活動的最佳時間。最好把一天中最艱巨的任務放在此時完成。同時，這段時間疼痛最不敏感，此時看牙醫最合適。
上午11～12點，是開會的最佳時間，人們此時最為清醒。這段時間易用於解決問題和進行一些復雜的決策。
12時～下午2時，此間一天中快樂的情緒達到了高潮，適宜進行商業社會活動。
下午2～4時，會出現所謂的「下午低沉期」。此時易出現睏乏現象，最好午睡片刻，或是打一些必要的電話，做些有趣的閱讀，盡量避免乏味的活動。
下午4～6時，人體從「低沉期」解脫出來，思維又開始活躍。可把一天中較重要的工作放在此時做。並且這是進行長期記憶的好時光。
下午5～7時，人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在晚上順利入睡並提高睡眠質量。
晚上7～10時，可就一些較嚴肅的家庭話題進行討論，也是學習的最好時間。
晚上11～12時，人體准備休息，各臟器活動極慢，進入夢鄉。
目前，對人體的生物節律研究已被廣泛地應用於人體衛生保健，保障安全生產，指導人們生活等方面。所以當了解了自己的生物節律後，就會揚長避短，充分利用生物節律的高潮期，獲取理想的學習、工作和科研成績。在低潮期適當調整安排自己的生活，以提高適應能力，減少生物節律的不良影響。可見，人們能夠認識，利用人體生物節律，但不宜隨意打亂生物節律。

改變入睡和起床時間會影響人的情緒嗎?
美英兩國的研究人員發現，人的情緒好壞不僅受睡眠時間長短的影響，而且還與是否按生物節律安排入睡和起床時間有很大關系。
據《普通精神病學文獻》報道，美國波士頓和英國曼徹斯特的兩個研究小組對生物鍾、睡眠和情緒之間的關系進行研究後發現，人體生物鍾能決定人在一天內哪幾個小時心情好。如果在人體生物鍾仍處在睡眠階段起床，即使已經睡了很長時間，仍然會感覺情緒不好；而即使兩三天沒睡覺的人，如果他的生物鍾處在清醒期，那麼他也會感覺情緒高漲。
研究人員說，生物鍾存在於大腦中的一個區域，它決定人體從睡眠、清醒到消化等多種活動的生物節律。他們通過對24例健康的年輕志願者長達一個月的研究後發現，當實驗對象的睡眠周期從每天24小時延長到28至30小時後，其情緒高低受每天睡眠情況和體溫兩個因素的綜合影響。
研究人員指出，這兩項新的研究結果使科學家們能夠根據人的睡眠時間表和其自身生物鍾判斷人的情緒，並有望在將來幫助醫生治療情緒抑鬱症患者，也可以幫助經常三班倒的人和需要倒時差的人盡快適應。

「百靈鳥」與「貓頭鷹」式的醒睡方式各有哪些特點?
世上的任何一個人各自都有自己的睡眠方式與習慣，有的人喜歡早睡早起，即所謂「百靈鳥 」式的人；有的則善於晚睡晚起，即所謂「貓頭鷹」式的人。這兩種不同的覺醒與睡眠方式各有哪些特點呢?
所謂「百靈鳥」式醒睡方式的人，每天很早醒來，起床活動，精神飽滿地投入當天的工作，到下午工作效率就慢慢降低，夜暮降臨，即呵欠不斷，昏昏欲睡，急忙上床就寢，很快便進入夢鄉，這類人一般很少有失眠。所謂「貓頭鷹式」，早晨醒來後，慢悠悠地翻翻身，睡意盎然，戀床難舍，磨蹭很久，勉強起床後，上午的工作效率不高，到了下午精神才慢慢的來了，入夜後勁頭反而最足，工作至深夜毫無倦意，好像有用不完的勁，只是迫於第二天還有工作，才勉強上床就寢，這類人即使讓他們早上床也是難以入睡的。
據美國斯坦福大學醫學院的睡眠研究中心發現這種覺醒一睡眠節律的差異，與人體的日常體溫周期性變化有關。「百靈鳥式」的人，每當傍晚，其體溫在正常幅度的下限，第二天早晨開始升高，到上午升至上限；而「貓頭鷹式」的人，在傍晚時體溫已上升至正常幅度的上限，深夜後始見下降，翌晨還在下限值內，午後始見上升。這種節律養成與工作有一定關系。長期從事農業勞動的多屬於「百靈鳥式」，他們的主要工作都在白天，這類人常常天蒙蒙亮就起床活動，太陽落山後即准備就寢了，而從事腦力勞動的則多是「貓頭鷹式」的，他們常常利用安靜的夜晚來工作。

http://www.rmage.com/gb/article.php?id=73149

8、金鍾是指什麼動物

在我們河北這邊有一種昆蟲叫"金鍾"。
長的和蛐蛐兒差不多，
叫聲象鈴聲綿長清脆，故名"金種"
人們多在深秋季節捕捉，
放在罐中喂養，聽其叫聲。如溫度適合可以過冬。

