1、第一次給人上課，是給一群老年人上健康講座要怎麼講課呢？
多看那些電視推銷也會有用的
從老人擔心會得到的病這個點出發
一般是頸椎炎 血管堵塞什麼的
然後就教他們怎麼預防 或者補救
吃什麼 做什麼運動
當然自己要做示範的了
2、急求，北京電視台有個健康大講堂節目里的那個老中醫叫什麼
在網上再看一次記住名字
3、想邀請健康管理師來公司做關於健康管理的講座
確立正確科學的人生觀和人生價值觀，端正生活態度，平常多運動鍛煉身體，增強體質，消耗過盛精力，多看有益的書籍，充實自己，加強本身素質修養和修為，保持樂觀主義向上精神面貌！多吃水果青菜，營養要跟上！
4、王榮釗骨健康微講堂是真的嗎？
是真的，我的腰椎病問題就是在王老師那裡治療康復的。
5、怎麼按摩舒服？
7月4日，本報健康周刊與北京按摩醫院聯合舉辦的健康大講堂吸引了眾多讀者參與，北京按摩醫院鄭理醫生深入淺出地為聽眾講解了頸椎病防治知識，並現場傳授了一些簡單有效的頸部保健按摩手法。講座後，鄭理和楊勝亞兩位醫生還為到場的讀者義診。 吹空調穿有領子的衣服 鄭理指出，夏天裡人們衣著單薄，加上長時間吹空調，就可能引發頸椎病。另外，如果長期保持一種坐姿、睡姿，如伏案工作、使用電腦，也都可能導致頸椎病。此外，外傷也是頸椎病的主要致病因之一，打球或乘車時發生追尾或急剎車時頭部大幅度甩動，都可能傷害頸椎。 為預防頸椎病，首先別讓空調的涼風直接吹向頸部，空調房裡最好穿有領子的衣服。睡覺時可以用被子或柔軟的舊布輕輕地包裹頸項部。 選擇合適的枕頭對於頸椎保健也很重要。有些人花了幾百元購買頸椎枕，但越睡頸椎越不舒服。鄭大夫指出，這和枕頭的高度是否合適有很大關系，因此人們不妨選擇蕎麥皮做的老式枕頭，根據人體的自然姿勢調整枕頭的高低。 頸椎鍛煉不可隨意 人們如今日益重視頸椎的保健，我們經常看到有人為活動頸椎、鍛煉頸部肌肉，使勁地把頭前屈、後伸、旋轉，角度唯恐不大。鄭理指出，這種賣力的鍛煉方法有時反而傷害頸椎，導致頭暈、頸部不舒服甚至頸椎損傷。 鄭理提醒，頸椎鍛煉千萬不可隨意而為，不宜時間太長、力度太大。鍛煉頸椎的方式盡量要柔和緩慢，在頸椎的承受范圍內，如果太過用力甩頭反而患病風險更大。 胳膊麻木 排查頸椎病 那麼該如何早發現頸椎病呢？鄭理指出，偶爾受風引發的背部疼痛未必是頸椎病。頸椎病分為脊髓型、神經根型、椎動脈型多種類型。 如果感覺胳膊成片的疼痛、發麻，像過電或有蟲子在爬的感覺，就該懷疑是否患上神經根型頸椎病。如果在長時間下蹲後站起感覺頭暈，就該排查是否有椎動脈型頸椎病。 還有的人經常出冷汗、惡心、嘔吐，精神狀態不好，這種症狀可能是交感神經型頸椎病的表現。 按摩不當可能致病 鄭理介紹，按摩可以放鬆肌肉，加強肌肉內部代謝產物（如肌酸）的排出，矯正關節錯位，緩解脊柱側彎等變形。但掌握正確的按摩手法很重要，按摩不能過量，還要找准穴位，有酸麻腫脹的感覺即可，不可過重。 頸部自我保健按摩手法 1.搓擦法：單手搓擦頸項、肩背，為盡量搓擦到更大面積，可以用一隻手托著另外一隻手的胳膊肘。搓擦時手可以放平，也可以稍微勾住手指。要搓擦到感覺局部發熱為止，但別搓過勁了。 2.拿揉法：單手自上而下拿揉頸項、肩部3到5遍，手法一定要從上到下、由輕到重。 3.多指揉撥法：單手食指、中指、無名指自下而上揉撥頸椎棘突兩旁條索狀硬物2到3遍，但年紀大者尤其要注意不能太過用力，只要感到舒服就行，避免肌肉損傷。 4.取穴按摩：風池穴（頭枕部，枕部下緣外側，兩肌肉之間凹陷處），風府穴（頭後，枕骨正下方窩陷處）。
6、頸椎病的煅練和保健方法？
.隔牆看戲操十點十分操治療頸椎病(2010-04-13 12:30:06)轉載 2011-04-22 18:27:06| 分類： 頸椎 | 標簽： |字型大小大中小 訂閱 .
