1、尋好心人提供點養生保健之道
首先我要說,你這樣的情況在現實都市生活中是常見的。你提到的那些身體狀況及精神狀況確實令人擔憂,再不調整和改善身體會嚴重透支！
生活需要管理，身體才可能健康！
我給你建議三點改善意見：
一、盡量保證每天百至少8小時睡眠---因為睡眠可以使人的新陳代謝和精神狀態得到自然修復和滋養。為了睡好覺，第一要學習規律生活，再不能隨心所欲。
二、運動---為生命補充活力，可通過運動出汗幫助身體排酸毒度。酸毒是生命的腐蝕劑，致使各種亞健康症狀。
三、必要的飲食調理配方：維生素B族（助睡、減壓、消食、排毒）+螺旋藻（提高免疫力、補充蛋白質）+液體鈣（提高細胞、組織、骨骼、器官強度）
四、天天都喝健康水：買一個倍儷欣健康水杯，每天至少回喝6杯健康水，是最經濟簡便的保健方法。
有科學論證：人不睡覺只能活5天以下，不喝水只能活7天以下，不吃飯可以活答10天左右。如果一個人長期睡眠不足，喝污染的水，營養不均衡，那麼健康和壽命將會大打折扣！
我從事養生保健十四年了，養生保健是一個觀念和智慧問題，希望能對你有所幫助！
2、什麼是固本養道，養正羊道，乾元羊道，坤元養道
看你問了這么多遍。。。要弄清這幾句話要知道他本來的出處，出於某個人還是某本書，如果是某個人，就要找他的著作等等參照，要是某本書，要找到這句話的根本出處，要是瞎編的就根本不能理解，理解也是瞎猜。很無奈沒見過這么凝練的養生之道，光有這幾句話是不行的。
另外，網上有什麼坤元養道 的保健品。。。暈死。。。。貌似是人家放出來的這么多道。。。還挺花花。。
「春節前，鄰居從外面帶回了一本《養生必讀》，書皮上寫著葯店名。剛好女兒今年參加中考，學習很辛苦，就想給孩子補一補。」郭女士告訴記者，1月15日，她帶著女兒來到勝利路這家葯店，店裡的醫生給女兒號脈後說，孩子身體比較虛弱，需要補一補，於是她就按醫生的說法買了2000多元的葯品。
郭女士當時買「葯」的購物小票顯示，她從葯店買了坤元養道、乾元養道、太和養道3種中葯，花費共計2020元。
「按照醫生的說法，太和養道是健腦的，坤元養道是健脾胃的，乾元養道是健腎的，每天每種葯吃兩次，每次20粒到30粒，我按最小的劑量給孩子吃，一天一共120粒。」郭女士說。
郭女士告訴記者，女兒13歲來的月經，一直很正常，可是自從吃過葯店開的葯之後，月經一直沒來，已經3個多月了。
養道產品原來不是葯品
對此，煙台山醫院婦產科副主任醫師張永欣說：「沒用過這種葯，也沒聽說過。孩子一次吃這么多補品，對身體可能會有影響，但具體是什麼原因造成，檢查後才能確定。」
市葯監局的工作人員在詢問了產品批號後稱，該批號前既沒有「葯」字，也沒有「健」字，郭女士所買的產品既不是葯品，也不是保健品，只是一種普通食品。
隨後，記者來到郭女士帶女兒去的這家養生堂。店裡一名五六十歲的女士說，她們所賣的是食品，不是葯品，都是用能吃的原料做的，已經有14年歷史，對人體有好處，沒有任何副作用。
郭女士說她以為這是葯店，賣的應該是葯，就沒有問，工作人員並沒有說明這只是食品。
「葯」款已全額退回
郭女士找到葯店，葯店只肯將還沒開封的產品的款額退回，共計1139元。昨日，得知記者正在調查，葯店將剩餘的891元退還給郭女士。
張永欣醫生建議郭女士盡快帶女兒到正規醫院進行檢查。「如果孩子連續6個月不來月經，就是閉經，這對青春期的孩子身體影響很大。若是閉經，需要中醫大夫慢慢為其調理，使其恢復月經。給孩子補身體，還是應該到正規醫院去看，補身體的東西不能亂吃。」張永欣說。