9、什麼是「人體的生物鍾」？

人的一切生命活動，都是在生物鍾的支配下進行的，就如同植物到季節就開花，動物到了周期就要產卵一樣。生物鍾運轉正常，身體就健康、抗衰、延壽，相反，亂了生物鍾，運轉不正常，就容易得病、早衰、折壽。因此，精心呵護和保護生物鍾，使其不受干擾和磨損，就成為我們生活中至關重要的內容，也是自我保健的核心。

保護生物鍾，最有效的方法，就是規律自己的生活，按時作息，平衡飲食，積極鍛煉，並且形成"制度"，常年堅持，雷打不動，節假日也不例外。

人類在生活過程中，有許多生理現象都要受到自身存在的一種與時間因素有關的物質所控制。這種物質與日常的鍾表有著類似的作用，被稱為「生物鍾」。
自有生物以來，太陽升落所因起的光照變化，和生物體內的生命活動建立了同步關系，長期的進化，生物就按太陽出沒的規律形成了體內的活動規律，由生物鍾來控制。人體生物鍾是一種復雜的生理過程，由松果體來「指揮」。松果體是腦內一個碗豆大的腺體，分泌的激素叫松果體素（也叫褪黑激素）。
已經發現，一個人的體溫在清晨2-6時最低，下午5-6時偏高。癌細胞生長也是有規律的，在生長速度最快的時候做放射治療，最容易殺死癌細胞。此外，血糖含量、基礎代謝率、經絡電勢等等，也都隨著晝夜更替而出現有規律的變化，隨著生物鍾運轉。
生物鍾紊亂，松果體素極度減少和喪失正常節律，將牽動體內許多生理功能的紊亂，出現睡眠障礙、內分泌失調、免疫功能下降，損害健康甚至發生疾病。
在日常生活和工作中，遵循晝夜規律、季節規律，力求避免或減少對生物鍾的干擾。生活起居有規律，按工作勞動時間作息，定時合理飲食，克服自身干擾生物鍾正常運轉的不健康行為習慣，順乎自然保持健康。

「生物鍾養生法」有哪些內容？
近年來，世界上盛行的最佳養生法是「生物鍾養生法」。該養生法認為，人體的各種生理活動都有規律的預定時刻表，這就是由生物鍾所控制的。人的各種活動如果能順應生物鍾的規律要求，就可以達到健、壽、智、樂、美的境界。否則，人體必將受到某些損害，表現為疲勞、低智、寡歡、早衰和疾病。
因此，我們按生物鍾的規律辦事，以達到養生的目的。比如：
按時作息，有勞有逸；
按時就餐，不暴飲暴食；
適應四季，順應自然；
戒除不良嗜好，不傷人體功能。
如果一但違背了生物鍾的規律，出現不適，應立即用微調法來彌補、糾正，防止繼續發展，釀成疾病。比如：
眼球血絲——熬夜太多，可用睡眠來調節；
眼圈昏暗——疲勞過度，可用休息來調節；
舌苔發白——胃部不適，可用飲食來調節；
精神緊張——心理失衡，可用緩解心理壓力來解決，等等。
諸如此類，這就是自己愛護自己，重視自我養生，靠自我保健、自我醫療來實現。

生活要有規律是指哪些內容？
生活要有規律是人體保健的基本要求。其主要內容有：
（1）每天起床和入睡的時間，應有規律，成年人保證每天6-8個小時睡眠。
（2）工作、勞動、學習的是限應有規律。
（3）飲食，一日三餐要定時；不偏食，不多食，講究飲食衛生；每天飲水6-8杯。
每頓飯的飯量，可掌握在臨近下頓飯時腹中略有飢餓感為宜。
（4）不強求午睡，但應平躺一會兒，常此堅持有利於減輕心臟負擔。
（5）每天大致定時排便（有些老年人隔日排便），以減輕殘渣和毒性物質對大腸的刺激，保持腹內舒適。
（6）早晨或晚間或早晚堅持健身活動。
（7）每天有放鬆和娛樂的時間，消除疲勞，增進文化情趣。
（8）保持情緒相對穩定，少波動，不暴躁，不抑鬱，樂觀向上。
（9）安排好雙休日的休閑時間，從事社會聯誼活動和健身活動。
（10）夫妻間的性生活，也應有一定的規律。
生活的規律應與人體內的生理過程和物質代謝的規律相適應，與人體生物鍾的規律相適應。
生活的規律是一張一弛。張弛相協調，但又不是一成不變的，人在新的環境可形成新的生活規律。