著名健康運動教育專家、北京市全民健身專家講師團成員趙之心進行健康運動講座中，針對發病率極的頸椎病，介紹了兩種能緩解頸部酸痛、防止頸椎病發生發展的頸椎保健操：隔牆看戲操和十點十分操。
隔牆看戲操的實質是用力伸長脖子彷彿隔牆看戲一般。具體要求是身體先挺直站立，將頭、頸、背、腰、臀、腿部拉直，下頜前上抬，挺胸收腹，兩腿直立，兩腳尖朝前，腳跟提起，雙臂垂直，雙目遠看前上方，腦門用力向上拔直。練習要點是用頸部肌肉盡全力挺拔脖子，要保持一定的時間，大約2至4分鍾。每天早、中、晚各做一次，對頸椎關節、頸部縱向肌群是一種綜合鍛煉，能緩解長時間靜態式辦公造成的頸椎不適。
十點十分操要求身體先挺直站立，收下頜，挺胸收腹，兩腿直立，兩腳尖朝前，雙手側平舉，像在鍾表中時針、分針的9點15分的位置。然後雙手再舉到10點10分處。認真地反復做若干次後，就會感到頸部後面的肌肉酸脹。練習要點是全身挺拔，雙手似鳥飛上下運動，每天做100次至200次。這種保健操可緩解頸部不適，對中老年人的肩周炎也有一定的療效，是一種理想的頸肩康復手段。
十點十分體操，改善頸椎疲勞
天天坐辦公室，頸椎一直不好，感覺僵硬難受，北京台電視里看到一個節目，教做體操，能夠改善頸椎疲勞，方法很簡單，在辦公室休息時、看電視時都可以做。
這個操叫做十點十分操，就是把手臂抬起，成鍾表的「十點十分」形狀，然後像扇動翅膀一樣擺動從「十點十分」擺動到「九點十五」，就這樣擺動，每天四組，每組50個，共200個，這個動作看似簡單，做起來還是挺累的，昨晚身體發熱，據說頸椎有些問題的話，10天就見效了。
開始部分：身體先挺直站立，收下頜、挺胸收腹。兩腿直立，兩腳尖朝前。雙手側平舉，像在鍾表中時針、分針的9點15分的位置。
練習部分：雙手從側平舉（9點15分）舉到10 點10分處。當你認真地反復若干次後，會感到頸部後面的肌肉酸脹。
⊙ 練習要點：
全身挺拔，雙手似鳥飛上下運動，做100次~200次。
⊙ 練習時間：
每天做一次。
⊙ 練習作用：
對頸椎關節、肌肉是一種綜合鍛煉。可緩解頸部許多問題，對患有頸椎問題的人是一種很好的練習手段。對中老年人的肩周炎也有一定的療效，是一種非常理想的頸肩康復手段。
另一種鍛煉頸椎的操叫做頭書法。就是用頭抬出寫字的態勢，以頭為筆身，下頦為筆尖，寫「米」字，每次寫上幾十個。
還有一種鍛煉方法叫做隔牆看戲，就是踮起腳尖，伸長脖子，下巴抬起，往遠處看，每次3分鍾，每天做3次即可。