郭女士表示，女兒即將參加中考，擔心影響她的情緒，決定在女兒考完後帶她到醫院進行檢查。
西政律師事務所張中磊律師表示，如果檢查發現，郭女士女兒的身體異常是由於服用該產品引起的，葯店要進行賠償。
3、道家養生的秘訣有哪些
養生保健百秘訣一：多喝粥
粥補人、養胃，歷來都被養生家視為養生保健的最佳食物。它由大米經過熬制而成，易為人體消化吸收度。粥溫和易進食，攝生養體，適合老年人，尤其是那些消化能力不好，進食比較少的老年人。常喝粥，能為老人補充能量，強身健體知，延年益壽。
養生保健秘訣二：常飲茶
茶
也是養生保健的佳品，其抗衰老作用讓人驚嘆，甚道至超過維生素E的18倍。茶葉中含有豐富的茶色素能防治老年人常有的動脈硬化，有些茶還有高效的防癌功能。
經過調查顯示，每天飲茶的老回年人壽命普遍都比較長。喝茶的確有益答健康，比如枸杞參茶就有滋補抗衰老的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋參，充分利用了
4、怎樣養生才是正道！！！
多做運動，冬復日陽氣肅殺，夜間尤甚，要早卧遲起。冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要早卧遲起。春天養肝，保持心情舒暢，吃綠色食物以養肝。夏天養心，養制陽，早起晚睡。別吹空調，出點汗。少吃冷飲和冷凍食物，喝三紅湯，吃紅色，苦味的食物。秋天養肺，防肺燥，要吃白色的百食物，如百合粥。白蘿卜。冬天要養腎，養陰，少出汗。比其他度節氣早睡晚起一小時，吃黑色食物，四黑湯。四季養胃，吃溫性食物，黃色食物，小米粥。
5、求助，什麼是 乾元養道 ， 固本養道 養正養道
看你問了這么多遍。。。要弄清這幾句話要知道他本來的出處，出於某個人還是某本書，如果是某個人，就要找他的著作等等參照，要是某本書，要找到這句話的根本出處，要是瞎編的就根本不能理解，理解也是瞎猜。很無奈沒見過這么凝練的養生之道，光有這幾句話是不行的。
另外，網上有什麼坤元養道 的保健品。。。暈死。。。。貌似是人家放出來的這么多道。。。還挺花花。。
「春節前，鄰居從外面帶回了一本《養生必讀》，書皮上寫著葯店名。剛好女兒今年參加中考，學習很辛苦，就想給孩子補一補。」郭女士告訴記者，1月15日，她帶著女兒來到勝利路這家葯店，店裡的醫生給女兒號脈後說，孩子身體比較虛弱，需要補一補，於是她就按醫生的說法買了2000多元的葯品。
郭女士當時買「葯」的購物小票顯示，她從葯店買了坤元養道、乾元養道、太和養道3種中葯，花費共計2020元。
「按照醫生的說法，太和養道是健腦的，坤元養道是健脾胃的，乾元養道是健腎的，每天每種葯吃兩次，每次20粒到30粒，我按最小的劑量給孩子吃，一天一共120粒。」郭女士說。
郭女士告訴記者，女兒13歲來的月經，一直很正常，可是自從吃過葯店開的葯之後，月經一直沒來，已經3個多月了。
養道產品原來不是葯品
對此，煙台山醫院婦產科副主任醫師張永欣說：「沒用過這種葯，也沒聽說過。孩子一次吃這么多補品，對身體可能會有影響，但具體是什麼原因造成，檢查後才能確定。」
市葯監局的工作人員在詢問了產品批號後稱，該批號前既沒有「葯」字，也沒有「健」字，郭女士所買的產品既不是葯品，也不是保健品，只是一種普通食品。