10、下臉皮跳,

占卜版：

按時辰分析吉凶

子時：23點——01點前

左眼：意外之喜降臨，會有不錯好運，你的心臟要強一點，別興奮過了頭。

右眼：有人請你吃飯，可以省下一筆錢，但是這個人的目的不明，你要多多斟酌。

丑時：01點——03點前

左眼：家中最近很麻煩，大小事困擾著，不知該怎麼辦，短期內一籌莫展。

右眼：有人思念你，有可能是家中長輩，相互牽掛太久了，有空打電話關心一下吧。
寅時：03點——05點前

左眼：會有朋友自遠方而來，狠狠吃你一頓！如果你並非別有所圖或手邊閑錢多，接到朋友電話一定要裝忙。

右眼：家人有機會得到意外之財，例如忽然中了獎，也有可能丟掉的錢又找回來了。
卯時：05點——07點前

左眼：貴人貴客報到，讓你生命重現曙光，多留意忽然出現在你身邊；很久不見的朋友。

右眼：平安順利，不必太過擔心可能發生危險的狀況，吉人自有天相，安心睡覺吧。
辰時：07點——09點前

左眼：人際關系會變好，許久不見的朋友再次相逢，可能捎來不錯的喜訊。

右眼：錢財就這樣不知不覺地流失掉，花了許多冤枉錢。
巳時：09點——11點前

左眼：會有好處可以撈，目前的你頗有利用價值，別人都會讓你三分。

右眼：開車小心，提醒家人多注意平安，危險出現在四周。
午時：11點——13點前

左眼：長期耕耘總算有了結果，你可以松一口氣，准備享受成果吧。

右眼：意料之外的事情發生，還好機率不高，繼續保持警戒才好。
未時：13點——15點前

左眼：你可能在打賭或玩麻將時輸了不少錢，別輸光了才來後悔。

右眼：有好事發生，但屬於微不足道，你也不會很高興的那種小事。
申時：15點——17點前

左眼：忽然想起什麼事情嗎？快點去做，當下想到的，最容易成功了。

右眼：異性緣佳，你的貴人就是異性，他們對你，比同性寬容多了。

酉時：17點——19點前

左眼：為人辛苦為人忙，好在有收獲，幫別人也是在幫自己。

右眼：剛認識的朋友就可以熟得不得了，和他們多混熟點會很不錯。
戌時：19點——21點前

左眼：有人指派工作給你，不要想太多，快點答應，其他的問題會自然會迎刃而解喔！

右眼：得意忘形了嗎？小心小人隨時准備落井下石，你別太囂張。
亥時：21點——23點前

左眼：享受合家團圓、多方肯定，再加把勁，你會做得更漂亮。

右眼：提防官司糾紛，你要不口舌冒犯人，要不就是弄壞東西！

眼皮跳大占卜
有沒有發覺今天的眼皮跳過？是不是有點緊張呢？大家都說：「左跳財，右跳災」好像有些太籠統，下面是按照星期來占卜你的眼皮跳：

星期一：左眼跳，今天有事情要發生！
右眼跳，平常事，不要緊。

星期二：左眼跳，心情會很愉快。
右眼跳，會發生不快的事。

星期三：左眼跳，有人喜歡你！
右眼跳，有事會讓你生氣。

星期四：左眼跳，有想不到的事情發生。
右眼跳，今天對任何事都不能插手。

星期五：左眼跳，有人在想念你。
右眼跳，將發生一件幸福的事。

星期六：左眼跳，這幾天會暴露你的秘密。
右眼跳，近期會得到禮物。

星期日：左眼跳，會發生意想不到的事。
右眼跳，有好運氣。

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科學版：

盡管現代醫學科學早已證實老百姓常說的「左眼跳財，右眼跳災」毫無科學依據，但仍然有很多人（特別是在農村）因為眼皮跳來看病。這說明眼皮跳的現象普遍存在，而且人們不清楚眼皮跳的原因。那麼——

眼皮為啥跳

在醫學上，眼皮稱之為眼瞼。眼瞼有兩種肌肉，一種叫做眼輪匝肌，形狀似車輪，環繞著眼睛，當它收縮時眼瞼就閉合；另一種肌肉叫提上瞼肌，當它收縮時眼睛就睜開。這兩種肌肉不斷收縮、放鬆，眼睛就能睜開和閉合。如果支配這兩種肌肉的神經受到某種因素的刺激，兩種肌肉同時興奮，就會出現反復收縮，甚至痙攣或顫動，眼皮就會不由自主地跳動。出現眼皮跳時，多數人自己感覺明顯，旁人卻看不出來，只有個別人能被旁人看到眼皮跳。

眼皮跳用治嗎

眼皮跳可分為生理性和病理性兩種。

生理性眼皮跳不需治療很多人經歷過生理性眼皮跳，其發作是一過性的，發作時間很短，常常只是幾秒鍾，跳動程度也不嚴重。這種眼皮跳一般不需要進行特殊處理。只要閉眼睛休息一會兒，進行局部按摩或熱敷一下，眼皮跳就會消失。

病理性眼皮跳需要治療有的人不光是眼皮跳，甚至連嘴角和半邊臉都一起抽動，並感覺到惡心、頭暈。這種眼皮跳只有在找到並消除病因後才能使之停止。其病因包括勞累、緊張和疾病。比較嚴重的病理性眼皮跳是面肌痙攣後引起的。這種眼皮跳是顱內疾病的徵兆，主要因為支配眼皮的肌肉運動的面部神經被血管壓迫，產生異常神經沖動引起，很難自愈，應當盡早請神經外科醫生檢查治療。所以，如果出現長時間並逐漸加重的眼皮跳，應及時到醫院就診。

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眼皮跳的原因

眼皮跳，很多人認為是有好的事情發生或者有不好的事情發生。

從醫學上講，眼皮跳的學名是「眼瞼震顫」，主要是因為眼瞼內一條很薄的肌肉－輪匝肌反復收縮，起因有兩種，一種是因為休息、睡眠不足，或者是因為貧血、煙酒過度，另外一種是因為眼病引起，比如近視、遠視、散光、結膜炎、角膜炎……

醫治方法一方面要注意休息，如果嚴重的話可適量服用奎寧，特別嚴重的要到醫院去哦！

這里除了引用科學理論外，我對眼皮跳可能的後果作一下簡單的分析，如果一個人的眼皮總跳，一方面因為休息不當或疲勞等上述原因，一方面因為不停的眼皮跳，勢必會心緒不寧，在工作的時候真的可能引發出來一些意外或者錯誤，如果是在馬路上走路、騎車甚至開車，有很大可能性導致事故發生，這基本上就是眼皮跳所引發的「禍」，至於說跳「財」恐怕只能牽強附會了！

伴隨生活節奏的加快，眼皮跳越來越多地困擾人們的工作生活，特別是在換季的時候。長期以來，由於面神經學這一學科沒有統一的、規范的診斷和治療標准，對「眼皮跳」說法各異，或片面或盲目，導致在治療和預防上存在著諸多誤區。

一、有些人認為眼皮跳無所謂，民間有「左眼跳財，右眼跳災」之說，尤其對左眼跳更不在意，結果延誤了病情；二、一些人過於敏感，眼皮剛剛跳，馬上就去治療。期望「立竿見影」好得快，慌不擇法，也不考慮後果。結果把本來是一種容易治好的常見病，變成了極為難治的疾病。三、混淆或不確定病症。錯把眼皮跳都當痙攣治，更有人拿面癱後遺症出現的眼皮跳也當痙攣治。

北京伊濟源面神經學研究院院長孫連桂通過對臨床8000餘例面神經疾病可視性病例分析後認為，無論是眼皮跳，還是面肌痙攣，除佔位性病變外，多是由於精神緊張，眼肌疲勞，睡眠不足，慢性疾病前兆和面癱後遺症等因素，使得神經功能傳導減弱，眼部營養不足，毛細血管與神經末梢形成觸點式粘連，牽動肌肉，導致不自主跳動。毛細血管與神經末梢接觸面積增大，從觸點式粘連變成線狀性粘連，由跳動變成抽動，就形成了面肌痙攣，病灶也在眼部。從診斷上看，單純的眼皮跳與面肌痙攣有著明顯的區別，單純的眼皮跳，一般面部肌肉沒有凹陷、鼻唇溝不對稱或面頰呈線狀萎縮帶；眨眼時，口輪匝肌沒有牽動感。

其實，眼皮跳是每個人在生活中都可能遇到的，大部分人可以在短期自行消失。所以，當眼皮剛剛跳動時，不要馬上去治療，而是要多注意休息，放鬆精神，保持良好的心態；同時，注意觀察一下，眼皮跳是逐漸減少還是增加，有沒有向下擴大的趨勢和從眼周圍向口角的線狀牽拉感。另外，照照鏡子，瞧一瞧、摸一摸有沒有明顯的萎縮處(凹陷處)。如果一周後眼皮仍然跳，就應該到專業醫療機構進行診治。