隨後，記者來到郭女士帶女兒去的這家養生堂。店裡一名五六十歲的女士說，她們所賣的是食品，不是葯品，都是用能吃的原料做的，已經有14年歷史，對人體有好處，沒有任何副作用。
郭女士說她以為這是葯店，賣的應該是葯，就沒有問，工作人員並沒有說明這只是食品。
「葯」款已全額退回
郭女士找到葯店，葯店只肯將還沒開封的產品的款額退回，共計1139元。昨日，得知記者正在調查，葯店將剩餘的891元退還給郭女士。
張永欣醫生建議郭女士盡快帶女兒到正規醫院進行檢查。「如果孩子連續6個月不來月經，就是閉經，這對青春期的孩子身體影響很大。若是閉經，需要中醫大夫慢慢為其調理，使其恢復月經。給孩子補身體，還是應該到正規醫院去看，補身體的東西不能亂吃。」張永欣說。
郭女士表示，女兒即將參加中考，擔心影響她的情緒，決定在女兒考完後帶她到醫院進行檢查。
西政律師事務所張中磊律師表示，如果檢查發現，郭女士女兒的身體異常是由於服用該產品引起的，葯店要進行賠償。
6、年輕人有什麼好的養生保健之道？
最簡單是記得准時吃飯,腸胃沒有問題,休息准時,不會引起內分泌失調,皮膚和精神也就好啦,加強鍛煉,那樣遇到小病小痛,完全不在話下,我覺得就三個方面做好就夠了
7、春秋兩季的養生保健之道有哪些，要全面一些的。
最近天氣異常，對健康影響較大，請各位多保重身體，記住一句古話「凍九捂四」。
1、春季流感。
冬去春來，天氣轉暖，萬物復舒。此時正值各種病源微生物易於生長繁殖和作祟之際。加之早春的氣候多變，冷暖莫測，每當人體抵抗力減弱或對外界環境適應性欠佳的時候，則容易發生流感。特別是近些年來，隨著經濟的發展，人的流動性加大，往往容易造成流感的爆發。
建議：日常生活中，可以用板藍根30克、貫眾15克熬湯代茶飲。有預防流感的效果。由於流感病毒的生存與環境溫度有關，條件允許可以調整小環境溫度，以降低病毒活性。飲食上要注意吃清淡的食品，多吃青菜、水果。
2、心腦血管。研究表明，春天是「風心病」復發率極高的季節。在冬去春來的早春季節，乍暖還寒且溫差較大，許多病人機體內環境一時難以適應，因而導致心腦血管疾病突然發作或病情加重、惡化。
建議：要時刻注意氣溫變化，切莫大意；掌握一定的衛生常識，做好自我身體保健，及時合理地用葯；切忌情緒大起大落，防止體
力和精力過度消耗及睡眠不足。如果身體有不適之感，應立即去醫院治療。家有老人要及時叮囑老人增減衣服；定期監測血壓變化；保持心理平衡；晚上用溫水洗腳等。
3、哮喘。
春節是上呼吸道感染的高發期，為了避免交叉感染，哮喘病人應盡量不去人群聚集的地方，如：商店、影劇院、各種聚會。由於哮喘病人對氣象要素的變化適應性差，抵抗力弱，極易引發復發或使病情加重或惡化，有意識地離開過敏源是預防哮喘的最好方式。
建議：春天哮喘病人穿著要適宜，避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發哮喘；外出時間要適宜，每天午間及午後是空氣中花粉飄散濃度較高的時間，這時應盡量減少外出。
其次，居室環境要適宜。哮喘病患者室內要保持溫暖、乾燥，室內陳設力求簡單、潔凈，注意通風透光，被褥要勤洗勤曬，減少塵蟎及黴菌滋生。
8、本草養正堂的保元養道是不是真葯？
這個產品，就是個保健食品，可以作為非醫療生活調養品來服用，千萬不要把他當葯吃，真有病身體不適了，還是建議去正規的醫院看，讓醫生給你開葯。